فهرست محصولات غذایی دارچین برای سلامتی. برترین محصولات قهوه ای در جهان

نمودار پول قرض شده شما چیست؟ Vrantzi ساعتی نیست که به سراغ کسانی که می خواهند بخوابند، اما در غروب آنقدر قوی نیست که از cim مراقبت کند؟

سر انتقال به جاده به برداشت صحیح نیاز به یک گتواتی دائمی است. من به کسانی فکر می‌کنم که یک ساعت یا بیشتر را صرف آماده‌سازی کرده‌اند، اگر قبلاً آویزان و شکنجه شده‌اند، قبل از اینکه به نزدیک‌ترین مک‌دونالدز بروید، تولید کنند.

هنگام تهیه سویه های سالم و نامتعادل، نه در یک ساعت و اگر شوکتی نخورده اید، آیا خوردن صحیح است؟ و daremno، є گزینه هایی برای دستور العمل های هوشمند و سالم .

مباهات نکنید. تا زمانی که عملاً ساعت و تلاشی ندارید، 16 دستور غذا وجود دارد که طرز تهیه سریع و کوریان را به شما نشان می دهد. یک ساعت کمی طول می کشد تا غذا برای غذا آماده شود، بنابراین کافی نیست تغذیه سالم ترممکن است در مورد آماده بسیار زیرک باشد.

به خاطر شما، ما دستور العمل هایی را برای این دسته آماده کرده ایم: اسنیدانوک، ابید، شام، سالاد و دسر

اسنیدانوک

1. فرنی Vіvsyana با موز و کوه

Vіvsyanka دارچین Neimovіrno برای بدن شما است، اما فرنی خالی برای چه کسی باید مناسب باشد؟

هیچ گزینه سودآوری مانند فوریت زندگی در انواع میوه ها و سبزیجات وجود ندارد. پس چرا موز؟

علاوه بر این، بوی مرزه، موز سرشار از klitkovini و bagatі kalієm است. کالی سطح سدیم را در بدن تنظیم می کند و همچنین فشار خون را کاهش می دهد و به طور مفید آن را به قلب سیستم قلبی عروقی تزریق می کند.

موز را با ویسکی و چربی دارچین از کوهستان سرو کنید و بردارید رویای ایده آل، قهوه ای برای قلب!

اولین مورد بسیار آسان است:

پلاستیک ها را پر از آب (معروف به شیر رژگونه، مانند پروتئین dzherel و کلسیم) گلاب کنید، سپس یک موز را به ناریسان، نخود درشت و تروشا دارچین اضافه کنید. رویا آماده است. خوشمزه - لذیذ!

2. املت با کلم بروکلی و سرم فتا

Yaytsya یک dzherelo از سخنرانی های قهوه ای است. بو تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی دارچین، مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 سفید و دارچین را نشان می دهد. بسیار ارزشمند است که تخم مرغ برای گوش روز بیاید!

املت گوتواتی ساده تر از یک تکه است - تخم مرغ ها را در ماهیتابه بکوبید (از 1 تا 3، به شکل تخم مرغ هایی که پختید، اندازه ماهی تابه و اشتهای شما)، همه تخم مرغ ها را از بالای ظرف ها بردارید.

چرا خود بروکلی؟ بنابراین، همانطور که در یک vipad با یک موز و یک موز است، به همین دلیل است که Klitkovina برای کودکان مفید است. بنابراین، چگونه می توانید از مقدار زیادی پول انتقام بگیرید، چنین راهی برای پس انداز پول از شهر.

بروکلی همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. مهم است که یک یا دو محصول (در این مورد تخم مرغ و کلم بروکلی) سرشار از الیاف گراب بخورید. اگر گرسنه بودید، اما خیلی گرسنه بودید، به املت چند نان تست از یک نان سبوس دار و یک بطری شیر میگدال بدهید.

3. پارفه با ماست گردو و میوه

ماست یونانی در فرنی با ماست فوق العاده برای شراب بیشتر و شکر کمتر بهتر است. چرا با کمی ماست گردو، با افزودن به میوه های جدید (مثل ویتامین ها و کلیچ های دزرلو) و سگ ها (مثلاً موهای عوضی یا دم خوک، برای جایگزینی چربی های قهوه ای و حتی سلول های بیشتر) سریع تر عمل نمی کنید؟

Ale є در tsіy stravі یک چیز مخفی وجود دارد، وقتی آن را اضافه می کنید فقط یک "بمب سلامتی" را منفجر می کنید - tse لیان ناسینیا.

تا پایان روز، بیشتر و بیشتر در حال انجام است، حتی نتایج آشکارتر بسیار ناپسند است: افرادی که بیمار هستند از بیماری قلبی، دیابت و سرطان رنج می برند. و همیشه برای بچه های کوچک!

پختن پارفه بر روی ویسکی چندان آسان نیست، بنابراین می توانید آن را نزدیک تر به خود فکر کنید:

• ¾ - 1 فنجان ماست گردو
• 2 فنجان میوه های مختلف (مورد علاقه خود را انتخاب کنید)
• 2 قاشق غذاخوری کوهی مودار و میگدال (در غیر این صورت خرد شده)
• 1 قاشق غذاخوری دانه کتان ترک خورده
• (برای بازانیم) عسل

نظر خود را طوری تغییر دهید که شایسته شما باشد. گزینه های پایین perakhovanі liche kіlka:

• هی!چرا فقط تمام مواد را در یک فنجان اضافه نکنید، در ظرفی خرد کنید، مخلوط کنید و با ذوق مزه کنید؟ شویدکو، به سادگی، و همه تا وسط پارفه در فرنی ظاهر می شوند، زیرا هیچ کدام از آنها را سرو نکردند.

• ماست شیک.یک نسخه کلاسیک از میان وعده، میوه، کدو و llyane viklada روی ماست گردو. شما می توانید همه مواد را در هر لحظه تغییر دهید.

• توپ های زیبااگر سه ساعت بیشتر از یک ساعت وقت دارید، می‌توانید رستورانی را امتحان کنید که سرو غذا را سرو می‌کند. در یک لیوان، ¼ فنجان ماست، سپس یک trocha از میوه، gorіkhіv و llyanny sashnya، سپس دوباره ماست و تا کنون. چنین منبعی از سس نه تنها باعث خوشحالی شما می شود، یا لطفا، لطفا، عمل گرایی شما زیباست.

این فقط برای یک میان وعده نیست، بلکه برای یک میان وعده سبک است، اگر می خواهید از طعم ملایم ماست و میوه های مورد علاقه خود لذت ببرید.

4. اسموتی شکلاتی-براونی

در غذای آماده شده فقط کمی آشغال است، و مانند شراب و پارفه فقط یک ساعت طول می کشد. آیا برنامه های زیادی دارید؟ І آماده کردن snidank که در عدد їkh قرار نگیرد؟

خودم بیام کمک اسموتی ها

همه مواد را در مخلوط کن بریزید، تغییر دهید و بنوشید، یا در یک رقص بریزید و با خود ببرید - ایده آل برای افراد پرمشغله ای که می خواهند زندگی سالمی داشته باشند. من در مجموع سه دستور پخت اسموتی را به شما پیشنهاد می کنم.

اولین دستور تهیه اسموتی های شکلاتی مایل به قهوه ای است. می توانید ببینید: "شکلات یاک می تواند بخشی از غذای مناسب باشد." فقط باید مورد درست را انتخاب کنید:

• 1 1/2 فنجان شیر میگدال با طعم شکلاتی
• 1 فنجان شاه توت
• 1 وعده موز
• ¾ فنجان ماست گردو

فقط تمام مواد را در مخلوط کن بریزید، 30-60 ثانیه بکشید و کارتان تمام شد!

5. اسموتی موز-میگدالنی

دستور غذای دیگر تند تر است، با دارچین اضافی. ماست گردو، موز و کره به شما اجازه می دهد گرسنگی را فراموش کنید.

مواد تشکیل دهنده:

• 1 عدد موز
• 1 ½ فنجان شیر میگدال
• 1 قاشق غذاخوری روغن میگدال
• ¾ فنجان ماست گردو
• 1 قاشق چایخوری عسل
• یک عدد دارچین

دارچین "خوب" را پید کنید، برای آزمایش و ارتعاش به احترام به کسانی که برای شما خوب هستند تکیه کنید، بهترین گزینه برای شما چیست. از یک خرج کوچک یاد بگیرید - از پوسته لذت ببرید، می توانید قوی تر شوید، نیازی به ساختن ندارید -سپس در صورت نیاز مقداری دیگر به من بدهید.

دارچین به تبادل رکوین ها خوش آمد می گوید و میگدال انتقام بلوک، سلول، ویتامین ها و مواد معدنی را خواهد گرفت. بسیار مهم است که به سراغ گوش راست روز بروید!

6. اسموتی سبز "نسیم گرمسیری"

اینودی می خواهد یک روز را با چیزی عجیب و غریب، با نت های سبک مرکبات بگذراند. تودی برای کمک به دستور مرد آمده است

مواد تشکیل دهنده:

• 1 ½ فنجان شیر میگدال
• ¾ فنجان ماست گردو
• 1 فنجان انواع توت ها (chornytsya، polnitsya، تمشک - یکباره، abo okremo)
• ½ موز ورقه شده
• 1 فنجان میوه (آناناس، انبه و نارنگی)
• 1-2 فنجان سبزیجات (سالاد رومانو، اسفناج، کلم پیچ)

اسموتی های Tsey فقط در حال کاشت مجدد هستند ویتامین ها، مواد معدنی، سلول ها و سفید. Chornitsya سرشار از آنتی اکسیدان ها (دارچین برای قلب) است، در تمشک سلول های بیشتری در هر میوه وجود دارد و همه انواع توت ها باید جایگزین شوند. زوکرو کوچک.

انبه و ماندارین طعم ملایم مرکباتی را به اسموتی ها اضافه می کنند، علاوه بر بوی بد، مقدار زیادی ویتامین C (مفید برای ایمنی بدن) را نشان می دهد و تشخیص کرک خرچنگ را تحت تأثیر قرار می دهد.

آناناس - یک دزرلو بروملین - تخمیر، گاوزبان، برای درگیر شدن، کاهش گرما، تسکین درد در شیب‌ها و آرتریت.

اما نه همه آنها!

کلم vіdoma، یاک "فوق العاده محصول" zavdyaki عظمت kіlkostі رودخانه های قهوه ای.

به یاد آوردیم که می توانید هر سه دستور غذا حاوی ماست گردو و موز هستند. دلیل آن این است که موز حاوی کالری و کلیتکوینی زیادی است و ماست گردو درشت و کمی شکر است.

من نمی توانم بافت را حدس بزنم.

نام "اسموتی" شبیه انگلیسی صاف است - یک طرفه، نرم. برای دستیابی به چنین بافتی می توانید از ماست گردو (یا ماست فوق العاده) و موز استفاده کنید.

در بافت تفاوتی ایجاد کن، مثل خودت باشم.اگر آماده هستید، اگر اسموتی‌هایتان غلیظ است، هر بار موز و ماست کمتری بدهید. یاکشو ناپاکی موز و ماست بیشتر بده.

اگر یک مورد ایده آل را برای خود انتخاب کنید، می توانید به راحتی و به سرعت اسموتی های خوشمزه و قهوه ای تهیه کنید، زیرا صرف وقت بیشتر برای شما دیوانه کننده خواهد بود، اما برای انتخاب در یک کافه آماده نخواهید بود.

دستور العمل های ساده و ساده برای نوشیدن

7. ساندویچ

Sendvich یکی از سویه های اصلی برای ساکت است، که vvazhaє برای obid زیبا و هوشمند. باید عاشقان را از خوردنی بین دو شمت خلب و هر دو آماده محروم کرد. Ale سعی کنید vicoristovuvatsya نان غلات کامل، عاشق گوشت و آقا و سپس شما یک ساندویچ سالم است، که به مجسمه ها و سلامتی گه نیست.

یکی از محبوب ترین گزینه ها به شما پیشنهاد می شود. شما باید موارد زیر را بدانید:

• تن ماهی
• 1/2 فنجان گوجه گیلاسی
• ¼ فنجان زیتون ناریزانیه
• 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
• باگت غلات کامل
• برگ اسفناج (سبک، سبک مورد نظر شما)

برای لپه ماهی تن، گوجه فرنگی، زیتون و روغن زیتون را مخلوط کنید. Razrіzhte باگت navpіl و vikladіt در وسط otriman sumіsh، اسفناج را از بالا اضافه کنید.

ماهی تن Bagatii bіlkom و امگا 3 اسیدهای چرب(من موهایم را رنگ می کنم، shkіri і navіt قلبم). گوجه فرنگی ویتامین A و C را انتقام می گیرد و همچنین آنتی اکسیدان های مفیدی را بر سیستم قلب و عروق تزریق می کند.

زیتون - vіdminne dzherelo zaliza و klіtkovini، و روغن زیتون سرشار از چربی دارچین است.

در کیسه یک ساندویچ کوچک آل دوزه سیتی، انرژی چیزی که می توانید تا عصر تمیز کنید، می برید.

8. با іndichkoyu و Sire Provolona رول کنید

رول - یک جایگزین به طور فزاینده محبوب برای ساندویچ:

• روی یک لواش نازک یا یک تورتیلا، کمی نان و اسکیبوچکای نازک اضافه کنید.
• سه سبزی (کلم، اسفناج، گوجه فرنگی خشک و زیتون) بدهید.
• تمام دکالکام ها را با آووکادو بچرخانید
• مطمئن شوید که همه مواد یک رول مناسب داشته باشند.

Іndichka - چربی سفید و قهوه ای dzherelo. مقداری سبزیجات دارچینی و آووکادو (میوه ای که می تواند به طرز شگفت انگیزی سرشار از چربی دارچین و بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی جدید باشد) مصرف کنید.

9. Quesadilya با انبه

بنابراین، یک گزینه دیگر با موضوع ساندویچ وجود دارد. Ale chim rіznomomanіtnіshe ratsіon خود را، کمتر از شما، شما قادر خواهید بود برای پیدا کردن harchuvannya صحیح.

برای میان وعده به میوه می خوریم. با این حال، مهم است که ارگانیسم از ویتامین ها و مواد معدنی در طول روز کم شده باشد. پس چرا به یک ساندویچ معمولی میوه اضافه نکنید؟

آماده باشید که به مدت یک ساعت قدرت زیادی را تضعیف نکنید:

• کیک تورتیلا با غلات کامل را بردارید
• نصف (برای کل انبه، چون تورتیلا بزرگ است) از انبه را به اندازه یک کاسه کوچک و ویکلادیت را برای یک تورتیلا اضافه کنید.
• 2 توپ کوچک یا ½ فنجان ژامبون آغشته به مرغ روغنی به آن بدهید
• روی آن را با فنجان قرص رنده شده و 1 قاشق غذاخوری تزیبولی سبز ادویه دار بریزید
• تورتیلا را در هر دو طرف نگهداری کنید، در حالی که نان ذوب نمی شود
• به دنبال skibochki باشید

قبلاً گفته شد، مهمتر از همه، این که ارگانیسم تعداد کافی ویتامین S را برداشته است. ویتامین S موجود در آب.

تسه یعنی، شو ارگانیسم نمی توان پس انداز کرد ویتامین S، همه چیز در اینجا نمی تواند یکباره پیروز شود، بی گناه در بدن درگیر است.

البته شما می توانید زخم ها را از 500 درصد توصیه شده توسط استانداردهای خوب برای ویتامین S ببینید، اما بدن شما پیروز و نیمی از همه نیست.

مهمترین چیز این است که شما باید در طول روز انتقام محصول را از جلسه خود بگیرید. انبه برای کلی چیزهای مفید. علاوه بر این، quesadilya خوشمزه و خوش طعم است.

سالاد دارچین برای تغذیه سالم

10. سالاد کاری مرغ

یک ساعت برای رفتن به سالاد است که بسته به اشتها و سایر غذاها می توانید آن را به عنوان میان وعده و همچنین غذای بیشتری مصرف کنید.

کاهو سبزیجات سبز زیادی برای سلامتی سبزیجات دارد، اما فراموش نکنید که سبزی سبز به سالاد اضافه می شود. دستور غذای توهین آمیز را امتحان کنید:

• 2 قاشق غذاخوری ماست گردو را با ¼ قاشق غذاخوری پودر کاری مخلوط کنید.
• 1/2 فنجان از مرغ خرد شده را سرو کنید و مخلوط کنید
• ⅛ فنجان سیبولی قرمز خرد شده، ¼ انگور بوداده و یک قاشق غذاخوری جعفری بدهید و دوباره مخلوط کنید.
• Vikladіt otrimanu sumіsh روی برگ کاهو

سالاد را حمل کنید و جعفری را به میزبان اضافه کنید. و پس از اضافه کردن ماست گردو، مرغ، سبزیجات و انگور، می توانید تمام موجودات ضروری گفتار کورنی را نیز جمع آوری کنید.

11. سالاد آووکادو

اگر می خواهید Trocha Ispania را به استراوا خود اضافه کنید، این دستور غذا برای شما مناسب است:

• یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در تابه ای متوسط ​​روی حرارت متوسط ​​گرم کنید
• کمی سیبولین خرد شده، 2 حبه را به یک ساعت شنی بدهید (به طور متناوب، از فشار سیر استفاده کنید)، ½ قاشق چای خوری زیره سبز، ½ قاشق چای خوری نمک دریایی و ¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه.
• 3-5 عدد چیلین را با کشش مخلوط کنید، بگذارید سیبول نرم نشود
• 800 گرم مایه خمیر را در ¼ فنجان آب بدهید. بدون وقفه با کشش 2-3 چیلین بپیچید
• Vikladіt sumіsh در tarіlka با سالاد رومانو. برش های آووکادو و 1 فنجان سس سالسا را ​​روی آن قرار دهید
• در صورت نیاز با تورتیلاهای سبوس دار سرو کنید.

Kvasolya - vіdminne dzherelo bіlka і klіtkovini، برنده nadovgo zberіgaє vіdchuttya sisostі. بعلاوه، کشیش باید انتقام نام تعداد سخنرانی های کور را بگیرد، برای آن، تا بی سر و صدا، لذت پوسو را ترک نکن، یوگو وارتو دوداواتی در باگاتو استراوی.

برای کسانی که به بیش از یک ساعت برای تهیه سالاد نیاز دارند، مهم نیست، شایان ذکر است که خوشمزه است و گلگون نیست. بنابراین می توان از قبل و در قسمت هایی از ظرف تهیه کرد.

خودتان را برای شام شویدکو، خوشمزه و دارچینی آماده کنید

12. میوه با کارتوپلی و اسفناج

تخم مرغ، در تمام گزینه های دیگر، که حتی فراوان تر است، محصول اصلی یک میان وعده است، اگر نمی خواهید برای آن شام تهیه کنید.

تمام دستور العمل های غذای عصرانه یک ساعت برای پخت و پز در نظر گرفته می شود. نترسید، اگر می توانید، می توانید آماده شوید تا آن را از سر راه امتحان کنید، و سپس فقط شروع به بازی کنید.

Frіtata یک غذای tse duzhe sitne است. علاوه بر این، اگر می توانید به تعدادی از افراد نگاه کنید، بنابراین اگر فقط برای خودتان آشپزی می کنید، می توانید غذایی بخورید که می توانید برای دو یا سه پریومی از آن استفاده کنید:

• فر را روی 200 درجه سانتیگراد روشن کنید
• وسط این ماهیتابه داغ داغ دو قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید. 2 عدد کارتوپلین و یک تکه سیبولین دیگر بدهید. با کش 12-15 کیلین بپزید
• در غذاهای بزرگ، 9 (بنابراین، 9) تخم مرغ، ½ قاشق چای خوری نمک دریا، ¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه، 300 گرم اسفناج ادویه دار، 100 گرم آقا (الزاماً) بخورید.
• اوتریمان سام را در ماهیتابه بزنید و هم بزنید و به مدت 12-14 کیلین در فر قرار دهید تا آماده شود.

سپس من آماده نوشتن در skibochki، yak pіtsu هستم. خوشمزه - لذیذ!

13. گوشت خوک با کلم بروکلی به سبک آسیایی در مولتی پز

در تهیه فصل آب خوری قبل از کیلکا گودین. چرا آن را در لیست نی های "هوشمند" دیدید؟

ساده است: آن را بگیرید، اگر می خواهید آماده شوید، می توانید آن را محقق کنید.

Tse به این معنی است که می توانید شروع به تهیه کمی استراو کنید. برنامه ریزی یکی از مهم ترین ذهن ها برای تغذیه آرام، اما عمل گرا برای صحیح و سالم است.

گوشت خوک برای انتقام گرفتن از تعداد زیادی ویتامین گروه B است و به طرز شگفت انگیزی چربی کمی دارد، بنابراین باید آن را با غذاهای سالمی همتراز کرد. سینه مرغماهی سالمون.

• در یک اجاق چند پز، ⅓ فنجان سس سویا، دو قاشق غذاخوری نشاسته ذرت، دو قاشق غذاخوری ریشه مخلوط ایمبیرو، دو میخک قارچ، یک قاشق چایخوری روغن کنجد، یک قاشق چایخوری فنجان کوچک میخک را مخلوط کنید.
• 1 کیلوگرم گوشت خوک خرد شده را سرو کنید. با کروتون بپوشانید و 7-8 سال (در دمای بالا 5-6) سال بپزید، گوشت خوک حتی کمتر گوشتی نمی شود.
• 200 گرم لوکشینی (از دستور روی بسته شگفت زده شوید) آماده کنید. 400 گرم بروکلی را در بقیه 2 عدد چیلینی لوکشینی بپزید
• من آماده هستم که گوشت خوک را با استفاده از دو چنگال به الیاف برش دهم. یک قاشق غذاخوری برنج اوستو بدهید و مخلوط کنید. با لوشکینا و کلم بروکلی سرو کنید.

قسمت کوچکی از کیسه را از کیسه بردارید تا بتوانید آن را در ظرف هایی قرار دهید و در یخچال بگذارید.

14. ماهی قزل آلا در سس عسل سویا

ماهی قزل آلا و іnsha riba دارای چربی سفید و امگا 3 هستند، بنابراین در منطقه لازم است آنها را به نژادها اضافه کنید. دستور غذا حتی ساده تر است و یک ساعت از شما قرض نمی گیرد:

• ½ قاشق غذاخوری عسل و ½ قاشق غذاخوری سس سویا را مخلوط کنید
• فیله ماهی قزل آلا را با آب دریا و فلفل سیاه مزه دار کنید. با 5 کیلین برس بزنید
• روی سس آماده شده را با عسل و سس سویا بریزید و 2 تا 5 عدد کیلین دیگر بمالید

در کنار، طوفانی از برنج یا کینوآ آماده کنید (خوشحالم - چند قطره لیمو به ریبی بدهید).

دستور العمل برای دسر قهوه ای

15. برش های موز در شکلات

تجاوز به دستور العمل دسرها یک ساعت و تلاش زیادی برای آماده شدن نیاز ندارد، تا میوه ها به گونه ای آماده شوند که میوه ها را به آینده منتقل کند و آن را مالت و خوش طعم تر کند.

برای لپه، موز را به قطعات کوچک برش دهید. بیایید دو قاشق غذاخوری شکلات تلخ برداریم، آنها را در میکروچیپ تفت دهیم، تا زمانی که بوی تعفن آب نمی شود، آب نشوند.

برش های موز را در شکلات و دسر آماده خیس کنید. بلافاصله می توانید آن را در یخچال قرار دهید و شکلات گیر می کند.

16. نیمه ماه در ماست یخ زده

اگر از طرفداران شکلات یا موز نیستید، دستور غذای بعدی برای شما مناسب است (علاوه بر این، کل دسر استbagatiy bіlkom).

تنها چیزی که نیاز دارید دو فنجان نیم‌آجیل (ناپیل پخته شده)، یک فنجان ماست گردو وانیلی و موم پاپیر است.

با استفاده از چنگال، توت پوست را در ماست خیس کنید، سپس آن را با قسمت صاف روی پاپیور موم شده پاک کنید. توت Otrimanі را در فریزر برای pіvgodini قرار داده است.

توت ها را به یک ظرف زیبا منتقل کنید. شما می توانید توت ها را با دست خود بردارید یا می توانید آن را به سرعت ببینید.

از شما متشکرم، شما باید اینگونه مورد احترام قرار بگیرید، همانطور که برای ما!

عملاً تمام سخنان پر جنب و جوش و جنب و جوش ارگانیسم مردم از مردم سلب خواهد شد. توسعه سازمان ها و سیستم ها برای عملکرد عادی نیازمند محصولاتی است که جایگزین کلمات شوند. همچنین، انبار را می توان از نظر آیش از وضعیت و از بالا متفاوت کرد. زنان دوره های مهمی مانند واژن و سال های شیردهی را دارند که مقصر دریافت اضافی، مواد معدنی غنی، ویتامین ها و صفرا هستند.

محصولات قهوه ای برای اندام های کوچک

محصولات خوب برای تنور مردم

پچینکا نوعی آزمایشگاه برای بدن ما است، بنابراین تعداد زیادی عملکرد همه کاره وجود دارد. Naygolovnіshoyu є سم زدایی. روز به روز، به فیلتری بین اندام ها و کلمات دلپذیر (الکل، بوم شناسی، فلز مهم، لیس، خود موجودات قدیمی مضحک) تبدیل شده است.

به همین ترتیب، کبد از سرنوشت اچ، خونساز، خون هیپوگلوت، کربوهیدرات، چربی و متابولیسم پروتئین مراقبت می کند. Vona viroblyaє zhovch و سنتز ویتامین ها، توابع viconu zhovch. آنها ممکن است یک منبع خون منفرد (ذخیره) داشته باشند. لیست کاملاً اضافی نیست.

برای اطمینان از یک روبات معمولی، کبد باید به بهترین شکل برای محصولاتش کاشته شود.

• پچینکا ریبا را دوست دارد (به خصوص ماهی قزل آلا، هیک)، به همین دلیل سرشار از ویتامین E است. وین یک آنتی اکسیدان است و با رادیکال های خشن مبارزه می کند، زیرا غشای سلولی را از بین می برد و همچنین ایمنی و رشد بیماران سرطانی را کاهش می دهد. افزایش غلظت رادیکال های خشن در بدن برای دریافت رادیواکتیویته، جلوگیری از غذا، تبادل خواب و سکه سیگار. مکمل ویتامین E اجاق گاز با عوامل و ارث تزریق شده مبارزه می کند. همچنین می توان با تنوع زیاد در زیتون، سبز، زیتون کنفی و غلات انتقام گرفت.
• کمک بزرگی به اجاق گاز از طریق ویتامین T می‌تواند باعث ایجاد یک گرد و غبار شود. فوق العاده به تسلط کوتاه و سریع یک їzhі چربی مهم. آ کلم جلبک دریاییشما می توانید صدا و سرزندگی به بدن از مدرسه. از مقدار زیادی ید انتقام بگیرید، که حتی برای غده تیروئید روباتیک مزاحم تر است.
• برای سم زدایی بدن کفیر، ریاژانکا و ماستمحتوای چربی کم بوی nadayut diyu دوستانه بر روی میکرو فلور روده. همان، به روش خود، برای آوردن سخنرانی های shkіdlivі از organіzm.
• فنول اسپولوکی، کجا انتقام بگیریم موز، کورازی، آلو، هلو، خال و اینژیر, تزریق بر متابولیسم چربی و جلوگیری از سندرم متابولیک، خنثی کردن چربی و کلسترول.
• برای بهبود تن کبد توصیه می شود که زندگی کنید گوشت انواع کم چرب، سالاد سبزیجات،پر از زیتون، سبزیجات رنده شده، سوپ، سبزیجات، میوه ها.

لیست محصولات دارچین برای خاک دوغاب

Pidshlunkova zloza وارد انبار سیستم چمن و ویژن دو عملکرد اصلی می شود:

Ø її klіtini نوعی از vyroblyayut sіk، اجزایی که در تقسیم و گفتار اکتسابی شرکت می کنند.
Ø بتا حاد هورمونی را سنتز می کند که به جای گلوکز (انسولین) گلوکز خون را تنظیم می کند.

برای رباتیک ثانویه، مراحل زیر مورد نیاز است:
 ویتامین A (هویج، زردآلو)؛
 ویتامین های گروه B (Hlib، غلات، آبجو دیگران)؛
 ویتامین E (اولیه زیتون، ژوتوک، ریبا).

به همین ترتیب، سلول ها باید در ریز عناصر مانند روی، نقره، کروم، کبالت، نیکل، وانادیم، زیرکونیوم مصرف شوند. بوی تعفن می تواند انتقام اوگرک، فلفل دلمه ای، چغندر، هاربوز، گوجه فرنگی، توت ها، کلم دریایی، کوه های مودار، زیتون، غلات (گندم سیاه و گندم) را بگیرد.

فرآورده های دارچین برای روده ها و روده ها

محصولات با تعداد زیادی سلول، دوغاب را تمیز می کنند و کار را برای ربات سازنده آسان می کنند.

• زردآلو خشک، انگور، سیب، کلم، کلم بروکلی به آنها معرفی می شود.
• موز و موز پوسته لجن و لجن را می پوشاند و انواع دمنوش های آبدار را می گیرد. و همچنین در nіy є erozії یا vyrazki، پس از آن قیمت های محصول مصرف و سوزانده می شود.

• به همین ترتیب، من پوسته لجن دوغاب را وارد پوسته لجن دوغاب می کنم.
• عسل pH آب نسیم را تنظیم می کند. با اسیدیته بالا، لازم است آن را به їdi ببرید، در اسیدیته کم - آن را به їzhі ببرید.
• گوشت در حال مرگ برای بدن است که برای سنتز هموگلوبین استفاده می شود که برای حمل و نقل استفاده می شود.

دراز کشیدن عملکرد روده در اثر فعالیت آن طبیعی است.

به این ترتیب، محصولاتی که می توانند توسط جوانان مصرف شوند، مقصر انتقام روسلینایا کلیتکوینی هستند.

قیمت سبزیجات و میوه های تازه، قارچ، نخود، آویز، گندم سیاه، جو مروارید، بلغور جو. یابلوکا برای راخونوک، به جای مقدار زیادی پکتین، شن را وارد روده می کند و صدای زیادی تولید می کند.

محصولات قهوه ای برای دندان و شفاف

• لبنیات راخونوک به جای کلسیم و فسفر موجود در آنها با معدنی شدن دندان ها مصرف می شود.
• باگاتی غذاهای دریایی با کلسیم، ید، سدیم، نمک، ویتامین B2. بوی تعفن رشد دندان ها را تحریک می کند و آنها را از پوسیدگی ها، رسوبات دندانی و خرابه های امالیا می گیرد و بر روی شفاف می ریزد.
• چای دهان خالی اثر ضد باکتریایی دارد و بوی نامطبوع را از بین می برد.
• آب و شیر، اشباع شده با فلوئور، رشد سیستم قلبی عروقی را تغییر می دهد. کل ریز عنصر برای کاهش باکتری های بیمار در دهان، برای تشکیل پلاک دندانی و برای تجدید یکپارچگی امولسیون استفاده می شود.

• سبزیجات (اچا، هویج و چغندر) و میوه ها (سیب) کلمات لازم برای دندان را پر می کنند - ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، فلوئور، فسفر، کلسیم، ید. پرورش دهندگان їм، zdіsnyutsya minerіlіzatsіya بافت دندان. هنگامی که در نمای تازه از سبزیجات و میوه های سفت کاشته می شود، خود تمیز شوندگی از آب دندان و ماساژ شفاف است، گردش خون را بهبود می بخشد.
• ژوراولینا و انگور برای اثر ضد باکتریایی از پوسیدگی جلوگیری می کند.
• سبزی ها باعث افزایش ایمنی عضلانی و کاهش خونریزی می شوند.

محصولات خوب برای کیست و غضروف

• مهمترین جزء کیست ها کلسیم است. Yogo dzherelami محصولات لبنی (شیر، ماست، آقا، آقا، کفیر) را سرو می کند. اوه bazhano vzhivati ​​سه برای یک روز. کلسیم را می توان در نوشیدنی های سویا و توفو (یک گزینه ایده آل برای گیاهخواران) نیز یافت.

• ویتامین D برای جذب کلسیم شناخته شده است. بهترین مکان برای بودن در دنده های چاق است. واقعیت tsikavim- کسانی که از خود ارگانیسم انسان صحبت می کنند می توانند در دامن تبادلات خواب آلود ویروسی شوند.

محصولات Corisin برای suglobiv

• توسط خودمان دارچین با علفبرای suglobіv vazhaєtsya cystkovy براث. انتقام گرفتن با کلماتی مانند glucozamіnglіkany، scho zapobіgayut مالش دادن سطوح شیبدار یک به یک.
• محصولاتی که بافت غضروفی را از محصولات مختلف می گیرند، ممکن است مکانیزمی برای تولید ایجاد کنند. به عنوان مثال، ریبا برای راخونوک به جای اسیدهای چرب امگا، که ظاهر درد و سوختگی در شیب را تحت الشعاع قرار می دهد.

• و هویج، کاهو، اسفناج، کلم، روغن زیتون، تخم مرغ، نخود فرنگی، سالمون، ماهی تن، ساردینی، دانه پرتقال تعداد زیادی ویتامین A، C و E را به همراه دارند.

محصولات قهوه ای برای شکیری

• یکی از مهم ترین محصولات برای سلامت کودکان آب خالص است. مدیران، شویدشه بازسازی کلیتین، تبادل کلمات و زنده شدن سرباره ها را می بینند. اوسیاگ با آب زنده برای افراد بالغ می تواند نزدیک به 1.5 لیتر برای دوبا مصرف کند.
• شیر شیر را به عنوان ویتامین A dzherel سرو کنید و آن را به میکرو فلور روده تزریق کنید که برای کودکان نیز مفید است.
• وزرای shkіri از تزریق shkіdlivіh و شروع اولیه سخنرانی آینده:

- خلب، لوبیا، سبزی و سایر فرآورده های قابل حمل به گروه ویتامین های B.

- ویتامین C و آنتی اکسیدان ها (جرثقیل، پولنیسا، مویز، مرکبات، کیوی، اسفناج، کنگر فرنگی، سیبولا، کلم، سیب زمینی، چای سبز).

- ویتامین D و K (روسلینا اولیا، تخم مرغ، دنده های دریایی، هویج، پومیدوری، گوروبینا)؛

- ویتامین E (زیتون، کنف، لیانا اولیا);

- اسیدهای چرب اشباع نشده (ریبا، نخود).

محصولات مو قهوه ای و nigtiv

• برای مو حتی مهم تر bіlok. برنده nadaє їm براق و صاف. این را می‌توانید در قارچ‌های تازه، مخمر، نخود، غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و انواع گوشت کم‌چرب بدانید.
• تیم که موهای خشکی دارد در رقابت برای اضافه کردن روغن ریچکووی چرب، هویج، اسفناج، روغن رزلین است، به طوری که بوی بد آن به عنوان دیرل اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین A عمل می کند.
• استحکام و تراکم مو را می توان به محصولاتی با حجم زیاد مو تغذیه کرد: گندم سیاه، گوشت قرمز، سبزیجات برگ سبز، اسفناج.
• ویتامین S با منحنی یادگیری کوتاه تر. یوگو را می توان در میوه ها و سبزیجات تازه یافت.
• زینک tezh zmіtsnyu موهای. شراب ها را می توان در صدف، نان، کوه، لوبیا یافت.
• همچنین کلسیم لازم برای موها وجود دارد که می توان آن را با لبنیات، کلم بروکلی، اسفناج کوتاه کرد.

برای سلامتی و زیبایی افراد به همان کلماتی که برای کودکان و مو نیاز دارد نیاز دارند. این احتمال وجود دارد که بوی بد در محصولات کم صدا پیدا شود. کلسیم صفحه طبیعی Budova Nigty را حفظ می کند. یوگو در ویتامین D، یعنی انتقام گرفتن از چربی دنده، مفتخر است. رشد nіgtіv بدون حفظ ویتامین E و ویتامین های گروه V. خرمالو و جلبک دریایی حاوی ید در انبار شما هستند که به شما سلامتی می دهد. همچنین عناصر ریز، روی یاک، سیرکا و سنگ چخماق (کلم، کدو سبز، اوچیرکی) ضروری است.

محصولات قهوه ای نیروک و کاهو

• جایگزینی دستگاه nirkovo دوژه اسپری از تغییر در میزان نمک آشپزخانه در їzhі است.
• اثر Sechoginny mayut kavun، دینیا، زردآلو خشک، آلو، هاربوز، چغندر.
• مورس از جرثقیل یا brusnitsy maє diyu ضد باکتری.
• Nastya از برگ های lingonberry می تواند برای برش سنگ نیرک استفاده شود.

7 غذای قهوه ای برتر برای موزکو

موزوک یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است. Win تمام فرآیندها و تغییرات در احساسات، حافظه، سلامت شناختی را تنظیم می کند.
که باید با قافیه های دارچینی پر شود:

• ویتامین B9 (اسید فولیک) گردش خون مغزی را کاهش می‌دهد، در غلات کامل، برنج، ویتامین‌ها و کوه‌ها جای می‌گیرد.
• ویتامین B12 pereshkojaє آتروفی مغز. من حتی یک تخم مرغ هستم.
• هولین به عنوان زنگ بیداری عمل می کند و حافظه شما را کوچک می کند. تعداد زیادی سخنرانی در خانه وجود دارد.
• روی، منیزیم و طلا حافظه شما را نجات داده و رنگ می کند. Їx سرشار از صدف است.
• کاتچینی، درست قبل از ورود به انبار چای سبز و سیاه، مغز خود را برای گشایش آرامش خود رنگ کنید.
• آنتی اکسیدان ها از سنین بالا بر مغز تسلط پیدا می کنند. بوی بد غذای عالی را می توان در توت های تازه، پودر کاری و شکلات تلخ یافت. مغز خون آلود باقی مانده است. Chornitsya spriyaє توسعه rokhovikh і نکات بهداشتی تا navchannya.
• اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه و به عنوان ضد افسردگی عمل می کنند و ترشی گرسنگی بافت و مغز را کاهش می دهند.

محصولات قهوه ای برای چشم

• ویتامین A (هویج، کاهو، کلم، زردآلو)
• همین دمنوش برای ویتامین E (اوله زیتون، سویا) و اسیدهای چرب اشباع نشده (ریبا) ساخته شده است.
• ویتامین C (توت ها، مرکبات، کلم) و آنتی اکسیدان های اینشی (اسفناج، شکلات تلخ) چشم شما را بیمار می کند.
• سیارك سیرك تجدید چشم انداز روشن. وونا در تسیبولی و کشیش انتقام می گیرد.
• کلم بروکلی برای راخونوک همراه با لوتئین جدید باعث آب مروارید می شود.

فهرست محصولات دارچین برای سیستم قلب و عروق

قلب نوعی موتور برای ارگانیسم است که می توان آن را در رگ های سقف و zdіysnyu یافت، در چنین رتبه ای، غذای همه پارچه ها. حفظ سلامتی شما نقش بسزایی در توسعه غذا دارد که منبع اصلی کلمات مورد نیاز شماست.

• دانه قلب به ریز عناصر نیاز دارد. کالی در غلات، کورازی، سیب زمینی پخته، خلیبی انتقام می گیرد. منیزیم با گوجه فرنگی وارد بدن می شود. دو عنصر ریز ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. کلسیم خیلی سریع از سرنوشت قلب مراقبت می کند. Yogo dzherelom є محصولات لبنی. حتی در شب، کفیر کرنی ویپیواتی - حکاکی، سخنان مهم فلزی و شیدلیوی وجود دارد که به طور منفی روی قلب ربات و سودین معنی دارد.
• امگا 3 و امگا 6 چند غیر اشباع به عضله قلب و بیماری مهره ای اضافه می کند و خطر ترومبوز را کاهش می دهد. برای امیدواری در بدن باید ریبای چرب (ماهی قزل آلا)، نخود مودار و میگدال، فرنی و کره را در آن زنده کرد.

• ویتامین E، برای انتقام گرفتن در روغن زیتون، محصولات طبیعی سویا و انار، سرزمین ثروت از zapalenya. شکلات تلخ، زردچوبه و قارچ در انبار آنتی اکسیدان شما گنجانده شده است که به غلبه بر تصلب شرایین کمک می کند. تا آن زمان، بوی تعفن انتقام سخنرانی های dodatkovy را می گیرد، که ممکن است باعث تزریق دوستانه در قلب شود (منیزیم، کالی، زالیزو، روی، سلنیوم، ویتامین S، بلوک).
• برای جلوگیری از بیماری سیستم قلبی عروقی، تزریق به لوله روده ای شلونکوو ضروری است. vivedinu شگفت انگیز با بدن از فلزات مهم و انتقال به مصرف کلسترول بالا. برای بهترین ها، به سراغ سیب، گریپ فروت و لوبیا بروید.
• مشخص شد که مالک به طور موثری سلامت سیستم قلب و دادگاه را تغییر داده است. من چسبندگی آزاد شدن اکسید نیتروژن را که در انبار آن است کاهش می دهم.

محصولاتی که می توانند نازک تر شوند

یکی از مهمترین مشکلاتی که باعث نگرانی می شود، تنظیم واژن در هنجار است. Bagato hto vvazhaє، بنابراین dієta برای skudnennya - tse حتی به شدت و نه چرب. در واقع، تعداد زیادی از محصولات وجود دارد که علاوه بر این به شما کمک می کند تا وزن خود را به صورت "خوشمزه" و بدون شوکودی برای سلامتی خود کاهش دهید. محور استراو اصلی، همانطور که برای کاهش واگی لازم است در رژیم غذایی گنجانده شود:

• لوبیا - سرشار از نیش ها، ویتامین ها و فیبرهای خاکشیر (برای کاهش میزان رطوبت در کلسترول، کاهش سموم)، همچنین با مهربانی به ارگانیسم وارد می کند.
• ریبا (ماهی قزل آلا، ساردینی، اوسلدت، هالیبوت، ماهی تن، قزل آلا) و روغن بذر کتان - اسیدهای چرب dzherela و ویتامین E.
• تخم مرغ برای جایگزینی 12 ویتامین و مواد معدنی، هولین (حتی نازک تر).

• gorіkh - یک محصول پر جنب و جوش و دارچین، غنی از مشروبات الکلی، چربی ها، آنتی اکسیدان ها، سلولز.
• ماست با محتوای چربی کم بدون podsolodzhuvachіv є dzherelom کلسیم، bіlka і استانول (کاهش جذب کلسترول)، به طور دلپذیری به میکرو فلور روده تزریق می شود.
• chornytsya - یک آنتی اکسیدان فشار دهنده، scho قدیمی است. مقدار زیادی از دست دادن چربی و کاهش سطح کلسترول وجود دارد. من اچ را در نمای تازه نقاشی خواهم کرد.

محصولات کوریزین برای کودکان

یک ارگانیسم در حال رشد به تعداد زیادی سخنرانی و مطالب آموزشی نیاز دارد. نژاد کودک به دلیل هوشیاری و متعادل بودن برای رشد صحیح همه اندام ها و بافت ها، برای جلوگیری از پیشرفت بیماری مقصر است.

• ابتدا پوره غلات یا سبزیجات و میوه را برای شیر مادر یا شیر تکه ای وارد غذای کودک می کنند.
• غلات є dzherelami ویتامین A، B، C، D، E، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه، kaliyu، سحر و جادو، zaliza، ید، اسیدهای آمینه. سخنرانی انرژی و مواد بیداری را در اختیار ارگانیسم قرار می دهد.
• سبزیجات و میوه‌ها را می‌توان در برخی از ویتامین‌های B و C مقاوم در برابر آب یافت، تعداد زیادی ریز عناصر ضروری وجود دارد. اوه، بهتر است در یک ویگلیاد تازه زندگی کنید، یا آن را برای یک زوج طبخ کنید.

• شیر، کفیر، آقا و ماست با کلسیم، فسفر، نوشیدنی ها و چربی ها. Naybilsh dzherels bilka є گوشت از انواع کم چرب، ریبا، bіlok yєts گسترده شده است.
• Zhovtok برای انتقام گرفتن از ویتامین های A، D، E، گروه B، معدنچیان. در حالت ایده آل، کودک گناهکار است که یک تخم مرغ در روز می دهد، که در نوعی ویگلیاد پخته شده است.
• حتی ذرت بیشتری به اجاق گاز از طریق vmist بزرگ در ویتامین های جدید A (برای ایمنی)، اسید فولیک و ویتامین B12 (توسعه) سیستم های عصبیو). همچنین مقدار زیادی ریز عناصر کوچک وجود دارد - کالی، سدیم، عسل، منیزیم، کلسیم.
• ویتامین Dzherelom، مواد معدنی و اسیدهای چرب سینامیک - فندق، سدر و مو.

محصولاتی که برای یک ساعت واژینوستی نیاز دارید

زنده ماندن یک دوره بسیار مهم و طولانی مدت در زندگی یک زن پوست است.
به خصوص، نقش بزرگ vіdіgraє kharchuvannya maybutnyoi مامی... از او به جنین همه کلمات لازم می آید که در اندام های فرموله شده و موجودات بافتی شرکت می کنند. در صورت عدم پیشرفت، می توان آسیب شناسی را تشخیص داد، زیرا ما به سمت بی اعتباری یا یافتن نوزاد مرده سوق داده می شویم.

• این بخش بزرگی از رقابت زنان برای نگهداری سبزیجات و میوه های تازه است که ممکن است خیلی آلرژیک نباشند. علاوه بر این، نزدیک به یک کیلوگرم است. Naybіlsh korishnymi vvazayutsya:

- چروونیا فلفل دلمه ای- ریختن مهربانانه بر روی دندان ها، سیاهی و موهای جنین.
- harbuz - من انتخاب خوبی خواهم کرد.
- Buriak - مقدار زیادی منیزیم، spriy vivedennyu از رادیونوکلئوتیدها، اثر سست بر روده.
- سیب - برای گرفتن غذا از واکنش های آلرژیک، کاهش سطح کلسترول در خون، تحریک ایمنی و صیقل دادن روده ها.
- انار - ma zagalnozmіtsnyuyuchu اثر، pereshkojaє تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک، به طور معجزه آسایی vtamovuє sprague.
- گلابی - ممکن است باعث سچوگین دیو شود، حاشیه ها را تغییر دهید.
- dynya - تشکیل سیستم عصبی کودک، غیرت آماده است تا در اسید فولیک انتقام بگیرد.

• لبنیات منبع اصلی غذا برای غذا هستند. بوی تعفن توسط صاحبان شراب و اسیدهای آمینه، ویتامین ها، کلسیم، که برای تشکیل کیست کودک ضروری است. به خصوص غنی از دارچین کلمات پدر.
• گوشت به دلیل ارتقاء به گیاهان اصلی مقصر است. خرگوش زنده Bazhano، مرغ کودکانه، یالوویچ، خوک، گوساله.
• باگاتی سفید، ریز عناصر و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه، غذاهای دریایی، ریبا و جلبک دریایی.
• همچنین توصیه می‌شود که چوب‌های مو و سرو نیز توصیه می‌شود تا از بوی تعفن برای رنگ‌آمیزی و رنگ آمیزی سرباره‌ها برای رخون الیاف گراب استفاده شود. و همچنین در انبار їkh شامل bіlok، ریز عناصر، ویتامین ها، اسیدهای چرب است.
• چای آلمانی را می توان به مدت یک ساعت در روز سرو کرد. شراب سرشار از ریز عناصر (کلسیم، کلسیم، فلوئور، فسفر) و تئوفیلین است که باعث کاهش رگ های خونی می شود.
• نوشیدن یک غذای دریایی یا یودوان سیل برای ذائقه ضروری است (اسموت، زیاده روی نکنید). Vona pіdtrimu مصونیت، در تبادل گفتار و تبادل آب شرکت کنید.
• حتی تعداد بیشتری چوب دارچین به روغن زیتون می چسبد. Vono، تشکیل سیستم عصبی جنین، حفظ پره اکلامپسی، کمک ظاهری اضافی برای یبوست، کشش و افسردگی روانی، ایمنی.

هارچوانیا قبل از ساعت سال، شیر دادن

به مدت یک ساعت در مادرانی که مسئول عوامل اصلی هستند شیر می دهیم:

• انگور از محصولات تشکیل دهنده گاز و رکوین ها، برای تهیه کودکان شودی (نوشیدنی های گازی، کلم، ناسینیا، ژویکا، لوبیا، انگور، کربوهیدرات ها، الکل، محصولات دودی و شور)؛

• محصولات حساسیت زا viklyuchennya (میوه ها و سبزیجات chervona، chervona riba، افزودنی های غذایی)؛
• کاشت محصولات غنی از سفیده، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های دارچین (انواع کم چرب ریبی و گوشت، جگر، تخم مرغ، سیب پخته شده، زردآلو خشک، میوه های خشک، فرنی، سیب زمینی، موز، نخود فرنگی).

محصولات قهوه ای برای سلامت انسان

• برای سلامت سیستم cholovy state و مصرف محصولات زنده، اسیدهای چرب غیراشباع غنی (ریبا، گوریخی، کره llyane)، ویتامین C (کلم بروکلی، کلم، سیبولی، انواع توت ها)، گلوتن (chlib) و روی (صدف) ضروری است. ).
• سیستم قلب-سودین را می توان با موز، گوجه فرنگی، کواس (dzherela kaliyu و منیزیم)، ماهی قزل آلا و سومگا (اسیدهای چرب امگا 3)، نخود فرنگی (سطح کلسترول را عادی می کند) تغذیه کرد.

نوشابه های گازدار
-کلم
-ناسینیاچکا
-آدامس
-لوبیا
-vіnograd
-کربوهیدرات
-الکل
-سیگار کشیدن
-نمک کردن محصولات
- میوه ها و سبزیجات چروونی
-چرونا ریبا
-افزودنی هارشووی
- انواع ملایم ریبی و گوشت
- پخت
-تخم مرغ
-سیبهای پخته
-زردآلو خشک
-میوه های خشک شده
-کشی
-کارتوئید
-موز
-آجیل

عجله کنید و سلامت باشید!!!

(Vidviduvachi 5 340 بار، 16 بازدید امروز)

چرا می دانی از کی آمده ای؟ چگونه می توانید از آنها کمک بگیرید؟ در آمار کلی می توانید از قیمت غذاهای غنی مطلع شوید.
شورش به ارگانیسم
سیستم گیاهی ما فوق العاده است. شما می توانید سوختن چیپس، کراکر و لیتر آب گاز مالت را تحمل کنید. درست است، همه چیز بین آنهاست. یک بار، بدون نشان دادن تمام شگفتی هایی که برای او غیرقابل قبول بود، آماده شورش هستید. این آشکار است، یا به طور دقیق تر، در چهره آن است. در ویگلیادی آویزان، وگری، پریشیو و چیزهای زشت دیگر می چرخم. چه provokuє من ظاهر خواهد شد prischіv؟ بیایید در مورد بهترین محصولات غیر آلوده و در مورد ریختن آنها به بدن ما صحبت کنیم.

شکر، شکلات، زوکرکی، تورتی، محصولات پخته شده، چیپس و فتیله های یخ زده ظاهر خواهم شد. علاوه بر این، در اینجا آب میوه ها با یک زوکرو با صدای بلند سرو می شود. دوباره همه چیز را خواهم دید، بعید است ببینم مشکلی ندارد. زیباتر از سازش شوکاتی، zaminyuchi، می گویند، غیر قابل دسترس با آب و چای، و zukor - با میوه های خشک و عسل.

2. چربی

ساختن چنین اندامی ممکن نیست، گویی که دچار چربی و چاق نیست. چربی های غذا را با زیتون سبز هوای سرد جایگزین کنید.

همچنین ردیف اول ویتامین A است که در سبزیجات نارنجی تیره و سبز تیره یافت می شود. Tse mozhut بوتی هویج، شیرین بیان، کارتون، یا اسفناج. تا زمانی که به طور منظم سبزیجات را در خانه زندگی می کنید، نتیجه شما را آزار نمی دهد - به معنای واقعی کلمه در چند روز شکیرا شما جوان و سست خواهد شد.

3. لبنیات

خود را Omezhuvati در کاشت کفیر چرب، آقا نیازی به شیر ندارد، و از مقدار آقا یا یخ زدگی باید سرعت داد. لبنیات به جای پروژسترون و استروئیدها باعث افزایش فعالیت لوب های چربی می شود. اگر مقدار زیادی شیر ندارید، مهم است، روی ماست زنده بریزید، که جایگزین باکتری های استیک می شود و باید صحبت کنید.

4. چیپس و گاز و آب

از طریق تخصص های تهیه چیپس می توان از مواد سرطان زا (یعنی تحریک سرطان) عاری شد. به علاوه، آنها پر از چربی های هیگروژن شده هستند که باعث افزایش سطح کلسترول در خون می شود، به طوری که انفارکتوس ها و توهین های خطرناک را اضافه می کند.

مقدار زیادی گاز در آنها وجود دارد، مقدار زیادی تسوکو در آنها وجود دارد. تیم یک ساعت طول می کشد تا نشان دهد افراد زیادی هستند که از هیچ نوع صحبت های پر جنب و جوش خلاص نمی شوند، به طوری که من فکر می کنم می توان ارزان نوشیدن کرد. اما اینطور نیست - به طور قاطع، آب مشروب الکلی می تواند تبادل کلمات را از بین ببرد. علاوه بر این در صورت واکنش های شدید آلرژیک تعداد بارونیک ها زیاد است و در گاز دی اکسید کربن (از جمله پیاز) اسیدیته دوغاب افزایش می یابد به طوری که باعث ورم معده می شود.

5. فست فود

Nayshkidlivisha "shvidka yizha" - همه بیلیاشی، چبورک، کارتوپلیا فری، شاورما و هر چیزی که باید گریس شود. که باید بتونه همه چیز رو یکجا روغن کاری کنه و اون روغن رو خدای نکرده یه بار به موقع عوض کنه. نتیجه همه همان مواد سرطان زا است.

6. مارگارین، کیک و غلات

مارگارین یک چربی تراریخته با ارزش - پیشرفته ترین نوع چربی است. البته همه محصولات با هم بسته بندی می شوند. به عنوان یک قاعده، یک tstechka، کیک با خامه، virobi از خمیر برگ وجود دارد. وزاگال، غرق در عشق به سیچ، ما را با محصولات قند و چربی پر خواهیم کرد، که بدتر شدن تبادل کلمات را تضمین می کند و به سمت واگ می رود.

غلات - zokrema، biliy khlib - از طریق کسانی که اغلب از عدم تحمل رنج می برند به لیست اضافه شدند. بیماری ها سلیاسیا نامیده می شوند و اغلب تحمل می شوند - در 0.5-1٪ از جمعیت. علائم از مشکلات روده تا دیابت و بدون آن متغیر است.

7. گلدان

قابلمه های روغن کاری شده، ترد، سیری، مرزه. میگدال و فیستاک، بادام زمینی و موهای کوهستانی - همه بوی تعفن به من چشمک می زند. با این حال ، بی گناه تکرار می شود - وقتی به شما داده می شود باید حضور داشته باشید! و є گلدان قلوه - دارچین.

8. Cowbasa، گوشت دودی و سس مایونز

Kovbasa kovbasі، مطلقا، ​​نه برابر، ale که، همانطور که اغلب ما برای شما می خریم، برای انتقام بیشتر و بیشتر طعم دهنده ها و barvniks، گوشت nіzh.

اجزای اصلی محصولات ارزان قیمت گاو باس مصنوعی هستند و برای سلامتی آنها را به خطر نمی اندازند.

گوشت دودی و ریبا، من می خواهم که نتایج را به روش طبیعی خود از بین نبرد، برای بالاترین میزان سرطان زا رتبه بندی شده اند. آنها در فرآیند پردازش به شکل بنزوپیرن راه اندازی می شوند.
سس مایونز یک چربی ترانس پونی است، زیرا قبل از اینکه سطح کلسترول را افزایش دهد، سرطان زا است.

9. کاوا

یک میلیون مقاله با موضوع کوریستا کاوو و موضوع یوگو اشکودی نوشته شده است. به عنوان مثال، ما شما را از مواردی که می‌توان در لیست محصولاتی که می‌توانید روی آن‌ها کلیک کنید قرار دهید، محروم خواهیم کرد. کاوا zbіlshu viroblenya هورمون کورتیزول، که منجر به استرس می شود. و شراب یکی از دلایل اصلی نیش زدن در وسط هفته است. به خصوص بخش‌های بی‌خطر مالت کاوی ناچستس - اگر می‌توانید نه فقط کمی قوز قرمز، بلکه یک کوه تمشک سوخته را هم بزنید! حداکثر شما بی اهمیت است. می توانید روزی سه فنجان یا شاید کل شیشه بخرید.

10. سبزیجات و میوه ها، محصولات با مواد نگهدارنده

تعجب نکنید: برای پیدا کردن بهترین و طبیعی محصولات می توانید به shkidlivy و همچنین zipsuvati تبدیل شوید. در vypadku داده شده، سبزیجات و میوه ها را به وفور از wikids promislovich و مهربان بخورید. پس از بزرگ شدن و نزدیک شدن به شاخه های گیاهی، بخش اجتناب ناپذیر بنزوپیرن و کسانی که سرطان رودها را شریر می کنند را ببینید.

قبل از مواد نگهدارنده، آنها می توانند از سدیم گلوتامات انتقام بگیرند. گفتار Otruunnya tsієyu می تواند با سردرد، اسپاسم قضاوت و تخریب تبادل کلمات ظاهر شود. خود ویروبنیک ها در مورد نوشتن "بدون مواد نگهدارنده"، مانند گذاشتن برچسب ها در محل، بسیار هیستریک هستند.

10 محصول دارچینی که باهوش نیستند، اما جرات دارند...

Є تعدادی از محصولات، که حتی کمیاب تر هستند و یا ارزش آن را ندارند. Sgadaimo من می خواهم سبزیجات و میوه ها را بخورم، همانطور که مادران و تاتاهای ما مزه آنها را چشیده اند و برای اولین بار تصور می شوند. و اشکودا! بوی تعفن به شما کمک می کند تا بدون نسخه دارو سلامت خود را بهبود ببخشید. خورندگی چنین محصولاتی نیز توسط zasosuvannyam bagatorial و deyakim - به معنای واقعی کلمه توسط بندها معکوس می شود.

محصولات حاوی آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها، ویتامین ها و مایعات معدنی بسیار زیاد هستند. بوی بد می تواند خطر rosvit را کاهش دهد بیماری های مزمنو زندگی خود را ارتقا دهید همچنین بوی تعفن از نظر واگی های ماوراء الطبیعه بدتر است. در مورد 10 محصول از این قبیل بخوانید و در مورد دارچین می توانید بوی تعفن بیاورید.

1. کلم و کلم بروکلی رنگی

موجود در ترکیب کلم گلدار و کلم بروکلی باعث کاهش رشد اشکال مهم خرچنگ در جلوی گلو می شود. با کاشت schotyzhnevom سبزیجات، ریزیک پفک 50 هکتار تغییر می کند!
Viyavilosya، کلم بروکلی و کلم رنگی، زوونیشنیم ویگلیادومبا ویژگی های لذیذ، برای جایگزینی تقریباً یک مجموعه از ویتامین ها، نه تنها با موفقیت در فرآیند تبادل کلمات، بلکه در مجموع، شاید نمونه سازی شرکت می کند. کلم، این یکی، صفرای بالایی دارد، که اسید آمینه بیشتری ندارد، اما ارزشش را دارد. برای zyst در کربوهیدرات بوی بد سبزیجات ryvnotsinny است.

گلوکز و فروکتوز به راحتی جذب می شوند، در کربوهیدرات ها می توانند انرژی را به بدن وارد کنند. گفتار پکتین، مصرف شده در دستگاه گوارش، تنظیم ژل، که تخلیه روده را در بر می گیرد، به منظور غلبه بر خیساندن سموم در لنف و خون، گرم شدن غشای فرآیند را کاهش می دهد. ریز عناصر با روی، منگنز، ید برای بدن مهم هستند. بر اساس ایده فاخیوتسیو، کودکان با کمک کلم می توانند در پیشگیری از سرطان پروستات، یکی از شایع ترین بیماری های انکولوژیک در میان کولوویک ها، خدمت کنند.

2. پومیدوری

3. کیو

میوه عجیب و غریب Tsei از بقیه سنگ ها تبدیل شدن به یک مهمان عجیب و غریب در پیشخوان ما. یک روز در روز، هنجار را به ویتامین S اضافه می کنم، که در نتیجه، تغییرات در سیستم ایمنی، قاضی های حامل خون، تغییر در تصمیم گیری بدن به انواع عفونت ها، برای کمک به بدن در مبارزه با . علاوه بر این، برای انتقام مقدار زیادی منیزیم، نمک های معدنی، کلسیم و سلول های خونی، در نتیجه دریافت کلسترول از بدن و عادی سازی اچ.

4. چورنیتسا

توت ها سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند که رادیکال ها را خنثی می کنند (در نیمه راه، زمانی که کلیتین قدیمی و خراب تحت تاثیر قرار می گیرد). آنتی‌اکسیدان‌هایی که در چورنیتسی یافت می‌شوند، می‌توانند سرطان را نیز تسخیر کرده و از ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری آلزایمر یا گیجی قدیمی بکاهند.

5-باران

یک محصول خوش طعم و سرزنده، ولودیا باگاتما با جنایتکاران. Izyum nadaє zmіtsnyucha dіya بر روی سیستم عصبی، تهوع خفه شده، قلب ukrіplyuє. Rodzinki برای انتقام گرفتن از سخنرانی، چگونه برای رشد باکتری ها، به عنوان نتیجه روشن است.

6. چورنا کواسول

یک لیوان کواسول سیاه - به اندازه 15 گرم یک بطری، به عنوان مثال، گوشت، بدون گرم چربی، که عروق را مسدود می کند. به علاوه دارچین برای قلب - kotkovina، آنتی اکسیدان ها و zalizo.

7. ژوراولینا

توت Tsya در صورت سرماخوردگی ضروری است - معده تب دار وجود دارد، در صورت عفونت های تنفسی مهمان نواز، ویروس ها را هدایت می کند. Vzhivannya از توت های خوش طعم سیخ، چسبندگی هیپرتونیک ها را کاهش می دهد، اوکراینی روشن است، برای فعالیت ترشحی توده.

8. ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا از اسیدهای چرب امگا 3 انتقام می گیرد، زیرا بدن ما نمی تواند تجاوز کند. بوی بد برای کاهش حرارت، قرمز شدن گردش خون، افزایش کلسترول "خوب" به جای کلسترول "بد" است و می تواند خطر ابتلا به سرطان را تسریع کند. ماهی قزل آلا سرشار از سلنیوم است که سرشار از ویتامین ها و ویتامین های V است.

9. کلم شاه توت

برای چی؟ علاوه بر این، در nіy crіm در حضور کربوهیدرات برای روده Klitkovin خوب است. کلسترول Vona vivodit در بدن و ایجاد آترواسکلروز. همچنین نمک های معدنی غنی در کلم وجود دارد که به ویژه در میان کالری ها ارزشمند هستند و به قلب و طعم ربات می افزایند. در کدو تنبل فسفر، کلسیم، منگنز، منیزیم، زالیزو وجود دارد، موجودات زنده نمی توانند بدون آن کار کنند، مقداری از بوی بد برای یک انبار خون طبیعی ضروری است. سر چشنده - ویتامین S - گز را در کلم تازه و همچنین کلم ترش می گیرد. و به یکباره، بیاموزید که یک مانع بزرگ برای سرطان و بیماری قلبی قرار دهید. در همان زمان، آنها مکملی را با یک سهم سالاد از هر نوع کلم تنظیم کردند، که توهین خطر را 32 قسمت کاهش داد و از سبزیجات برگدار - اسفناج، محصول، جعفری، کرفس و غیره - 21 قسمت کاهش داد. فقط فراموش نکنید، اما 40-60 بار در روز به شرکت در سبزی ویتامین ها در pershu dobu zberigannya درگیر. پس، لعنتی، سبزی ها از کوپواتی زیباترند!

10. سیبولا

برنده شوید، قایق‌بازی و چانیک، برای سخنرانی‌های انتقام‌جویانه، در حالی که میکروب‌های بیمار را می‌رانند. همچنین در cybuli є کاروتن، ویتامین ها، از جمله C، نمک های معدنی و zucru. وین را با اسانس‌هایش جشن می‌گیرند که ضد باکتری نیز هست. Lіku vin به معنای واقعی کلمه از bagatokh zhvoryuvan می آید که باعث کاهش سطح tsukru در خون می شود. هویج، چغندر و کارتون در لیست کسانی هستند که می خواهند به سراغ گوسفند زرشکی بروند.

فراموش نکنید که در تهیه صحیح سبزیجات، که در آن نیترات انباشته شده است، فراوان است. که از کارتوپ کوپواتی با اندازه متوسط ​​زیباتر است. هویج نیترات را در هسته جمع می کند، به خصوص که ریشه آن عالی است. قسمت مرکزی آن زیباتر از ویدوکرمیتی وید رشتی است. و محور چغندر باید با اطمینان تمیز شود. در قسمت بالایی که یک پنجم اندازه محصول ریشه رشد می کند، شیطنت نکنید. فراموش نکنید که سبزیجات خود را در آب خیس کنید. قبل از پختن بدون ریشه تمیز کنید. Vvazhaєtsya، آشپزی در shkіrtsі زیباتر است، بنابراین صرفه جویی در ویتامین ها زیباتر است. سبزیجات را کامل بپزید نه کوسو چکامی. علاوه بر این، کاهش ویتامین ها به میزان 15-20 و در ویتامین C تا 30 افزایش می یابد.

هلپس، من روحت را به سایت اهدا می کنم. Dyakuєmo برای آنها
زیبایی را می بینی Dyakuyu برای nachnennya و goosebumps.
پیش ما بیا داخل فیس بوکі در تماس با

50 راز آشپزی عموماً مورد نیاز اشراف است تا بتوانند درست غذا بخورند و فقط سالم زندگی کنند. سایتتوصیه می کنیم اگر می خواهید نژاد خود را رشد دهید، مراقب چیزهای خود باشید.

1. خود را با اسپری روغن خرد کنید.
   اگر می خواهید فقط چند اونس کره بردارید، باید آن را بردارید تا آن ظرف را چرب کنید، یک بطری اسپری مخصوص بردارید که امسال می توان از آن در سوپرمارکت استفاده کرد. اگر چنین چیزی را در بدیهیات بگذارم، آنگاه پنزلیک وسیعی خواهم دید.
2. با آب گوشت روغن کاری کنید نه کره.
   راه دیگری که به کمک آن می توان یک ظرف کورینیش درست کرد، مالیدن آن روی آبگوشت است. یک شرط قاشق به آبگوشت برسانید. برای کسانی که در جدید هستند مهم نیست، همچنین є چربی، که ارزان تر، در روغن کمتر است.
3. سس مایونز را جایگزین کنید و ماست طبیعی را انتخاب کنید.
   سس مایونز را در فروشگاه فراموش کنید. Newer دارای بسیاری از مواد نگهدارنده و طعم دهنده است. سس مایونز یا هر سس دیگری را در شستشوی خانگی خود آماده کنید. ماست دارچین طبیعی را به عنوان پایه مصرف کنید.
4. دانه های کنجد را در مسابقه قرار دهید.
   کنجد - tse bagate dzherelo کلسیم. یوگو را در سالاد سبزیجات و اینشی استراوی سرو کنید. Perche، tse corynno، اما به روشی متفاوت، از نظر زیبایی حتی اشتها آورتر و زیباتر.
5. آن را در روح قرار دهید.
   اگر می خواهید با بهترین سنت های زندگی سالم غذا بخورید، سرخ کردنی را فراموش کنید. پختن غذا یکی از بهترین روش ها برای طبخ غذا است.

1. گوشت چرخ کرده را خودتان تهیه کنید.
   گوشت، گوزن کوهی vikoristovuyut در مغازه ها برای تهیه رواج و یا گوشت چرخ کرده بسته بندی شده، اغلب حتی چاق تر یا حتی تازه تر. این برای یک ساعت و یک روز کمی سرزندگی خواهد بود، بنابراین می توانید گوشت چرخ کرده را در ذهن خانه خود بپزید و کمی طعم خوب به دست آورید.
2. جایگزینی برای حلزون صفرا را مسخره کنید.
   گوشت چرخ کرده برای کتلت به طور سنتی با بیلی خلب تمام می شود. با این حال، گزینه های کالری کمی وجود دارد، زیرا می توانید گوشت چرخ کرده را بچسبانید و کتلت ها را با نور و چرخش تفت دهید. Tse zbitiy bіlok یا مالیدن روی drіbnіy کدو سبز رنده شده.
3. با paniruvannya آزمایش کنید.
   Borough and rusks - همه گزینه ها در دسترس نیستند. دانه های کنجد، نخود ملنی، نخود را امتحان کنید، در غیر این صورت آن را با پلاستیک های رشد یافته بورونوی ترکیب می کنم. مرزه، دارچین.
4. تعداد نمک های نمکی را تغییر دهید.
   سعی کنید مقدار نمک را افزایش دهید، زیرا نمک وارد بدن شما می شود. وونا به طور منفی به ارگانیسم افراد تزریق می شود. مثلا من از سن و علت یک سری بیماری سبقت میگیرم.
5. آن را در تایرلت ها نمک بزنید.
   دندانپزشکان می گویند، خوب، چون او این اصطلاح را نمی دانست، برای بدن بهتر است. می توانید خیلی راحت ظرف را نمک بزنید، اگر از قبل در تایرلتسی شما ظاهر شده باشد.

1. غذاهای دریایی را جایگزین آشپزخانه کنید.
   Morska sіl، بر اساس مواد غذایی اسراف‌آمیز، از کلرید سدیم به تنهایی استفاده نمی‌کند، بلکه برای جایگزینی آن در خود و کوچک‌ترین ریز عنصرها: کلسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، زالیزو، ید و دارچین. این بهتر است که جایگزین غذاهای دریایی شود.
2. سبزیجات را در آب جوش بپزید.
   اگر سبزیجات را نقض کرده اید، بهتر است آنها را به آب در حال جوش اضافه کنید. بنابراین بوی تعفن را حتی بیشتر حفظ کنید مقامات نابі vіtamіnіv.
3. سبزیجات را بخارپز کنید.
   سبزیجات بخارپز شده زیباتر هستند. روش Tsey تا حد امکان ساده است. برای سهولت در فرآیند بخارپز کردن سبزیجات می توانید لوازم مخصوص فصل را برای غرفه خریداری کنید.
4. آبگوشت را فریز کنید.
   آبگوشت را آماده کرده و در قالب های یخ نزدیک به مکعب ها فریز کنید. یکی دو عدد مکعب را در استراوا سرو کنید تا خوشمزه ترش کنیم. علاوه بر این، جایگزینی برای روغن، همانطور که گفته می شود، ویشچه وجود دارد.
5. ادویه را فراموش نکنید.
   غذای خاص برای درست کردن خوشمزه ترین غذا. بوی بد حتی قهوه ای است. محصولات ویژه مورد علاقه خود را انتخاب کنید، به آنها فرصت دهید تا ایمنی خود را بهبود بخشند.

1. دوست داشتن کوه ها
   در سبزیجات و گوشت به راحتی می توانید گوشت را به گوشت اضافه کنید. بوی تعفن برای لذت بردن از خانواده مشابه فوق العاده است. علاوه بر این، کوه ها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 هستند که گاهی اوقات به آنها «چربی قهوه ای» می گویند.
2. آقا کم چرب - خوشمزه و خوش طعم.
   آیا نمی دانید که آیا می توانیم سالاد سبزیجات را زنده تر کنیم؟ آقا کم چرب - feta abo brinza را به لیست Ingrediєntіv اضافه کنید. سالاد خوشمزه تر و خوشمزه تر می شود.
3. گیاهان را سرو کنید.
   سبزی ها از نظر ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها گران هستند. هر زمان که می توانید، مقداری سبزی به خانه خود اضافه کنید. این یکباره برای کشتن یک سویه از pikantnі و korisnіche است.
4. گندم غنی شده را با گونه های دیگر ترکیب کنید.
   بروشنیا و ویروبی قنادی را می توان برای رشد درست کرد. Vikoristovyte جایگزین جنگلداری گندم برای vidi: vvsyanu، greeka، pshonyanu. طعم کاپ کیک و کلوچه نیز زیباتر می شود.
5. از غلات کامل بروشنا غذا بیاورید.
   آرد سبوس دار ناگاتو کوریشنیشه خمیر گندم. بر دستور غذا مسلط شوید و بهترین ظاهر را داشته باشید. Wiide، zychayno خوب، نه برای اولین بار، حتی tsvetno varto.
6. کره را روی پوره میوه جایگزین کنید.
   عاشق بالواتی خانگی با ویپیچکای خوشمزه هستید؟ مقداری از روغن را روی پوره میوه جایگزین کنید. بنابراین vip_chka خواهد شد trochi korisn_che. پوره Perevagu varto viddavati با سیب یا هاربوز.

1. یک یاکوموگ را کمتر از یک تسوکرو زنده بگیرید.
   تسوکور دزد سر مجسمه و سلامتی سالم است. در صورت امکان، کاشت محصول را مغناطیسی کنید. به عنوان مثال، در vipichtsi می توانید به عنوان جایگزینی برای مقداری عصاره استویا یا میوه خشک، ویکوریستووواتیت کنید.
2. روغن گل رز را بردارید تا روی آن را جایگزین کنید.
   ارتعاش گزینه های korisny - بیشتر یا کمتر نارگیل. بوی بد آن کم و ملایم است و برای یک ویپ ایده آل است.
3. یک مولتی کوکر یا آئروگریل بخرید.
   به طور جدی در مورد خرید مولتی کوکر یا آئروگریلو فکر کنید. ضمیمه های Suchasnі به شما این امکان را می دهد که با حداقل مقدار روغن، گوتواتی دریافت کنید. علاوه بر این، دما را می توان تنظیم کرد و به این معنی است که خطر سرطان زایی را می توان کاهش داد.
4. وارد شکلات داغ شوید.
   یک پوره شکلاتی با حداکثر 70 درصد کاکائو درست کنید. چنین محصولی بسیار خوب است. من خودم مغز را به ربات تحریک می کنم، سیستم قلبی عروقی را گسترش می دهم و سیستم ایمنی را تغییر می دهم.

1. در ظرف چاون بپزید.
   ظروف Chavunny مورد علاقه مطلق هستند. Gotuwati در niy yzhu کاملا امن است. ظروف Chavunny نه چیزی در خانه می بینند و نه میکروچاستین را می بینند.
2. نوشیدنی چای سبزبا لیمو
   اسید سیتریک به بدن کمک می‌کند تا آنتی‌اکسیدان‌ها را که حتی در چای سبز فراوان‌تر است، جذب کند. سپس، قبل از ساعت چای Chergov، یک تکه لیمو را فراموش نکنید.
3. بوی مناسب را فراموش نکنید.
   اگر هنوز هم کمی مالت می خواهید، اما برای سالی که قبلاً بسیار خوب است، قدرت خصمانه رایحه ها را حدس بزنید. Vanil vidbivaє bazhannya خود را با راسوهای حصاردار ناز کنید.
4. تاریلکای کوچک را حمام کنید.
   سه ظرف کوچک تا حد امکان مفید هستند - دقیقاً همان سبکی که بدن شما به آن نیاز دارد. به طور کلی، یک ترفند برای افراد متوسط ​​آماری مقصر بزرگان است.
5. عاشق شیر و موز.
   شیر و موز همیشه خوش طعم نیستند، زیرا نه تنها خوش طعم هستند، بلکه دارای دارچین هستند. چنین مخلوطی را می توان با قلم مو استفاده کرد. یک کوکتل با شیر و موز آماده کنید. برای بهره وری بیشتر، می توان همان پلاستیک را اضافه کرد.

1. گوشت را در عسل بپزید.
   ترشی ها و سس های کالری را فراموش کنید. سعی کنید گوشت را در ماهیتابه عسلی بپزید. Tse، zychayno، شیرین بیان و همچنین کالری، و حتی بیشتر دارچین. گوشت را کم کنید و با یک سکورینکای طلایی اشتها آور بپیچید.
2. برای تازگی ریبا را برعکس کنید.
   قبل از تیم یاک، یک تکه ریبکا اشتها آور را برای ویگلیاد آماده کنید، آن را برای svyzhist برگردانید. برای کل، لازم است لاشه را در یک کاسه آب پایین بیاورید. از آنجایی که ریبا پوتونه است، پس سوئیزا است، اما اگر گنگ باشد، دیدن آن از ایده آماده شدن برای شام زیباتر است.
3. عجله کن بالا و پایین
   لیکاری و دندانپزشکان از صدای تک صدایی استفاده می کنند، اما استفاده از آن به شیوه ای متفاوت ضروری است. لیودین بالغ 5-6 بار در روز مقصر است. قیمت تنقلات، وعده های غذایی، شام و 2 میان وعده قهوه ای در طول روز.
4. .
   شلونوک سیگنال های مالیاتی را در مورد پر کردن مغز افزایش داد و شما سه مورد دیگر دریافت نکردید، لازم نیست، لازم است که پول و کل زمان را بازنویسی کنید.
5. یکباره از یک ریبا و یک شراب chervone لذت ببرید.
   شراب خشک chervone یک همراه vidminny از دنده chervony است. کمک اضافی Vono їy به زیبایی بیشتر لذت و اثر مثبت svіy را باز می کند، که یک محصول دریایی است که روی سیستم عروق قلب قرار می گیرد.

1. عطر دانه های کاوا را بنوشید.
   آخرش آدم خیلی میخواد یه کاوی زاپاس بخوره، خیلی بدیور. اگر دانه‌ها به پایان رسیده و بوی خود را از دست داده‌اند، آن‌ها را دوباره زنده کنید. برای این، لازم است آن را با آب سرد به مدت 1.5-2 سال پر کنید.
2. سبزیجات خود را بهتر ذخیره کنید.
   سبزیجات تازه قهوه ای، حیف است، اینقدر طول نمی کشد. برای ادامه زندگی، داخل یخچال را با دستمال کاغذی بپوشانید. شما قادر خواهید بود یک ولگ را بگیرید و میوه گنیتا را بگیرید.
3. به پایین ترین نسبت کالری خالی برسید.
   سعی کنید کربوهیدرات های ساده را فراموش کنید. نان، زوکرکی، فست فود و نه مخصوصاً لاسوچی قهوه ای. محصولات غذایی کالری خالی کمتری را به بدن می دهند و در مدت زمان کوتاهی هدر می دهند. بهتر است به کربوهیدرات های تاشو روی بیاورید: غلات، محصولات غلات کامل، ماکارونی از انواع سخت گندم.
4. یکباره گوجه فرنگی نخورید.
   محبوبیت خیلی یکسان نیست. در سمت راست، در انبار ogirkiv، آنزیمی مانند اسید اسکوربیک ruinє و تغییر در آن وجود دارد. و tomati، Yak vіdomo، Bagati vіtamіnom S.
5. به خودتان اجازه بدهید مهمان باشید.
   غذاهای مخصوص را به چغاله ها اضافه کنید: فلفل کاین، چاسنیک، پاپریکا، چیلی. ادویه گاستر متابولیسم را شروع می کند و ربات سیستم گیاهی را جلا می دهد.

1. میوه ها و سبزیجات بزرگ بخورید.
   میوه‌ها و سبزیجات تازه خرد می‌شوند، اما نه میوه‌ها که در فرآیند حرارتی رشد کرده‌اند. کلیتکوینی زیادی هم دارند. هر زمان که می توانید، خود را در آژیر ویگلیاد بپیچید.
2. بیشتر بنوش.
   لیودین برای دوبا 1.5-2 لیتر آب آشامیدنی خالص مقصر ویپیواتی شده است. اجازه ندهید ارگانیسم عصبانی شود. زمان کافی برای شروع متابولیسم، حذف سموم و سموم و کاهش زمان صرف شده برای مشاهده آن.
3. محصولات فصلی را فراموش نکنید.
   سبزیجات و میوه ها در زمان مناسب برای سنگ رشد می کنند. میوه cupuwati را در خود فصل درو کنید. به همان اندازه در آنها بیشترین تعداد ویتامین و مواد معدنی وجود دارد که برای بدن بسیار ضروری است.
4. شام 3-4 سال قبل از خواب.
   در شب، ارگانیسم مقصر عمل متقابل است. شلون را دوباره سیم کشی نکنید و 3-4 سال قبل از خواب بنوشید. برای یک ساعت، کافی است، بنابراین جوجه تیغی بیش از حد تمرین کرده است و بدن برای خواب و بهبودی رشد کرده است.
5. غلات را روی چای سبز بپزید.
   شما می توانید فرنی را نه تنها در آب، بلکه در شیر بپزید. آزمایش کنید و سعی کنید مقداری غلات چای سبز بپزید. هنگام جوشاندن آب، یک کیسه چای سبز را پایین بیاورید یا فقط نوشیدنی را در محدوده 1 تا 1 بریزید. نتیجه برای شما خوب خواهد بود.

1. گوشت شیرون را با آووکادو سرو کنید.
   آووکادو زنده است و آماده کمک به تازه شدن گوشت است. اگر سبزی را به ظرف اضافه کنید، دیگر مهم نیستید و سرزنده تر و دارچینی خواهید شد.
2. کلم بروکلی را با گیرچیتسو سرو کنید.
   کلم بروکلی، گروه ویتامین B گران قیمت، ممکن است مایل به قهوه ای باشد. برای کل لازم است همزمان با هیرکیتسو زندگی کرد.
3. اسموتی درست کنید.
   اسموتی یک راه ساده و هوشمندانه برای اصلاح میزان شوک ویتامین ها، مواد معدنی و قافیه دارچین است. فانتزی جالب خود را نشان دهید. به عنوان پایه، می توانید شیر، کفیر، ماست طبیعی مصرف کنید. مقداری سبزی، میوه و ویتامین به من بدهید.
4. سبزیجات منجمد را نادیده نگیرید.
   سبزیجات را می توان به سرعت منجمد کرد. بوها قسمت چپ ویتامین ها و مواد معدنی را که در انبار آنها وجود دارد می گیرد. در اتاق های فریزر، بوی تعفن می تواند یک ساعت طولانی طول بکشد.
5. با برخی از جایگزین های قهوه ای برای zucru شوخی کنید.
   زوکور را می توان با جایگزین های دارچین جایگزین کرد، به عنوان مثال، عسل، که باید در مسابقه گنجانده شود، اما بیمار نیست. مهم است که به خاطر داشته باشید که اجازه نمی‌دهید عسل به چای بیاید (آن را به چای اضافه کنید)، زیرا به دلیل دماهای بالا است که تمام قدرت آن را مصرف می‌کند.

صرفه جویی در سلامتی ناراضیو دانستن عزت نفس بدون آن چیز خوبی نیست خوردن صحیح... محصولات قهوه ای زنده و طبیعی برای درمان و نوشیدن، و نمایندگان پزشکی neofіtsіynoi. یک روش سالم زندگی و تغذیه نامناسب - این فقط دو فرد کاملاً دیوانه هستند. و چرا نگران سلامتی خود نیستید، چرا فقط دنبال او نمی روید، بلکه در منو حضور دارید، بلکه در مورد کسانی که محصولات را به بدن می ریزند نیز بخوانید.

سبزیجات به معنای واقعی کلمه در منوی پوست غذای مناسب هستند. کل گروه محصولات نه تنها شامل میوه ها، گیاهان زراعی و ریشه، برگ ها، بلکه پیاز نیز می شود. برای خوردن میوه‌هایی که از نظر بیولوژیکی به عنوان انواع توت‌ها طبقه‌بندی می‌شوند، برای چشیدن طعم و مزه‌ها و تخصص‌های آن‌ها، در واقع، خود را به سبزیجات بیمه می‌کنند. یکی از لب به لب یاسکراویخ є tomati.

ارزش سلامتی این است که تصور کنید آیا سبزیجات به روشی کاملاً طبیعی رشد می کنند یا خیر. بوی زندگی برای مردم لازم است. بدون آنها، عملکرد سلول ها، اندام ها و بافت ها دشوار است. قیمت در حضور انبارهای زیر به تیم داده شد:

• عناصر میکرو و ریز عناصر؛
• مقدار کمی لوبیا روزلینیک؛
• دانه های الیاف - klitkovina؛
• ویتامین.

قهوه ای بودن کلیتکوینی برای مردم میدان در این واقعیت است که پاکسازی طبیعی ارگانیسم به دست می آید. بر اساس کمبود تکلم، فرآورده با سموم توزیع می شود و تجمع تجمعات در روده ها و گاهی در سایر اندام ها ترمیم می شود.

لیست سبزیجاتی که می توان در جیره زویچنی گنجانید، از تعداد افراد، زیرا در دسترس ترین هستند. عرض های جغرافیایی ما به شرح زیر است:

هویج

این یک دزرلا کاروتن با ارزش است - ویتامین A، انرژی بالا و قدرت آنتی اکسیدانی، تحریک فرآیندهای گیاهی و تغذیه انبارخون

کلم

بیشتر انواع دارچین برای چنین گونه هایی مانند دوقلوی و کلم بروکلی استفاده می شود. کلم دارای غلظت زیادی از سیب زمینی، چند ده عنصر ریز، ویتامین ها است. مصرف‌کنندگان مواد مخدر برای کسانی که سرپناه خود را از کلسترول بالا پاک می‌کنند، برای جلوگیری از ایجاد مدفوع شیطانی، رشد می‌کنند، فرهنگ سبزیجات بسیار ارزشمند است. توابع داده شدهاز سیستم ایمنی بدن من ارزش کلم برای مواد غذایی dieticheskiy ارائه شده است.

Chasnik i Tsibulya

قهرمان برای تعدادی از فیتونسیدها، به طور مثبت به ایمنی تزریق می کند. کشت غذا باعث افزایش تعریف بدن به باکتری ها، ویروس ها، سموم می شود.

پومیدوری

محصولات Roslin، سازگار با تمام عملکردهای حیاتی بدن، تولید و اثر درمانی، علاوه بر این به درمان اختلالات، اختلالات اندام ها و سیستم ها کمک می کند. کاشت Їх به طور منظم باعث ایجاد آسیب شناسی و بیماری می شود.

میوه های طبیعی، تازه و بد فرآوری شده برای سیستم های غدد درون ریز، قلب و قلب و گیاهی ارزش زیادی دارند. بو می تواند از تعداد زیادی سلول انتقام بگیرد و همچنین شاخص های جرم را عادی کند. میوه ها ممکن است انباری شبیه به سبزیجات داشته باشند که بخش زیادی از این نژاد نیست.

بزرگترین ارزش برای مردم این است که نمایندگی کنند:

سیب

Bagati برای پکتین، zalizom، klitkovinoyu. انبار باگاتوکونپوننت سرشار از میوه است، فرآیند دریافت طبیعی کلسترول و سموم بالا را تحریک می کند، بر پریستالیس روده تأثیر مثبت می گذارد، واگو را برای کاشت منظم کاهش می دهد.

موز

به طور طبیعی، سرشار از کربوهیدرات های طبیعی، فروکتوز و کالری بود.

آووکادو

برای انتقام از چربی های غیر چرب، ریز عناصر، ویتامین ها، ولودیا با اثرات ضد سرطانی، فرآیند کلاژن ویروسی را تحریک می کند و علاوه بر این، بدن را جوان می کند.

میوه ها به توصیه پزشکان و پزشکان مقصر هستند که در منوی غذایی روزانه وجود داشته باشند، کمی بوی تعفن بر عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، ستون فقرات و سیستم عصبی می افزاید و باعث ایجاد مشکل می شود. با این حال، کیفیت ارتعاشی محصول، ما قادر خواهیم بود در مناطقی از نظر زیست محیطی پاک، بدون هیچ گونه محرک مصنوعی و شیمیایی رشد کنیم.

ممکن است از نظر قدرت شبیه سبزیجات و میوه‌ها باشد، برای یک انبار رنگارنگ، که در آن ویتامین‌ها، مواد مغذی، عناصر میکروبی را جمع‌آوری می‌کنند و تعداد کلیتکوینی‌ها چندان زیاد نیست. بوی بد یک آنتی اکسیدان طبیعی است که فرآیندهای متابولیک را در بدن تنظیم می کند، یک مزه فوق العاده است و محصولی است که می توان آن را به عنوان یک سویه مستقل زندگی کرد.

Isnu bezlich توت قهوه ای برای مردم، میانی، کلودبری، گیلاس، oblipikha، تمشک، انگور، شاه توت، توت سیاه، گراس، جرثقیل، گیلاس پرنده. Є انواع توت ها، گالوانیزه vikoristovyutsya یاک لیکارسکی زاسوبیو syruvin در صنعت داروسازی برای تولید داروهای roslinnyh.

بچه ها

می در انبارهای آنها یک سلول ولتاژ بالا، سلولکووی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، عناصر میکرو وجود دارد. فرهنگ Bobov از چربی‌های سرسبز انتقام نمی‌گیرد، بلکه ایجاد کلمات خاصی است که همانطور که از آن استفاده می‌شود، به طور مؤثری در برابر فرآیند روشن شدن سلول‌های غیرطبیعی در حمله به کپک زدن خرچنگ‌های کرکی مقاومت می‌کند.

وجود Klitkovina در آنها دستگاه گیاهی را از مازاد دست نخورده و سرباره پاک می کند. نوسانات لوبیا در کربوهیدرات ها به عنوان "تاشونده" طبقه بندی می شود، بوی تعفن هر روز مصرف می شود و بدن با منبع زیادی از کلمات پر جنب و جوش پر نمی شود، بدون اینکه برای یک ساعت بی اهمیت به شما انرژی بدهد.

گوریخی

باگاتی زالیزوم، سفید، روی، کربوهیدرات، کروم، ویتامین های C، E و گروه B، بوی بد میوه ای است با پوست سفت که تمام وسط آن هسته دارد، زیرا می توان در تهیه آن بسیار قوی بود. ما با لذت های خوشمزه شگفت انگیزی مواجه می شویم، چیزهای خوب به عنوان هدیه ارائه می شوند، عملاً به یکباره منبع انرژی را آماده می کنیم.

گور فقط یک نوازش خوش طعم و سرزنده نیست، بلکه از نظر درمانی در مبارزه با سایر بیماری ها نیز کمتر مفید است. شاه بلوط، نخود پرمو و برگ دار، بادام هندی، آراکی و میگدال به ویژه کرنی هستند.

به طور طبیعی، کمبود اجزای ارزشمند و گلوکز کسل کننده شد. در مناطقی که از نظر زیست محیطی تمیز هستند، آماده سازی بدون عملیات حرارتی ویکتوریایی، برنده آنتی باکتریال، محرک ایمنی، zagalnozmіtsnyuchu، tonizuyuchu dіu. قیمت مشروب طبیعی قبل از کاشت در صورت بیماری سودین ها، مسمومیت اچینگ، کم خونی توصیه می شود.

ریبا

انتقام اسیدهای چرب امگا، بلوک‌ها، فسفر، تزریق مفید گردش خون، تغییر ایمنی، تنظیم غلظت کلسترول دارچین، برای حمل به محصولات، که ممکن است قیمت پر جنب و جوش بالایی داشته باشند. دارچین Naybilsha є riba از خانواده ماهی قزل آلا.

چای سبز

نوشیدنی، نحوه خلاص شدن از شر دم کردن برگ بوته چای، یک آنتی اکسیدان طبیعی است که می تواند در انبار شما برای مواد معدنی، پلی فنول ها و ویتامین C استفاده شود. شراب به طور مفید به همه موجودات و سیستم ها تزریق می شود و با کاشت منظم، کاهش افرادی که دائماً از ناراحتی‌های قلبی و کبدی رنج می‌برند، کمتر به بیماری‌های مرضی و سرطانی مبتلا می‌شوند.

روغن زیتون

زسیب در مبارزه با افزایش کلسترول. در نتیجه اولین ظهور روغن زیتون، انتقام از اجزایی مانند اسیدهای اولئینیک و لینولیک، ویتامین‌های D، K، E و همچنین بدون عناصر ریز امکان‌پذیر نیست. کارکنان چنین انباری، علم ویزنا هستند، پیشگیری کننده از سرطان.

ویپیچکا از آرد درشت

ویژگی اصلی مزرعه کشت نشده این است که نمی توان مجموعه ای از واگن های شل را با تا کردن در کربوهیدرات ها در نظر گرفت. علاوه بر این، در این راه، عملاً تمام کلمات و ویتامین هایی که در محصولات غلات وجود دارد، کاربردی است. Khlib و іnshі virobi از چنین تغییر وحشیانه ای خطر ابتلا به دیابت، سودین پاتولوژیک، مسمومیت با بیماری را افزایش می دهد.

دارچین به їzha می‌چسبد، در محصولات roslinnі، چربی‌ها، که اسیدهای دارچین، dієtichny bіlok هستند، به طور مطلوب متعادل می‌شوند. با دانستن ارزش این امر و اینکه باید به شما کمک کند، لطفاً خوشحال باشید که به ورزش بروید یا از هر بیماری مردم مراقبت کنید. اطلاعات Volodiyuchi در مورد دارچین و skoda از آن محصول، ممکن است با سهولت ارزش، به عنوان آن را به حفظ سلامت کمک می کند، و به عنوان، navpaki، پس از آن، راه برای زندگی می کنند.

گولوونا » الکترودی » فهرست محصولات غذایی دارچین برای سلامتی. برترین محصولات قهوه ای در جهان