شرکت Mfitness تجهیزات جدید تناسب اندام را ارائه داد. "سه سر آهن" - فشارهای زنجیره ای

در تاریخ 29 مه 2015 ، دانشکده حرفه ای X-PRO از باشگاه های تناسب اندام شبکه فدرال X-Fit محصول جدید سال را که مدت ها در انتظار آن بود - زنجیره آموزش عملکردی U9 - ارائه می دهد. برنامه و تجهیزات نوآورانه نویسنده توسط یک متخصص تناسب اندام شرکت X-Fit ، یک مجری بین المللی ، برنده کنفرانس های علمی بین المللی در مورد فرهنگ بدنی و ورزش ، یک مربی - مشاور در ورزش از بالاترین دستاوردها الکساندر میروننکو ساخته شده است.

U9 یک اثر جدید از آموزش عملکردی است ، دستیابی به موفقیت واقعی در بررسی توانایی های جسمی انسان. شبیه ساز تبدیل چند منظوره تنوع بسیار زیادی از تمرینات و بارها را فراهم می کند. اکنون برای دستیابی به یک اثر آموزش پیچیده ، ده ها نوع تجهیزات مختلف لازم نیست - یک شبیه ساز جدید کافی است. به دلیل تحرک بالای پیوندها ، زنجیره U9 می تواند شکل خود را تغییر دهد ، قابلیت های 9 نوع مختلف تجهیزات برای برنامه های گروهی را به طور جزئی یا کامل تکرار کند.

"زنجیره آموزش U9 تحقق بخشیدن به آرزوی من برای یک ماشین همه کاره ، همه کاره و ساده است که می تواند جایگزین تمام یا بخشی از تمام تجهیزات اصلی مورد استفاده در تناسب اندام گروهی شود. شبیه ساز ، که در بیومکانیک خود تا حد ممکن به بدن انسان نزدیک می شود ، به ادامه آن تبدیل شد ، و ماهیت آن را منعکس کرد. و همچنین - این کار ساده ، جمع و جور ، قابل اعتماد ، راحت در عمل خواهد بود و امکان آموزش شخصی ، گروهی و مستقل را در یک باشگاه تناسب اندام ، در خانه یا خیابان ، توسعه تمام خصوصیات بدنی اساسی و حل بیشتر اهداف تناسب اندام فراهم می کند "، - می گوید سازنده برنامه و تجهیزات ، کارشناس تناسب اندام شبکه فدرال باشگاه های بدنسازی X-Fit Alexander Mironenko.

این زنجیره به شما امکان می دهد تا تمرینات را روی تمام گروه های اصلی عضلانی بدن انسان انجام دهید: پشت ، سینه ، شانه ها ، بازوها ، پاها و شکم. شبیه ساز می تواند بر روی لایه های عضلانی خارجی و داخلی بار وارد کند و اثر پیچیده ای بر روی کل سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد کند. تمرینات با زنجیره به طور فعال سیستم میوفاشیال بدن را درگیر می کند ، کل بدن را درگیر می کند. می توانید این کار را در حالت های استاتیک (کشش زنجیره ای) و پویا (بلند کردن ، پایین آوردن) انجام دهید. آموزش با U9 به رشد کلیه خصوصیات اصلی جسمی فرد کمک می کند: قدرت ، سرعت ، انعطاف پذیری ، هماهنگی و استقامت.

"النا سولوویوا ، معاون رئیس تناسب اندام شبکه فدرال باشگاه های بدن سازی X-Fit.

آموزش مبارک!

آگوست زمان خوبی برای شروع آماده سازی برای فصل جدید است. الکساندر میروننکو ، یک متخصص تناسب اندام از شبکه فدرال باشگاه های تناسب اندام X-Fit ، مجموعه خاصی از تمرینات را برای شما آماده کرده است که به شما کمک می کند تا تمام گروه های اصلی عضلانی را تمرین دهید و پاییز را باریک و متناسب کنید.

الكساندر میروننكو ،

متخصص تناسب اندام زنجیره فدرال باشگاه های بدن سازی X-Fit

دانشکده X-Fit PRO در باشگاه تناسب اندام X-Fit فدرال مدار عملیاتی U9 را معرفی می کند - اکنون در تمام باشگاه های X-Fit موجود است.

برنامه نویسنده و تجهیزات ابتکاری توسط یک متخصص تناسب اندام شرکت X-Fit ، یک مجری بین المللی ، برنده کنفرانس های علمی بین المللی در مورد فرهنگ فیزیکی و ورزش ، یک مربی - مشاور در ورزش از بالاترین دستاوردها الکساندر میروننکو ساخته شده است.

U9 یک اثر جدید از آموزش عملکردی است ، دستیابی به موفقیت واقعی در بررسی توانایی های جسمی انسان. شبیه ساز تبدیل چند منظوره تنوع بسیار زیادی از تمرینات و بارها را فراهم می کند.

مجموعه ای از تمرینات

"لنگرهای آفرودیت" - لنج های زنجیره ای U9

آنچه ما آموزش می دهیم

عضلات پا - ما حالت و شکل را بهبود می بخشیم.

چطور انجام دادن

در حالی که زنجیرهای U9 را در پیوندهای بیرونی نگه دارید ، به حالت لانج درآید. هنگام استنشاق ، زانوها را خم کنید ، در حالت شکاف حرکت اسکات را انجام دهید ، هنگام بازدم ، به حالت اولیه برگردید. 3 ست 20 تکراری با 30 ثانیه استراحت بین ست ها انجام دهید.

هنگام انجام تمرین مفاصل زانو را مسدود نکنید ، پشت صاف است ، عضلات شکم سفت شده اند ، نگاه به جلو است ، زانوی پای ایستاده در هنگام خم شدن از انگشت پا فراتر نمی رود ، پای مقابل پای ایستاده به زمین فشار داده می شود.

Angel Pull - خم بر روی کشش زنجیره ای

آنچه ما آموزش می دهیم

بازگشت - وضعیت خود را بهبود ببخشید.

چطور انجام دادن

از حالت ایستاده ، پاها به اندازه عرض باسن فاصله بگیرید ، به جلو خم شوید ، زنجیره U9 را توسط پیوندهای بیرونی نگه دارید. هنگام بازدم ، دستان خود را از آرنج خم کنید ، در حالی که زنجیر را کشیده اید ، هنگام استنشاق ، دستان خود را صاف کنید. 3 ست 20 تکراری با 30 ثانیه استراحت بین ست ها انجام دهید.

پشت صاف است ، عضلات شکم کشیده هستند ، نفس خود را نگه ندارید ، زانوها کمی خم شده اند.

"سه سر آهن" - فشارهای زنجیره ای

آنچه ما آموزش می دهیم

عضلات سینه ، عضلات سه سر - ما عضلات بازوها را به حالت تنش در می آوریم.

چطور انجام دادن

حالت تاكیدی را دراز بكشید. زنجیر U9 در کمر. هنگام استنشاق ، آرنج ها را خم کنید ، هنگام بازدم ، به حالت اولیه برگردید. 3 ست 20 تکراری با 30 ثانیه استراحت بین ست ها انجام دهید.

گردن ، پشت و پاها در یک راستا قرار دارند ، عضلات شکم کشیده و متشنج هستند ، تنفس یکنواخت است ، مفاصل آرنج را مسدود نکنید.

"باسن استیل" - پل شانه

آنچه ما آموزش می دهیم

باسن و پشت ران - شکل و صدا را بهبود می بخشیم.

چطور انجام دادن

هنگام بازدم ، از وضعیت خوابیده به پشت ، در حالی که پاها در زانوها خم شده است ، لگن را به سمت بالا بردارید ، در حالی که دم می کنید ، به حالت اولیه برگردید. 3 ست 20 تکراری با 30 ثانیه استراحت بین ست ها انجام دهید.

هنگام بلند كردن لگن ، وزن بدن را روی تیغه های شانه و پاشنه نگه دارید ، به دلیل كشش عضلات گلوتئال ، حركت را انجام دهید. پاها را به اندازه عرض مفصل ران دور کنید.

"رعد و برق" - نوار پویا

آنچه ما آموزش می دهیم

بدن کامل + شکم - لاغرتر شوید.

چطور انجام دادن

از وضعیت تکیهگاهی که روی بازوهای مستقیم قرار گرفته ، در حالی که زنجیره U9 در کمر قرار دارد ، به طور متناوب زانوها را به سمت سینه بکشید. 3 ست 20 تکراری با 30 ثانیه استراحت بین ست ها انجام دهید.

عضلات شکم کشیده و متشنج هستند ، پشت صاف است ، نفس خود را حفظ نکنید.

10 سپتامبر در باشگاه تناسب اندام مسکو آبنبات ارائه تجهیزات تناسب اندام با مارک منحصر به فرد تو9, ViPRوINEXبرای آموزش عملکردی و ماساژ خود. مهمانان در یک کلاس مستر آتش زا شرکت کردند ، شبیه سازهای جدید را روی خود امتحان کردند و همچنین توانستند س questionsالات مورد علاقه نمایندگان شرکت را بپرسند.

پنجشنبه گذشته ، MFitness سه دستگاه تناسب اندام جدید برای آموزش عملکردی و خود ماساژ - زنجیره آموزش عملکردی - ارائه دادتو 9 ، مربی کاربردیViPR ، رول پروفیل ماساژINNEXHOLLROLLER ... در چارچوب ارائه ، مدیر کل MFitness ، ولادیمیر پتلووانف ، در مورد ویژگی های اصلی تجهیزات ، ویژگی ها و جهت استفاده از آنها صحبت کرد. علاوه بر این ، با راهنمایی الکساندر میروننکو ، متخصص تناسب اندام ، مهمانان توانستند شبیه سازهای تناسب اندام را در عمل امتحان کنند.

اولین بلوک آموزشی شامل تمریناتی با زنجیره آموزش عملکردی بودتو 9. شبیه ساز توسط یک ورزشکار حرفه ای ، یک متخصص مجاز در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش ، یک مجری بین المللی - الکساندر میروننکو با پشتیبانی MFitness ساخته شده است.

· مدار آموزش عملکردی U9

زنجیره نوعی از تجهیزات بسیار متحرک و پویاست که با تغییر شکل یا موقعیت آن در فضا به تأثیرات خارجی واکنش نشان می دهد. چنین تغییری در شکل هنگام انجام حرکات پویا به طور فعال شامل عضلات تثبیت کننده و کار کل سیستم عصبی مرکزی است.

انواع بارهای ایزومتریک ، پویا و ترکیبی را می توان روی زنجیره اعمال کرد. علاوه بر این ، زنجیرها نه تنها می توانند یک نوع تجهیزات مستقل باشند ، بلکه می توانند در کنار سایر تجهیزات ، تغییر ویژگی های آن یا به عنوان یک برنامه آموزشی استاندارد نیز مورد استفاده قرار گیرند. طول زنجیر در محدوده 105 120 سانتی متر در نوسان است ، بسته به وزن زنجیر ، سختی پیوندها برای انجام کل دامنه تمرینات گفته شده کافی است. یک پوشش خاص لاستیکی سطح بالایی از آسایش و ایمنی را فراهم می کند ، در زیر لایه لاستیک یک پیوند فلزی با مقاومت بالا وجود دارد - آن سفتی و ویژگی های وزن لازم را به کل ساختار می دهد. به دلیل تحرک بالای پیوندها ، زنجیره آموزش U9 می تواند شکل خود را تغییر دهد ، به طور جزئی یا کاملاً توانایی های 9 نوع مختلف را تکرار کند تجهیزات زیبایی اندام.

این زنجیره دارای طیف وسیعی از امکانات است - این امکان را به شما می دهد تا تمرینات را بر روی تمام گروه های اصلی عضلانی انجام دهید ، و یک اثر پیچیده بر روی کل سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد کنید. به عنوان بخشی از آموزش با زنجیرهتو 9 در کار سیستم myofascial بدن گنجانده شده است. برای طرفداران تمرینات زنجیره ای پویا ، تمریناتی مانند بلند کردن و پایین آوردن انجام می شود. برای طرفداران حالت ایستا ، تمرین کشش زنجیر بیش از هر زمان دیگری موضوعیت دارد. آموزش زنجیره ای به شما امکان می دهد تمام خصوصیات اصلی جسمی فرد را تقویت کنید: قدرت ، سرعت ، انعطاف پذیری ، هماهنگی و استقامت.

به عنوان بخشی از یک جلسه آموزشی پانزده دقیقه ای ، الكساندر تمرینات اساسی را با زنجیر - اسكات و بالابر نشان داد. وزن های زنجیره ای از 2.7 تا 10 کیلوگرم است ، بنابراین میهمانان می توانند دقیقاً گزینه ای را انتخاب کنند که با توانایی های جسمی آنها مطابقت داشته باشد.

بلوک دوم تمرینات با استفاده از شبیه ساز عملکردی انجام شدViPR که توسط بازیکن حرفه ای هاکی روی یخ و مربی میچول دالکورت ساخته شده است. مربی به شکل یک لوله توخالی با سوراخ جایگزین مناسبی برای وزن های آزاد است و طیف گسترده ای از کارها را حل می کند.

· شبیه ساز عملکردی ViPR

یکپارچه سازی تمرینات قدرتی و سرعتی ، یک مجموعه موثر برای همه گروه های عضلانی ، توسعه قدرت ، قدرت و استقامت - همه اینها در تجهیزات تمرینی ترکیب می شوندViPR و مزیت اصلی آن است. شبیه ساز کسانی را که در ترکیبات هستند محدود نمی کند ، اما همچنین اجازه می دهد تا یک رویکرد جامع برای رشد بدن خود - سادگی فرم ها و کارایی در استفاده باعث می شود که کالری بسوزانید و توده عضلانی ایجاد کنید.

از تمرینات قدرتی سنتی گرفته تا تمرینات متعادل ، آموزش ViPR از 4 اصل اساسی حرکت بدن انسان استفاده می کند: بارگیری با استفاده از نیروی جاذبه ، انقباض کشش ، حرکت چند جهته و استفاده از کل بدن برای حرکت. مربی ViPR را می توان به راحتی با سایر تجهیزات تمرینی ترکیب کرد ، و طراحی خاص اجازه می دهد تا از آن در داخل و خارج از خانه ، برای آموزش ورزشکاران حرفه ای و مبتدیان ، به عنوان کمک یا به تنهایی استفاده شود.

ViPR به دلیل رویکرد غیراستاندارد آموزش ، به تدریج محبوبیت پیدا می کند. این باعث جالب تر شدن آنها می شود - پس از همه ، شما باید قادر باشید چندین عمل را همزمان انجام دهید. حرکت و تابهای فعال با استفاده از شبیه ساز ، قرار دادن آن در پشت سر - همه اینها را می توان توسط شرکت کنندگان آموزش امتحان کرد.

در پایان کلاس استاد ، مهمانان همراه بایک متخصص تناسب اندام با Hollow Roller آموزش دیده است.

· ماساژ غلتکی INEX HOLLOW ROLLER PROFILED ROLLER

Hollow Roller توسط ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام برای ماساژ دادن عضلات تثبیت کننده بزرگ و همچنین تمرینات تعادلی موثر (یا تمرینات اصلی) استفاده می شود. غلتک ماساژ دارای یک قاب جامد و یک سطح دنده ای خاص است که آن را برای هدف قرار دادن عضلات ایده آل می کند. سطح ویژه "ماتریس" انواع مختلفی از تکنیک های مورد استفاده در ماساژ را بازتولید می کند: با نوک انگشتان ، فالانژ یا کف دست. اول از همه ، غلتک برای ماساژ پشت و کنار ران مناسب است. جمع و جور و با دوام ، راحت است که در سفرها با خود ببرید و می توانید از آن در اتاق تناسب اندام برای تمرینات گروهی استفاده کنید - حتی با استفاده فشرده نیز طولانی خواهد بود.

"ما صمیمانه خوشحالیم که فرصتی برای ارائه این شبیه سازها به مخاطبان روسی فراهم شده است. هر یک از آنها دارای مزایای بدون شک هستند و مجموعه ای از مشکلات را حل می کنند. علاوه بر این ، ما شور و نشاطی را مشاهده می کنیم که علاقه مندان به تناسب اندام با موارد جدید ملاقات می کنند و خوشحال می شوند که آنها را در تمرینات خود بگنجانند. "

در چارچوب ارائه ، میهمانان در قرعه کشی شرکت کردند که در آن 3 دیدار مهمان خانوادگی انجام شدآبنبات و یک گواهی از "MFitness" برای خرید تجهیزات ، و همچنین در تور کلوپ شرکت کرد.

خانه » خودتان آن را انجام دهید » شرکت Mfitness تجهیزات جدید تناسب اندام را ارائه داد. "سه سر آهن" - فشارهای زنجیره ای