فقط در 1 ماه همه چیز تغییر کرد. چالش هر روزه: چگونه زندگی خود را در یک ماه تغییر دهید
شما نمی توانید زندگی خود را یک شبه تغییر دهید ، اما می توانید افکاری را تغییر دهید که زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد!
چگونه می خواهید زندگی خود را کاملاً تغییر دهید ، آن را ثروتمند ، جالب و شاد کنید. هر یک از ما در زندگی خود حداقل یک بار به آن فکر کرده ایم. و نتیجه اش چیست؟ موفقیت یا ناامیدی؟ شادی یا غم؟ چگونه می توان تلاش خود را بر موفقیت متمرکز کرد و مسیر رفاه و صلح را در پیش گرفت؟
چگونه می توان زندگی جدیدی را شروع کرد و همین حالا خود را تغییر داد؟ بیایید این موضوع را کشف کنیم ، اعمال و افکار خود را به یک نتیجه موفق هدایت کنیم ، در تفکر اشتباه کنیم و سعی کنیم دنیای اطراف خود را تغییر دهیم. آماده؟ پس بیایید شروع کنیم!
چگونه یک بار برای همیشه سبک زندگی خود را تغییر دهیم؟
بسیاری از روانشناسان ادعا می کنند که فقط افکار درون ما واقعیت را به وجود می آورند! هر آنچه امروز ما را احاطه کرده است ، حاصل تخیل است! شعور ما "فردا را برنامه ریزی می کند" ، برنامه هایی برای کارهای خوب و بد.
شما فکر می کنید که هیچ چیزی قابل تغییر نیست ، از افراد بد اطراف شما ، روسای بی احساس ، کودکان نافرمان و ... شکایت دارید. اما ، به این ترتیب ، شما خود را پیش از شکست محکوم می کنید ، نمی خواهید بر ترس غلبه کنید ، آنها را از افکار خود بیرون کنید ، با اعتماد به نفس و شجاعت بیشتری به جهان نگاه کنید.
تنبلی باعث ناتوانی می شود ، شما را وادار می کند چشمان خود را بر روی روش زندگی فعلی ببندید ، ذهن خود را تنظیم منفی کنید ، یک شوخی بد با شما بازی کند. چه چیزی جا افتاده؟ عقل سلیم یا توصیه عاقلانه؟
بله ، شما می گویید ، صحبت کردن یک چیز است ، اما چه روش های عملی می تواند به کار گرفته شود تا با اطمینان به این سوال پاسخ دهید که چگونه زندگی خود را به طور مطلوب برای بهتر تغییر دهید و به اهداف خود برسید بنابراین ، توصیه های حکیمانه از منابع علمی!
5 هک برتر زندگی که می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
- در دستورالعملهای عملی و نظری خود ، لوئیز هی ، روانشناس مشهور ، گفت: "قدرت در درون ماست ، بنابراین ما باید تفکر خود را تغییر دهیم ، و محیط با واقعیت درونی سازگار می شود!" این سخنان خردمندانه می تواند همه چیز را تغییر دهد ، قصد شما همه چیز را تغییر می دهد.
- قانون دوم این است که برای تحقق یافتن مطلوب ، انگیزه قوی لازم است. بسیاری از منابع ویدئویی در مورد کار با ناخودآگاه اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهند که غذاهای جهانی قادر به پذیرش هر نظمی هستند ، فقط شما باید آنها را به درستی فرموله کنید و پیامی قدرتمند بدهید که بتواند همه چیز را در اطراف تغییر دهد.
- قانون سوم تفکر مثبت است ، مهم است که به گونه ای دیگر به جهان نگاه کنید ، به س yourال خود پاسخ دهید - چه مشکلی وجود دارد ، مشکل چیست ، ریشه شر را پیدا کنید و سعی کنید تمام تلاش خود را برای ریشه کن کردن افکار منفی انجام دهید. شما می گویید: بدون پول ، بدون ماشین ، بدون مسکن ، شما قبلاً برنامه ریزی کرده اید که شکست بخورید ، جهان فقط کلمه "نه" را می شنود.
- قانون چهارم این است که بیاموزید چگونه زندگی خود را برنامه ریزی کنید ، نه اینکه همه چیز را به حال خود بگذارید. فقط شما باید استاد موقعیت خود باشید و لحظه ای از قدرت دست نکشید.
- احساس خوشبختی کنید ، تصویر را تجسم کنید ، وقتی همه چیز با شما خوب است ، به آنچه می خواهید رسیده اید ، بسیاری از برداشت های مثبت را دریافت کرده اید ، اجازه دهید این افکار محکم در سر شما بنشینند تا روند اصلاح واقعیت را شروع کنند.
توجه: مهم این است که اولین قدم را بردارید ، تسلیم نشوید و تسلیم نشوید ، تمام مسیر را طی کنید ، بر موانع احتمالی غلبه کنید و از این تفکر الهام بگیرید که همه اینها منجر به یک زندگی شاد ، جدید و در انتظار می شود!
بگذارید ایده ها و اقدامات شما تفکر شما را کاملاً تغییر دهد ، زندگی شخصی ، خانوادگی ، شغلی شادی به شما بدهد و در عرض چند روز ، ماه ها منجر به اعتماد به نفس و ترس در آینده شود!
چگونه می توان نیرویی در خود یافت که زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهد؟
چرا ما همیشه تا آخرین زمان را تحمل می کنیم ، و جرات نمی کنیم قدم جدی به سمت چیزهای ناشناخته برداریم ، چرا ما خود را از قبل بازنده می دانیم ، طرز تفکر ما را تغییر نمی دهیم ، اما بالاخره همه چیز می تواند متفاوت باشد ... با یا بدون تو.
شاید شما باید خود را مجبور به بهتر شدن کنید ، نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید ، به ناخودآگاه خود روی بیاورید و ترس های خود را شکست دهید. ما از چی می ترسیم؟ چند روز و شب می توانید همه چیز را عوض کنید ، از خاطرات دردناک صرف نظر کنید و زندگی در گذشته را متوقف کنید.
شما باید به اطراف خود نگاه کنید ، تصمیم بگیرید چه چیزی شما را به ورطه می کشد ، که به شما اجازه نمی دهد از ترس خود بالاتر بروید. اگر این افراد اطراف شما هستند ، وقت آن است که آنها را به کسانی تغییر دهید که شما را دوست دارند و از شما قدردانی می کنند ، در همه تلاش های شما از شما حمایت می کنند و از معایب خود شکایت نمی کنند.
مهم! برای خوشحال بودن ، باید شروع کنید به درک آنچه هست. بله ، شما یک عمارت در موناکو ندارید ، اما شما یک خانه یا آپارتمان دارید که صدها هزار نفر در مورد آن خواب می بینند و در خانه های اجاره ای سرگردان هستند.
شما باید در زمان حال زندگی کنید ، لحظه ای متوقف شوید و درک کنید که اکنون می تواند شما را موفق و موفق کند (افراد ، شرایط ، دانش ، جنبه های مادی ، دستورات حکیمانه پدر معنوی).
اگر هر روز به لذت های کوچک (یک فنجان قهوه تقویت کننده ، لمس دست یک فرد دوست داشتنی ، غر زدن بچه گربه) توجه کنید ، به زودی احساس خواهید کرد که زندگی معمولی چه زیبا تر می شود ، هوشیاری تغییر می کند ، تنبلی از بین می رود ، تمایل به انجام کار بیشتر ، هم برای خودتان و هم برای بقیه!
بیهوده نیست که روانشناسان با اعتماد به نفس در مورد یک چیز صحبت می کنند - دستورالعمل ها و مراقبه های مثبت ، تفکر را روشن و برجسته می کنند و در نتیجه ، اقدامات جسورانه و تعیین کننده می شوند!
در هر سال 365 روز وجود دارد ، این زمان را هفته ها ، ماه ها ، دهه ها ، ترم ها بگذرانید و برنامه ریزی کنید ، اهداف کوچک و جهانی را تعیین کنید ، مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده بگیرید و با سر بالا به جلو بروید!
داستان یک زندگی!
"او زندگی می کرد و نمی دانست فردا چه اتفاقی می افتد ، شوهرش کنترل اعمال و حتی افکار او را کاملاً در دست گرفت. او مرا از آنچه دوست داشتم محافظت كرد ، مجبور كرد كه شغلم را ترك كنم ، به من فرصت بچه دار شدن را نداد ، زيرا به گفته خودش: "بچه ها در برنامه هاي من قرار ندارند." و او همه چیز را تحمل کرد و دیگر هیچ اشک برای گریه بر زندگی ناخوشایند او وجود نداشت.
و سپس ، یک روز خوب او یک خواب دید ، نوزاد متولد نشده آنها ، که گفت: "مامان ، من می خواهم شما خوشبخت باشید و خواهر و برادرم را به دنیا بیاورید!" این زن تا صبح گریه می کرد ، و سپس تصمیم گرفت محکم شوهرش را ترک کند.
البته ، وفاداران این عمل را تأیید نکردند ، او عصبانی بود ، فریاد زد ، مشت های خود را تکان داد ، اما تفکر از قبل دوباره برنامه ریزی شده بود و برای اجرای برنامه های جدید و اساسی آغاز شده بود.
امید (قهرمان ما) از بین رفته است. بار اول سخت بود ، شوهرش بی پول او را ترک کرد ، همه دوستان روی گرداندند ، زیرا شوهر سابق آنها را از برقراری ارتباط با او منع کرد. زن قدرت برخاستن را پیدا کرد ، کارهای مختلفی انجام داد ، در بازار تجارت کرد ، در ورودی اتاق را شست وشو داد ، جایی که یک اتاق کوچک به او داده شد ، به سختی می توانست زندگی خود را تأمین کند.
قدرت ، ابراز وجود و آرزو به او کمک کرد تا همه شرهایی که او را احاطه کرده بود شکست دهد. با گذشت زمان ، نادیا شغل خوبی را در تخصص خود پیدا کرد ، یک آپارتمان دنج را با شرایط مناسب زندگی اجاره کرد و پس از مدتی با یکی از آنها ملاقات کرد که تا امروز با او خوشحال است ، فرزندان مورد انتظار - پسر و دختر را تربیت می کند. "
زندگی زیباست ، و هر چقدر هم که شر در آن باشد ، باید از قدرتهای عالی قدر بخاطر فرصتی که در این کره خاکی دارید ، تشکر کنید ، از مواهب آن لذت ببرید و هرچه اتفاق بیفتد تسلیم نشوید! متخلفان را ببخشید و واقعاً خود را دوست داشته باشید ، به آموزه های خردمندانه افراد باتجربه گوش فرا دهید و از اشتباهات خود و دیگران درس بگیرید! اشتباه کردن در نتیجه گیری به تخته سنگی برای موفقیت اجتناب ناپذیر تبدیل خواهد شد.
چگونه می توان زندگی خود را در مدت زمان کوتاه تغییر داد؟
هر مشاغلی باید با برنامه ریزی شروع کند ، این یک دستورالعمل گام به گام ویژه است که به شما کمک می کند چیز مهم و اساسی را فراموش نکنید. بهتر است یک دفتر و قلم بردارید ، و تمام افکار خود را روی کاغذ بنویسید.
برای سهولت در برنامه ریزی ، از جدول زیر استفاده کنید:
| هدف | چه چیزی در راه است؟ | چه کمکی خواهد کرد؟ | این برای چیست؟ |
| من می خواهم برای ورزش بروم ، صبح آهسته دویدن انجام دهم. | شما باید زود بیدار شوید. | ادبیات خاص | سلامتی را بهبود ببخشید. |
| رژیم غذایی را تغییر دهید ، آن را صحیح و سالم کنید. | فیلم آموزشی. | از استئوكندروز و علائم مربوطه خلاص شوید. | |
| باید عادت های بد را کنار بگذارید. | نکاتی از مربی و متخصص تغذیه. | چند پوند وزن کم کنید. | |
| من نمی توانم سریال تلویزیونی و موارد دیگر را تماشا کنم. | حمایت از خانواده و دوستان. | مثالی شوید که از آن پیروی کنید! |
چنین برنامه ای کارساز است ، زیرا در واقع می بینید که به سمت پایین کشیده می شوید و به شما فرصتی نمی دهد که به آنچه می خواهید برسید. هنگامی که زندگی تغییر می کند ، دیگر جایی برای بدخلقی و افسردگی وجود ندارد ، مهمترین چیز این است که در اینجا متوقف نشوید ، برای بهبود کیفیت زندگی خود از مراقبه استفاده کنید!
اظهارات مثبت می تواند دنیای شما را وارونه کند و برای تسلط بر مهارت مراقبه ، باید آگاهانه راه درست را طی کنید ، همه چیزهای بد را دور بریزید ، کنترل خود و زندگی خود را بدست آورید. برای شفافیت ، می توانید بخشی از وبینار النا گورباچوا را در مورد چگونگی بهبود زندگی خود از همه جهات مشاهده کنید!
مهم: مستند "راز" قادر خواهد بود به بسیاری از س yourالات شما پاسخ دهد که پس از تصمیم به تغییر اساسی زندگی شما ایجاد می شود. بگذارید این فیلم برای اولین بار به حمایت و پشتیبانی شما تبدیل شود!
چگونه آگاهی را تغییر دهیم؟
آیا می توان ذهن خود را دستکاری کرد تا تفکر خود را روی یک موج مثبت تنظیم کنید و سبک زندگی خود را بهبود ببخشید؟ از کجا شروع می کنید؟ ابتدا باید تصویر اندیشه را در جهان بینی خود تغییر دهید ، تعدادی مراقبه مفید انجام دهید که می تواند حوزه شناختی یک فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
ممکن است برای برنامه ریزی مجدد یک سناریوی ناموفق زندگی به کمک یک روانشناس نیاز داشته باشید ، اما اگر خودتان می توانید زندگی خود را بهبود ببخشید ، دنبال آن بروید. 5 روش قانونی برتر برای از بین بردن تفکر بد:
- تجسم روشن - ارائه مطلوب در واقعیت ؛
- مراقبه صحیح این است که به حالت فعلی صحبت کنید ، نه اینکه از ذره "نه" استفاده کنید (به عنوان مثال ، من می خواهم سالم باشم ، نه - نمی خواهم بیمار باشم!) ؛
- یاد بگیرید که چگونه وارد حالت خلسه شوید ، دروس یوگا در این امر کمک می کند.
- از جهان بخاطر هدایای دریافتی تشکر کنید.
- تسلیم نشوید ، حتی اگر در ابتدا هیچ مشکلی حاصل نشد ، باید افکار منفی را کنار بگذارید و تصویری مثبت از واقعیت ایجاد کنید.
هنگام برنامه ریزی مجدد تفکر ، نباید عوامل ثانویه حواس شما را پرت کند ، و شرایط مختلف ، افراد با افکار منفی ، مراقبه های نادرست و ... می توانند به هسته اصلی وجود شما آسیب برسانند.
هر فرد تا 12 سال مجموعه ای از ایده های استاندارد در مورد جهان را دریافت می کند ، شیوه زندگی خود را ایجاد می کند ، می فهمد چه چیز بد و چه چیز خوب است. بعضی اوقات این باورهای غلط است و هیچ ارتباطی با جهان بینی شما ندارد. بنابراین به همین دلیل است که شما باید متوقف شوید و با چشمان مختلف (به جهان) به جهان نگاه کنید!
در تغییر هوشیاری شما هیچ مشکلی وجود ندارد ، فقط تنبلی و بلاتکلیفی مانع از گام برداشتن مسئولانه در آینده بهتر می شود. هر روز مراقبه کنید ، با خود بگویید: "زندگی من فوق العاده و عالی است ، افکار من پاک و باز است. جهان از من محافظت می کند و از من در برابر همه مشکلات محافظت می کند! "
مشکلات در حوزه حرفه ای - چگونه آنها را برطرف کنیم و زندگی خود را بهبود ببخشیم؟
به س questionsالات خود در مقابل خود پاسخ دهید - چه چیزی دقیقاً مناسب شما در محل کار قبلی نیست ، حقوق ، نگرش رئیس ، همکاران ، زیردستان ، نوع فعال و غیره. به خود بگویید ، اکنون من قوانین را تغییر می دهم و زندگی خود را روشن ، با ثبات اقتصادی ، جالب و شاد می کنم.
- با رئیس خود در مورد حقوق صحبت کنید ، آیا فرصتی برای دریافت پاداش یا افزایش وجود دارد؟ تلاش خود را برای بازگشت حداکثر متمرکز کنید تا یک کارمند بی بدیل شوید ، در این صورت رئیس قطعاً در افزایش دستمزد شک نخواهد داشت!
- اگر همکارانتان برای شما ناخوشایند هستند ، پس اتلاف وقت و احساسات خود را بر روی آنها متوقف کنید ، آنها را نادیده بگیرید ، به دنبال تیمی باهوش و مناسب باشید ، جایی که به خاطر تلاشهایتان مورد احترام و قدردانی قرار خواهید گرفت.
- صنعت مناسب نیست؟ پس اینجا چکار می کنی! ثروتمندترین افراد ثروت خود را نه در محل کار ، بلکه با دنبال کردن یک سرگرمی آرزو که برای آنها موفقیت ، شهرت و رفاه مادی به ارمغان آورد ، به دست آوردند.
اگر هیچ مشکلی قابل مشاهده نیست ، اما آنها خودتان آنها را اختراع کرده اید ، این بدان معناست که هنوز از چیزی محروم هستید ، سعی کنید اوقات فراغت خود را با سود بگذرانید ، بیشتر بخوانید ، توسعه دهید ، دنیای معنوی را کشف کنید ، کارهای خیرخواهانه انجام دهید ، افراد همفکر خود را پیدا کنید و نه تنها تغییر دهید زندگی شما ، بلکه جهان پیرامون شما! 
10 هک برتر زندگی از کسانی که قبلاً توانسته اند زندگی خود را یکبار برای همیشه به سمت بهتر تغییر دهند!
- باید بیشتر اوقات از منطقه راحتی خود خارج شوید - هر روز کارهای ترسناک ، متناقض و غیرمعمول انجام دهید. سعی کنید کارهای مخالف را انجام دهید - مانند بحث کردن - ساکت بمانید ، دیر از خواب بیدار شوید - فردا زود بیدار شوید ، مسیر کار را تغییر دهید ، آرایش روشنی انجام دهید و غیره.
- به مغز خود یک وظیفه بدهید، و انرژی را بر روی چیزهای ساده پراکنده نکنید ، یک کار مهم را انجام دهید ، و چندین مورد را به طور هم زمان نگیرید.
- از خود بپرسید 5 سال دیگر چه اتفاقی می افتداگر الان چیزی تغییر ندهم؟ آیا از این پاسخ راضی هستید؟
- همه چیزهای کوچک را بنویسید، و وظایف اولویت دار را در حافظه نگه دارید ، از مسیر تعیین شده خارج نشوید. تجسم کنید ، نتیجه نهایی را تصور کنید ، از مدیتیشن هایی استفاده کنید که به شما کمک می کند زندگی شما بهتر شود.
- خطر کن از هیچ چیز نترسید ، از اشتباهات خود بیاموزید ، به جلو بروید و در آنچه به دست آمده متوقف نشوید!
- آنچه دوست دارید انجام دهید، نه دیگران! از شادی های کوچک خود لذت ببرید ، از حق تعالی برای مراقبت و کمک شما سپاسگزارم!
- از شر چیزهای غیر ضروری ، پروژه ها ، افکار خلاص شویدکه مانع از هوشیاری می شود ، شکایت از زندگی را متوقف می کند ، در نتیجه آن را حتی بدتر می کند.
- از دیگران بپرسید، به جای حدس زدن که چه کسی فکر می کند تا از عواقب فاجعه بار جلوگیری کند. آنها برای تقاضا پول نمی گیرند!
- وقت خود را برنامه ریزی کنید و شخص دیگری را بردارید!
- خود و زندگی خود را دوست داشته باشید، گرما و راحتی ایجاد کنید ، سعی کنید خود را در تجارت مورد علاقه خود تحقق بخشید و سپس موفقیت تضمین می شود!
آیا شما توانسته اید متوجه شوید که وقتی همه چیز در اطراف بد و بدون لذت است ، چه باید بکنید؟ یا شاید شما سالهاست که این حالت را تجربه می کنید و نمی دانید چه می خواهید؟ حتی اگر ایده های شما نتواند زندگی خانوادگی ، شغلی ، شخصی شما را به طرز چشمگیری تغییر دهد ، پس نباید ناراحت باشید ، روند خودآگاهی از قبل شروع شده است و دیگر بازگشتی وجود ندارد.
مراقبه های صحیح می توانند تفکر را تغییر دهند ، کیفیت فکر را بهبود بخشند ، بر محدودیت و ترس داخلی غلبه کنند ، تنبلی و انفعال را از بین ببرند ، استقلال ، بی حد و مرز و ایمان به آینده ای شگفت آور بدهند!
نتیجه!
اکنون مطمئناً می دانید که اگر واقعا بخواهید می توانید همه کارها را انجام دهید! قدرت درون شما قادر است تفکر شما را دگرگون کند ، از تنبلی و نگرشهای منفی خلاص شود. مهربان ، مiteدب ، هدفمند باشید تا کسی نتواند شما را گمراه کند.
شادی بر شما و برآورده شدن همه درونی ترین آرزوها!
آیا می خواهید از زندگی خسته کننده و مشکلات مداوم خلاص شوید؟ نمی شد راحت تر! روانشناسی ویتالی گیبرت ادعا می کند که شما می توانید فقط در یک روز زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید. این فقط به یک تمایل صادقانه و تمایل به تغییر نیاز دارد.
چگونه خود و زندگی خود را تغییر دهید
ویتالی گیبرت ، یکی از شرکت کنندگان در نبرد روانشناسی ، توصیه می کند که از خود شروع کنید. اگر ثابت بمانید زندگی تغییر نمی کند. چندین قانون وجود دارد که روانشناس توصیه می کند از کسانی که می خواهند زندگی خود را برای بهتر تغییر دهند ، پیروی کنید.
- احساسات منفی را در خود نگه ندارید. حسادت ، گناه ، کینه ، انتقام جویی - همه اینها شما را عقب می کشد و باعث می شود دائماً روحیه بدی داشته باشید. خود و افراد اطراف خود را ببخشید ، حسادت را کنار بگذارید و برای مردم آرزوی بدی کنید. این زندگی شما را بهتر نخواهد کرد. از زندگی خود مراقبت کنید و به دیگران نگاه نکنید.
- برای وقت خود ارزش قائل باشید. معمولاً هر روز چه کاری انجام می دهید؟ چه مدت زمان را برای کارهای و کارهای بی فایده تلف می کنید؟ زندگی کوتاه است ، بنابراین وقت گرانبهای خود را به تماشای تلویزیون یا کامپیوتر هدر ندهید. بهتر است این زمان را به توسعه خود اختصاص دهید: مطالعه کتاب ، ورزش ، سرگرمی. این برای شما بسیار مفیدتر از تماشای یک سریال دیگر است.
- آنچه دوست دارید انجام دهید از نظر روانشناس ویتالی گیبرت ، یک شغل مورد علاقه ساده ترین راه موفقیت و تغییر به سمت بهتر است. به این فکر کنید که دوست دارید در زندگی چه کاری انجام دهید. و سپس به خود این س answerال را پاسخ دهید ، چرا آنچه می خواهید انجام نمی دهید؟ چرا وقت بی فایده خود را صرف چیزی می کنید که رضایت اخلاقی برای شما ایجاد نکند؟ یک شخص خودش را در چارچوبی سوق می دهد ، در قوانینی که افراد اطرافش به او تحمیل می کنند. ندای قلب خود را دنبال کنید ، نه جایی که مردم به شما می گویند.
- برای خود بهانه نگیرید و منتظر لحظه مناسب نباشید. شخص آماده است هزاران بهانه بیاورد که چرا خوشحال نیست. همه این بهانه ها فقط ترس درونی و ناامنی است. انتظار تغییراتی به سمت بهتر نداشته باشید ، اگر هیچ کاری برای زندگی خود انجام ندهید هرگز رخ نخواهد داد. ترس ، تردید و بلاتکلیفی را از خود دور کنید. همه چیز به شما بستگی دارد!
شرکت کننده یازدهمین دوره "نبرد روانشناسی" ویتالی گیبرت توصیه می کند که همه کسانی که می خواهند زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند این قوانین ساده را دنبال کنند. با درک نیاز به تغییر در خود ، می توانید همه چیز را حتی در یک روز تغییر دهید! موفق باشید و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و
05.05.2014 11:22
طبیعی است که فرد انرژی خود را از دست داده و آن را دوباره پر کند. اما اگر نشاط ثابت باشد ...
خیلی اوقات ، وقتی یک خط سیاه در زندگی ایجاد می شود ، یک شخص فکر می کند حتی بیشتر خودش را به سمت منفی سوق می دهد. چه زمانی...
زمان خواندن 8 دقیقه
تمایل به تغییر خود یا زندگی برای هر یک از ما آشنا است. چگونه زندگی خود را تغییر دهیم: تنها مشکل این است که فقط زمانی رخ می دهد که زندگی مختلفی برای ما رخ دهد. اما حتی زمانی که تصمیم برای تغییر مسیر زندگی قاطعانه گرفته شود ، بسیاری از ما نمی خواهیم زمان زیادی را صرف آن کنیم. من کار کم و کارایی بیشتری می خواهم. متأسفانه ، جلوگیری از صرف انرژی به طور کامل غیرممکن است ، زیرا هرگونه تغییر همیشه کار سختی است. اما کاهش زمان تحول کاملاً ممکن است. هدف این مقاله کمک به شما در درک چگونگی شروع یک زندگی جدید و تغییر دادن خود در فقط یک روز است. بنابراین آماده شوید - وقت آن است!
ما در یک روز متولد می شویم. ما در یک روز می میریم. و ما می توانیم در یک روز تغییر کنیم. و ما می توانیم در یک روز عاشق شویم. هر چیزی فقط در یک روز اتفاق می افتد. © گیل فورمن
تغییر دادن خود یک فرآیند آگاهانه است
قبل از شروع تغییر در زندگی خود ، باید جوانب مثبت و منفی را بسنجید. نه ، نه ، هیچ کس به شما نمی گوید در همان سطحی که اکنون قرار دارید بمانید ، برعکس ، تمایل به تغییر خود ، تحقق بخشیدن به خود باید و فقط می تواند تحسین ایجاد کند و نه چیز دیگری. فقط باید توجه داشته باشید که قبل از اینکه به این فکر کنید که از کجا زندگی خود را تغییر دهید ، ابتدا باید صریحاً به خود این س answerالات را پاسخ دهید: «آیا من این را آگاهانه می خواهم؟
آیا می فهمم ، اکنون یک نقطه عطف اتفاق می افتد ، یک نقطه مشخص بدون بازگشت؟ " اگر به همه این س questionsالات مثبت پاسخ دهید ، پس می توانیم به اجرای برنامه های واقعاً ناپلئونی بپردازیم.
اولین قدم در مسیر تغییر ، نظارت دقیق بر زندگی خودتان برای تعیین تمام جنبه های شخصیتی شما است که باید تغییر کنند. شرط اصلی در این مرحله عدم عجله است. بله ، یک سوال کاملا منطقی مطرح می شود - چرا همه تأخیرها؟ در واقع ، همه چیز بسیار ساده است. یک فرد می خواهد با یک حرکت تیز زندگی خود را به طرز چشمگیری تغییر دهد ، اما این حرکت باید بسیار دقیق باشد تا از عواقب ناخوشایند جلوگیری کند.
گام دوم این است که بلافاصله از همه کارهای غیر واقعی و احمقانه صرف نظر کنید. منظور ما از غیرواقعی فقط مواردی است که می توانند زندگی شما را خراب کنند. به عنوان مثال ، شما تمایل به تغییر شغل دارید. یک تمایل شگفت انگیز ، اما در اینجا مهمترین چیز این است که روش صحیح اعدام را انتخاب کنید.
قدرت خود را ارزیابی کنید: اگر در حالی که جستجو برای یک جای خالی جدید ادامه دارد ، فرصت زندگی بدون مشکل را دارید ، چرا که نه ، اما اگر همه چیز آنقدر گلگون نباشد ، حداقل این احمقانه است که پل های قدیمی را بسوزانید تا زمانی که پل های جدیدی پیدا کنید. هیچ کس به شما نمی گوید از فرصت تغییر مسیر زندگی خودداری کنید - چه مزخرفاتی؟! فقط با کمترین آسیب به خودتان این کار را انجام دهید.
پس از غلبه بر مرحله به اصطلاح آماده سازی ، زمان شروع تغییرات مستقیم فرا رسیده است.
یک راه - یک روز
متأسفانه ، فقط در فیلم های هالیوود ، شخصیت اصلی می تواند به طور بنیادی ، 180 درجه زندگی خود را تغییر دهد. در زندگی واقعی ، برای شروع یک زندگی جدید و تغییر دادن خود ، خیلی بیشتر از یک روز طول می کشد. اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید هر روز کمی تغییر کنید. همه چیز باید دوز باشد.
بنابراین ، در زیر لیستی از آنچه هر یک از ما می تواند در زندگی خود فقط در یک روز تجسم یابد ، آورده شده است و این مطمئناً پایه خوبی برای رشد بیشتر شخص خواهد بود:
- قدم اول را بردارید
صرف نظر از آنچه شما می خواهید. شما همیشه باید از جایی شروع کنید. به عنوان مثال ، اگر همیشه آرزوی یادگیری یک زبان جدید را داشته اید ، به دنبال دوره ها یا یک معلم خصوصی خوب باشید. اگر می خواهید رقص های لاتین را انجام دهید - همان الگوریتم اقدامات. بنابراین ، یک برنامه جدید برای مسیر زندگی شما ایجاد می شود ، که انگیزه شما را ایجاد می کند ، و مهمتر از همه ، علاقه شما را تقویت می کند. - گره بزنید
قانونی که زندگی شما را تغییر خواهد داد - اگر به هر چیزی تمایل دارید ، مطمئناً راهی برای عقب نشینی کنید. به عنوان مثال: اگر تمایل به ثبت نام در تناسب اندام دارید ، برای اینکه "ناگهان" نظر خود را تغییر ندهید ، اشتراک این سرویس را خریداری کنید. حداقل ، برای هدر رفته پول متأسف خواهید شد ، حداکثر ، آنچه را شروع کرده اید دوست خواهید داشت. - آشنایان جدید - مشوقی جدید
مطمئناً با تجزیه و تحلیل تصمیمات خود که به چگونگی شروع یک زندگی جدید و تغییر خود کمک کرده اند ، این فکر به ذهن شما خطور کرد: "اما من هیچ آشنای و دوستی ندارم که علاقه مند به انجام این کار و آن کار باشند". این وضعیت اصلاً دلیل وحشت نیست. بله ، اتفاق می افتد که عزیزان ما در سرگرمی های ما مشترک نیستند ، اما چه کسی مانع از آشنایی جدید ما می شود؟ از کشف شخصیت های جدید نترسید ، به ویژه هنگامی که اشتراکات مشترکی دارید - این فقط آرزوهای شما را برای حرکت در مسیر انتخابی شما تقویت می کند. - لبخند
تعداد کمی از ما می توانیم تصور کنیم که چگونه یک لبخند ساده و صمیمانه می تواند همه چیز را تغییر دهد. باور نمی کنید؟ خودتان امتحان کنید. هنگام نوشیدن قهوه به شخصی که نمی شناسید (مهم نیست ، زن یا مرد) لبخند بزنید (اما نه با قهوه در دهان ، خوب؟) یا یک کارمند جدید در محل کار؟ لبخند (لزوماً صادقانه) نشانه گرایش فرد به دیگری است. پاسخ مثبت خواهد بود. آنها یا می خواهند با شما ملاقات کنند یا فقط لبخند می زنند. و این ، و آن گزینه عالی است. چه کسی می داند ، ناگهان ، مانند این ، یک بار تصمیم گیری در مورد چنین مظهر بی گناه همدردی ، شما چیز جدیدی پیدا خواهید کرد ، اما مطمئناً نزدیک به قلب شماست. - مبارزه با منفی
"تفکر خود را تغییر دهید ، و زندگی خود را تغییر خواهید داد" - هر روانشناس خوبی چنین بدیهیاتی را به شما می گوید و صد در صد درست خواهد بود. فکر منفی را متوقف کنید تا در زندگی شما اتفاق نیفتد! در همه چیز به دنبال خوش بینی مشترک باشید: «آیا اکنون نمی تواند کارساز باشد؟ مشکلی نیست دومین بار آن را امتحان کنید ، زیرا من همه کارها را انجام می دهم تا نتیجه مطلوبی بگیرم. با دوم موفق نمی شوید؟ پس چی؟ حداقل تعداد تلاشهایی که می توانم برای آنها حساب کنم در اختیار من است! ". به من بگو ، آیا این یک تاکتیک خوب است؟ سعی کنید به آن پایبند باشید و ببینید که همه چیز همیشه قابل حل است.
این توصیه ها یک نقطه شروع عالی برای تغییر زندگی شما است. نکته اصلی پس از تحقق آنها این نیست که متوقف شوید ، و در میل به تغییرات سوزانده نشوید. پس از چنین راهپیمایی ، اولین قدم این است که تاکتیک های عملی دیگری را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد به نتیجه دلخواه برسید. آن را به عنوان یک مشاوره در نظر بگیرید - بشریت هنوز یک مشاور بهتر از یک کتاب نیست که هنوز اختراع نکرده است.
به من بگویید چه کتابی می خوانید و من به شما می گویم شما کی هستید
با تأمل در مورد این س :ال: "آیا امکان تغییر زندگی شما وجود دارد؟" ، بسیاری از ما احتمالاً بدنبال پاسخ در کتاب ها بوده ایم. اما یک چیز وجود دارد که واقعاً می تواند شما را گیج کند - تعداد کتاب های خودسازی. کدام یک را باید انتخاب کنید؟ در همه جا آمده است - یک کتاب پرفروش اثبات شده که نتیجه را تضمین می کند.
وحشت نکنید - نکاتی برای کمک به شما در یافتن ادبیاتی وجود دارد که می تواند قوانینی را برای شما ایجاد کند که زندگی شما را تغییر خواهد داد:
- تمرکز خود را بر روی نویسنده بگذارید - نویسنده کتابی که زندگی شما را تغییر خواهد داد ، باید فردی با تحصیلات روانشناس باشد. چنین الزامی اجباری است ، زیرا مشاوره دادن به دیگری ، اگرچه کوچکترین ایده ای در مورد اصول اولیه ندارد ، اما غیرمسئولیت بالادستی است.
- سایر کارهای وی را در این زمینه مطالعه کنید - بعید است که برخی از ما به کتاب شخصی که اولین اثرش کتاب باشد اعتماد کنیم. حداقل باید کارهای دیگری داشته باشد: دکترا ، داوطلب ، مقاله. اگر موفق به یافتن اطلاعاتی از این دست شدید ، همه چیز مرتب است.
- ذهنیت نویسنده - فارغ از اینکه فرد متخصص برجسته ای باشد ، اما ذهنیت هنوز هم یکی از نقش های اصلی را در درک آنچه نوشته شده است بازی می کند. مسئله این است که مشاوره دادن در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید و تغییر دادن خود برای نویسنده آمریکایی و زندگی داخلی متفاوت خواهد بود.
و موضوع این نیست که کسی باهوش تر است ، و کسی احمق تر است. نه همه چیز در مورد دیدن تصویر به عنوان یک کل است. همه نویسندگان نمی توانند توصیه هایی ارائه دهند که هرکدام از ما بتوانیم آنها را اجرا کنیم.
به عنوان مثال ، قطعاً مثل ژاپنی ها برای ما بیگانه خواهد بود که کار ناتمام را رها کنیم و به موقعیت جدیدی برویم ، اما به عنوان مثال اجرای چنین توصیه هایی برای همان فرانسوی ها بسیار آسان است.
بر اساس این توصیه ها ، در مورد انتخاب کتاب های مربوط به رشد شخصی ، می توانیم کتاب نویسنده معروف لاریسا پارفنتیوا "100 راه برای تغییر زندگی شما" را توصیه کنیم. هنگام نوشتن این کتاب ، نویسنده تصمیم گرفت بهترین ایده ها را برای رشد خود از روانشناسان برجسته و مربیان رشد شخصی در جهان بگیرد. ایده اصلی کتاب او این است که اگر برای تغییر زندگی خود به سمت بهتر کاری انجام ندهید ، نه تنها پایدار نخواهد ماند بلکه برعکس کیفیت آن نیز خراب خواهد شد.
جنبه مثبت این اثر ادبی نیز باید شامل هجایی باشد که با آن نوشته شده است: عبارات عبوس کاملاً وجود ندارند و همچنین اصطلاحات ، هنگام خواندن آن ، دست برای باز کردن ویکی پدیا دراز می شود. نه ، چنین چیزی وجود ندارد - همه چیز با یک زبان قابل فهم و قابل توصیف توصیف شده است. این نکته نیز قابل ذکر است که هنگام نوشتن کتاب "100 راه برای تغییر زندگی شما" ، پارفنتیوا بسیار از کارهای شرقی و همچنین کارهای باربارا شر گرفته شده است. با خیال راحت می توانیم بگوییم که این کتاب قالب وبلاگ دارد - همه چیز کوتاه است و چنان انگیزه آور است که حتی اگر در مورد تغییرات شک و تردید داشته باشید ، مطمئن باشید که پس از خواندن کتاب ، ناپدید می شود.
یک تصمیم - یک دقیقه
اگر شما به دنبال تغییرات شدید در زندگی هستید که تقریباً نتایج فوری می دهد (خوب ، شما تغییرات طولانی مدت ، در عین حال ، تدریجی را دوست ندارید) ، می توانید دو روش واقعاً شدید را برای خودتان امتحان کنید که چگونه یک زندگی جدید را شروع کنید و خود را تغییر دهید.
بنابراین ، اولین تمرین - برای تصمیم گیری فقط یک دقیقه وقت دارید.... بله ، بسیار افراطی ، اما ویژگی اصلی اصلی آن این است که شما وقت دارید تا در مورد راه حل فکر کنید ، اما هیچ وقت برای صحت آن شک ندارید. از یک طرف ، این یک عمل کاملاً افراطی برای ایجاد زندگی جدید است ، اما این همان چیزی است که شما می خواستید؟ علاوه بر تغییرات مورد نظر ، این روش همچنین نحوه تجزیه و تحلیل سریع وقایع و همچنین محاسبه گزینه های توسعه آنها را به شما آموزش می دهد. یک توصیه دیگر وجود دارد که به روش "1 دقیقه" مربوط می شود - دسته ای از تصمیمات وجود دارد که انجام آنها هنوز بیش از 60 ثانیه هزینه دارد. این را به یاد داشته باش.
همیشه بگویید بله " - بسیاری از ما با مشارکت جیم کری بزرگ فیلم به همین نام را تماشا کردیم. در واقع ، ایده این روش به همان سادگی دنیا است - مانند هر پیشنهادی که دریافت می کنید ، فقط باید با رضایت پاسخ دهید. به نظر می رسید که چه چیز دیگری می تواند آسان تر باشد. اما من می خواهم پیشاپیش به شما هشدار دهم که چنین عملی می تواند به همان اندازه زندگی شما را بهبود ببخشد. بله ، ممکن است در مراحل اولیه بسیار هیجان انگیز باشد ، اما ارزش دارد که خود را تحت کنترل درآورید.
مهم است - قبل از شروع استفاده از این روش ، لیستی از آن موضوعات و درخواستهایی را که در هیچ سناریویی برآورده نخواهید کرد ، برای خود ایجاد کنید. همه چیز در درجه اول به شما گره خورده است ، به این معنی که احتمالاً کاری که شخص دیگری می تواند به راحتی انجام دهد از توان شما خارج است. هوشیارانه نقاط قوت خود را ارزیابی کنید.
خود و قدرت خود را باور کنید: چگونه زندگی خود را تغییر دهید
شما همیشه باید یک مقاله را با یک حرف خوب و جدا کننده به پایان برسانید که به شما کمک می کند تا راهنمای خواسته های خود را پیدا کنید. پیش از این در مورد چگونگی تغییر زندگی و آنچه برای این کار لازم است گفته شد.
با این حال ، شاید مهمترین نیاز بیان نشده باشد ، اگرچه خواندن آن بین سطرها آسان بود. "از منطقه راحتی خود خارج شوید - پس می توانید زندگی خود را تغییر دهید" - این جزم ناگسستنی است ، بدون آن هیچ روش یا تلاشی برای تغییر خود یا زندگی شما کوچکترین نتیجه ای نخواهد داشت. به زبان ساده ، برای دیدن تغییر واقعی ، باید بدن را از روی کاناپه بلند کنید ، نگاه خود را از مانیتور لپ تاپ گرفته و روی خود کار کنید. فقط از این طریق فرد می تواند به چیزی برسد: همیشه راه رفتن مستقیم ، نه برگشتن ، مهم نیست که چقدر سخت است.
تغییر ظاهری فراتر از شناخت ، آرزویی است که می تواند ناگهان هر زنی را ملاقات کند. و این کاملا طبیعی است.
گاهی اوقات این فقط برای اطمینان بیشتر در جذابیت خود و احساس زیبایی واقعی لازم است.
شما می توانید ظاهر خود را حتی در خانه کاملا تغییر دهید. نکته اصلی این است که از آزمایش نترسید و توصیه های سبک سازان حرفه ای و سازندگان تصویر را در نظر بگیرید.
از کجا شروع به تغییر ظاهری می کنیم؟
اگر زنی به چیزی فکر کند ، پس منصرف کردن او مشکل خواهد بود. و اطمینان از اینکه او در حال حاضر زیبا است کمکی نخواهد کرد ، زیرا تغییر ظاهر ، سبک ، آرایش به صورت دوره ای یک نیاز طبیعی برای دختران است.
دلایل این تصمیم می تواند بسیار متفاوت باشد: اعتماد به نفس پایین ، عاشق شدن ، رشد خود ، تمایل به جلب توجه و محبوبیت بیشتر.
بنابراین ، برای اینکه دختر فراتر از شناخت تغییر کند ، لازم است طبق برنامه عمل کنید:
- اهدافی را که می خواهید با تناسخ خود به دست آورید با جزئیات توصیف کنید: عاشق شدن یک پسر ، ارتقا، درجه ، اعتماد به نفس بیشتر ، نگاه جنسی و غیره
- تحلیل کنید که از دستیابی به هدف چه منافعی حاصل می شود: شما زیباتر ، موفق ، محبوب و غیره خواهید شد.
- یک دوره زمانی مشخص را کنار بگذارید که امیدوارید برای آن به نتیجه دلخواه برسید: روز ، هفته ، ماه. این مهم است ، زیرا در یک روز فقط می توانید لباس خود را بپوشید و مدل موی خود را تغییر دهید و در طی یک ماه می توانید چند کیلوگرم وزن کم کنید. و این در حال حاضر یک تغییر جدی است.
بنابراین ، اگر برنامه آماده است ، زمان آن رسیده است که اقدام کنید.
ما در 1 روز فراتر از شناخت در خانه تغییر می کنیم
بیایید با شدیدترین حالت شروع کنیم - تغییر خود در خانه در مدت زمان کوتاه. برای این کار ، ما روی مو ، آرایش و کمد لباس کار خواهیم کرد.
تغییر مدل مو. اگر موهای شما صاف است به طرف دیگر شانه بزنید. اگر همیشه با موهای صاف پیش می روید از بیگودی یا فر استفاده کنید و موج دار کنید. اگر بلوند بودید ، موهای خود را قهوه ای رنگ کنید و بالعکس. فقط چند ساعت در سالن طول می کشد.
انتخاب تکنیک متفاوت آرایش. اگر قبلاً چشم و نه لب را انتخاب کرده اید ، برعکس عمل کنید. رژ لب قرمز که هرگز استفاده نشده است گامی بزرگ برای تغییر است. و دستهای سیاه کلاسیک را می توان با دستهای رنگی مرسوم ، مد روز جایگزین کرد. اگر اصلاً نقاشی نکرده اید - وقت شروع است!
به ابروها توجه کنید. ابروها نقش مهمی در تصویر دارند ، بنابراین اگر آنها را نازک و بی شکل دارید ، فوراً از آنها مراقبت کنید. می توانید شکل ابروهای خود را در خانه با مداد HANDAIYAN تغییر دهید ، که باعث ایجاد اثر خال کوبی می شود.
اگر قبلا همیشه شلوار یا شلوار جین می پوشید ، آنها را با یک دامن یا لباس جایگزین کنید... فقط بلافاصله مینی را نپوشید. به مدل های مد روز میانه رو توجه کنید. آنها تصویر را زنانه و ملایم می کنند.
لوازم جانبی بخریدکه قبلاً هرگز نداشته اید. یک برت ، یک گردنبند فلزی عظیم ، یک کمربند پهن - همه اینها به "آشنا شدن" چیزهای آشنا به روشی جدید کمک می کند.
بنابراین ، اگر نیاز به تغییر دارید ، فراتر از شناخت فقط در یک روز ، بهتر است با مدل مو شروع کنید. غیرممکن است که رنگ مو یا مدل موی جدید را متوجه نشوید (اما انتهای آن 2 سانتی متر نیست). لباس پوشیدن به سبک دیگری را نیز امتحان کنید.
با توجه به این واقعیت که راحت نیست ، بسیاری از آنها سالها پاشنه و لباس نمی پوشند. بنابراین ، یک خانم واقعی هرگز ناراحتی نشان نمی دهد. شما باید در جمع کاملاً لباس بپوشید. و البته ، به یاد داشته باشید در مورد لوازم جانبی. با کمک آنها می توانید به همه تصاویر خسته کننده روح تازه ای ببخشید.
اگر یک هفته فرصت دارید که فراتر از شناخت عوض شوید ، نه تنها می توانید لباس خود را عوض کنید و آرایش متفاوتی بکنید ، بلکه عادات و سبک زندگی خود را نیز به طور کلی اصلاح کنید. برای شروع ، یک برنامه ریزی دقیق برای هفته خود تنظیم کنید و هر موردی را که در آن ذکر شده است ، روزانه کامل کنید.
تمام کمد لباس خود را اصلاح کنید و از شر همه چیزهایی که یک سال است نمی پوشید خلاص شوید. نیازی به ذخیره مواد ناخواسته نیست. سپس به فروشگاه بروید و چند مورد اساسی بخرید: یک تی شرت سفید ، پمپ های راحت با پاشنه و مربی ، کت یا مانتو ، یک لباس بلند و شلوار. این چیزها جهانی هستند و ترکیب آنها نه تنها با یکدیگر ، بلکه همچنین با آنچه در گنجه است آسان خواهد بود.
تغییر مدل مو شما می توانید ، هم به طور مستقل و هم با کمک متخصصان. اگر آماده رفتن از بلوند به سبزه و بالعکس نیستید ، خود را مجبور نکنید. حداقل چتری ها را قطع کنید. این در حال حاضر یک گام مهم به سوی تغییر است.
در یک هفته برای مراقبت از خود وقت بگذارید... به یک متخصص مانیکور و پدیکور مراجعه کنید ، موهای زائد بدن خود را بردارید و لباس و نقاشی زیبا را فراموش نکنید.
همچنین ، اگر تصمیم دارید در عرض یک هفته فراتر از شناخت تغییر کنید ، کتاب بگیرکه به شما کمک می کند یک شخص شوید. حداقل یکی را بخوانید. همچنین فیلم هایی درباره زنان قدرتمند و موفقی را که خودشان می سازند تماشا کنید. یکی از اینها "شیطان پرادا می پوشد" است.
و البته زمان آن فرا رسیده است برای ورزش ثبت نام کنید... بله ، در عرض یک هفته دیگر فرصت کاهش وزن یا تقویت عضلات خود را نخواهید داشت ، اما کار روی خود کار سختی است و نمی توانید در نیمه راه متوقف شوید.
چگونه می توان در ظاهر تغییر کرد و همه را در یک ماه غافلگیر کرد
واقعاً فقط در عرض یک ماه می توانید تغییرات زیادی ایجاد کنید. و نه تنها در خارج ، بلکه در داخل نیز هست. برای انجام این کار ، شما باید حلقه اجتماعی خود را کاملا تغییر دهید ، در برخی دوره ها ثبت نام کنید. انگلیسی ، اسپانیایی ، اسب سواری ، شطرنج یا یوگا - هر کاری انجام می شود. نکته اصلی کسب دانش جدید و دیدار با افراد جالب است. به هر حال ، شما به زندگی در دنیای کوچکی عادت کرده اید که روز به روز هیچ چیز تغییر نمی کند ، این بدان معناست که تمایل به توسعه خود به تدریج از بین می رود.
به یاد داشته باشید ، برای اینکه یک زن جالب باشید ، باید دائماً روی خود کار کنید. زیاد بخوانید ، به حرف های دیگران گوش دهید ، از چیزهای کوچک عصبی نشوید و یاد بگیرید که عصبانیت خود را کنترل کنید.
و یک ماه دیگر زمان بسیار واقعی برای کاهش وزن است. از این گذشته ، عزت نفس پایین بسیاری از افراد با این رقم مرتبط است. ارزش این است که از شر چند کیلوگرم خلاص شوید ، زیرا لباس متفاوت به نظر می رسد. و هر نوع مدل مویی
مطمئناً بهترین کار ثبت نام در سالن بدن سازی و تمرین با یک مربی حرفه ای تناسب اندام است. اما حتی او در عرض یک ماه قادر به ایجاد یک سوپرمدل از شما نخواهد بود ، بنابراین باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید و از همه چیزهای مضر صرف نظر کنید.
به هر حال ، انتقال به PP نه تنها به شکل ، بلکه به خلق و خوی نیز کمک می کند. مدتهاست که ثابت شده است که تغذیه مناسب و سالم تأثیر مفیدی بر وضعیت انسان به طور کلی دارد. روز خود را با یک لیوان آب لیمو گرم شروع کنید و صبحانه را کنار نگذارید و یا خود را با طعم دلچسبی نکشید.
همچنین می توانید با استفاده از:
همچنین فیلم زیبا و آراسته به نظر برسد.
همچنین مجموعه کاملی از تمرینات وجود دارد که در مدت زمان بسیار کوتاهی (3 ماه) به سفت شدن عضلات و بدست آوردن اندامی نازک کمک می کند. تنبل نباشید ، مطالعه کنید!
در آخر ، می خواهم بگویم که ، البته ، فقط در یک روز ، شما می توانید فراتر از شناخت تغییر کنید. اما این فقط در ظاهر است. بسیاری بلافاصله نمی فهمند که ناراحتی ناشی از انعکاس در آینه نیست ، بلکه ناشی از تجربیات درونی است. خود را درک کنید ، ادبیات خوب بخوانید و ورزش کنید. این همان چیزی است که به شما کمک می کند خود و تصویر خود را پیدا کنید.
خود بودن ، نگاه کردن و لباس پوشیدن به روشی که دوست دارید ، تنظیم قوانین شخصی خود در زندگی - چه چیزی بهتر از این است؟ اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که فرد فقط باید فوراً خودش و تنظیماتش را تغییر دهد ، و به روشی بنیادی. چگونه فراتر از شناخت تغییر کنیم؟ چرا چنین نیازی وجود دارد؟ در زیر در مورد این به طور مفصل صحبت خواهیم کرد.
دلایل تمایل به تغییر خودتان
دلایل زیادی برای تغییر وجود دارد ، زیرا ، همانطور که می دانید ، چند نفر - این همه نظر. افراد به دلایلی اغلب مجبور می شوند که خودشان را آزمایش کنند:
- عشق. به خصوص عشق اول ، نوجوانی ، یا یک احساس شدید ، علاقه به جنس مخالف. برای اولین بار در تمام سالهای زندگی خود ، یک فرد می تواند با این فکر بیدار شود: "من می خواهم فراتر از شناخت تغییر کنم ، تا محبوبم (محبوب من) بتواند مرا دوست داشته باشد."
- وقتی فردی متوجه می شود که با وضعیت فعلی ، با نوع نگاه و رفتار با مردم نمی تواند به چیزی در زندگی دست یابد ، تصمیم می گیرد تغییرات فاحشی ایجاد کند.
- تمایل به محبوبیت بیشتر ، جلب توجه. طبیعت خودمحور بسیار مستعد تغییرات مکرر هستند. البته ، آنها خودشان را دوست دارند ، اما پوسته ، ظاهری که در آن هستند ، دائماً مناسب آنها نیست.
- خودسازی. میل سالم به تغییر چیزی در زندگی شما به دلیل کنجکاوی معمولی انسان در خود ایجاد می شود. همه ما دوست داریم چیز جدیدی یاد بگیریم و آن را وارد زندگی روزمره خود کنیم.
علاوه بر این ، عوامل روانی نیز وجود دارد که فرد را به سمت تغییر سوق می دهد. موقعیت های مختلف استرس زا ، درگیری ها و عقب گردها می تواند شما را به تغییر تغییر دهد. ناخودآگاه تصویر جدید به عنوان محافظت در برابر منفی مربوط به گذشته درک می شود.
تغییرات خارجی برای مردان
برای نمایندگان نیمه قوی بشریت تغییر ظاهری بدون کمک متخصص کاملاً دشوار است. در زیر چندین روش ، فراتر از شناخت ، مناسب برای مردان را در نظر خواهیم گرفت:
- فعالانه به ورزش بپردازید. این یک فرصت عالی برای تغییر نه تنها سبک زندگی ، بلکه همچنین شکل ظاهری شماست. شاید بسیاری از مردان آرزوی داشتن اندامی زیبا و راحت را داشته باشند. اما دستیابی به چنین نتایجی بدون اعمال جسمی غیرواقعی است.
- ریش ، سبیل ریخته شده را قطع کنید ، یا برعکس ، آن را دوباره رشد دهید. این ویژگی های صورت را بسیار تغییر می دهد. با لنزهای رنگی سعی کنید کمد لباس خود را کاملاً تغییر دهید.
- ارتباط صحیح و شایسته با جنس مخالف را بیاموزید. این بدان معناست که برای اینکه شیفته علاقه به شبکه های خود وارد شوید ، باید نحوه برقراری ارتباط را تغییر دهید.
- خودتان را به خاطر آنچه که هستید بپذیرید. رضایت با "من" خود شما روند تحول داخلی و خارجی را تسریع می کند. پس از تصمیم گیری در مورد تغییرات ، حتماً این مسئله را با خود هماهنگ کنید ، زیرا به طور دقیق تحلیل کرده اید که چرا و چرا این کار را انجام می دهید.
البته مردان گزینه های کمتری برای تغییر دارند. و جراحی پلاستیک همچنان اصلی ترین روش است. اما آیا ارزش دارد به چنین اقداماتی متوسل شویم؟
راه های تغییر خارجی برای زنان
کافی است یک خانم از یک سالن زیبایی دیدن کند ، زیرا کاملاً متحول شده است. چگونه می توان دختری را فراتر از شناخت تغییر داد؟ کافی است از دستورالعمل های ساده پیروی کنید:
- تغییر کمد لباس. تغییر در تصویر باید با در نظر گرفتن ویژگی های شکل انجام شود. به عنوان مثال ، اگر پاهای کوتاه و پر دارید ، پس تعویض دامن ماکسی با مینی توصیه نمی شود. ابتدا تصمیم بگیرید که کدام سبک بیشتر به شما مناسب است. اگر قبلاً لباسهای سخت و کلاسیک را ترجیح می دادید ، برای تغییرات بنیادی می توانید سبک اسپرت یا شهری را امتحان کنید.
- تغییر مدل مو. تغییر شکل و رنگ مو به شما امکان می دهد فقط در 1.5-2 ساعت تغییر شکل دهید. آیا موهای بلوند بلوند بودید؟ یک سبزه گرم با موهای کوتاه شوید! با این حال ، لازم به یادآوری است که رنگ آمیزی مکرر مو می تواند منجر به ریزش مو شود.
- استفاده از مواد آرایشی تزئینی. چگونه فراتر از شناخت تغییر کنیم؟ آرایش کنید صحیح اعمال می تواند چهره شما کاملاً متفاوت باشد.
- کاهش وزن. آیا تغییرات شدید می خواهید؟ با وزن خود شروع کنید. اصلاً لازم نیست رژیم سخت بگیرید و خود را با اعتصاب غذا خسته کنید. کافی است تعداد کیلوگرم لازم برای خلاص شدن از خود را تعیین کنید.
و اینها همه راههای تغییر فراتر از شناخت نیستند. خانم ها در این زمینه ابتکار بیشتری دارند ، آنها می توانند در 1 روز ، هفته یا ماه و بدون دخالت متخصصان خود را کاملاً تغییر دهند.
همه تغییرات با تغییرات داخلی شروع می شوند. درباره هر موردی که می خواهید برای خود استفاده کنید ، حتماً با خود بحث کنید. قبل از شروع تغییر ، نمایندگان هر دو جنس باید فکر کنند ، اما همه اینها برای چیست؟ اگر می خواهید این کار را برای شخص یا شخص دیگری انجام دهید ، پس از خود بپرسید ، آیا این شخص بعد از همه تغییرات در کنار شما خواهد بود؟ آیا موفق تر ، زیباتر و محبوب تر خواهید شد؟ شما نباید به دلیل تمایل زودگذر همه چیز را در زندگی خود به شدت تغییر دهید - تناسخ باید تدریجی و عمدی باشد.
چگونه می توان فراتر از شناخت داخلی تغییر کرد؟ با قدم های کوچکی شروع کنید که به تدریج سبک زندگی ، سرعت زندگی و شخصیت شما را تغییر می دهد.
اولویت بندی کنید
تصمیم بگیرید که بیشترین چیزی را می خواهید. یک لیست خواسته خاص ایجاد کنید ، بیشترین آرزوها را برجسته کنید. لازم نیست خودتان را در اجرای برنامه های روزمره خانگی ، مثلاً خرید ماشین لباسشویی یا اجاق گاز جدید ، هدر دهید. به آخرین باری که تعطیلات خود را گذراندید ، با آرامش ، وقت خود را با خانواده سپری کردید ، فکر می کنید؟ از تعطیلات شروع کنید ، با هم بیرون غذا بخورید و با خانواده بیرون بروید. افراد مجرد برای برقراری ارتباط با دوستان و والدین ، \u200b\u200bآشنایان جدید مناسب هستند.
روز خود را به خوبی برنامه ریزی کنید. لیستی از مهمترین کارهایی که امروز باید انجام شود را تهیه کنید و با تکمیل آن نکات را خط بزنید - نمایش بصری به ضمیر ناخودآگاه کمک می کند تا درک کند که این کار به اتمام رسیده است ، به این معنی که دیگر افکار در مورد آن مناسب نیستند.
آنچه را که همیشه آرزو داشته اید بیاموزید
ما همه زندگی خود را یاد می گیریم ، دائما چیز جدیدی یاد می گیریم. اما ما همیشه فرصت دستیابی به دانش لازم برای تحقق پتانسیل پنهان را نداریم. یک زبان خارجی بیاموزید ، دروس گیتار ، درس پیانو شرکت کنید ، خود را به عنوان خواننده یا طراح امتحان کنید. هر نقش جدید به شما امکان می دهد در مدت زمان کوتاهی باز شوید و تغییر کنید.
آیا واقعاً تغییر یافته است که به دلیل مهارت ها و دانش جدید در یک ماه فراتر از شناخت تغییر کند؟ همه چیز به میل شما برای تغییر و همچنین نوع فعالیتی که تصمیم گرفتید تسلط داشته باشید بستگی دارد. هرچه پیچیدگی بیشتر باشد ، فرایند یادگیری و تغییر طولانی تر می شود.
احساسات جدید - "من" جدید
مسافرت هرچه بیشتر ، و نه لزوماً در کشورهای خارجی. از هر گوشه کوچک وطن خود دیدن کنید - هجوم احساسات جدید تضمین شده است. دوچرخه سواری کنید ، در خیابان های شهر خود حرکت کنید ، طلوع خورشید را در ساحل دریاچه تماشا کنید - همه اینها دریایی از مثبت را به زندگی شما وارد می کند. برای خودتان یک قاعده بگذارید که بیشتر اوقات لبخند بزنید - نه تنها شما با لبخند تغییر می کنید ، بلکه دنیای اطراف نیز تغییر می کنید.
چگونه می توان در یک هفته فراتر از شناخت تغییر کرد؟ شروع به تابش مثبت کنید. در یک روز ، افسوس ، اگر شخصی ذاتاً عبوس باشد و نداند چگونه از زندگی لذت ببرد ، نمی توان به این مهم دست یافت. آموزش ویژه به شما کمک می کند بر این مهارت مسلط شوید.
به یاد داشته باشید که "من" درونی شما یک معبد است ، بنابراین اجازه ندهید که هیچ زباله ای به شکل مشکلات روزمره ، درگیری ، مشکلات جزئی به ضمیر ناخودآگاه وارد شود. آنها وضعیت عاطفی فرد را بی ثبات می کنند و لذت بردن از زندگی را دشوار می کنند.
تکرار و پافشاری
در اعمال خود پایدارتر باشید ، تسلیم نشوید. تکرار مداوم ، جستجو و از بین بردن اشتباهات انجام شده به شما امکان می دهد تا درک کنید چگونه می توان فراتر از شناخت تغییر کرد. شخصیت فقط قابل تغییر است. ویژگی را در خود مشخص کنید که می خواهید در اسرع وقت از آن خلاص شوید و روی خود کار کنید.
اگر تصمیم به تغییر چشمگیر دارید ، با کنار کشیدن تنبلی و بی کاری شروع کنید. کنترل مداوم افکار و اعمال خود ، با "من" خود موافقت کنید - این همان چیزی است که به شما کمک می کند تا مشکلات مرتبط با تغییرات را پشت سر بگذارید.
در زمان حال زندگی کنید
آنچه در گذشته برای شما اتفاق افتاده است باید در پس زمینه عقب بماند. حتی اگر حوادث گذشته احساسات مثبتی برای شما به همراه داشته و به آرامش شما کمک می کند ، باز هم باید در هنگام تغییر کنار گذاشته شوند. یاد آوردن! شخصی که در گذشته بودید و شخصی که اکنون هستید افراد کاملاً متفاوتی هستند.
بدون اینکه به سناریوهای دیگر فکر کنید ، توجه خود را به آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد متمرکز کنید. هنگام راه رفتن ، نگاه خود را به طور همزمان به چندین شی surrounding اطراف ، مردم معطوف کنید. با سر و وضعی که در آن قرار دارید بروید. با ورزش مداوم ، یاد خواهید گرفت که چگونه مراقبه کنید و با خود ارتباط برقرار کنید و همچنین واقعیت را همانطور که هست بپذیرید.
این درس به شما امکان می دهد از خود در برابر منفی ناشی از خود و اضطراب بی مورد محافظت کنید. پذیرش واقعیت به بهبود زندگی فرد کمک می کند ، به او کمک می کند تا درونی تغییر کند ، به او می آموزد آنچه را که دارد دوست بدارد و قدر آن را بداند.
