چای سبز قبل از ورزش. آیا می توانم بعد از ورزش چای سبز بنوشم؟

همه چیز در مورد چای قبل ، حین و بعد از ورزش. در فصل تابستان ، این دانش مفید جدید هیچ آسیبی نخواهد دید.

برای هیچ کس جای تعجب ندارد که اساتید هنرهای رزمی چه قبل ، چه در حین آموزش و چه بعد از آموزش چای را به مقدار زیاد مصرف کنند. اما اخیراً ، دانشمندان مبنای علمی چنین رژیم "چای" را پیدا کرده اند و شروع به معرفی فعالانه آن در برنامه کلاسهای آموزش ورزشی و تناسب اندام می کنند.

چای سبز

مصرف منظم چای سبز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 75 درصد کاهش می دهد.

نوشیدن حداکثر دو فنجان 300 میلی لیتر چای سبز روزانه به فعال شدن سیستم ایمنی بدن از جمله توانایی مقاومت در برابر سرطان کمک می کند

چای سبز به دلیل اینکه نوع فعال تر آنتی اکسیدان ها توانایی پاکسازی عروق را دارند ، به ویژه بر سیستم قلبی عروقی تأثیر مثبت دارد. از جمله این ، مصرف چای به ویژه با اعمال جسمی قابل توجه شناخته شده است.

مصرف روزانه چای سبز به طور قابل توجهی چربی بدن را کاهش می دهد ، که می تواند به کاهش وزن و بهبود رژیم و تناسب اندام کمک کند.

با استفاده از چای سبز ، متخصصان قلب و عروق پس از 30 دقیقه و فعالیت اندوتلیوم ، تنظیم کننده جریان خون ، اوج گشادی عروق را 3.9٪ ثبت کردند.

در حین ورزش ، وقتی دمای بدن افزایش می یابد ، تعریق افزایش می یابد ، در نتیجه آن حجم خون در گردش خون کاهش می یابد و ویسکوزیته آن افزایش می یابد ، ممکن است کاهش فشار یا ترومبوآمبولی ایجاد شود ، که چای سبز به طور فعال مانع آن می شود. این ویژگی های چای سبز منجر به توصیه هایی برای استفاده فعال از آن در هنگام ورزش به جای آب شده است.

مطالعات دانشمندان ژاپنی از دانشگاه اوکایاما و دانشمندان استرالیایی از سیدنی طی 7 سال انجام شده و 12000 نفر را تحت پوشش قرار داده است

چای سیاه

کافئین / تانن به ماهیچه ها کمک می کند تا گلوکز را متابولیزه کرده و میزان پر شدن ذخایر گلیکوژن عضلانی را پس از ورزش شدید به میزان قابل توجهی افزایش دهند.

مصرف کافئین و کربوهیدرات قبل و حین تمرین به طور قابل توجهی باعث افزایش قدرت و استقامت در ورزشکاران می شود ، اما برای اولین بار نشان داده شده است که ترکیبی از این مواد همچنین به بهبود عضلات بعد از ورزش کمک می کند.

اثرات مفید چای در بهبود عضلات ، توصیه به ورزشکاران برای مصرف چای بعد از تمرین برای بهبود سریع و کامل عضلات است.

رژیم چای در حین ورزش چیست؟

قبل از آموزش:

می توانید 30 دقیقه قبل از تمرین مقدار کمی چای سیاه شیرین بنوشید. خوب است اگر به جای شکر ، فروکتوز یا عسل باشد.

چای سبز نه تنها تشنگی شما را به خوبی برطرف می کند بلکه باعث عملکرد بهتر قلب و عروق می شود.

برای بهبود سریع بعد از تمرین ، چای سبز یا سیاه با عسل خوب است. در فصل سرد می تواند گرم باشد و در فصل گرم می تواند چای خنک باشد. نوشیدن نوشیدنی های خیلی سرد یا خیلی گرم توصیه نمی شود.

"تای چی چای" مجموعه ای از چای های یخی طبیعی است که با استفاده از یک فناوری منحصر به فرد در بطری مستقیم چای داغ تازه دم شده مستقیم در بطری ها با دمای 90 درجه ایجاد شده است. به دلیل درب مخصوص دو جزئی و عدم تماس چای با هوا در طی فرآیند پر کردن ، چای های تای چی می توانند تا یک سال خواص مفید خود را در یک بطری بسته حفظ کنند. در عین حال ، چای آزاد به دلیل طبیعی بودن ، بیش از یک روز قابل نگهداری نیست.

تمام چای های "تای چی" با مواد طبیعی و بدون استفاده از شکر تهیه می شوند - به عنوان مثال از فروکتوز و عسل طبیعی در چای های شیرین استفاده می شود. به لطف این ، چای "تای چی" نه تنها سرد ، بلکه گرم نیز قابل نوشیدن است - در صورت گرم شدن ، چای خاصیت عالی خود را از دست نمی دهد ، به همان اندازه خوشمزه و سالم باقی می ماند.

من به شما توصیه می کنم قبل از تمرین دو لیوان چای را با شکر بنوشید ، تمرین آن راحت تر خواهد بود.

• شومیک

این به این دلیل است که چای کافئین دارد ... و نه خیلی کمتر از قهوه.

• کموری

کافئین چای سبز بیشتر از قهوه است

بله ، بیشتر ، شما می توانید فقط سه قاشق چای خوری قهوه آسیاب شده بنوشید ، اما من نمی توانم در هر لیوان سه قاشق چای خوری چای سبز بنوشم
همین مقدار بر اساس وزن چای سبز ، حداکثر یک پیمانه در هر لیوان آب داده می شود ، و سپس اولین آب باید فشرده شود ، همانطور که چینی ها توصیه می کنند .. و دوباره دم کنید.

• نمسیس

برخی از ما کافئین را در آمپول مصرف می کنیم ، بنابراین انرژی دهنده ها تقریباً بدون استراحت رویکردهایی را انجام می دهند.

• ساتار

قدرت در کافئین نیست اما کربوهیدرات های سریع هستند)

• نمسیس

من اخیراً این کار را انجام داده ام و یک گینر + دو لیوان چای با شکر می خورم.

• تک آهنگ

دوزهای زیادی از کافئین منجر به عکس آن می شود!

• هسته اصلی

• هسته اصلی

دوسر راست ، ATP.
من به دنبال جایگزینی برای PUV هستم)

• هسته اصلی

• هسته اصلی

• گلیسر

من فقط قبل از آموزش اسپرسو مضاعف می نوشم. و من نمی گویم که اثر قوی است ، من فقط به آن عادت کردم و نمی توانم از آن پایین بیایم: "D

گلیتر ، معتاد به مواد مخدر یا چه؟)))

• هسته اصلی

چه چایی را باید با پیاده روی طی کرد؟

علی رغم راحتی استفاده از کیسه های چای ، شهرت آنها بسیار مورد سوال است. واقعیت این است که پر کردن نوشیدنی های بسته بندی شده کاملاً به وظیفه شناس بودن تولیدکنندگان بستگی دارد. در حالت ایده آل ، کیسه ها باید حاوی برگ های چای خرد شده باشند و مواد زاید نداشته باشند. هزینه ده کیلوگرم گرد و غبار چای حدود 10 دلار است و هزینه بسته بندی نیز کم است. این به تولید کننده این امکان را می دهد تا با مواد اولیه با کیفیت پایین حداکثر سود را دریافت کند. در یک کیسه چای نه تنها گرد و غبار می تواند زندگی کند بلکه خاک اره ، چمن و انواع مختلف آن نیز زندگی می کند.

تجزیه و تحلیل محتوای آن چندان آسان نیست ، اما هنوز هم می توانید چای خرد شده را از گرد و غبار ارزان تشخیص دهید. ابتدا بسته را باز کنید و اگر در داخل آن اثری از پودر قهوه ای مشاهده کردید ، تمیز بودن آن را ارزیابی کنید. اما ، یک جعبه تمیز هیچ تضمینی در مورد کیفیت مواد اولیه ندارد ، زیرا این چای آسیاب شده ممکن است تاریخ انقضا داشته باشد. مواد اولیه منقضی شده نه تنها خواص مفیدی ندارند بلکه می توانند به یک قارچ نیز آلوده شوند.

ماندگاری چنین محصولاتی 3 سال است. به نظر می رسید که شما فقط می توانید تاریخ تولید روی بسته را بررسی کنید ، اما این تاریخ بسته بندی را نشان می دهد ، نه تهیه مواد اولیه. برای تعیین "تازه بودن" چای ، پس از بخارپز به سطح نوشیدنی نگاه کنید. اگر کف کمی وجود داشته باشد ، این نشان دهنده کیفیت خوب محصول است. اگر کف نباشد ، بیش از 2 سال پیش برگ ها جمع آوری شده بودند.

چگونه می توان میزان طعم و رنگ را تشخیص داد؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا کیسه ها تقریباً فوری دم می شوند؟ زیرا یک رنگ به چنین چای اضافه می شود. چای کیسه ای را در آب سرد فرو کنید تا ماده ناخواسته را بررسی کنید. اگر آب شروع به لک شدن یا کدر شدن کرد ، فقط به دلیل رنگ است. شما همچنین می توانید برش لیمو این میوه را در یک چای خوب برای سبک شدن نوشیدنی بررسی کنید.

غالباً می توان مقدار مناسبی از طعم دهنده را به منظور ایجاد نوشیدنی با عطر و طعم گل و میوه ، به برگهای چای افزود. این مواد شیمیایی ارزان و در ایجاد یک محصول خوش طعم بسیار موثر هستند ، اما بسیار طبیعی نیستند. طعم های مشابه عطرهای طبیعی را نمی توان به صفات مراسم چای نسبت داد.

تولیدکنندگان بندرت می نویسند که دقیقاً کدام طعم دهنده ها استفاده شده است ، زیرا بسیاری از آنها حاوی مواد سمی هستند. اجزای مضر ممکن است در برگهای چای وجود داشته باشد. به عنوان مثال ، نشان داده شده است که کیسه های مهر و موم سریع به طور قابل توجهی از سطح فلوراید بیشتر می شوند. این به دلیل این واقعیت است که برگ های قدیمی چای با درجه پایین می توانند به طور م thisثر این ماده مغذی کم مصرف را از بین ببرند. مصرف بیش از حد فلوراید به بدن می تواند منجر به فلوروز اسکلتی شود.

خود کیسه ها از چه ساخته شده اند؟ بیشتر آنها از کاغذ فیلتر شده ساخته می شوند ، به ندرت نایلون. مواد اولیه از پنبه و سلولز ساخته می شوند ، اما تفاوت های ظریف وجود دارد. برگ چای خرد شده را درون یک دستمال بپاشید و آن را بخارپز کنید. بدیهی است که کیف خانگی تبدیل به سنگین کننده خواهد شد.

بنابراین ، ما به راحتی نتیجه می گیریم که حتی کاغذهای معمولی با ترکیب خاصی آغشته می شوند تا شکل خود را در آب حفظ کنند. پس از اشباع ، کیسه در برابر عوامل خارجی مقاوم است ، برای آن وحشتناک نیست ، بدون هم زدن ، بدون حمل و نقل ، بدون استفاده مجدد.

عوامل ذکر شده اختراعات دوستداران انواع گران قیمت چای نیستند ، بلکه واقعیت های واضحی هستند. بنابراین ، لازم نیست برگ نخبگان را برای نوشیدن چای خریداری کنید ، فقط کافی است که در انتخاب دقت کنید. جعبه های جذاب نباید ملاک انتخاب باشند. همچنین ، تمایل به بخار دادن سریع یک نوشیدنی گرم و معطر از کیسه نباید بر عقل سلیم شما تأثیر بگذارد. پس از همه ، با استفاده از چای بی کیفیت ، با دستان خود به سلامتی خود آسیب می رسانید.

• Orcinus orca

ماندگاری من قبل از تمرین چای سبز قبل از اصطکاک به مدت 2 ساعت ، 240 میلی گرم (کافئین) در هر دوز ، 3 کیسه 1.5 گرم هر کدام است

• هسته اصلی

• Orcinus orca

korefan ، دزدها زیاد فکر نکردند و کدو سبز را با چیفرک هموار کردند

• هسته اصلی

• JiroLifter

طبق دستور Kolya Muscles قهوه و کولا را قبل از سفر هم می زنم

• Dee0

JiroLifter ، آیا جنگل خشک بعد از آموزش عذاب نمی دهد؟ من مخصوصاً در تمرینات تشنه شیرینی و قهوه هستم

• بی نظیر

JiroLifter ، چگونه می توانید یک کیلوگرم قند را در آن بنوشید

• TROLL

korefan ، و این مشتری دائمی است)

• هسته اصلی

Ttrrololl ، اوگا

• JiroLifter

Dee0 ، نه ، همه چیز خوب است. اما بعد از چنین کوکتل هایی اغلب نمی توانم بخوابم.

• JiroLifter

unspected ، قبل از تمرین ، من همیشه خودم را شیرین می اندازم ، آموزش شادتر است

• Dee0

همانطور که می گویند JiroLifter ، برای هر کس خودش)

• هسته اصلی

• هسته اصلی

خواص مفید چای سبز

با توجه به اینکه بسیاری از اجزای مفید در ترکیب چای سبز وجود دارد ، این نوشیدنی برای ورزشکاران منبع موادی است که تأثیر مثبتی بر بدن دارند.

این اجزا شامل فنل ها ، پلی فنول ها و گروهی از عناصر فلاونوئید هستند. تانن گیاهی قابض عالی است ، وقتی بر روی غشای مخاطی تأثیر می گذارد ، باعث کوچک شدن آن می شود و مواد پروتئینی - کوچک می شوند. به عبارت دیگر ، چای سبز راهی عالی برای بهبود روند هضم است.

ماده ای متعلق به گروه پلی فنول های موجود در چای به مقدار زیادی به شکل اپی کاتچین - EC ، اپی گالوکاتچین - EGC ، اپی کاتچین گالات - ECG و اپی گالوکاتچین گالات - EGCG وجود دارد. آخرین مورد ذکر شده تقریباً 15٪ از ترکیبات کاتکول را اشغال می کند و دارای قوی ترین اثر آنتی اکسیدانی است. یک فنجان چای سبز حاوی حدود 40 میلی گرم پلی فینول است و اثرات آنتی اکسیدانی آنها با مصرف یک وعده خوب از سبزیجات و انواع توت ها قابل مقایسه است. مصرف این مواد برای جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد بسیار مهم است.

فلاونوئیدها

این مجموعه از مواد توسط رنگدانه های گیاهی و مواد شیمیایی با رنگ روشن موجود در سبزیجات و میوه های تازه نشان داده می شود. فلاونوئیدها یک دفاع عالی در برابر عفونت و خونریزی ارائه می دهند.

این ماده یک اسید آمینه است ، تأثیر آن بر روی مغز شبیه اثر آرام بخش است ، در حالی که فعالیت فعالیت مغز به طور قابل توجهی تحریک می شود.

فواید بدن سازی

نوشیدن چای سبز قبل از فعالیت بدنی می تواند تأثیری مشابه تأثیر روی بدن مخلوط ECA (افدرین ، کافئین ، آسپرین) ایجاد کند. هنگام نوشیدن چای ، سیستم عصبی در حالت آرام قرار خواهد گرفت و بدن از نظر جسمی فعال خواهد شد. بالا بردن میزان متابولیسم به میزان 3٪ باعث می شود که روزانه سه فنجان چای سبز مصرف کنید.
برگ چای

چای گیاهی از خانواده کاملیا است. چای سیاه ، سبز یا مقداری چای دیگر از همین گیاه گرفته شده است. این رنگ با روش های خاص پردازش برگ حاصل می شود و میزان رسیدن (تخمیر) محتوای کافئین در برگ ها را تعیین می کند: هرچه فرآیند بیشتر طول بکشد ، این ماده بیشتر تجمع می یابد. چای سبز در میان انواع مختلف کمترین مقدار کافئین و بیشترین تعداد مواد مغذی را دارد که به دلیل تخمیر کوتاه حفظ می شود.

برای یک ورزشکار ، این محصول می تواند راهی عالی برای حمایت از بدن او باشد ، زیرا هیچ افزودنی مصنوعی نمی تواند جایگزین آنچه طبیعت به ما داده است شود.

• Orcinus orca

و شما عزیزان می نوشید ، می نوشید ، و من 20 روبل چای سبز می خورم ، بیشتر می گیرم))

• هسته اصلی

Orcinus orca ، قبل از سفر قهوه دم می کنم. گاهی محلول.
چیفر در محل کار شبها)

• Orcinus orca

کرهfan ، من قبلاً جلوی ترن قهوه می زدم ، اما گاهی اوقات نسبت به پایان اصطکاک بی احساس می شدم ، برای طولانی شدن اثر نیاز به نوشیدن قهوه با شکر دارم ، اما من قند نمی خورم ، بنابراین به چای سبز روی آوردم ، کافئین موجود در آن به طور سیستماتیک وارد می شود داخل خون ، حتی بدون قند)
به هر حال ، در مقاله ای که در بالا پرتاب کردید ، یک اشتباه وجود دارد ، در چای سبز نیز همان مقدار کافئین بیشتر از سیاه است)

• هسته اصلی

Orcinus orca ، بله)

• هسته اصلی

• هسته اصلی

چای کیسه ای ننوشید!

هنوز هم در این چای های راحت و سریع غرق می شوید؟ - بسیار بیهوده ، زیرا یک شخص احترام به خود چیزی در بدن او نمی اندازد ... امروز سعی خواهیم کرد که یک بار و برای همیشه خوانندگان را از خرید چای "جایگزین" منصرف کنیم و تمام اسرار تولید کنندگان بی پروا را فاش کنیم.

چای کیسه ای از چه ساخته شده است؟
چای در کیسه ها به کلاهبرداران این فرصت را می دهد تا ما را فریب دهند و به جای چای با کیفیت خرد شده ، گرد و غبار چای ، یعنی اتلاف تولید چای را بگذارند. در هند و چین ، این زباله ها مورد استفاده قرار نمی گیرند ، توسط تولید کنندگان بی پروای چای خریداری می شوند. قیمت 10 کیلوگرم گرد و غبار چای فقط 10 دلار است ، یعنی هزینه بسته بندی چنین چای با کپک اندازه گیری می شود. در برخی کیسه های چای ، شما می توانید نه تنها گرد و غبار ، بلکه علف ، خاک اره و سایر مزخرفات را پیدا کنید (همانطور که می گوییم "جارو"). تجزیه و تحلیل محتویات یک کیسه چای با چشم غیر مسلح آسان نیست ، اما هنوز هم می توان جایگزینی چای خرد شده را با گرد و غبار ارزان تعیین کرد.
کافی است بسته چای را باز کرده و خلوص آن را ارزیابی کنید - اگر پودر قهوه ای درون کیسه ها ریخته و جعبه را لکه دار کند ، باید "خود را با گرد و غبار چای" درمان کنید.
حتی اگر جعبه تمیز به نظر برسد ، هیچ تضمینی وجود ندارد که چای برگ شل و خرد شده واقعی از ماندگاری آن دوام نیافته باشد (حدود 20٪ از چنین "محصولی" در روسیه وجود دارد و اغلب در کیسه ها بسته بندی می شود). چای منقضی شده نه تنها تمام خواص مفید خود را از دست می دهد ، بلکه حاوی آفلاتوکسین ، ماده زائد قارچ های میکروسکوپی است. این یک ماده بسیار خطرناک برای سلامتی است که در غلظت های بالا صدمات جبران ناپذیری به کبد وارد می کند.

ماندگاری چای 3 سال است.
در نگاه اول ، به نظر می رسد که همه چیز ساده است: شما می توانید زمان تولید را در بسته مشاهده کنید ، سه سال اضافه کنید و آن را با تاریخ امروز مقایسه کنید. با این حال ، بسته بندی زمان جمع آوری از مزارع را نشان نمی دهد ، بلکه تاریخ بسته بندی را نشان می دهد - در حالی که برگ های چای خود می توانند برای دهه ها در برخی از زیرزمین ها ذخیره شوند ...

چگونه بررسی کنیم چای خریداری شده قابل نوشیدن است؟
قیمت مهم نیست - به هر حال ، این چای های گران قیمت هستند که اغلب تقلبی می شوند. Inquire Community توصیه می کند بلافاصله بعد از دم کردن به چای نگاه کنید. اگر پس از دم کردن چای ، کف کوچکی روی سطح نوشیدنی ظاهر شود - چای تازه است ، در غیر این صورت - بیش از دو سال پیش آن را جمع آوری کرده بودند. چای خراب نیز باقی مانده تیره ای را روی دیواره های قوری به جا می گذارد.

چند کلمه در مورد رنگها و طعم دهنده ها
چرا کیسه های چای خیلی زود دم می کنند؟ از آنجا که خرید چای با کیفیت پایین (برگ های چای قدیمی و خشن ، اگر غبارآلود باشد) ارزان تر است ، رنگ را به آن اضافه کنید و آن را به عنوان بالاترین درجه (جوانترین و ظریف ترین برگ ها) منتقل کنید. درست است ، در توصیف ترکیب روی بسته ، رنگ نشان داده نشده است. تشخیص رنگها در چای آسان است - فقط کیسه چای را در آب سرد فرو کنید. اگر شروع به لک شدن کرد (ممکن است آب نیز کدر شود) به دلیل رنگ است. همچنین می توانید یک برش لیمو اضافه کنید - چای طبیعی به سرعت روشن می شود. کیسه های چای "میوه ای" و "گل" (و همچنین چای برگ) اغلب حاوی مقدار زیادی طعم دهنده هستند - با استفاده از آنها تولید کننده سعی می کند کمبود طعم و بوی طبیعی چای را پنهان کند. این طعم دهنده های شیمیایی ("یکسان با طبیعی") ده برابر ارزان تر و علاوه بر این از طعم های طبیعی نیز قوی ترند. و تکه های میوه خشک (ضایعات حاصل از سایر تولیدات مواد غذایی) فقط به آن اضافه می شود تا در ترکیب مشخص شود. تولیدکنندگان مواد غذایی به ندرت مشخص می کنند که کدام یک از طعم دهنده ها در یک محصول وجود دارد. و این تصادفی نیست - پس از همه ، طعم دهنده های مصنوعی حاوی مواد سمی هستند که رشد سلول های سرطانی را تقویت می کنند ، باعث اختلالات عملکرد کبد می شوند و متابولیسم را تغییر می دهند. این تأثیرات بلافاصله ظاهر نمی شوند ، زیرا انواع شیمی دوست دارند ابتدا در بدن جمع شوند ، دفاع بدن را تضعیف کنند و فقط سپس به همه سیستم های اندام ضربه بزنند. اینها "مراسم چای" است!

سلام فلوراید؟
گروهی از دانشمندان به سرپرستی مایکل وایت از کالج پزشکی دانشگاه واشنگتن دریافتند که از مقدار فلوراید موجود در کیسه های چای به میزان قابل توجهی بیشتر شده است. آنها آزمایشی را انجام دادند که در آن ده نوع مختلف چای فوری را با استفاده از آب که اصلاً حاوی فلوراید نبود ، دم کردند. اندازه گیری سطح آن در نوشیدنی حاصل تا 5/6 قسمت در میلیون ترکیبات فلوئور را نشان می دهد که میزان آن بیش از 4 قسمت نیست. مدتهاست که دانش از توانایی برگهای چای در تجمع فلوراید در خود آگاه است - و هرچه درجه چای پایین تر باشد ، برگهای قدیمی وقت بیشتری برای "جذب" آنها دارند. پزشکان هشدار می دهند که بیش از حد غلظت فلوراید در بدن باعث فشردگی بافت استخوان و افزایش شکنندگی آن می شود. علاوه بر این ، ممکن است بیماری مانند فلوروز اسکلتی ایجاد شود ، که همراه با تشکیل ستون فقرات استخوان و همجوشی مهره ها ، درد در بافت مفصلی استخوان ، تیرگی مینای دندان و غیره است.

مقاله چیست؟
بیشتر کیسه های چای از کاغذ صافی (کمتر نایلونی استفاده می شود) ساخته می شوند. این از سلولز و پنبه ساخته شده است ، اما یک "اما" وجود دارد ... سعی کنید چای را در یک دستمال کاغذی بریزید و آن را در لیوان دم کنید: وقتی شروع به هم زدن بخار می کنید ، کاغذ پاره می شود و تبدیل به لک می شود. چرا این کیسه نازک و شفاف پس از مدت طولانی ماندن در آب به طرز شگفت آوری محکم باقی می ماند؟ واقعیت این است که در اکثر قریب به اتفاق موارد ، کاغذ صافی با رزین های مصنوعی مخصوص محلول در الکل یا استون آغشته می شود. پس از اشباع ، کاغذ فیلتر مقاومت بیشتری در برابر تأثیرات مکانیکی ، حرارتی و آب و هوایی پیدا می کند: الیاف کاغذ در تقاطع محکم بسته شده اند و آنها از هم زدن شدید با یک قاشق یا آب لیمو یا سایر تأثیرات تهاجمی نمی ترسند. بنابراین ، اگر می خواهید سالم باشید و همچنین چهره یک فرد موفق و متفکر را حفظ کنید ، وسوسه نشوید که دو یا سه دقیقه با یک کیسه چای صرفه جویی کنید. حتی اگر در دفتر مشغول باشید ، لیاقت این را دارید که از یک فنجان سرامیکی یک نوشیدنی تقویت کننده بخورید - نه اینکه از یک فنجان پلاستیکی بیرون بیایید.

• هسته اصلی

متخصصان و تولیدکنندگان چای نوشیدن این نوشیدنی را که تازه دم کرده است توصیه می کنند. و نکته در اینجا فقط این نیست که طعم و بوی چای از این طریق بهتر نمایان می شود. اگر نوشیدنی برای چند ساعت در فضای باز باقی بماند ، باکتریها و ترکیبات مضر تحت تأثیر اکسیژن در آن شروع به تشکیل می کنند. روی سطح چای ، آنها مانند یک فیلم تاریک متراکم به نظر می رسند که از آن پلاک روی لیوان باقی می ماند. این مواد بیشترین تأثیر مخرب را روی اندام های دستگاه گوارش ، عمدتاً کبد دارند.

به کسانی که علاقه به نوشیدن چای داغ ندارند می توان توصیه کرد که 10-15 دقیقه پس از دم کشیدن از آن گرم استفاده کنند. چای سبز سرد ، چای گیاه هیبیسکوس و سایر گیاهان را می توان سرو کرد و چای سیاه خنک شده فقط به بدن آسیب می رساند. اگر چندین ساعت یا حتی چند روز از زمان تولید آن گذشته باشد ، چنین نوشیدنی بسیار سمی می شود.

• اوکیان

korefan ، و آنها می گویند دارو خطرناک است ... آلبانیایی های ساده لوح

• vlk-007

به احتمال زیاد ، این شکر است ، نه خود چای.

• Orcinus orca

چرا چای سیاه دیروز نمی نوشید؟

اما دم کرده سبز چندین بار سالم تر هم هست!

• هسته اصلی

چای زنجبیل در فصل سرما مفید است - بدن را به خوبی گرم می کند. چای زنجبیل در هنگام شیوع آنفلوانزا و سرماخوردگی بی نظیر مفید است - ایمنی بدن را تقویت می کند و به بدن در مبارزه با ویروس ها کمک می کند. چای زنجبیل تقریباً هم به عنوان یک عامل پیشگیری کننده و هم به عنوان یک درمان تقریباً برای همه بیماری ها مفید است (به استثنای شرایطی که با تب بالا و تشدید بیماری های زخم معده همراه است).

طرز تهیه چای زنجبیل

زنجبیل با لیمو آسان ترین و مقرون به صرفه ترین راه است. ریشه زنجبیل پوست کنده شده را ریز رنده کنید (یا با تیغه چاقو آنرا خراش دهید). یک قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده کافی است. آن را با یک برش لیمو خرد کنید (می توانید به مزه شکر اضافه کنید) و روی آن آب جوش بریزید. بگذارید تا دم بکشد و تا دمای آن راحت شود. نوشیدنی بسیار تند ، سوزان ، دلپذیر است.
زنجبیل با چای سبز - برای سرماخوردگی ، گلودرد موثر است. برگ چای را با آب گرم با دمای لازم بریزید (بستگی به نوع چای دارد). مخلوط زیر را جداگانه دم کنید: زنجبیل رنده شده (1 قاشق چای خوری) ، 3 عدد. میخک ، چند برش لیمو برای مزه دار کردن. بعد از 10 دقیقه ، برگهای چای را با مخلوطی از زنجبیل و سایر مواد ریخته شده در آب جوش مخلوط کرده و نوشیدنی حاصل را فیلتر کنید. یک لقمه با عسل بنوشید.
دستور کلاسیک تهیه چای با زنجبیل. در این حالت ریشه جوشانده می شود. یک تکه زنجبیل به طول حدود 5 سانتی متر پوست آن را گرفته و به صورت ورقه های نازک برش داده یا روی رنده درشت رنده کنید. زنجبیل خرد شده را در آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم آن را بپزید. در پایان پخت و پز ، می توانید کمی فلفل سیاه آسیاب شده اضافه کنید. این چای به عنوان درمانی برای سرماخوردگی بسیار خوب است. هنگام شروع نوشیدن این چای ، یک تکه لیمو یا آب ¼ بخشی از یک لیمو یا پرتقال اضافه کنید. بهتر است با عسل بنوشید.
چای با زنجبیل و نعناع. زنجبیل رنده شده (1 قاشق چایخوری) ، چند برگ نعناع ، بادرنجبویه یا سایر گیاهان مفید (به عنوان مثال آویشن) آب جوش بریزید. به میزان دلخواه لیمو اضافه می شود. بگذارید با عسل دم بکشد و بنوشد.
اینها فقط چند نمونه از نحوه تهیه چای زنجبیل است. در واقع ، شما می توانید خلاق باشید و زنجبیل را با هر آنچه دوست دارید ترکیب کنید. اینها می توانند گزینه هایی با کرنبری ، تمشک ، توت سیاه ، پونه کوهی ، لیندر و غیره و غیره باشند.

• هسته اصلی

اولین ممنوعیت چای با معده خالی است. هنگامی که چای را با معده خالی می نوشید ، طبع سرد چای ، نفوذ به داخل آن ، می تواند طحال و معده را خنک کند ، مانند "نفوذ گرگ به خانه" ، از زمان های بسیار قدیم در چین توصیه می شد "در قلب خالی چای ننوشید".

ممنوعیت دوم در مورد چای سوزاندن است. چای بیش از حد گرم باعث تحریک گلو ، مری و معده می شود. مصرف طولانی مدت چای بسیار گرم می تواند منجر به تغییرات دردناک در این اندام ها شود. طبق مطالعات خارجی ، مصرف مکرر چای با دمای بالاتر از 62 درجه منجر به افزایش آسیب پذیری دیواره های معده می شود و علائم بیماری های مختلف معده را نشان می دهد. دمای چای نباید از 56 درجه بیشتر شود.

ممنوعیت سوم استفاده از چای سرد است. در حالی که چای گرم و گرم باعث نشاط ، هوشیاری و بینایی می شود ، چای سرد عوارضی دارد: رکود سرد و تجمع بلغم.

چهارمین ممنوعیت - مصرف چای خیلی غلیظ. مقدار زیاد کافئین و تانن در چای غلیظ می تواند باعث سردرد و بی خوابی شود.

پنجمین ممنوعیت برای دم کرده طولانی چای است. اگر چای بیش از حد طولانی دم شود ، پلی فنول ها و روغنهای اساسی چای به طور خود به خود اکسید می شوند ، که علاوه بر شفافیت ، طعم و بو آن را از چای می گیرد ، بلکه به دلیل اکسیداسیون ویتامین های C و P ، اسیدهای آمینه و سایر مواد ارزشمند موجود در برگ های چای ، ارزش غذایی چای را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. مواد علاوه بر این ، هنگام دم ، چای در معرض محیط قرار می گیرد ، اگر چای برای مدت طولانی در گرما قرار گیرد ، محتوای میکروارگانیسم ها (باکتری ها و قارچ ها) در آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

ممنوعیت ششم برای تهیه دم چندگانه است. معمولاً پس از تزریق سوم یا چهارم ، مقدار کمی در برگ چای باقی می ماند. آزمایشات نشان می دهد که اولین تزریق حدود 50٪ از مواد مغذی برگهای چای ، 30٪ دوم و 10٪ سوم ، و سومین تزریق فقط 10٪ ، 3-3٪ دیگر تزریق می کند. اگر چای را بیشتر دم کنید ، ممکن است اجزای مضر نیز به بدن تزریق شود ، زیرا عناصر مضر موجود در مقدار کمی برگ برگ چای ، آخرین بار در دم قرار می گیرند.

منع هفتم - چای قبل از غذا. مقدار زیادی چای ، قبل از غذا میل شود ، منجر به رقت بزاق می شود ، غذا بی مزه به نظر می رسد ، علاوه بر این ، جذب پروتئین توسط اندام های گوارشی ممکن است به طور موقت کاهش یابد. بنابراین ، 30-20 دقیقه قبل از غذا چای خود را بنوشید.

منع هشتم - چای بلافاصله بعد از خوردن غذا. هر نوع نوشیدنی سنگین بلافاصله بعد از غذا منجر به کاهش قابل توجه غلظت آب معده می شود و این باعث کند شدن هضم غذا و اختلال در کار کلیه اندام های گوارشی می شود. اگر می خواهید بعد از غذا چای بنوشید ، 20-30 دقیقه صبر کنید.

نهمین ممنوعیت نوشیدن داروها با چای است. تانن موجود در چای تجزیه می شود و تشکیل تانن می دهد ، که بسیاری از داروها از آن رسوب می کنند و جذب کمی دارند. بنابراین ، چینی ها می گویند چای دارو را از بین می برد.

ممنوعیت دهم برای چای دیروز است. چای ایستاده به مدت یک روز نه تنها ویتامین ها را از دست می دهد ، بلکه به یک مکان ایده آل برای تولید باکتری ها تبدیل می شود. اما اگر چای خراب نشده باشد ، می توان از آن برای مصارف دارویی استفاده کرد ، اما فقط به عنوان یک داروی خارجی استفاده می شود. بنابراین ، چای تزریق شده در روز سرشار از اسید و فلوراید است که از خونریزی مویرگ ها جلوگیری می کند ، بنابراین چای دیروز به التهاب حفره دهان ، درد در زبان ، اگزما ، خونریزی لثه ، ضایعات پوستی سطحی ، آبسه کمک می کند. شستن چشم با چای دیروز به شما در کاهش ناراحتی هنگام ظهور رگ های خونی در پروتئین ها و بعد از اشک کمک می کند و دهان شستشو در صبح قبل از مسواک زدن و بعد از خوردن غذا نه تنها باعث ایجاد احساس طراوت می شود بلکه باعث تقویت دندان می شود.