چگونه خود را مرتب کنیم: برای تعطیلات جوان سازی سریع آماده می شویم. چگونه خود را مرتب کنیم: اسرار زنان خوش آراسته ماه زیبایی چگونه خود را مرتب کنیم

زیبا بودن آسان است زیبا به نظر می رسد بسیار سخت است. بنابراین ، شما باید کاملاً مسلح باشید - شما یک رویداد مهم دارید که خیلی ناگهانی اعلام شد ، یا ممکن است محبوب شما با ارائه بلیط اضافی قرار ملاقات غیر منتظره ای بگذارد یا دوستی به تئاتر فراخوانده شود؟ شما به آینه رفتید ، و وحشت شما را گرفتار کرد: "آیا این زن خسته با ظاهری کسل کننده - من؟" ناراحت نباش نگاه دقیق تری بیندازید: شما چشمان بسیار رسا ، ویژگی های منظم صورت و لبخندی جذاب دارید. به چه چیز دیگری نیاز دارید تا غیر قابل مقاومت به نظر برسید؟ فقط باید خود را مرتب کنید: خستگی را برطرف کنید ، خطاهای جزئی پوست را پنهان کنید و بر وقار تأکید کنید. شما فقط 30 دقیقه وقت دارید ، بنابراین دست به کار شوید!

ما در عرض 10 دقیقه خستگی را از بین می بریم

ابتدا خستگی جمع شده در یک روز سخت کار را برطرف کنید.

اگر در خانه هستید مستقیم به طرف دوش بروید ، جایی که می توانید نه تنها بدن ، بلکه روح خود را نیز تازه کنید. بهترین گزینه دوش کنتراست است: ابتدا خودتان را به خوبی در زیر جریان آب گرم گرم کنید ، سپس آب سرد را روشن کنید. بنابراین ، اجتناب از ظهور برجستگی غازها و احساسات ناخوشایند ، چندین بار دما را تغییر دهید. با یک نت سرد کار را تمام کنید. سپس پوست خود را با حوله کرکی لکه دار کنید. اولین قدم برداشته شده است - شما از روح بیرون آمدید و پر از انرژی هستید!

اگر سر کار هستید دوش کنتراست نیز بگیرید ، اما ... فقط برای دستان ، کف دست خود را حداقل برای 3 دقیقه زیر آب گرم یا سرد قرار دهید. طبق گفته متخصصان رفلکس ، اثر این روش تقریباً مشابه پس از دوش گرفتن منظم است.

ما با نشاط - 5 دقیقه شارژ می کنیم

برای تقویت طراوت یک لیوان چای سیاه قوی یا یک فنجان چای سبز با لیمو بنوشید. نوشیدن چای را می توان با چند تکه شکلات ، که یک درمان موثر برای خستگی ، افسردگی و بدخلقی است ، اضافه کرد. این بدن ما را با کالری و انرژی "سریع" تأمین می کند.

راه دیگر برای انرژی گرفتن ، ماساژ گوش ها است. واقعیت این است که در دهانه گوش بسیاری از نقاط فعال بیولوژیکی وجود دارد که مربوط به یک یا اندام دیگری هستند و از نظر انرژی با آنها مرتبط هستند. ماساژ گوش لرزش خوبی به کل بدن می دهد. یک قطره روغن نعناع را روی نوک انگشتان خود قرار دهید و گوش های خود را با حرکات سبک و سریع مالش دهید و توجه ویژه ای به لوب ها داشته باشید. و نگران نباشید که سرخ شوند ، به زودی از بین می رود ، و شما در طول شب انرژی و نشاط خواهید داشت.

از شر کیسه ها و کبودی های زیر چشم خلاص شوید - 5 دقیقه

اگر در خانه هستید سعی کنید از سیب زمینی رنده شده روی پلک ها و پوست اطراف چشم استفاده کنید. این روش را از روی راحتی کاناپه انجام دهید. صورت خود را همزمان با ماسک درمان کنید. می توانید از ماسک خریداری شده استفاده کنید یا خودتان ماسک تهیه کنید. هر ماده طبیعی برای این منظور کار خواهد کرد.

اگر سر کار هستید چای کیسه های خنک همراه با چای خواب را روی چشمان خود بگذارید (بهتر است اگر مدتی در یخچال قرار بگیرند) یا سواب های پنبه ای را در برگ های چای فرو ببرید. پشت صندلی خود بنشینید ، آرام باشید و به چیز دلپذیری فکر کنید. فقط 5 دقیقه - و یک اثر شگفت انگیز: چشمان شما طوری به نظر می رسد که انگار واقعاً 8 ساعت هر روز می خوابید ، از صبح تا عصر جلوی کامپیوتر نمی نشینید ، وقت دارید در هوای تازه قدم بزنید و ورزش کنید.

یک چهره بکشید - 10 دقیقه

اگر در خانه هستید قبل از استفاده از آرایش ، بقایای "تجمل صبحگاهی" را پاک کنید. اگر این کار را قبل از دوش گرفتن انجام نداده اید ، زمان آن فرا رسیده است. صورت خود را با شیر پاک کنید ، بقایای آن ، به نوبه خود ، با مقوی پاک کنید. خودتو بشور. آب جوشیده و سرد پوست را آهسته آهسته تازه می کند. آن را با یک تکه یخ بمالید - این باعث می شود درخشش طبیعی به صورت شما بخورد. کرم بزنید اکنون پوست تمیز ، آرام و آماده برای آرایش است که شما را مقاومت ناپذیر می کند!

اگر سر کار هستید به احتمال زیاد ، شما فقط قادر خواهید بود آرایش خود را لمس کنید. با استفاده از یک سواب پنبه ، باقی مانده مواد آرایشی "پیر" را به آرامی پاک کنید. سایه ها را تازه کنید ، کانتور لب را روشن تر کنید و آنها را با رژ لب رنگ کنید (اگر در یک کیسه لوازم آرایشی پیدا کنید ، پس از آن لحنی غنی تر از روز است) ، آثار خستگی روز را در زیر یک پایه سبک مخفی کنید.

آرایش کامل - در عرض چند دقیقه

اگر به سرعت و به طور مساوی روی کل سطح صورت و گردن پخش کنید ، پایه کاملاً مسطح خواهد بود. برخی از نقص ها (سایه های زیر چشم ، لکه های پیری) را با مداد استتار پنهان کنید. خط چشم مایع فقط روی پلک فوقانی قرار می گیرد. یک خط دقیق و باریک و دقیق بکشید که تمام شب روی پلک ها بماند. ریمل قهوه ای باعث می شود آرایش شما طبیعی تر ، طبیعی تر شود. رژ لب مات بهترین نتیجه برای آرایش پیچیده است. آن را با برس مخصوص بزنید. رژ لب در یک لایه نازک و یکنواخت قرار می گیرد ، برای مدت طولانی بر روی لب ها باقی می ماند و علاوه بر این ، برس به ترسیم خط برازنده کمک می کند.

مانیکور کامل یک روش طولانی است. بنابراین ، اگر وقت آن نیست ، فقط به ناخن های خود شکل صحیح دهید و لاک بزنید. در حالت ایده آل ، لاک متناسب با رنگ رژ لب است. اما به دلیل کمبود وقت ، می توانید از شفافیت نیز استفاده کنید: اگر عجله دارید ناخن های خود را خیلی مساوی رنگ نکنید یا لاک ناگهانی آغشته شود ، چشمگیر نخواهد بود.

عطر همچنین یک سلاح قدرتمند زنانه است ، اما هدف شما خفه کردن مکالمه نیست ، بلکه جذب و جذابیت است. بنابراین ، چند قطره پشت گوش ، روی آرنج ، مچ دست و گردن بمالید و رایحه ملایم حاصل از شما کافی است.

دوباره به آینه نگاه کنید. حالا چه کسی را در او می بینید؟ تعجب نکنید ، این زن زیبا و خیره کننده شما هستید. این احساس را به خاطر بسپارید - احساس اعتماد به نفس و احساس مقاومت ناپذیری خود را. آن را برای عصر ببرید و خواهید دید که چگونه به افراد اطراف شما منتقل می شود.

بنابراین شما آماده هستید. اکنون لبخندی جذاب را امتحان کنید (از این طریق برای شما مناسب است) ، و همچنین سه نکته دیگر را برای کمک به شما در تسخیر و جذابیت جنس مخالف در نظر بگیرید:

1. صاف کنید! خم شدن برازنده و اغوا کننده پشت - معلوم می شود که این جزئیات است که فورا ذهن یک مرد را به خود جلب می کند و برای همیشه به یاد می ماند.
2. شلیک با چشم را بیاموزید (آنها را در حالت آماده باش کامل آورده اید). به چشم مرد نگاه کن برای شمارش سه ، سر خود را به آرامی به پهلو برگردانید ، انگار که نمی توانید نگاه خود را دور کنید. حالا تند روی برگردان و این همه. بی عیب کار می کند
3. سعی کنید تا حد ممکن رفتار متکلم را تقلید کنید ، این باعث می شود او احساس صمیمیت و همدردی کنید.

روانشناسی متن:

چگونه وضعیت روحی خود را مرتب کنیم؟ چه شرایطی برای این کار لازم است؟ هر یک از ما در زندگی لحظاتی داریم که غرق در احساسات و تجربیات مختلف هستیم. اینها می توانند ، به عنوان تجربه هایی با رنگ مثبت ، یا شاید کاملاً برعکس ، چنین تجربه هایی باشند ، که دوست دارم هرچه زودتر از آنها خلاص شوم.

وقتی لحظات شاد زندگی فرا می رسد ، ما ترجیح می دهیم از آنها لذت ببریم ، آنها را به طور کامل تجربه کنیم و در صورت امکان ، آنها را تا زمانی که ممکن است نگه داریم. ما سعی می کنیم از تجربه های منفی مانند عصبانیت ، اضطراب و نارضایتی خلاص شویم.

روش های زیادی وجود دارد که می توانید از تجربه های منفی خلاص شوید ، یا حداقل آنها را چنان تغییر دهید که به ما آسیب نرساند.

بیایید هر تجربه منفی را به عنوان عدم تعادل در سیستم ، نوعی خرابی تصور کنیم. به عنوان مثال ، در حالت هماهنگی معنوی ، هیچ چیز ما را از تعادل خارج نمی کند ، به نظر می رسد همه چیز در جای خود قرار دارد ، ما از نظر احساسی تجربه های مثبت رنگی داریم که در آن راحت هستیم. وقتی تجربیات منفی بوجود می آیند ، هماهنگی معنوی از بین می رود. چگونه بروز می کند؟

اول ، ما احساس بدی داریم موافقم ، احساس تحریک ، اضطراب و غیره خوشایندترین چیز نیست. زندگی تاریک و پوک می شود. همچنین ، تجربیات منفی ما می تواند زندگی افراد اطراف شما را مسموم کند.

ثانیاً ، هر تجربه قوی (به ویژه تجربه منفی) به مقدار زیادی از انرژی حیاتی ما نیاز دارد. به یاد داشته باشید که چقدر هیجان طاقت فرسا است ، اگرچه از لحاظ ظاهری ، هنگام نگرانی ، ما فقط معمولاً در اتاق راه می رویم ، که به خودی خود نمی تواند باعث خستگی شود (با این وجود برخی از آنها روی سقف می روند). انرژی کمتری برای هر چیز دیگری باقی مانده است.

به نظر می رسد که بدن ما تمام مکانیسم های لازم را دارد که به ما امکان می دهد تمام فرایندهای عاطفی را متعادل کنیم. بدن خود ما را در تعادل قرار می دهد ، اگر در آن دخالت نکنیم. شما فقط به حریم خصوصی ، وقت و برخی شرایط نیاز دارید.

در ساده ترین حالت ، به این شکل است. فرض کنید ما کمی با چای داغ سوختیم (نه چندان دردناک ، بلکه ناخوشایند). برخی از تجربه های منفی خوشبختانه در این مورد خفیف و کوتاه مدت به وجود می آیند. ما دست خود را زیر جوی آب سرد گرفته و بعد از مدتی آن را فراموش می کنیم. و حالا جالب ترین چیز - تجربه منفی ما کجا رفت؟ از این گذشته ، ما هیچ تلاشی برای از بین رفتن آن نکردیم. و واقعیت این است که بدن ما خودش مراقبت کرد تا این تجربه از بین برود. این مثال نشان می دهد که بدن چگونه با عدم تعادل ما برخورد می کند. اما در زندگی این معمولاً جواب نمی دهد ، معمولاً این عدم تعادل بیشتر از آن است که بدن ما بتواند "پردازش" کند و فقط جمع می شود. و در اینجا ما به برخی از شرایط نیاز داریم ، که قبلاً ذکر کردیم. سپس می توان این مکانیسم طبیعی "پردازش" عدم تعادل روانی را راه اندازی کرد. همه ما از این درجه یا درجه یک استفاده می کنیم ، و در اینجا نکته این است که حداقل در آن دخالت نکنیم ، بلکه تا حد ممکن برای شروع کار کمک می کنیم.
برای اینکه ما و شما به تعادل برسیم ، فقط باید در کار مکانیسم های طبیعی درمانی ما دخالت نکنید. یعنی ، - باید کمی به خودتان وقت بدهید و به خود اجازه دهید همه احساسات و تجربیات "غیرضروری" ما را احساس ، زندگی ، "پردازش" کند.
آیا احساس تحریک می کنیم ، یا حتی عصبانی هستیم؟ فوق العاده بگذارید این احساس وجود داشته باشد ، سیر طبیعی خود را توسعه دهید ، آن را تماشا کنید ، آن را به تأخیر نیندازید ، در نتیجه به خود اجازه می دهید آن را "پردازش" کنید. نکته اصلی این است که این احساسات را در خود پنهان نکنید.
تعداد زیادی روش ساده و در عین حال در دسترس وجود دارد که می توانید با آن شرایط خود را مرتب کنید.

1. دویدن یا هر تمرینی که مناسب شما باشد.

این باید هر ورزشی باشد که شامل برخی از تنش ها و حرکت عضلات باشد. واقعیت این است که ، به طور نسبی ، تنش عاطفی شما در طی چنین تمریناتی به عضله تبدیل می شود و بنابراین تخلیه می شود.
در روند تنش بدنی ، شما جلوی مهار احساسات خود را می گیرید و شرایطی به وجود می آیند که شروع به آشکار شدن می کنند و هنگامی که بروز می کنند ، به بدن اجازه می دهند حالت طبیعی تری پیدا کند.
به طور نسبی ، هنگامی که شروع به دویدن می کنید ، ممکن است به طور غیر منتظره تجربه های منفی مانند تحریک ، عصبانیت ، بی علاقگی و غیره را داشته باشید ، ممکن است هر رویدادی را که دارای بار احساسی است به یاد بیاورید. این چیزی است که شما نیاز دارید. این بدان معناست که روند رهایی از آنها آغاز شده است.

شما فقط باید زندگی کنید ، احساس کنید ، "از طریق" همه چیزهایی که احساس خواهید کرد کار کنید.
نیازی نیست که چیزی را مجبور کنید یا چیزی را عمداً به خاطر بسپارید. هر آنچه شما نیاز دارید به خودی خود ظاهر می شود. شما شرایط لازم را برای بدن خود ایجاد کرده اید تا بتواند خود را با هم هماهنگ کند.

و البته مهمترین معیار احساس لذت و تجدید قوا پس از انجام ورزش است. احساس رضایت فقط نشان می دهد که بدن خود را به حالت هماهنگی درآورده است.
هرکسی برای چنین فعالیت هایی به وقت خودش نیاز دارد. کسی به 10-15 دقیقه زمان نیاز دارد ، برای کسی تأثیر واقعی و رضایت 30-40 دقیقه به وجود می آورد. تنها معیار صحت ، شرایط شماست.

2. داشتن دفترچه خاطرات.

این یک روش بسیار جالب برای تمیز کردن خودتان است.
یک کاغذ بر می دارید یا یک دفترچه یادداشت باز می کنید و هرچه می خواهید بنویسید را می نویسید. این می تواند یا اتفاقی باشد که این یا آن باقی مانده را برای شما به وجود آورده است ، یا تجربیات فعلی شماست ، یا شاید شما بخواهید چیزی را بگویید که بنا به دلایلی نتوانستید به شخص دیگری بگویید.
اگر این یک رویداد است ، پس فقط باید آن را طوری توصیف کنید که گویی در حال گفتن یک دوست صمیمی هستید ، با اشاره به احساسات و احساساتی که باعث شما شده است.
اگر تجربیات شما مربوط به اتفاق خاصی نیست ، فقط کافیست آنچه را که در حال حاضر فکر می کنید و تجربه می کنید توصیف کنید. افکار و تجربیات فعلی خود را یادداشت کنید ، مهم نیست که چقدر در نگاه اول ناسازگار یا پوچ به نظر می رسند. اگر این نگرانی های بی اساس است ، هر چند بار که به ذهنتان خطور می کند ، آنها را یادداشت کنید. هر بار آنها قدرت خود را از دست می دهند. با این حال ، این به چند شرط دیگر نیاز دارد. اول ، شما باید کاملاً روی تجربه فعلی خود ، روی احساساتی که "اینجا و اکنون" احساس می کنید تمرکز کنید (به طوری که هیچ کس شما را نکشاند و این اتفاق نیفتد که در مورد یک چیز بنویسید ، اما فکر کنید که اتمام آن سریعتر است و مشغول شوید). باید کمی برای خودتان وقت بگذارید ، آرام باشید. و دوم ، لازم است که زمان انجام چنین کاری را به طور دقیق دوز دهید ، بیشتر از 10-15 دقیقه. سپس تجربیات شما ضعیف می شود.

مطمئناً ، اگر در حال توصیف یک اتفاق خاص هستید ، دیگر نیازی به تعیین یک بازه زمانی نیست. شما کار می کنید تا زمانی که احساس کنید تجربیاتی را که داشته اید "دوباره" کار کرده اید. در روند انجام چنین کاری ، به احتمال زیاد نگرش خود را نسبت به وقایع توصیف شده تغییر می دهید ، افکار جدیدی به وجود می آید ، می توانید در زندگی خود تجدید نظر و تجدید نظر کنید.
و دوباره ، مهمترین معیار بهبود وضعیت روحی و روانی شما است.

3. "پیاده روی".

این روش تا حدی شبیه به ورزش کردن است ، اما اثر ملایم تری دارد.
شما فقط باید از طریق جنگل ، پارک ، خیابان قدم بزنید ، و عمدا به چیزی فکر نکنید. ریتم دقیق مراحل شما حالت خاصی ایجاد می کند که در آن آرام می شوید و فرصتی برای بدن فراهم می شود تا خودش را تنظیم کند.
مهمترین چیز ، طبیعتاً ، قدم زدن با لذت است. در اینجا زمان بسیار بیشتری نسبت به سایر روش ها ممکن است طول بکشد - از 30 دقیقه تا چند ساعت. باز هم می توانید متناسب با احساسات خود آن را تعریف کنید. مطمئناً هر رویداد ، موقعیت یا امور جاری خود را به خاطر خواهید آورد و ریتم قدم های شما به شما کمک می کند تا درباره آن فلسفی فکر کنید و نه با عجله و شتاب. در این حالت است که راحت تر است که آرام شوید ، در مورد چیزی تجدید نظر کنید و اجازه دهید بدن شرایط خود را تنظیم کند.

4. "مشاهده تجربیات خود".

این یک کلاس کامل از روش هایی است که برای بازیابی قدرت استفاده می شود. اینها تکنیک های مختلف مراقبه ، و آموزش اتوژنیک و بسیاری از روشهای دیگر است که شرح آن در منابع مختلف یافت می شود.
در ساده ترین حالت ، شما فقط می نشینید ، آرام می شوید و شروع به مشاهده افکاری می کنید که به شما می آیند ، بدون اینکه آنها را به ضروری یا غیر ضروری ، خوب یا بد تقسیم کنید. اجازه دهید هرگونه افکار و احساساتی وجود داشته باشد ، بدون اینکه آنها را تحریم کنید. سپس ذهن شما آرام می شود و پس از مدتی به حالت تعادل بیشتری می رسید.
با مشاهده تجربیات خود ، به خود کمک می کنید تا خود را از همه چیزهای غیر ضروری پاک کنید.
البته برای اینکه این روش ها (و روش های دیگر) به خوبی کار کنند ، مقداری آموزش و صبر لازم است. لازم است این روشها را آزمایش کنید ، تا روشهایی را که به بهترین وجه مناسب شما هستند انتخاب کنید.

آندری پروکوفیف ، روانشناس.

در زندگی هر زنی شرایطی پیش می آید که شما باید زیبا و شاداب به نظر برسید ، اما فرصتی برای اختصاص دادن زمان زیادی به خود وجود ندارد. لوازم آرایشی ، البته ، ردپای یک شب بی خواب را پنهان می کند ، اما هر خانمی نمی داند که چگونه لایه های پایه را اعمال کند تا طبیعی به نظر برسد.

اگر عصر با عزیزتان قرار ملاقات داشته باشید ، مطمئناً لذت ملاقات جذابیت شما را بیشتر می کند. اما شما می خواهید نه تنها زیبا ، بلکه زیبا ترین باشید ...

اگر این یک جلسه کاری است ، که در آن شما باید 100 look به نظر برسید ، احساسات دلپذیر از ظاهر شما پشتیبانی نمی کنند ، شما به یک ابزار کارآمد تر نیاز دارید.

نحوه تمیز کردن سریع: بدن

شما باید از بدن شروع کنید و اصلاً از صورت استفاده نکنید. خستگی جمع شده به بهترین وجه زیر دوش کنتراست شسته می شود ، این باعث می شود تا لحن شما احیا شود ، نشاط آور شود و احساس طراوت ایجاد کند. اگر در محل کار خود هستید و به هیچ وجه نمی توانید به خانه بروید ، پس از یک ترفند حیله گرانه استفاده کنید که می تواند جای دوش حمام - حمام های دستی را بگیرد. آنها همچنین باید متضاد باشند. دستان خود را ابتدا زیر آب گرم (نه آب جوش ، دما باید راحت باشد) و سپس زیر آب سرد نگه دارید. این روش 3-4 دقیقه بیشتر طول نخواهد کشید ، اما بلافاصله احساس خواهید کرد که چگونه استرس از بین می رود.

پس از دوش گرفتن ، ماساژ کامل بدن یا (دوباره) دستان را انجام دهید. برای این کار همیشه یک لوله کوچک از کرم دست را در کیف خود نگه دارید. این ماساژ نه تنها اثرات جسمی بلکه روانی نیز دارد. در کجای دیگر زن احساس آرامش و آرامش می کند مانند کابینت SPA؟

چگونه خود را سریع مرتب کنید: بدن

کمی استراحت به رفع استرس و خستگی کمک می کند ، شما فقط باید 15 دقیقه وقت خود را اختصاص دهید. کمی از کار خود استراحت کنید تا یک فنجان چای سیاه قوی بخورید. همچنین می توانید چای سبز بنوشید ، که نه تنها باعث نشاط و شادابی شما می شود. اما ما به شما توصیه می کنیم که از قهوه خودداری کنید ، اثر نشاط آور این نوشیدنی دقیقاً در همان لحظه ای که شما نیاز به زیبایی هرچه بیشتر داشته باشید پایان می یابد. به جای نشاط ، احساس خستگی خواهید کرد ، توانایی تمرکز را از دست خواهید داد.

حتی اگر از اضافه وزن می ترسید و رژیم سختی دارید ، خود را با یک تکه شکلات تلخ پذیرایی کنید. این نه تنها به کنار آمدن با استرس کمک می کند ، بلکه روحیه شما را نیز بالا می برد. به علاوه ، شکلات منبع انرژی است که شما واقعاً به آن نیاز دارید.

محصولات نانوایی (حتی اگر آنها را خیلی دوست داشته باشید) افسوس که چنین نتیجه ای به همراه نخواهد داشت.

چگونه خود را سریع مرتب کنیم: صورت

برای استفاده از لوازم آرایشی عجله نکنید ، از شر "کیسه های" زیر چشم خلاص شوید و نگاه خسته به همان چای کمک می کند. از کیسه های خنک شده می توان به عنوان کمپرس سریع استفاده کرد. روش دیگری نیز برای دوستداران چای کاستارد وجود دارد. شما باید لنت های پنبه ای را در برگ چای مرطوب کرده و روی چشمان خود قرار دهید. اینگونه کمپرس ها در 5 دقیقه ، اگر به طور کامل برداشته نشوند ، تورم را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. چشمان شما به نظر می رسد که اخیراً از خواب بیدار شده اید و تمام روز را مقابل صفحه مانیتور نشسته اید.

اگر در خانه "تغییر شکل" می دهید ، حتما قبل از دوش گرفتن آرایش خود را کاملاً بشویید. آرایش جدید باید متناسب با نوع مراسم شب باشد.

در محل کار ، شما باید از شرایط پیش بروید ؛ تغییر کامل آرایش امکان پذیر نیست.

می توانید به سرعت فونداسیون را در مناطقی که فرسوده شده است بمالید. ما همچنین به شما توصیه می کنیم که آرایش "قدیمی" را در دیدنی ترین مکان ها: زیر چشم ، پلک ها ، لب ها با دقت پاک کنید. سایه چشم را تازه کنید اما از رنگی استفاده نکنید که به نظر آرایش صبح شما نرسد. از آنجا که شما لایه قبلی را به طور کامل حذف نکرده اید ، ممکن است رنگها مخلوط شوند. اگر یک اصلاح کننده به همراه دارید ، می توانید نقص های جزئی را از بین ببرید: لکه های تیره ، قرمزی ، نقص پوست.

فراموش نکنید که رژ لب خود را تازه کنید ، که احتمال دارد عصر شب به طور محسوسی از بین برود. اگر رژ لب ندارید ، می توانید براق کنید. این همه نقص ها را پنهان می کند ، به لب ها حجم می دهد.

چگونه به سرعت تمیز کنیم: مدل مو

اگر کمی وقت دارید و موهای بی نظمی دارید ، پس نباید موهای خود را بشویید ، تمام وقت آزاد خود را صرف یک ظاهر طراحی خواهید کرد ، عجله خواهید داشت و (به احتمال زیاد) نتیجه مورد انتظار خود را نخواهید گرفت.

بهتر است هر مدل مویی که دارید مسواک بزنید. در آینه به خود نگاهی بیندازید ، آیا موهای شیطانی از جایی بیرون زده اند ، یا اینکه سنجاق موی سر از بین رفته است. برای کسانی که موهای کوتاه دارند ، می توانید آنها را با آب ساده تازه کنید. برای این کار باید دستان خود را کمی مرطوب کرده و مانند شانه از گردن تا طوقه نگه دارید. اگر موهای بلندی دارید ، همیشه می توانید آن را با دم اسبی یا نوار موی مرتب بالا بکشید.

چگونه خود را به سرعت مرتب کنید: خلق و خوی

به یاد داشته باشید ، گرفتن ذهنیت درست نیمی از جنگ است. چند نفس عمیق بکشید و بازدم کنید ، در آینه به خود لبخند بزنید و فکر کنید که زیباترین زیباترین کره زمین هستید. خلق و خوی شما مطمئناً بالا می رود و عصر به همان شکلی که می خواهید پیش می رود.

"من یک زن هستم ، این بدان معناست که من یک بازیگر هستم ، من دارای صد چهره و هزار نقش هستم" - این مجموعه از یک شعر شناخته شده کاملاً نماینده مدرن جنس زیباتر است. دختران هر روز باید با صدها سوال روبرو شوند: چگونه خود را مرتب کنند بدون اینکه وقت و هزینه زیادی صرف این کار کنند ، چه چیزی بخورند تا بتوانند وزن کم کنند ، چگونه یک تصویر ایده آل تشکیل دهند - و این لیست کاملی نیست. در محل کار ، یک زن باید قوی ، فعال باشد و در خانه باید یک زن و مادر دلسوز شود. راز اصلی زن در موفقیت و جذابیت چیست ، ما در مقاله مقاله در نظر خواهیم گرفت.

از کجا شروع کنیم؟

چگونه سریع خود را مرتب کنیم؟ یک جمله حکیمانه قدیمی می گوید: "تغییر با شما شروع می شود." با تمیزی شروع کنید. خانه خود را به گونه ای سازمان دهید که خودتان از حضور در آن راضی باشید. همه موارد غیرضروری را حذف کنید: دریافت های سالانه ، ظرف های شکسته ، آشغال های قدیمی که مدت هاست کسی از آنها استفاده نکرده است ، چیزهای نشتی ، همه چیزهایی که دوست ندارید. اهداف جدیدی را برای خود تعیین کنید ، آنچه را که اکنون می توانید شروع کنید و برنامه های بلند مدت شما به اشتراک بگذارید. هر روز کار ناتمام قدیمی را کامل کنید.

به نحوه گذران وقت خود بسیار توجه کنید. آگاهی خود را به حداکثر برسانید. اولین اقدام شما چیست ، بعد از اینکه به محل کار خود آمدید ، چند بار توسط ایمیل ، تماس تلفنی ، مکاتبه در شبکه های اجتماعی حواس شما را پرت می کند؟

اگر کنترل زمان برای شما دشوار است ، برای هر کار یک بازه زمانی مشخص تعیین کنید. عصر خود را قبل از خواب برنامه ریزی کنید. بسیاری از افراد موفق این روش را در پیش گرفته اند ، زیرا ضمیر ناخودآگاه کوتاه ترین و آسان ترین راه را برای حل مشکلات یک شبه پیدا می کند.

تغذیه

اولین و مهمترین قانون: برای نظم بخشیدن به خود ، ابتدا باید یخچال را باز کنید و همه چیزهای غیر ضروری را از آن خارج کنید. بدون محدودیت در غذا ، حتی در طول یک سال تقویمی قادر به کاهش وزن نخواهید بود.

1. قانون اول: فست فود نداشته باشید ، شاورما ، پیتزا ، سیب زمینی سرخ کرده ، همبرگر ، کولا ، چیپس و دیگر لذت های مضر را کنار بگذارید.
2. خوردن استرس را متوقف کنید. ریتم مدرن زندگی و طیف گسترده ای از مسئولیت ها اغلب باعث خرابی عصبی می شوند. غذای مورد علاقه در لیست بزرگترین لذت ها قرار دارد. خیلی راحت استرس را با یک کیک ، شیرینی یا یک نان خوشمزه از بین ببرید. عادت خوردن چیزهای بد با شیرینی را کنار بگذارید. درعوض ، سعی کنید به فعالیت بدنی روی بیاورید: پیاده روی کنید ، در پارک قدم بزنید ، به یاد داشته باشید که مدت ها پیش می خواستید دویدن یا شنا را شروع کنید. بیهوده نیست که در قدیم توجه زیادی به بدن می شده است. اعتقاد بر این است که پاسخ سوال عذاب آور هنگام رانندگی می آید. برای کمی فعالیت بدنی ، بدن از شما سپاسگزار خواهد بود.
3. مقدار زیادی آب تمیز بنوشید. در بعضی مواقع ممکن است احساس کنید که احساس گرسنگی می کنید ، در واقع بدن به آب احتیاج دارد. اگر نمی توانید هر روز آب معدنی یا بطری خریداری کنید ، چای را با آب گرم با لیمو جایگزین کنید. شناخته شده است که این دقیقاً همان کاری است که آخرین خانواده سلطنتی انجام دادند.
4. از مصرف شیرینی و غذاهای نشاسته ای خودداری کنید.
5. غذاهای سرخ شده را جایگزین غذاهای پخته شده در فر یا بخارپز کنید. سیب و سیب زمینی پخته شده برای کاهش وزن بسیار مناسب است.
6. غالباً ، هر 2-3 ساعت یک بار ، اما در مقادیر کم بخورید. ترفند کوچک: صفحه های بزرگتر را برای صفحه های کوچکتر عوض کنید. مطالعات نشان داده است که به این ترتیب فرد قادر است کمتر غذا بخورد و سریعتر سیر شود.
7. باید میز را کمی گرسنه بگذارید. احساس سیری تقریباً 20-30 دقیقه بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد.
8. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا به کم خوردن غذا نیز کمک می کند.
9. شب غذا نخورید.
10. رژیم را رعایت کنید ، سعی کنید برنامه روزانه را طوری تنظیم کنید که صبحانه ، ناهار و شام هر روز تقریباً در یک زمان برگزار شود.
11. خودت را گرسنه نگذار. در نتیجه ، شما خیلی سریع لاغر می شوید و سپس بیش از آنچه در اصل داشتید افزایش می یابد. این به خاطر روانشناسی بدن ماست که همه چیز را برای محافظت از ما انجام می دهد. حالت گرسنگی مداوم منجر به این واقعیت خواهد شد که بدن در صورت اعتصاب غذا بدون برنامه شروع به ذخیره چربی در بدن می کند.
12. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.
13. میوه و سبزیجات بیشتر بخورید.

کدام محصول برای پوست مضر است؟

اگر می خواهید موهایتان بدرخشد ، و ناخن های شما نیز محکم باشد ، پوست درخشان و کشیده است ، به قند "نه" قاطع بگویید. چه اتفاقی می افتد بعد از آن برای پوست شما؟ او مانند بیانسه خواننده مشهور جهان درخشان خواهد شد. برخی توصیه می کنند که قند معمول را جایگزین کنید ، اما این مسئله مشکلی را حل نمی کند ، علاوه بر این ، قندهای جدید اضافه می کند. استفاده از مواد جایگزین باعث کبد چرب می شود. غذاهای شور کمتری بخورید ، نمک آب را در بدن نگه می دارد. خوردن کره به تجمع رسوبات چربی در شکم کمک می کند.

مدیریت زمان و کاهش وزن

چگونه بدون اینکه منتظر دوشنبه ، ابتدای ماه یا سال باشید ، تمیز کردن خود را شروع کنید؟ شروع به انجام کاری دشوارترین کار از همه است. هر اقدام جدید با مقاومت سخت کل ارگانیسم به عنوان یک کل مواجه می شود. بلافاصله می خواهید بخوابید ، غذا بخورید ، چای بنوشید ، نامه خود را چک کنید و "5 دقیقه" در بازی یا قسمت مورد علاقه سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود بنشینید. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان این ترفند مغزی را برای شما کارساز کرد؟ نمک در این پنج دقیقه است. مهمترین چیز این است که خود را مجبور کنید برای مدت زمان کمی تحمل کنید. سپس مغز به راحتی درک وظیفه را آغاز می کند. هر دختری حداقل یک بار فکر می کرد که چگونه خودش را در یک هفته مرتب کند. هنگام تماشای تعداد قابل توجه اسکات ، طناب پریدن و هر چیز دیگری ، ترس ناخواسته به وجود می آید. توجه شده است که انجام کار کمی اما هر روز بهتر از انجام یک برنامه پنج ساله در مدت سه سال و سپس از دست دادن نتیجه است. فقط 20 دقیقه صبح ، 10 دقیقه در روز و 10 شب - و یک رقم عالی در عرض چند ماه در جیب شما است. موافقم ، به نظر نمی رسد به اندازه 40 دقیقه حرکت اسکات در روز یا 500 پرش با طناب ترسناک باشد. علاوه بر این ، برای ایجاد یک عادت خوب ، باید دقیقاً 3 هفته آن را کنار بگذارید. بعد از این دوره ، تمام عملکردهایی که انجام می دهید توسط بدن به طور طبیعی مسواک زدن صبح درک می شود. خودتان متوجه نخواهید شد که دویدن چگونه یک عذاب نیست ، بلکه یک لذت است.

مجموعه ای از تمرینات برای کاهش وزن

تمرینات زیر با تمرین ثابت شده است. در مورد اینکه چند بار باید آنها را انجام دهید ، همه اینها به میل شما بستگی دارد:

• چرخش - 20 بار به راست و چپ ؛
• اسکات - 50 بار ؛
• شیب - 100 بار به راست ، چپ و جلو ؛
• مطبوعات - 100 بار.

5 تمرین برای یک مادر جوان

وقتی فرصت برای رفتن به باشگاه وجود ندارد ، چگونه می توان پس از زایمان پاکسازی کرد؟ چند تمرین ساده به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید:

1. به پشت خوابیده پاها را باز کنید و زانوهای خود را خم کنید. پاها را خم کنید تا زانوهایتان لمس شود. ورزش را 5 بار انجام دهید.
2. نفس عمیق بکشید تا عضلات شکم شما تا حد ممکن سفت شود. از طریق دهان نفس بکشید ، هوا را به آرامی آزاد کنید.
3. برای آن دسته از مادرانی که می توانند روی شکم خود دراز بکشند: هنگام استنشاق ، سر و سینه خود را بلند کنید. بدون تلاش اضافی مورد نیاز است. بازوها را آرام نگه دارید.
4. به پشت دراز بکشید ، پاها را عمود بر تنه بالا آورده و برای چند ثانیه نگه دارید. ورزش بعد از 2 هفته مجاز است.
5. در حالت ایستاده ، با دستان خود حلقه های بزرگ را بکشید. این دستان شما را تن می کند.

خودت را دوست داشته باش

یک زن خوش لباس همیشه فارغ از جنسیت ، چشم دیگران را به خود جلب می کند. مردان برمی گردند و تعارف می کنند ، زنان دیگر حسادت می کنند. به کل روند دویدن ، ورزش و استفاده از آرایش نه به عنوان یک وظیفه و وظیفه بلکه به عنوان خلاقیت و مراقبت از بدن خود فکر کنید. ادراک نتیجه نهایی را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. مهمترین چیز این است که آهنگ را تا آخر گوش ندهید ، بلکه لذت بردن از خواندن است. این را می توان به این سوال نسبت داد که چگونه خود را مرتب کنیم؟ فرآیند حرکت و تعامل با بدن خود را دوست داشته باشید.

مراقبت از مو

یک زن خوش آراسته می داند که موهای زیبا رمز موفقیت و شاخصی از سلامت بدن به طور کلی است. بهترین محصولات حرفه ای مراقبت از مو در آشپزخانه یافت می شود. آنها به دلیل طبیعی بودن از محصولات آرایشی مثرتر هستند ، عوارض جانبی ندارند و فرها را التیام می بخشند. چند راهنمای ساده برای استفاده از ماسک:

1. ماسک فقط تازه استفاده می شود ، اگر پس از استفاده محصول باقی ماند ، بهتر است روز بعد از آن استفاده نکنید.
2. هنگامی که مواد غذایی در این دستور العمل وجود دارد که باعث عدم قطعیت می شود ، بهتر است این مورد را قبل از استفاده بررسی کنید: مقدار کمی از ماده به آرنج زده می شود ، در صورت عدم احساس سوزش ، می توان ماده را استفاده کرد.
3. ماسک برای مدت زمان دقیق مشخص شده در دستور العمل استفاده می شود. دیگر نمی توانید آن را نگه دارید ، در غیر این صورت خطر آسیب رساندن به موهای شما وجود دارد.

دارچین در برابر زمان

چگونه بدون مراجعه به جراح پلاستیک جوانتر از سن خود به نظر برسیم؟ دارچین می تواند در این زمینه به زنان کمک کند:

• دارچین با فسفر ، آهن ، کلسیم ، روغنهای اساسی و عناصر کمیاب غنی شده است.
• گردش خون را در بدن بهبود می بخشد و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، سلول های پوست را فعال می کند.
• این اثرات ضد باکتری و ضد التهابی دارد.
• حاوی بتاکاروتن است ، بنابراین از آن به عنوان یک ماده ضد پیری استفاده می شود.
• ویتامین K که بخشی از دارچین است ، پوست را یکدست و ملایم می کند.
• ویتامین C پوست را صاف و نرم می کند.

ماسک دارچین زنجبیل

این ماسک به شما امکان می دهد در صورت بیرون رفتن اضطراری ، پوست خود را بسیار سریع تازه کنید.

یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را با یک قاشق چایخوری دارچین و چای سبز مخلوط کنید. همه اجزا به خوبی مخلوط شده و به صورت زده می شوند. ماسک را بعد از 20 دقیقه بشویید.

ماسک موز و دارچین

این ماسک باعث خشکی پوست می شود.

یک قاشق چایخوری خامه شیر را با یک قاشق چایخوری دارچین مخلوط کنید ، یک سوم موز را اضافه کنید. ماسک آماده شده به صورت تمیز استفاده شده و بعد از نیم ساعت شسته می شود.

برای لاغر شدن چه بخوریم

همه ما دوست داریم خوب غذا بخوریم. چگونه می توان خود را در فرم حفظ کرد و آن را به شکنجه های معده تبدیل نکرد؟ کاهش وزن می تواند خوشمزه باشد. مواد غذایی برای کمک به مبارزه با چربی عبارتند از:

• بلغور جو دوسر ، که از کودکی برای همه آشنا است ، رتبه بندی را باز می کند. این فرنی بسیار آهسته توسط بدن هضم می شود ، احساس سیری برای مدت طولانی باقی می ماند. او دشمن کلسترول و منبع فیبر است. خوردن بلغور جو دوسر به طبیعی نگه داشتن گلوکز کمک می کند و تا زمان ناهار میل به شیرینی جات نخواهید داشت.
• یک لیوان شراب قرمز.
• سینه مرغ. این یک گوشت رژیمی است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
• میوه ها: آناناس ، گریپ فروت.
• زنجبیل.

چربی سوز برای کمک به از بین بردن چربی شکم

رسوبات چربی روی شکم دشمن اصلی شکل بدن زنان است ، کنار آمدن با آن کار آسانی نیست. لیستی از غذاهایی که به از بین بردن چربی شکم و نزدیک شدن به ایده آل ظاهر زن کمک می کند:

1. سبزیجات و میوه های تازه کم کالری.
2. اب.
3. بلغور جو دوسر
4. گریپ فروت.
5. کشک و محصولات لبنی.

چگونه بدون هزینه زیبا می شویم

چگونه می توان خود را مرتب کرد ، سریعاً لاغر شد ، عملاً بدون تلاش و هزینه های مالی؟ پاسخ بسیاری از جنس جوان را ناامید خواهد کرد - به هیچ وجه. در هر صورت ، برای رسیدن به هدف مجبورید منابع مالی و زمانی خاصی را هزینه کنید. این طبیعی است ، زیرا هیچ کس تصور نمی کند که چگونه با کار جادویی سر کار ، دراز کشیدن در رختخواب ، استفاده به عنوان مثال از قدرت فکر بگذرد. همین اصل در اینجا کار می کند. اگر هدف خود را برای تبدیل شدن به یک زن زیبا و آراسته تنظیم کنید ، باید به هدف بروید. خودتان بپذیرید که مجبورید هر روز برای بدن خود وقت بگذارید و هر از گاهی کرم ، مواد آرایشی ، اسکراب و سایر محصولات آرایشی بخرید. در حد تعصب صرفه جویی نکنید ، به این فکر کنید که اگر خانمی وسایل خرید لوازم آرایشی با کیفیت بالا را نداشته باشد ، لزوماً نباید هزینه آن را برای یک خانه روستایی چگونه می تواند خود را مرتب کند.

چند کلمه در مورد سن

هر زنی به این فکر می کند که چگونه جوانتر از سن خود به نظر برسد. برای برخی از زنان ، این یک مشکل روانشناختی است که شامل ترس از پیری است. نه در تعداد ، بلکه در عدم تمایل به دیدن بدن شما پیر و زشت نهفته است. در اینجا چند نکته ساده در مورد جوان تر به نظر رسیدن:

1. بپذیرید که در 50 سالگی ، حتی با داشتن قابلیت های زیبایی شناسی مدرن ، هنوز نمی توانید 15 ساله باشید. هر عصری جذابیت و زیبایی خاص خود را دارد. یک واقعیت جالب: پیرترین مدل جهان 81 ساله است و او زمانی وارد صنعت زیبایی شد که در سن یک زن قابل احترام بود.
2. در شکل گیری ظاهری سن را متحد خود قرار دهید: با کنار گذاشتن ایده تحمیل شده پوشیدن لباس نوجوانان در سن ، جذابیت و زنانگی خود را برجسته کنید. آرایش روشن ، لباسی که خیلی کوتاه است یا دامن کوتاه در این حالت نه تنها احمقانه به نظر می رسد ، بلکه نتیجه عکس آن را ایجاد می کند: پیرتر از سن خود به نظر می رسید.
3. صورت خود را "بپوش". زنان توانایی پوشیدن کلاه شیک و چشمگیر را دارند اما چهره ندارند. این حتی چه معنایی دارد؟ به خودت در آینه نگاه کن اگر متوجه حالت خسته و کمبود لبخند روی لب خود شدید ، وقت آن است که آن را برطرف کنید. لبخند بزنید و این کار را ادامه دهید تا جایی که لبخند تا حد ممکن طبیعی است. اخم نکن ، بگذار چشمانت برق بزنند.
4. از پاک کننده ها و مرطوب کننده هایی مانند جنیفر آنیستون استفاده کنید. باور اینکه این نماد سبک بیش از 40 است دشوار است. او توجه ویژه ای به مرطوب سازی پوست و همچنین تغذیه مناسب و یوگا دارد.
5. آرایش روشن را به آرامی تغییر دهید که رنگهای پاستلی بر آن مسلط باشند.
6. وقت زیادی را در تخت برنزه یا آفتاب نگذرانید.
7. ابروهای خود را تنظیم کنید. سعی کنید شکل بهینه را انتخاب کنید تا خیلی نازک یا ضخیم به نظر نرسند.
8. از بالم لب برای جوان تر به نظر رسیدن کمک کنید.
9. این ظاهر توجه زیادی به مو دارد و این تعجب آور نیست. رنگ هایی که خیلی تیره هستند به شما سن می افزایند. به عنوان مثال ، رنگ سیاه شما را ملزم می کند که همیشه آرایش کنید و حداقل چند لوازم جانبی با رنگ روشن داشته باشید ، در غیر این صورت تصویر ایجاد شده محو به نظر می رسد. بهتر است از پررنگ شدن رنگ از موهای قهوه ای یا سبزه به بلوند ، به رنگ روشن تر بروید. بهترین گزینه روشن کردن چند تن از حالت طبیعی است. و البته ، بهتر است از رنگ آمیزی با رنگ قرمز روشن نیز جلوگیری شود.
10. در مورد کوتاهی مو ، خیلی کوتاه می تواند از نظر بصری شما را پیر کند ، به خصوص اگر در پوست ناحیه گردن تغییرات مربوط به سن را مشاهده کنید ، شکسته شدن بیضی صورت است. در صورت بروز چنین مشکلاتی بهتر است مدل موی بلندتری انتخاب کنید. تغییر اساسی در طول مو از خیلی بلند به خیلی کوتاه توجه دیگران را به سن شما جلب می کند. با این حال ، در یک مورد ، کوتاهی مو ایده آل خواهد بود: اگر وضعیت مو به شدت خراب شود.
11. برو برای ورزش. آیا توجه کرده اید که دختران و دختران هم سن کاملاً متفاوت به نظر می رسند. زنان شکننده و لاغر از نظر ظاهری بسیار جوانتر از دختران به نظر می رسند. اگر به سختی می توانید زمان ورزش یا شنا را برای بدنسازی اختصاص دهید ، از فرصت هایی که در اختیار دارید استفاده کنید ، مثلاً از آسانسور صرف نظر کنید و از پله ها به سمت کف بالا بروید ، ماشین را بیرون از خانه پارک کنید ، یک توقف راه بروید و غیره.
12. دلیلی پیدا کنید که هر روز از آن لذت ببرید و دیگر از اسباب بازی عصبی نشوید. بیشتر موقعیت هایی که مغز در طول روز تأمل می کند هرگز اتفاق نخواهد افتاد. مغز به سادگی وحشتناک ترین انواع رویدادها را پیمایش می کند ، گاهی اوقات به نقطه پوچ می رسد. ترس و تردید ، تعمق بی پایان در موقعیت های ناخوشایند مقدار زیادی نشاط را صرف می کند و بدن را خسته می کند.
13. به اندازه کافی خوابیدن. اگر بی خوابی دارید ، عصر بدن خود را ورزش کنید. هوای تازه در اتاق خواب سالم را نیز تقویت می کند.

مراقبت از دست

دستان زنان سریعتر از صورتشان پیر می شود زیرا هر روز باید با پخت و پز ، شستن ظرف ها و سایر کارهای خانه کنار بیایند. آنها کسانی هستند که قادر به خیانت به سن هستند. چگونه می توان از دست زنان مراقبت کرد تا پوست جوان باقی بماند؟ در اینجا چند نکته ساده اما قدرتمند آورده شده است:

• کارهای خانه را همیشه با دستکش لاستیکی انجام دهید ، این از دستان شما در برابر تعامل با مواد شیمیایی محافظت می کند.
• در هوای سرد بدون دستکش بیرون نروید ، دمای پایین به پوست آسیب می رساند و آن را خشن می کند.
• دستان خود را با کرم دو بار در روز روغن بزنید - صبح و عصر ؛
• پس از تماس با آب ، دستان خود را کاملاً با حوله خشک کنید: هرچه آب بیشتر روی دستان شما باشد ، میزان کمبود آب در پوست بیشتر می شود.
• صابون ارزان را کنار بگذارید ، آن را با یک صابون ملایم و حتی بهتر با یک صابون جایگزین کنید.

ما امیدواریم که نکات توصیف شده در مورد چگونگی نظم بخشیدن به شما کمک کند تا یک تصویر ایده آل تشکیل دهید و مدت طولانی آن را دنبال کنید.

جلوتر تابستان ، ساحل ، لباس شنا است و شما هنوز هم با اطمینان شکلات شیری دیگری را می جوید. اما نمی توانید از خود فرار کنید: شما می خواهید زیبا و لاغر به نظر برسید ، به طوری که مردان برگردند و نفس خود را بیرون دهند: "اوه ، چه زنی!" زمان زیادی تا تابستان باقی نمانده است ، بنابراین ما به شما خواهیم گفت که چگونه یک ماه در خانه خود را مرتب کنید.

دنبال چه چیزی میگردی

باید به همه چیز توجه شود. بله ، دقیقاً در همه: چهره ، وضعیت پوست ، تندرستی، شکل ، مو و ناخن ، لباس. ما هر مورد را با جزئیات شرح خواهیم داد و چندین مورد مفید ارائه خواهیم داد مشاوره، با کمک آن شما یک ماه خود را تشخیص نخواهید داد.

تغذیه مناسب

برای شروع با تغییر در رژیم و رژیم غذایی دنبال می شود. اگر به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته باشید ، فوری نخواهید شد نتایج، اما تنظیم شکم و گوش های بیرون زده در طرفین فقط در یک ماه مناسب است. تو نیاز داری:

• عادت کردن روز را با آب شروع کنید: یک لیوان آب گرم بدون گاز انرژی می دهد و بدن را از خواب بیدار می کند ، برش لیمو اضافه می شود تقویت خواهد شد مصونیت
• چربی را از رژیم پاک کنید ، شیرین، نمک ، دود کرده در طول روز باید 5 وعده غذایی وجود داشته باشد که دو وعده آنها میان وعده است. تلاش كردن همزمان خوردن آی تی کار خواهد کرد بدن عادت دارد: شما دائما احساس گرسنگی نخواهید کرد.
• یه چیزی بنوش قبل از صبحانه 1 قاشق چایخوری روغن بزرک. آی تی سودمند بر اندام های داخلی تأثیر می گذارد و درخشندگی منعکس می شود چهره ها... این روغن به تقویت ناخن و مو کمک می کند. مهم: دانه های کتان موارد منع مصرف دارند ، قبل از استفاده با دقت مطالعه کنید.
• مصرف کردن چغندر آب پز رنده شده روزانه به مدت 30 روز: به عنوان یک برس طبیعی ، عالی عمل می کند پاک می کند روده و خون

مراقبت از صورت

با پاکسازی صورت شروع کنید: دستور العمل های عالی لایه بردار شما را ماسک می زند پیدا کردن توسط . مراقبت های بیشتر باید شامل تغذیه و آبرسانی باشد. اگر بودجه اجازه می دهد ، به یک کلینیک زیبایی مراجعه کنید و انجام دادن یکی از روشهای توصیف شده در اینجا. برای بازگرداندن رنگ طبیعی و سلامت پوست با کمک خانه ماسک یا روش های سالن دقیقاً یک ماه طول می کشد. در آینده ، لازم است که دریافت شده را حفظ کنید نتیجه.
به کیسه های زیر چشم توجه کنید: شما آسان اگر ظرف 30 روز شما از شر آنها خلاص شوید مالیدن تکه های یخ سیب زمینی آنها دستورالعمل این محصول ساده است: سیب زمینی خام را در مخلوط کن ، به صورت جزئی خرد کنید محل در محفظه های سینی های یخ. پر از آب ، یخ زدگی... دستور العمل های بیشتر برای.

ابرو

بیا سفارش ابرو: کلاه های زمستانی و بهاری مطمئناً شور و اشتیاق شما را در مراقبت از چنین موضوعی کمی خنک کرده است عنصر... برای انجام این کار ، موارد زیر را انجام دهید:

1. صورت خود را بخارپز کنید .
2. کندن موهایی با موچین ، توجه ویژه ای به موهای رشد کرده دارند.
3. روش کار را انجام دهید تجارت... جزئیات بیشتر.
4. روغن کاری کنید کرم ابرو

برای روش شرح داده شده لازم نیست با این حال ، اگر یک بار و برای همه تصمیم بگیرید که به حالت نامرتب ابروهای خود پایان دهید ، ماه ، ترجیح می دهند خال کوبی موی معمولی کندن. طی 3-4 هفته پس از عمل ابرو به دست خواهد آورد نگاه نهایی ، پوسته ها بهبود می یابند.

اینها رویه ها برای هر دختری الزامی است: شما نمی خواهید به عنوان یک لوس دیده شوید ، نه؟ اگر همه چیز با مانیکور روشن است ، و نتیجه بعد از اولین روش دیده می شود ، با پاشنه پا مشکل تر است. پا و پاشنه دویدن و خشن نیاز توجه نزدیک و رفتار... می توانید اطلاعات بیشتر در این مورد را در اینجا بخوانید. برای یک ماه کار فعال روی سلامتی و زیبایی پاها ، شما گرفتن نتیجه عالی و شما می توانید بدون خجالت در صندل های باز جلوه کنید.

مو

مو به راحتی می تواند مرتب در 30 روز: هفته ای سه بار نیم ساعت وقت کافی است. لطفا توجه داشته باشید: علاوه بر ماسک ، شما باید روزانه نیز انجام دهید جوشانده ها برای شستشو از گیاهان. در این حالت ، پس از انقضا مدت ، یک بوم صاف و باشکوه دریافت خواهید کرد. مو.
یک دسته از دستور پخت برای موهای خشک و آسیب دیده می توانید در وب سایت ما پیدا کنید. برای راحتی ، ما ارائه می دهیم

خانه » خودتان آن را انجام دهید » چگونه خود را مرتب کنیم: برای تعطیلات جوان سازی سریع آماده می شویم. چگونه خود را مرتب کنیم: اسرار زنان خوش آراسته ماه زیبایی چگونه خود را مرتب کنیم