Списък на хранителните продукти с канела за здраве. Най -добрите кафяви продукти в света

Каква е вашата графика на zavanazhnyh? Вранци не е час за отиване при онези, които ще спят, но вечер не е достатъчно силен, за да се грижи за ким?

Главата на прехода към пътя към правилната реколта е необходимостта от постоянно гетувати. Мисля за онези, които трябва да отделят час и да се приготвят да се подготвят, ако вече са толкова гладни и измъчвани, за да произвеждат, преди просто да отидете до най -близкия Макдоналдс.

Когато приготвяте здравословни и небалансирани щамове, не е подходящ часът и ако не сте го показали правилно. И даремно, има опции за интелигентни и здравословни рецепти .

Не се хвали. Тъй като практически нямате час и усилия, има 16 рецепти, които да ви покажат как да го приготвите бързо и кориане. Отнема малко за един час, за да приготвите храната за чича, така че по -здравословно храненеМоже да е толкова пъргав в готовото.

За ваше добро, ние сме подготвили рецепти за категорията: сниданок, обид, вечеря, салата и десерт

snidanok

1. Вивсяна каша с банан и планини

Vívsyanka е neimovіrno канела за вашето тяло, но на кого трябва да се хареса празната каша?

Няма доходоносни възможности, като спешност да растете в различни малки плодове и зеленчуци. И така, защо са бананите?

Освен това, с миризмата на чубрица, бананите са богати на клитковини и багати калиям. Калцият регулира натрия в организма, както и намаляване на кръвния порок и благоприятно се влива в сърцето на сърдечно-съдовата система.

Сервирайте банани с уиски и канелени мазнини от планините и ги изнесете Идеална мечта, кафява за сърцето!

Първият е толкова лесно gotuwati:

Повишете пластмасите, напълнени с вода (известна също като червено мляко, като протеин джерел и калций), след това добавете банан към нарисана, голям грах и трохи канела. Мечтата е готова. Много вкусен!

2. Омлет с броколи и сером Фета

Яйца е джерело от кафяви речи. Миризмата разкрива редица канелени витамини и минерали, много бели и канелени омега-3 мастни киселини. Много е важно яйцето да дойде за ухото на деня!

Омлетът Gotuvati е по -прост от парче - разбийте яйцата в тиган (от 1 до 3, вляво от броя на яйцата, които сте дали, размера на тигана и апетита ви), вземете всички яйца отгоре ястията.

Защо самите броколи? Така че, както е във випад с банан, така и клитковината е добра за snidanks. И така, как можете да отмъстите на богато яйце, такъв начин да спестите пари от града.

Броколите също са богати на витамини и минерали. Важно е да ядете един или два продукта (в този случай яйца и броколи), богати на влакна. Ако сте били гладни, но прекалено много, дайте няколко тоста от пълнозърнест хляб и бутилка мигдално мляко към омлета.

3. Парфе с орехово кисело мляко и плодове

Гръцкото кисело мляко в каша с необикновено кисело мляко е по -добро за повече вино и по -малко захар. Защо не бихте по -бързо с малко орехово кисело мляко, като сте добавили към нови плодове (като витамини джерело и кличове) и кучки (например косми на пиленца или пигтейли, за да се отървете от кафявите мазнини и дори повече клетки)?

Але е в този страх има една тайна Ingredіnt, когато я добавите, просто взривявате "здравна бомба" - tse ляне насиня.

До края на деня се провеждат все повече и повече, дори по -очевидните резултати са доста неприлични: хора, които са с нисък риск от сърдечни заболявания, диабет и рак. И през цялото време са готови за малки деца!

Parfait не е толкова лесно да се готви на уиски, така че можете да го мислите по -близо до вас:

• ¾ - 1 чаша орехово кисело мляко
• 2 чаши различни плодове (изберете любимия си)
• 2 супени лъжици космати планини и мигдал (иначе нарязан)
• 1 супена лъжица натрошено ленено семе
• (За bazhannyam) мед

Променете решението си, така че да ви подхожда по -добре. Долни perahovanі liche килка опции:

• Хей!Защо просто не добавите всички съставки в една чаша, контейнер за разяждане, разбъркайте и опитайте с наслада? Швидко, просто, и всички един до средата на парфето ще се появи на кашата, тъй като не ги сервираха.

• Стилно кисело мляко.Класическа версия на лека закуска, плодове, гори и ляне нася викладааят се върху ореховото кисело мляко. Можете да промените всички съставки по всяко време.

• Красиви топки.Ако имате три повече от час, тогава можете да опитате ресторант, който сервира лудории. На чаша чаша дайте ¼ чаши кисело мляко, след това троха плодове, царевица и много храна, след това отново кисело мляко и дотук. Подобен запас от сос не само ще зарадва помияря ви или дори ще ви зарадва прагматизма до степен да бъде красива.

Не е само за лека закуска, а за лека закуска, ако искате да се насладите на лек аромат на кисело мляко и любимите си плодове.

4. Шейкове с шоколадово брауни

Това е само малко глупости в приготвената храна, като вино и парфе, това ще отнеме много за един час. Имате ли много планове? І Подготвяте ли snidank да не бъде включен в номерата на тях?

Дори Тоди идват за помощ смутита

Хвърлете всички съставки в блендер, сменете и изпийте или излейте на танц и вземете със себе си - идеален за заети хора, които искат да водят здравословен начин на живот. Ще ви предложа общо три рецепти за смути.

Първата рецепта е шоколадово-боровиново смути це. Можете да видите, "Як шоколадът може да бъде част от правилната храна." Просто трябва да изберете правилния:

• 1 1/2 чаши мляко Migdal с шоколадова наслада
• 1 чаша къпина
• 1 банан на кубчета
• ¾ чаши орехово кисело мляко

Просто хвърлете всички съставки в блендер, плъзнете за 30-60 секунди и сте готови!

5. Бананово-мигдални смутита

Друга рецепта е по -пикантна, с допълнителна канела. Ореховото кисело мляко, бананите и маслото ще ви позволят да забравите за глада.

Ingredinti:

• 1 банан
• 1 ½ чаши мигдално мляко
• 1 супена лъжица масло от мигдал
• ¾ чаши орехово кисело мляко
• 1 чаена лъжичка мед
• щипка канела

Почукайте канелената пръчка, за да уважите онези, които са добри за вас да експериментирате и да вибрирате, отговорът е същият за вас. Разберете с малко щипка - насладете се на кората, можете да станете по -силни, не е нужно да се изграждате -Тогава ми дайте още, ако имате нужда.

Канелата ще ви посрещне с размяната на реховини, а мигдалът ще отмъсти на блока, клетката, витамините и минералите. Много е важно да отидете на дясното ухо на деня!

6. Зелени смутита "Тропически бриз"

Иноди иска да прекара ден с нещо екзотично, с леки цитрусови нотки. Тоди за помощ идва мъжка рецепта

Ingredinti:

• 1 ½ чаши мигдално мляко
• ¾ чаши орехово кисело мляко
• 1 чаша горски плодове (chornytsya, polnitsya, малини - всички наведнъж, или okremo)
• ½ нарязан банан
• 1 чаша плодове (ананас, манго и мандарина)
• 1-2 чаши зелени (салата Романо, спанак, зеле)

Шейковете Tsey просто сеят отново витамини, минерали, клетки и бяло. Chornitsya е богат на антиоксиданти (канела за сърцето), в малините има повече клетки във всеки плод и всички плодове трябва да бъдат заменени малко зукру.

Манго и мандарина придават лек цитрусов аромат на смутитата, освен вонята, те разкриват голямо количество витамини С (полезни за имунитета) и затрупват пухчетата от раци.

Ананас - един джерело бромелин - ферментира, яки, як да се включи, да намали топлината, да падне болка в склоновете и артрит.

Но не всички!

Зеле зеле, какъвто "супер продукт" завдяки величие килкости kornyh rechovina.

Можете, спомнихме си, че и трите рецепти съдържат орехово кисело мляко и банани. Причината е, че бананите съдържат много калории и щурци, а ореховото кисело мляко е джерело билка и малко захар.

Няма как да не позная текстурата.

Името „смутита“ прилича на английски smooth - едностранно, меко. За целта да постигнете такава текстура, можете да използвате орехово кисело мляко (или необикновено кисело мляко) и банани.

Направете разлика в текстурата, да сте като вас.Ако сте готови, ако смутитата ви са дебели, то всеки път давайте по -малко банани и кисело мляко. Yaksho navpaki, дайте повече банани и кисело мляко.

Ако изберете идеален за себе си, можете лесно и бързо да готувате чубри и кафяви смутита, тъй като ще ви е лудо да прекарвате повече време, но няма да сте готови за варианти в кафене.

Прости и ясни рецепти за пиене

7. Сандвич

Sendvich е един от основните щамове на тихия, който се влива за красиво интелигентен обид. Необходимо е да се лиши любимият от съставките между два шмата хляб и двете готови. Ale опитайте vicoristovuvatsya пълнозърнест хляб, обичам месо и баща и след това ще получите здравословен сандвич, който не е да се гадят фигурки и здраве.

Ще ви бъде предложена една от опциите на Цикавих. Трябва да знаете следното:

• консерва риба тон
• 1/2 чаша чери домати
• ¼ чаши наризани маслини
• 1 супена лъжица зехтин
• пълнозърнеста багета
• Листа спанак (стил, стил, който искате)

За кочан използвайте риба тон, домат, маслини и зехтин. Разрижете багета navpіl и vikladít в средата otrimanu sumіsh, отгоре добавете спанакови листа.

Багатий тон риболов и омега-3 мастни киселини(Ще боядисвам линията на косата си, шкири и навит на сърцето ми). Доматите отмъщават за витамини А и С, а също така благоприятно вливат антиоксиданти в сърдечно-съдовата система.

Маслини - видмин джерело зализа и клитковни, а зехтинът е богат на канелени мазнини.

В чантата ще отнемете един малък сандвич от але дуже ситни, енергията на това, което трябва да почистите до вечерта.

8. Рол с индичкой и сър Проволон

Рол - все по -популярна алтернатива на сандвичите:

• На тънък лаваш или тортила, wicklade narizan с тънка скибочка индичку, потим сър
• Дайте три зеленчука (зеле, спанак, сушени домати и маслини)
• Завъртете всички decalcoms с авокадо албуми
• Уверете се, че всички съставки имат прилична ролка.

Индичка - джерело бели и кафяви мазнини. Яжте малко канелени зеленчуци и авокадо (плод, който може да ви направи чудесно богати на канелени мазнини и повече от 20 млади витамини и минерали!)

9. Кесадиля с манго

И така, има още една опция по темата за сандвичите. Ale chim rimonomanítnіshe вашата раса, по -малко от вас, ще намерите правилното harchuvannya.

Закусихме на плодове. Важно е обаче организмът да е изчерпан от витамини и минерали през целия ден. Така че защо да не добавите плодове към обикновен сандвич?

Пригответе се да не вимагате много сили за един час:

• Вземете пълнозърнеста тортила торта
• Добавете половината (за цялото манго, тъй като тортилата е голяма) от мангото за среден размер на малка купа и vicladit за тортила
• Дайте 2 индекса или ½ чаша потопена шунка, намаслено пиле
• Отгоре с чаша настърган сър и 1 супена лъжица подправени зелени цибули
• Съхранявайте тортилата от двете страни, докато бащата не се топи
• Потърсете скибочки

Вече беше казано по -рано, важното е, че организмът е изтеглил достатъчен брой витамини S. Витамин S във вода.

Tse означава, shho организъм не може да се спести Витамин S, всичко тук не може да спечели наведнъж, той е невинно включен в тялото.

Със сигурност можете да видите раните от 500% от препоръчаните от добрите норми за витамин S, но тялото ви не е порочно и половината от всички.

Най -важното е, че трябва да отмъщавате за продукта от срещата си през целия ден. Манго за много идеи. Освен това кесадиля е вкусна и вкусна.

Канелена салата за здравословно хранене

10. Салата с пилешко къри

Това е час, за да отидете на салати, които могат да бъдат закуска или повече храна, в зависимост от вашия апетит и друга храна.

Марулята има много зелени зеленчуци за здравето на зеленчуците, но не забравяйте за зелените зеленчуци в салата. Опитайте обидната рецепта:

• Смесете 2 супени лъжици орехово кисело мляко с ¼ супена лъжица къри на прах
• Сервирайте ½ чаша нарязано пиле (нарязано на кубчета) и разбъркайте
• Дайте ⅛ чаша нарязан на кубчета червен цибули, ¼ печено грозде и супена лъжица магданоз и разбъркайте отново
• Vikladít otrimanu sumіsh на листа от маруля

Носете и магданоз, за ​​да добавите салата густроти. И след като добавите орехово кисело мляко, пилета, зеленчуци и грозде, можете също да съберете всички необходими организми на банална реч.

11. Салата от авокадо

Ако искате да добавите Trocha Ispania към вашата страва, тогава тази рецепта е за вас:

• Загрейте една супена лъжица зехтин в среден тиган на среден огън
• Дайте малко цибулин, 2 скилидки на портокал (алтернативно, опитайте с натиск на чесън), ½ чаена лъжичка кимион, ½ чаена лъжичка морска сол и ¼ чаена лъжичка черен пипер.
• Смесете 3-5 хълма с разтягане, оставете цибулята да не стане мека
• Дайте 800 грама квас и ¼ чаша вода. Суиш без прекъсване с участък от 2-3 чилина
• Викладирайте сумиш в тарилка с салата Романо. Отгоре с филийки авокадо и 1 чаша сос салса
• Сервирайте с пълнозърнести тортили според нуждите.

Квасоля - видмини джерело билка и клитковни, спечелили надъ збери отъчуття сисости. Освен това свещеникът трябва да отмъсти за името на броя на баналните рими;

Не е важно за тези, които се нуждаят от повече от час за приготвяне на салата, заслужава да се отбележи, че тя е вкусна и не е розова. Така че е възможно да се приготвя за дълго време и на части от контейнера.

Пригответе се за вечерята shvidko, чубрица и канела

12. Плодове с картофли и спанак

Яйцата, във всички останали опции, които са още по -обилни, са основният продукт за лека закуска, ако не искате да приготвите вечеря за тях.

Всички рецепти за вечерни ястия позволяват един час за готвене. Не се страхувайте, ако можете, можете да се приготвите да го изпробвате от пътя и след това просто розигрити.

Frіtata е це дузе ситене ястие. Освен това, ако искате да свирите на няколко души, така че ако готвите само за себе си, тогава ще отхвърлите ястие, което трябва да свирите два или три пъти:

• Включете фурната на 200 градуса на Целзий
• В средата на котлона на големия горещ тиган сложете две супени лъжици зехтин. Дайте 2 парчета картоплин и още едно парче цибулин. Гответе с участък от 12-15 quilins
• В големите миски яжте 9 (така, девет) яйца, ½ чаена лъжичка морска сол, ¼ чаена лъжичка черен пипер, 300 грама нарязан спанак, 100 грама сър (не е задължително);
• Разбъркайте сумата от ориман в тиган, разбъркайте и сложете във фурната за 12-14 quilins до готовност

Тогава съм готов да пиша на скибочки, как пицу. Много вкусен!

13. Свинско с броколи в азиатски стил в многовариантно

При подготовката на сезона на сос преди килка на Годин. Защо го видяхте в списъка на „умните“ сламки?

Всичко е просто: вземете го, ако искате да се подготвите, можете да го направите.

Tse означава, че можете да започнете да приготвяте малко strav. Планирането е един от най -важните умове за тихо, но прагматично за правилно и здравословно хранене.

Свинското месо трябва да отмъсти за голям брой витамини от група В и е с изненадващо малко мазнини, така че трябва да се постави наравно с такива здравословни храни като пилешки гърдии сьомга.

• В мултикукър смесете ⅓ чаши соев сос, две супени лъжици царевично нишесте, две супени лъжици смесен корен имбиру, две скилидки лисичка, една чаена лъжичка сусамово масло, чаена лъжичка малки чаши карамфил
• Сервирайте 1 килограм нарязано свинско месо. Покрийте с крутон и гответе 7-8 (при високи температури 5-6) години, свинското няма да стане още по-тънко.
• Пригответе 200 грама локшини (чудете се на рецептата на опаковката). Сервирайте 400 грама броколи в останалите 2 чилини гответе локшини
• Готов съм да нарежа свинското месо на влакна с две вилици. Дайте супена лъжица ориз отсту и разбъркайте. Сервирайте с локшина и броколи.

Извадете малка част от торбата от торбата, за да можете да я поставите в контейнери и да я поставите в хладилника.

14. Сьомга в медено-соев сос

Сьомгата и инша риба са джерело бели и омега-3 мазнини, така че в региона е необходимо да ги добавите към състезанията. Рецептата е още по -проста и не заема час от вас:

• Смесете 1/2 супена лъжица мед и 1/2 супена лъжица соев сос
• Подправете филето от сьомга с морска сол и черен пипер. Четка с 5 quilins
• Изсипете сварения сос с мед и соев сос и намажете с още 2-5 килини

Отстрани пригответе буря от ориз или киноа (радвам се - дайте на риби няколко капки лимон).

Рецепти за кафяви десерти

15. Филийки банан в шоколад

Нарушение в рецептите за десерти не отнема час и много енергия за приготвянето му, за да се приготви по начин, който прехвърля количеството плодове към него, така че да е по -малцов и пикантен.

За кочан, разрижте банан на малки парченца. Да вземем две супени лъжици черен шоколад, да ги изпечем на микрочипове, да не се топим, докато вонята не се стопи (настоявайте да го довършите).

Накиснете филийките банан в шоколад и готов десерт. Можете веднага да го поставите в хладилника и шоколадът се улавя.

16. Полумесец в замразено кисело мляко

Ако не сте фен на шоколад или банани, то предстоящата рецепта е за вас (Освен това целият десерт ебагатий билком).

Всичко, от което се нуждаете, са няколко чаши полуорехи (rozryzanoi navpil), чаша кисело мляко от ванилов орех и восъчен папир.

С помощта на вилица накиснете зърното на кожата в кисело мляко, след което го избършете с плоската страна върху восъчен папир. Отримани плодове поставете във фризера за пивгодини.

Прехвърлете плодовете в красив контейнер. Можете да вземете плодовете с ръце или можете да го видите бързо.

Благодаря, трябва да бъдете почетени по този начин, както за нас!

Практически всички банални и оживени речи на човешкия организъм ще бъдат отхвърлени от хората. Развитието на организации и системи за нормално функциониране изисква продукти, които ще заменят думите. Също така, складът може да варира в упадък от статуса и отгоре. Жените имат такива важни периоди, като вагината и годините на кърмене, които са виновни за излишно приемане, богати минерали, витамини и бяло.

Продукти, кафяви за малки органи

Приятни продукти за фурните на хората

Печинка е един вид лаборатория на нашето тяло, така че има голям брой разнообразни функции. Найголовнишою е дезинтоксикация. С всеки изминал ден той се превърна във филтър между органите и шкидливните речи (алкохол, гнила екология, важен метал, алкохол, самите шкидливи организми).

По същия начин черният дроб се грижи за съдбата на офорт, хематопоетична, хипоглотична кръв, въглехидратен, мастен и протеинов метаболизъм. Vona viroblyaê zhovch и синтез на витамини, функция viconu zhovch. Те могат да имат пеещо кръвоснабдяване (резерв). Списъкът не е напълно излишен.

За да се осигури нормален робот, черният дроб трябва да бъде имплантиран в най -доброто за своите продукти.

• Печинката обича риба (особено пъстърва, мерлуза), поради което е богата на витамини Е. Вин е антиоксидант и се бори срещу радикалите, които разрушават, тъй като разрушава клетъчните мембрани, както и намалява имунитета и развитието на раково болните. Увеличаване на концентрацията на насилствени радикали в организма за получаване на радиоактивност, предотвратяване на храна, обмен на сън и замъгляване на цигарите. Витамин Е в помощ на фурните се бори с инжектираните фактори и наследства. Възможно е също така да си отмъстите в голямото разнообразие от маслини, зелени, конопени маслини и зърнени храни.
• Голяма помощ за печката чрез винтамина Т може да даде гарбуз. Прекрасно за краткото и бързо овладяване на важна мазна їжи. А зеле водораслиМожете да озвучите и оживите тялото на училището. Отмъстете за голямо количество йод, който е още по -банален за роботизирана щитовидна жлеза.
• Дезинтоксикирайте тялото кефир, ряжанка и кисело млякониско съдържание на мазнини. Миризмата nadayut приятелски diyu на чревната микрофлора. Същото, по свой начин, да донесе шкидливи речи от организма.
• Fennol spoluky, къде да отмъстите банани, курази, сини сливи, праскови, бенки и инжир, Инжектирайте метаболизма на мазнините и предотвратявайте метаболитния синдром, неутрализирайте мазнините и холестерола.
• За да се подобри тонуса на черния дроб, се препоръчва да се живее месо от нискомаслени сортове, зеленчукови салати,пълни с маслини, настъргани зеленчуци, супи, билки, плодове.

Списък с канелени продукти за podshlunkovoy zalozi

Pidshlunkova zloza влиза в склада на билковата система и визията на двете основни функции:

Ø нейното клитино Тип отробяват сик, компоненти, които участват в разделянето и усвояването на речта.
Ø Бета-остър синтезира хормон, който регулира глюкозата в кръвта вместо глюкоза (инсулин).

За вторичната роботика са необходими необходимите стъпки:
 Витамин А (моркови, кайсии);
 Витамини група В (hlib, зърнени храни, бира други);
 Витамин Е (маслинова олея, жовток, риба).

По същия начин клетките трябва да се консумират в микроелементи като цинк, сребро, хром, кобалт, никел, ванадий, цирконий. Вонята може да отмъсти на очърк, чушки, цвекло, цвете, домати, горски плодове, морско зеле, космати планини, маслини, зърнени храни (елда и пшеница).

Канелени продукти за червата и червата

Продуктите с голям брой клетки почистват суспензията, поръсвайки я с продуктивен робот.

• Към тях се въвеждат сушени кайсии, грозде, ябълки, зеле, броколи.
• Бананите и бананите обгръщат слузестата обвивка на кашата и изземват всякакви сочни настойки. Както и на най -ерозийни или изразки, тогава цените на продукта ще бъдат консумирани и изгорени.

• По същия начин въвеждам слузестата обвивка на суспензията в шламовата обвивка на суспензията.
• Медът регулира рН на сока от бриз. При висока киселинност е необходимо да се отведе до йди, при ниска киселинност - до ижи.
• Месото умира за тялото, което се използва за синтез на хемоглобин, който се използва за транспорт.

Нормално е чревната функция да лежи в резултат на своята дейност.

За това продуктите, които се консумират от младите, са виновни за отмъщението на богато рослинната Клитковини.

Цена на пресни зеленчуци и плодове, гъби, грах, висящи, елда, перлен ечемик, ечемик. Яблука за рахунок, заедно с голям брой пектини, ще закара комара в червата и ще произведе шкидливи думи.

Кафяви продукти за зъби и прозрачни

• Млечните продукти за рахунок вместо калций и фосфор в тях се консумират чрез минерализация на зъбите.
• Багати от морски дарове с калций, йод, натрий, сол, витамин В2. Вонята стимулира растежа на зъбите и ги улавя от кариеса, зъбните отлагания и руините на емалия, изливайки се върху чистата.
• Чаят с празни уста има антибактериален ефект и облекчава неприятната миризма.
• Водата и млякото, наситени с флуор, ще променят развитието на вашата кариера. Целият микроелемент се използва за намаляване на болните бактерии в устата, за образуване на зъбна плака и за нов живот.

• Зеленчуците (очири, моркови и цвекло) и плодовете (ябълките) запълват необходимите думи за зъбите - витамини В, витамин С, витамин D, витамин Е, витамин К, флуор, фосфор, калций, сол, сол Развъдчиците им, zdíisnyutsya minerіlіzatsіya зъбна тъкан. Когато се имплантира в свеж вид на твърди зеленчуци и плодове, самопочистването от зъбната вода и масажът е ясно, подобрява притока на кръв.
• Журавлина и гроздето за антибактериален ефект предотвратяват кариеса.
• Зелените увеличават мускулния имунитет и намаляват кървенето.

Приятни продукти за кисти и хрущяли

• Най -важният компонент на кистите е калцият. Його джерелами сервира млечни продукти (мляко, кисело мляко, сър, сър, кефир). О, bazhano vzhivati ​​три за един ден. Калцият може да се намери и в соевите напитки и тофу (идеален вариант за вегетарианци).

• Витамин D е признат за усвояването на калций. Най -доброто място за настаняване е в дебелите ребра. цикавим факте тези, които са толкова tsya реч, самият човешки организъм може да стане вирусен в полите пред сънливата размяна.

Коризин продукти за suglobiv

• сами канела с треваза suglobіv vazhaêtsya кистков бульон. Печелете отмъщение с такива думи, като глюкозамингликани, които започват да търкат наклонените повърхности една върху една.
• Продуктите, които ще изземат хрущялната тъкан от джобовете, могат да развият инжектирания механизъм. Например риба за рахунок вместо омега мастни киселини, която засенчва появата на болка и изгаряния по склоновете.

• А морковите, марулята, спанакът, зелето, зехтинът, яйцата, грахът, сьомгата, рибата тон, сардините, портокаловите семена дават голям брой витамини А, С и Е. х антиоксидантна сила за разграждане.

Кафяви продукти за шкири

• Един от най -важните продукти за здравето на децата е чистата вода. Мениджърите, швидше виждат регенерацията на клитина, обмена на реч и виведението на шлаки. Osyag с жива вода за възрастните може да достигне близо 1,5 литра за епоха.
• Сервирайте млякото с мляко, за да служи като джерел витамин А и да го влеете в чревната микрофлора, което също е добро за шкири.
• Министрите на шкири от шкидливи притоци и ранното начало на предстоящата реч:

- Хлиб, боб, зеленчуци и други продукти, които могат да бъдат отнесени към групата на витамините В;

- Витамин С и антиоксиданти (кранове, полница, касис, цитрусови плодове, киви, спанак, артишок, цибула, зеле, картофи, зелен чай);

- Витамин D и К (рослинна олия, яйца, морски ребра, моркови, помидори, горобина);

- Витамин Е (маслини, коноп, llyana olia);

- Полиненаситени мастни киселини (риба, грах).

Продукти за кафява коса и nigtiv

• За косата още по -важен билок. Спечелете nadaê ím blk и гладкост. Його може да се намери в пресни гъби, квас, грах, морски дарове, яйца и нискомаслени сортове месо.
• Тим, който има суха коса в надпреварата за добавяне на мазни ричкови риба, моркови, спанак, розелинови масла, така че вонята служи като джерели от полиненаситени мастни киселини, витамин А.
• Силата и плътността на косата могат да се хранят с продукти с голям обем коса: елда, червено месо, зеленолистни зеленчуци, спанак.
• Витамин S с по -къса крива на обучение. Його може да се намери в пресни плодове и зеленчуци.
• Цинк tezh zmіtsnyu косми. Вината могат да бъдат намерени в стриди, хляб, планини, боб.
• Също така, косата е необходим калций, който може да бъде подрязан с млечни продукти, броколи, спанак.

За здравето и красотата на новите хора тя е приблизително същата като за децата и косата. Вероятно миризмата се открива в тихи продукти. Калцият ще запази нормалната чиния Budova Nigty. Його ще придобие вкус на витамин D, който трябва да отмъсти на ребрата мазнини. Порастването на нигтьов ще неспечува титим Е и витимни групи В. Запобига куцане и развитие на нигтив витамин А, които отмъщават на великите килкости в морковите с масло. Райска ябълка и водораслите включват йод във вашия склад, което ще ви даде здравословен виглиад. Също така са необходими такива микроелементи, як цинк, сирка и кремък (зеле, тиквички, очирки)

Канелени продукти за нирок и плява

• Подмяната на нирковото оборудване е много по -скъпа от промяната в количеството кухненска сол в страната.
• Сечогинен ефект mayut kavun, dinya, сушени кайсии, сини сливи, harbuz, цвекло.
• Морс от кранове или брусници има антибактериална дию.
• Настя от боровинки може да се използва за рязане на камъни от нирки.

Топ 7 канелени храни за мъх

Mozok е един от най -важните органи на човешкото тяло. Win регулира всички процеси и промени в емоциите, паметта, когнитивното здраве.
Това трябва да бъде изпълнено с канелени рими:

• Витамин В9 (фолиева киселина) ще намали мозъчното кръвообращение, ще се осъществи в пълнозърнести храни, ориз, зърно, планини.
• Витамин В12 pereshkojaê атрофия на мозъка. Mm дори bagatí яйце.
• Холин ще служи като сигнал за събуждане и ще свие паметта ви. В къщата има голям брой речи.
• Цинкът, магнезият и златото ще спестят и нарисуват паметта ви. Їx богат на стриди.
• Катечини, който трябва да влезе преди склада на зелен и черен чай, боядисва мозъка за първи път.
• Антиоксидантите превземат мозъка от стари години. Вонята на страхотни хапки може да се намери в пресни плодове, къри на прах и тъмен шоколад. Оставащ кървав мозък. Chornytsya spriy развитие на rukhovykh съвети и здраве до началото.
• Полиненаситените мастни киселини и служат като антидепресанти и намаляват киселинността на глада за тъканите и мозъка.

Кафяви продукти за очите

• Витамин А (моркови, марули, зеле, кайсия)
• Същата инфузия се прави с витамин Е (маслинова олея, соя) и полиненаситени мастни киселини (риба).
• Витамин С (плодове, цитрусови плодове, зеле) и инши антиоксиданти (спанак, черен шоколад) ще влошат очите ви.
• Сирка сирка подновяване на ясна визия. Вона отмъщава в цибулите и свещеника.
• Броколите за рахунок заедно с новия лутеин ще причинят катаракта.

Списък на канелените продукти за сърдечно-съдовата система

Сърцето е един вид двигател на организма, който може да се намери в съдовете на покрива и zdіysnyu, в такъв ранг, храната на всички тъкани. В спестяването на здравето, голяма роля играе способността да се яде, което е основният източник на думите, от които се нуждаете.

• Сърдечните семена ще изискват микроелементи. Калий отмъщава в зърнени храни, курази, печени картофи, хлиби. Магний влиза в организма с домати. Два микроелемента могат да предизвикат хипотензивен ефект. Калцият се грижи за съдбата на сърцата много бързо. Його джерелом е млечни продукти. Още по -банално випивати кефир в долната част - има офорт, важни метални и шкидливи речи, които означават негативно върху сърцето на робота и судин.
• Полиненаситените омега-3 и омега-6 добавят към сърдечния мускул и гръбначните заболявания, намаляват риска от тромбоза. За тяхната надежда в тялото е необходимо да живеят в Їжу мазна риба (сьомга), космат грах и мигдал, каша, каша, масло.

• Витамин Е, за да отмъсти в зехтина, натуралните соеви продукти и наровете, земята на богатството от запаленя. Горчивият шоколад, пристанището и гъбите са включени във вашия магазин за антиоксиданти, които помагат за преодоляване на атеросклерозата. Дотогава вонята на отмъщение на допълнителните речи, които могат да предизвикат приятелска инфузия в сърцето (магнезий, калий, зализо, цинк, селен, витамин S, блок).
• За да се предотврати заболяване на сърдечно-съдовата система, е необходимо да се инжектира в шлунково-чревния тракт. Прекрасно жизнени в тялото на важни метали и преход към висок холестерол. За най -доброто, отидете на ябълки, грейпфрут и боб.
• Установено е, че собственикът ефективно е променил сърцето и сърдечната система. Намалявам хватката на отделянето на азотен оксид, който е в склада му.

Продукти, които могат да станат по -тънки

Един от най -важните притеснителни проблеми е приспособяването на вагината към нормата. Bagato hto vvazhaє, така díêta за skudnennya - tse дори строго и не мазно. Всъщност има голям брой продукти, които допълнително ви помагат да отслабнете „вкусно“ и без училище за здраве. Оста на основния стрев, тъй като е необходимо да се включи в диетата за намаляване на вагите:

• боб - богат на хапки, витамини и фибри (за намаляване на количеството влага в холестерола, за намаляване на токсините), също така любезно нанася организъм;
• риба (сьомга, сардини, оселедеци, камбала, риба тон, пъстърва) и ленено масло - мастни киселини джерела и витамин Е;
• яйца за заместване на 12 витамини и минерали, холин (още по -тънък);

• горих - жив и канелен продукт, богат на бели, мазнини, антиоксиданти, целулоза;
• кисело мляко с ниско съдържание на мазнини без podsolodzhuvachіv е dzherelom калций, билка и stanol (понижаващо усвояването на холестерола), приятно влято в чревната микрофлора.
• chornytsya - напрегващ антиоксидант, scho old; има голяма загуба на мазнини и намаляване на нивата на холестерола; Ще нарисувам гравюрата в свеж изглед.

Продукти Corisne за деца

Растящият организъм изисква голям брой банални речи и пробуждащ материал. Расата на детето е виновна в това, че е умна и уравновесена за правилния растеж на всички органи и тъкани, за предотвратяване развитието на лошо здраве.

• Първо, зърнени или зеленчукови и плодови пюрета се въвеждат в храната на детето за кърма или за парче мляко.
• Зърнените култури са джерелами витамини А, В, С, D, Е, полиненаситени мастни киселини, калия, магия, зализа, йод, аминокиселини. Речта ще осигури на организма енергия и събуждащ материал.
• Зеленчуци и плодове могат да бъдат намерени в някои водоустойчиви витамини В, С, има голям брой необходими микроелементи. О, най -красиво е да живееш в свеж виляд или да го приготвиш за двойка.

• Мляко, кефир, сър и кисело мляко с калций, фосфор, мензури и мазнини. Найбилш с разширени джерели билка е месо от нискомаслени сортове, риба, билок яц.
• Жовток да отмъсти на витамини А, D, Е, група В, изни миньори. В идеалния случай детето е виновно, че дава по едно яйце на ден, сварено в някакъв вид вигляд.
• Още повече мазоли печката чрез страхотния vmist в нови витамини А (за имунитет), фолиева киселина и витамини В12 (развитие нервната системаи). Има и много малки микроелементи - калий, натрий, мед, магнезий, калций.
• Джерелом витамини, минерали и канелени мастни киселини са лешници, кедър и косми.

Продукти, необходими за един час вагиности

Жизнеспособността е много важен и дългосрочен период в живота на кожната жена.
Особено голямата роля на видиграе харчувания майбутньои мами... От него до плода всички необходими думи идват до плода, тъй като те участват във формулираните органи и тъканни организми. Ако липсва напредък, патологията може да бъде открита, тъй като сме доведени до инвалидизиране или да намерим неживото бебе.

• Голяма част от състезанията на вагиналните жени са съхраняването на пресни зеленчуци и плодове, които може да не са много алергични. Освен това е близо до килограм. Найбилш полезни ввазаят се:

- червония чушка- любезно изливане върху зъбите, ниглите и космите на плода;
- харбуз - ще направя сечогинну и ще се отпусна дию;
- Buriak - много магнезий, spriy vivedennyu на радионуклеотиди, слаб ефект върху червата;
- ябълка - за изземване на храна от алергични реакции, понижаване на нивата на холестерола в кръвта, стимулиране на имунитета и полиране на червата;
- нар - ma zagalnozmіtsnyuyuchu efectom, pereshkojaê образуване на атеросклеротични плаки, по чудо vtamovuê спрей;
- круши - могат да причинят сечогин дию, да променят издутините;
- dynya - формирането на нервната система на бебето, ревността е да отмъстиш на фолиевата киселина.

• Млечните продукти са основният източник на храна за храна. Вонята е от собствениците на виното и аминокиселини, витамини, калций, необходими за образуването на кистите на детето. Сирената е особено богата на канелени речи.
• Месото е виновно за надграждането до основните билки. Бажано жив заек, детски птици, ялович, свинско, телешко.
• Bagati bilkom, микроелементи и полиненаситени мастни киселини, морски дарове, риба и водорасли.
• Препоръчително е също така да се препоръчват косъм и кедрови дървета, така че вонята да оцвети офорта и виведенето на шлаки за рахуна от влакна. А също така в склада на тях има билок, микроелементи, витамини, мастни киселини.
• Немският чай може да се сервира за един час. Виното е богато на микроелементи (калций, калций, флуор, фосфор) и теофилин, което намалява тонуса на кръвоносните съдове.
• Необходимо е да се ядат морски дарове или йод, коприна за удоволствие (мръсотия, не прекалявайте). Vona pídtrimu имунитет, участвайте в обмена на реч и обмена на води.
• Още повече пръчици канела маслиново оле. Vono формулиране на нервната система на плода, плячка за прееклампсия, очевидно допълнителна помощ при запек, разтягане и психическа депресия, имунитет.

Харчуване преди часа на годината, кърмене

В продължение на час кърмим майките си, които са отговорни за основните фактори:

• лози от газообразуващи продукти и реховини, за приготвяне на деца скоди (газирани напитки, зеле, насиня, жуйка, боб, грозде, въглехидрати, алкохол, пушени и осолени продукти);

• viklyuchennya алергенни продукти (плодове и зеленчуци от червони, червена риба, хранителни добавки);
• имплантиране на продукти, богати на бели, витамини, минерали и канелени мазнини (нискомаслени сортове риби и месо, черен дроб, яйца, печени ябълки, сушени кайсии, сушени плодове, каша, картофи, банани, грах).

Кафяви продукти за човешкото здраве

• За здравето на държавната система на Чолович и са необходими живи продукти, богати на полиненаситени мастни киселини (риба, горихи, масло от лян), витамин С (броколи, зеле, цибуля, плодове), глутен (чили) и цинк (стриди) ).
• Сърдечно-судинната система може да бъде допълнена с банани, домати, квас (джерела калию и магнезий), сьомга и сиомга (омега-3 мастни киселини), грах (нормализира нивата на холестерола).

Газови напитки
-зеле
-Насинячка
-венци
-боб
-виноград
-въглехидрати
-алкохол
-пушене
-солни продукти
- плодове и зеленчуци червони
-Червона Риба
-харчови добавки
- леки сортове риби и месо
- печене
-яйца
-печени ябълки
-сушени кайсии
-сушени плодове
-каши
-картоид
-банани
-орехи

Побързайте правилно и бъдете здрави !!!

(Vidviduvachi 5 340 пъти, 16 посещения днес)

Защо знаеш кога идваш? И как можете да се обърнете за помощ от тях? Можете да го видите в статистиката за богата храна.
бунт срещу организма
Нашата билкова система е прекрасна. Можете да понасяте изгаряне на чипс, бисквити и литри вода от малцов газ. Вярно е, че всичко е между. Веднъж, без да показва всички изненади, които бяха неприемливи за нея, тя беше готова да се разбунтува. Това е очевидно, или по -точно, на лицето му. Разхождам се във вилядите на висящите, вугри, прищив и гадните неща. Какъв провокатор ще се появи prischіv? Нека поговорим за най-добрите незамърсени продукти и за това, че те се изсипват в тялото ни.

Zukor, шоколад, zukerki, торти, печени изделия, чипс и мразовити фитили. Освен това има и сокове от голям обем сок. Ще го видя отново, едва ли ще видя дали не е така. По -красиви от шукати компромиси, да речем, заминючи, непокаяни с вода и чайове, и зукор - със сушени плодове и мед.

2. Дебели

За да се изгради, няма такова тяло, като би не страда от мазнини и мазнини. Заменете мазнините в храната със зелени маслини в студено време.

Също така е първи ред витамин А, който може да се намери в тъмно оранжевите и тъмнозелените зеленчуци. Tse mozhut butti моркови, женско биле, карикатури или спанак. Докато редовно живеете зеленчуци в къщата, резултатът няма да ви накара да чекати - буквално след няколко дни вашата шкира ще бъде млада и напукана.

3. Млечни продукти

Омежете се при имплантирането на мастен кефир, сър не се нуждае от мляко и от броя на сър или замръзване е необходимо да се ускори. Млечните продукти вместо прогестерон и стероиди повишават активността на мастните лобове. Ако нямате голямо количество мляко, важно е, изсипете живо кисело мляко, което ще отнеме оцетните бактерии и ще трябва да размените думи.

4. Чипове и газ за вода

Чрез специалностите за приготвяне на чипс човек може да се освободи от канцерогени (tobto rechovin, за да провокира рак). Плюс това, те са пълни с хигрогенизирани мазнини, които консумират повишаване на нивата на холестерола в кръвта, така че в собственото им съзнание се добавя рискът от инфаркти и обиди.

В тях има много газ, има много цукру в тях. Тим отнема час, за да покаже, че има много хора, които не могат да спят като през цял живот, така че мисля, че е възможно да се пие евтино. Но не е така - преобладаващо, алкохолната алкохолна вода може да разруши обмена на думи. В допълнение, има голям брой барвни при възможни тежки алергични реакции, а газът с въглеродна киселина (подобно на крушките) повишава киселинността на кашата, така че причинява гастрит.

5. Бързо хранене

Найшкидливиша "швидка ижа" - це вселяки биляши, чебуреки, картопля -фри, шаурма и всичко за смазване. Това трябва да смаже всичко в едно и това масло, да се смени, не дай Боже, веднъж навреме. Резултатът са същите канцерогени.

6. Маргарин, кекс и зърнени храни

Маргаринът е ценна трансгенна мазнина - най -напредналият вид мазнини. Разбира се, всички продукти са опаковани заедно. Като правило има tstechka, сладкиши със сметана, virobi от листна паста. Vzagal, обзети от любов към чича, ние ще напълним със захар и мазни продукти, което ще гарантира влошаването на обмена на думи и ще отидем на wag.

Зърнени храни - zokrema, bіliy hlіb - бяха добавени към списъка чрез онези, които често нечестиви. Неразположенията се наричат ​​целиакия и често се издържат - при 0,5-1% от населението. Симптомите варират от чревни проблеми до диабет и без.

7. Саксии

Смазани, хрупкави, сири, пикантни саксии. Мигдал и фисташки, фъстъци и косми от планини - цялата воня ще измигне. То обаче се повтаря невинно - трябва да присъствате, когато ви го дадат! И е тенджери с дробове - канела.

8. Каубаса, пушено месо и майонеза

Kovbasa kovbasі, абсолютно, не са равни, ale, че както най -често купуваме за вас, за да отмъстите за все повече аромати и барвни, ниж месо.

Основните съставки на евтините продукти от каубас са синтетични и те не са изведени на безопасно място за здравето.

Пушено месо и риба, искам да не изтрие сумите по естествения си начин, са класирани за най -висок канцероген. Те са създадени в процеса на преработка под формата на бензопирен.
Майонезата е повна транс-мазнина, която е канцерогенна, преди да е фитилна, за да повиши нивата на холестерола.

9. Кава

Милион статии са написани по темата користа каву и темата його шкоди. Ние например ще ви лишим от тези, които могат да бъдат включени в списъка с продукти, върху които можете да кликнете. Kava zbіlshu viroblenya хормон кортизол, което води до стрес. А виното е една от основните причини за убождане в средата на седмицата. Особено ненадминати порции малцово кави, изгоряло не просто малко червено гърбица, а малинова планина! Вашият максимум е невъобразим. Можете да си купите три чаши на ден или може би целия буркан.

10. Зеленчуци и плодове, продукти с консерванти

Не се учудвайте: да намерите най -добрите и естествени продукти може да стане shkidlivy, както и zipsuvati. В тази vypadku яжте зеленчуци и плодове в изобилие от уискита на Promislovich и добри. След като дойдоха в огирочките, тъй като те се приближиха до шосето на някакво растение, вижте неподправената част от бензопирена и инхихикуют рак на яйчниците.

Преди консервантите те могат да отмъстят за натриевия глутамат. Otruunnya tsієyu реч може да се прояви чрез главоболие, спазми на преценката и до унищожаване на обмена на думи. Самите виробници са толкова истерични относно писането на „Без консерванти“, като поставянето на етикети на място.

10 продукта с канела, които НЕ са умни, но смеят ...

Є редица продукти, които са дори по -редки или не си струва да се купуват. Сгадаймо би искал да яде зеленчуци и плодове, тъй като нашите майки и тата са опитали нещата и за първи път са били представени. И Шкода! Вонята ще ви помогне да подобрите здравето си без рецепта за лекарства. Корозивността на такива продукти също е обърната от багаторския застой, а деяките - буквално от строфите.

Продуктите са изключително богати на антиоксиданти, полифеноли, витамини и минерални течности. Вонята може да намали риска от осветление хронични заболяванияи популяризирате живота си. Също така вонята е страхотна от гледна точка на извънземните ваги. Прочетете за 10 такива продукта и за канелата, можете да донесете воня.

1. Цветно зеле и броколи

Включени в расите на цъфтящи зеле и броколи намалява развитието на важни форми на раци пред гърлото. Със скутижнево имплантиране на зеленчуци рискът от пуфина се променя с 50 тежести!
Виявилосия, броколи и цветно зеле, зовнишният виглядоми с пикантни качества, за да замени приблизително един и същия комплекс от витамини, не само успешно да участва в процеса на обмен на думи, но и контра-хипотеза. Зелето, това, има висока жлъчка, която не отнема от няколко аминокиселини, но си заслужава. За пикантността на въглехидратите вонята на ривноцинни зеленчуци.

Глюкозата и фруктозата се абсорбират лесно в въглехидратите, за да пренасят енергия в тялото. Пектиновата реч, консумирана в стомашно -чревния тракт, създава гелове, които обгръщат дренажите и червата, което помага да се преодолеят напоените токсини в лимфата и кръвта, за да се намали стрелбата на мембранните процеси. Микроелементите са важни за организма с цинк, манган, йод. По идея на фахивци, децата с отглеждане на зеле могат да служат за профилактика на рак на простатата, едно от най -често срещаните онкологични заболявания при холовици.

2. Помидори

3. Ківі

Екзотичният плод Tsei от останалите скали стана екстравагантен гост на нашите гишета. Един ден на ден ще добавям норма към витамин S, който в резултат на това промени в имунната система, кръвоносни съдии, промени в определянето на организма към всякакви инфекции, за да помогне на организма да се бори срещу . В допълнение, за да отмъстите за много магнезий, минерални соли, калций и клитковин, в резултат на приема на холестерол от тялото и нормализиране на офорта.

4. Чорница

Плодовете са богати на фитонутриенти, тъй като неутрализират радикалите (наполовина, когато са стари и ефективни). Антиоксидантите, които могат да бъдат намерени в черници, също могат да хванат рак и да намалят развитието на заболявания като болестта на Алцхаймер или старото недоумение.

5. Дъжд

Чубрица и оживен продукт, Володя Багатма с престъпници. Izyum nadaê zmіtsnyucha díya на нервната система, задушено гадене, ukrіplyuê сърце. Родзинки да отмъсти на думите, как да се отървем от растежа на бактериите, как да сгрешим и да се разболеем е ясно.

6. Чорна квасол

Чаша черен квасол - поне 15 грама бутилка, например месо, без грам мазнина, която запушва артериите. Плюс канела за сърцето - котковина, антиоксиданти и зализо.

7. Журавлина

Ця бери е незаменим в случай на настинка - има трескав стомах, вкарващ вируси в случай на гостоприемни респираторни инфекции. Vzhivannya на чич сочни плодове намалява хватката на хипертоничен, ukriplyu е ясно, секреторната активност на месото е намалена.

8. Сьомга

Сьомгата отмъщава на омега-3 мастните киселини, тъй като самото ни тяло не може да бъде нарушено. Вонята е да намали топлината, да зачерви кръвообращението, да увеличи „добрия“ холестерол вместо „лошия“ холестерол и може да ускори риска от рак. Сьомгата е богата на селен, който е богат на витамини и витамини V.

9. Къпиново зеле

Към какво? В допълнение, в най -крим в присъствието на въглехидрати е добре за червата на Klitkovin. Vona vivodit холестерол в организма и развитието на атеросклероза. В зелето има и богати минерални соли, които са особено ценни в средата на солта, които добавят към сърцето и вкуса на робота. В тиквата има фосфор, калций, манган, магнезий, зализо, организмът не може без, част от вонята е необходима за нормален кръвен склад. Главният дегустатор - Витамин S - събира як в прясно зеле, както и в кисело зеле. И всички наведнъж, научете се наведнъж, да поставите непреодолима бариера пред рака и сърдечните заболявания. В същото време те създават добавка с една порция салата от всякакъв вид зеле, като намаляват рисиковата обида с 32 части, а от листни зеленчуци - спанак, реколта, магданоз, целина и други - с 21 части. Не забравяйте само, но 40-60 пъти на ден да участвате в зеленината на витамините, за да се включите в pershu dobu zberigannya. Така че, по дяволите, зелените са по -красиви от купувати!

10. Кибула

Печелете, Як и Чанник, за да си отмъстите на речи, докато карат в болни микроби. Също така в цибулите е каротин, витамини, включително С, минерални соли и тиквички. Win се слави с етеричните си масла, както и с бактерицидния си ефект. Лику вин буквално идва от багатох жворюван, понижавайки нивото на цукру в кръвта. Моркови, цвекло, карикатури са в списъка на тези, които искат да отидат за пурпурни овце.

Не забравяйте, че в правилното приготвяне на зеленчуци, в които има натрупване на нитрати, е в изобилие. Това е по -красиво от това да купувате картони със среден размер. Морковите натрупват нитрати в сърцевините, особено след като коренът е голям. Централната част е по -красива от vidokremiti vid reshti. И оста на цвеклото трябва да се почисти надеждно, мога да се сваря, познавам шкирку с топка. Не копайте върха, отглеждайки половината от размера на кореноплода. Не забравяйте да накиснете зеленчуците си във водата. Почистете без корен преди готвене. Vvazhaêtsya, по -красиво е да се готви в шкирци, така че е по -красиво да се пестят витамини. Гответе зеленчуците цели, а не Cuso chkami. Освен това намаляването на витамините ще се увеличи с 15-20 вида, а на витамините С - с 30. Солете водата колкото е възможно повече, както и витамините от зеленчуците.

Хлопс, дарявам душата си на сайта. Dyakuєmo за тези
виждаш ли красота Dyakuyu за natchnennya и настръхване.
Влезте преди нас Facebookі Във връзка с

Доста от 50 -те кулинарни тайни обикновено се изискват от благородството, за да могат да се хранят правилно и да живеят само здравословно. сайтПрепоръчва се да се грижите за собствените си неща, ако искате да увеличите расата си.

1. Покрийте се с маслен спрей.
   Ако искате да вземете само няколко унции масло, трябва да го вземете, за да намажете тази чиния, да вземете специална бутилка с пулверизатор, която може да се използва в супермаркет тази година. Ако сложа това в присъствието на ням, тогава ще видя широк пензлик.
2. Смажете с бульон, а не с масло.
   Друг начин, за чиято помощ е възможно да направите ястие полезно, е да го намажете с бульон. Доставете залог от лъжици към бульона. Не е важно за тези, които са в нови, също са мазнини, но те са по -малко мазнини, по -малко в масло.
3. Заменете с майонеза и изберете натурално кисело мляко.
   Забравете майонезата в магазина. По -новият има много консерванти и пудинг. Пригответе майонеза или друг сос в домашно измиване. Вземете за основа естествено канелено кисело мляко.
4. Включете сусамовото семе в състезанието.
   Сусам - це багат джерело калций. Сервирайте його в зеленчукови салати и инши страви. Perche, tse coryno, но по различен начин, естетически още по -апетитен и приятен.
5. Вложи го в духа.
   Ако искате да се храните в най -добрите традиции на здравословен начин на живот, тогава забравете за пърженето. Печенето е един от най -добрите начини за приготвяне на храна.

1. Пригответе кайма сами.
   Месо, като vikoristovuyut в магазините за приготвяне на мода или пакетирана кайма, често дори по -дебела или дори по -прясна. Това би било малко жизненост за час и ден, така че можете да приготвите каймата в дома си и да получите доста добър вкус.
2. Шега алтернатива на жлъчния хляб.
   Каймата за котлети традиционно се завършва с biliy khlib. Въпреки това, има менши калорийни опции, тъй като те също лепят кайма и печени котлети леко и се набръчкват. Tse zbitiy bílok или триене върху drbníy настъргани тиквички.
3. Експериментирайте с paniruvannya.
   Боро и сухари - не всички опции са налични. Опитайте сусам, грах мелени, нахут или аз ще го комбинирам с боро, отглеждани пластмаси. І чубрица, и канела.
4. Променете броя на осолените соли.
   Опитайте се да ускорите количеството сол, тъй като тя влиза в тялото ви. Вона се влива отрицателно в човешкия организъм. Например, ще изпреваря възрастта и причината за цяла поредица от заболявания.
5. Посолете го все пак в тарилци.
   Дентолозите се опитват да мислят, добре, защото тя не знаеше термина, но е по -добре за тялото. Самият факт, можете весело да посолите ястието, ако то вече се появи на вашите тарилци.

1. Заменете кухнята с морски дарове.
   Morska síl, на базата на екстравагантна каша, не използва само натриев хлорид, а да го замени със свои и най -малките микроелементи: калций, натрий, калций, магнезий, зализо, йод и канела. По -красиво е да замените морето с морски дарове.
2. Сварете зеленчуците във вряща вода.
   Ако сте нарушили зеленчуците, тогава е най -добре да ги добавите към вече врящата вода. Така че спестете вонята още повече банални властии витамин.
3. Зеленчуците на пара.
   Парените зеленчуци са още по -красиви. Методът Tsey е възможно най -прост. Можете да закупите специални аксесоари за щанда, които ще улеснят максимално процеса на задушаване на зеленчуци.
4. Замразете бульона.
   Пригответе бульона и го замразете в тави за кубчета лед близо до кубчетата. Сервирайте няколко кубчета в стравата, за да можем да я направим по -вкусна. Освен това има алтернатива на петрола, както се казва, вище.
5. Не забравяйте за подправката.
   Специална храна за приготвяне на най -вкусното ястие. Вонята е дори кафява. Изберете любимите си специални предложения, дайте им възможност да опитат да променят имунитета си.

1. Да обичаш планините.
   В зеленчуците и месото лесно можете да добавите месо към месо. Вонята е чудодейна, за да се забавлявате със сродно семейство. Освен това планините са богати на полиненаситени мастни киселини омега-3, които понякога се наричат ​​„кафяви мазнини“.
2. Нискомаслено сър - вкусно и вкусно.
   Не знаете ли дали можем да направим зеленчукова салата по -оживена? Добавете нискомаслено сър - feta abo brinza към списъка на Ingrediêntіv. Салатата ще стане по -солена и по -вкусна.
3. Сервирайте билките.
   Зелените са скъпи за витамини и антиоксиданти. Когато можете, добавете малко зеленина към дома си. Tse всички наведнъж, за да убие strava pikantnі и korisnіche.
4. Комбинирайте пшеница, подсилена с други видове.
   Борошнята и сладкарските вироби могат да се накарат да растат. Vikoristovyte заместител на пшеничното горско стопанство за vidi: vivsyanu, greeka, pshonyanu. Насладата от кексчета и мъфини също става все по -красива.
5. Носете храна от пълнозърнести борошна.
   Пълнозърнесто брашно nagato korisn_chee сорт пшенично тесто. Овладейте рецептата и разгледайте най -добре. Wiide, zychayno добре, не за първи път, дори tsvetno varto.
6. Заменете маслото на плодово пюре.
   Обичате ли домашно балувати с вкусна випичкой? Сменете част от маслото върху плодовото пюре. Така vip_chka ще бъде trochi korisn_che. Perevagu varto viddavati пюре с ябълки или харбуз.

1. Живей якомога по -малко от цукру.
   Цукор е главният крадец на фигури и здравословно здраве. Когато е възможно, намагнитвайте имплантирането на продукта. Например, във vipichtsi можете да vikoristovuvati като алтернатива на щипка екстракт от стевия или сушени плодове.
2. Вземете розовото масло, за да смените горната част.
   Вибриране на полезни опции - повече или по -малко кокос. Вонята е ниска и мека и е идеална за vip.
3. Купете мултикукър или аерогрил.
   Помислете сериозно за закупуването на мултикукър или аерогрил. Сухасните приставки позволяват готувати с минимални петролни победи. В допълнение, температурата може да се регулира и това означава, че рискът от канцерогенеза може да бъде намален.
4. Влезте в горещ шоколад.
   Направете шоколадова каша с до 70% какао. Такъв продукт е много добър. Аз самият стимулирам мозъка към робота, разширявайки сърдечно-съдовата система и променяйки имунната система.

1. Гответе в чавунов съд.
   Приборите Chavunny са абсолютен фаворит. Gotuwati in niy Izhu е абсолютно безопасен. Приборите Chavunny не виждат нищо в къщата, нито виждат микрочести.
2. напитка зелен чайс лимон.
   Лимонената киселина помага на тялото по -красиво да придобие антиоксиданти, които са още по -богати в зеления чай. След това, за час на чай Чергов, не забравяйте за резен лимон.
3. Не забравяйте за правилния аромат.
   Ако все още искате малко малц, но за годината вече е твърде добре, тогава предположете за враждебната сила на ароматите. Vanil vidbivaê bazhannya се поглезете с оградени невестулки.
4. Къпете малка тарилка.
   Три малки контейнера са възможно най -удобни - точно същия стил, от който тялото ви се нуждае. Като цяло един трик за обикновените статистически хора е виновен за сановниците.
5. Обичам мляко и банани.
   Млякото и бананите не винаги са вкусни, те са не само чубрица, а по -скоро канела. Такава смес може да се използва с четка. Пригответе коктейл с мляко и банани. За по -голяма производителност можете да добавите тази пластмаса.

1. Гответе месо в мед.
   Забравете за калорийните кисели краставички и сосове. Опитайте се да готвите месо в тиган с мед. Tse, zychayno, женско биле и също калорични, и още повече канела. Месото да се понижи и да се свие с апетитна златна скоринка.
2. Обърнете рибата за свежест.
   Преди Тим Як, пригответе парче апетитна рибка за виглиад, обърнете го за свижист. За това е необходимо да спуснете трупа в купа с вода. Тъй като рибата е потонен, значи е свижа, а тъй като е тъпа - по -красиво е да се види от идеята да се приготвим за вечерята.
3. Побързайте нагоре и надолу.
   Likari и дентолозите използват едногласен тон, но е необходимо да го слушате по различен начин. Порасналата Людина е виновна, че приема по 5-6 пъти на ден. Цени за закуски, ястия, вечери и 2 кафяви закуски през целия ден.
4. .
   Шлунокът е вдигнал данъка, сигналът е за пълненето в мозъка и не сте получили много повече, не е необходимо, необходимо е да пренапишете парите и през цялото време.
5. Насладете се на риба и вино от червоне наведнъж.
   Сухото вино Chervone е видим спътник на червени ребра. Vono допълнителна помощ, която може по-красиво да отвори всеки вкус и положителен ефект, който е морски продукт, поставен върху сърдечно-съдовата система.

1. Вземете аромата на семената кава.
   В крайна сметка човек толкова много иска да пие резервно кави, толкова по -лошо. Ако зърната са легнали до края и са загубили миризмата си, опитайте ги да реанимирате. За това е необходимо да го напълните със студена вода за 1,5-2 години.
2. Спестете зеленчуците си по -добре.
   Кафяви пресни зеленчуци, жалко, не отнема толкова време. За да продължите да живеете, покрийте вътрешността на хладилника с хартиена кърпа. Ще можете да вземете волога и да изземете плодовете от гризата.
3. Стигнете до дъното на съотношението празни калории.
   Опитайте се да забравите за прости въглехидрати. Це кифлички, цукерки, бързо хранене и не особено кафяви ласоски. Хранителните продукти дават на тялото по -малко празни калории и по -малко отпадъци за кратко време. По -добре е да преминете към сгъваеми въглехидрати: зърнени храни, пълнозърнести продукти, тестени изделия от твърди сортове пшеница.
4. Не яжте домати наведнъж.
   Популярността не е толкова същата. Вдясно, в склада, ogirkiv е ензим, който разрушава аскорбиновата киселина и се превзема. И томати, като видомо, багати витамин S.
5. Позволете си да бъдете гост.
   Добавете към стравите специалитети: лют червен пипер, часник, червен пипер, чили. Гастро подправките стартират метаболизма и полират билковата система към робота.

1. Яжте големи плодове и зеленчуци.
   Пресните плодове и зеленчуци са натрошени, по -ниски плодове, които са израснали при термична обработка. Те също имат много клитковини. Винаги, когато можете, се увийте в виглиада на сирена.
2. Пийте повече.
   Людин е нараснал, за да отговаря за випивацията през 1,5-2 литра чиста питейна вода. Не позволявайте на организма да се ядосва. Достатъчно време за стартиране на метаболизма, за премахване на токсините и токсините и за намаляване на времето, прекарано в разглеждането му.
3. Не забравяйте за сезонните продукти.
   Зеленчуците и плодовете растат в точното време за камъни. Mamagayte купува плодове през самия сезон. Същото в тях има най -голям брой витамини и минерали, които са толкова необходими за организма.
4. Вечеря 3-4 години преди лягане.
   През нощта организмът е виновен за взаимността. Не пренасочвайте свързващия и закусвайте 3-4 години преди лягане. За цял час това е достатъчно, така че таралежът се е претренирал и тялото е пораснало да спи и да се възстановява.
5. Гответе зърнени храни на зелен чай.
   Кашата може да се готви не само във вода или мляко. Експериментирайте и опитайте да приготвите зърнени храни от зелен чай. Когато кипнете вода, спуснете торба зелен чай или просто налейте напитката в диапазона от 1 до 1. Резултатът е добър за вас.

1. Сервирайте месото червоне с авокадо.
   Авокадото е живо и е готово да помогне на месото да стане свежо. Ако добавите зеленчуци към ястието, тогава ще спрете да бъдете толкова важни и ще станете по -живи и канелени.
2. Сервирайте броколи с гирчицу.
   Зелето от броколи, скъпо джерело витаминив група В, може да е кафеникаво. Като цяло е необходимо да се живее едновременно с hirchitseu.
3. Направете смутита.
   Смутита е прост и интелигентен начин да коригирате шокова доза витамини, минерали и канелени рими. Покажете своята готина фантазия. Като основа можете да вземете мляко, кефир, натурално кисело мляко. Дай ми зеленчуци, плодове и витамини.
4. Не пренебрегвайте замразените зеленчуци.
   Зеленчуците могат да бъдат замразени бързо. Миризмите поемат лявата част на витамини и мини, както в техните складове. В камерите на фризера вонята може да отнеме дълъг час.
5. Шегувайте се с някои кафяви алтернативи на тиквата.
   Zukor може да бъде заменен, ако е необходимо, с алтернативи на канела, например мед, който трябва да бъде включен в състезанието, но не болен. Важно е да запомните, че не е въпрос на това да оставите меда да дойде в чая (да го добавите към чая), тъй като поради високите температури той консумира цялата си банална сила.

спестяване нездравословно здравеи познаването на самочувствието не е добро нещо без правилно хранене... Живи кафяви и натурални продукти за лечение и пиене и представители на неомедицинската медицина. Здравословен начин на живот и неправилно хранене - това са само двама абсолютно луди хора. И защо не се притеснявате за здравето си, тогава не просто следвайте екипа си, а присъствайте в менюто, но и прочетете за тези, които наливат продукти в тялото.

Зеленчуците буквално са в кожното меню на правилната храна. Цялата група продукти включва не само плодове, бира и кореноплодни култури, листа, но и луковици. Да ядат плодове, които са биологично класифицирани като горски плодове, ала, за да се насладят на техните вкусове и специалитети, всъщност, за да се застраховат за зеленчуци. Едно от ярките на задника е томати.

Стойността за здравето е да си представим дали зеленчуците се отглеждат по напълно естествен начин. Миризмата на живот е необходима за хората. Без тях функцията на клетките, органите и тъканите е трудна. Цената е информирана от екипа, в присъствието на следните складове:

• микроелементи и микроелементи;
• малко количество розелин;
• зърна от влакна - клитковина;
• витамини.

Кафявото на клитковините за хората от полето се крие във факта, че се печели естественото прочистване на организма. Въз основа на недостиг на реч продуктите се разпределят с токсини и се възстановява натрупването на натрупвания в червата, а понякога и в други органи.

Списъкът на зеленчуците, които могат да бъдат включени в zvichny ratsion, на броя на timms, които са най -достъпни от тях. Нашите географски ширини са следните:

морков

Той е ценен джерела каротин - витамин А, с висока енергийна и антиоксидантна сила, стимулиране на билковите процеси и хранене складкръв.

зеле

Използват се повечето сортове канела, като бикарбонат и броколи. Зелето има много концентрация на картофи, няколко десетки микроелементи, витамини. Кучешката овца е високо ценена от употребяващите наркотици за тези, които почистват приюта си от висок холестерол, протестират развитието на злия пухлин, пидвищу дадени функциина имунната система. Не намалявам стойността на зелето за диетична храна.

Часник и Цибуля

Шампиони за редица фитонциди, положително вливат имунитета. Хранителната култура подобрява дефиницията на организма за бактерии, вируси, токсини.

pomidori

Продуктите на Roslin, адаптивни към всички жизненоважни функции на организма, произвеждат и терапевтичен ефект, допълнително помагат при терапията на дисфункции, нарушения на органите и системите. Редовната имплантация на хх позволява развитието на патологии и заболявания.

Естествените, пресни, слабо обработени плодове са от голяма стойност за ендокринната, сърдечно-сърдечната, билковата система. Миризмата може да отмъсти на голям брой клетки, както и да нормализира показателите за маса. Плодовете може да имат склад, подобен на зеленчуците, не голяма част от расата.

Стойността на Найбилшу за хората представлява:

ябълка

Bagati за пектин, zalizom, klitkovinoyu. Багатокомпонентният склад е богат на плодове, стимулира процеса на естествен прием на висок холестерол и токсини, повлиява положително чревната перисталтика, намалява неяснотата за редовно имплантиране.

банани

Естествено, той беше богат на естествени въглехидрати, фруктоза и калории.

авокадо

За да отмъстите за немаслени мазнини, микроелементи, витамини, volodya с антикарциногенни инжекции, да стимулирате процеса на виробластиране на колаген и освен това да подмладите тялото.

Плодовете, по препоръка на лекари и лекари, са виновни за присъствието си в менюто, част от вонята ще добави към нормалната функция на чревния тракт, гръбначния стълб и нервната система и ще причини проблеми с проблеми. Вибриращото качество на продукта обаче ще можем да отглеждаме в екологично чисти региони, без производството на синтетични и химически стимуланти.

Може да бъде сходен по мощност със зеленчуци и плодове, за склад за винетки, в който те събират витамини, хранителни вещества, микроелементи, а броят на трохите не е толкова голям. Вонята е естествен антиоксидант, който регулира метаболитните процеси в организма, е прекрасно удоволствие и продукт, който може да се живее като самостоятелен щам.

Isnu bezlich кафяв за хора, горски плодове, полунощ, ягода, череша, облипиха, малина, грозде, къпина, касис, гра, кран, череша. Є плодове, като vikoristovyatsya Як ликарски засобии сирувин във фармацевтичната индустрия за производство на рослинни лекарства.

боби

Май в техните складове има клетка с високо напрежение, cellkovy, витамини, антиоксиданти, микроелементи. Бобовската култура не отмъщава на високото съдържание на мазнини, но установяването на наличието на специални речи, като vvazhayut vcheni, ефективно се противопоставят на процеса на осветяване на анормални клетки, в офанзива да оформят раците от пух.

Наличието на Клитковина в тях почиства билковия тракт от излишъка необезпокоявани и шлаки. Трептенията на боба се класифицират в категорията „сгъване“ на въглехидратите, вонята ще се консумира всеки ден, а организмът няма да се изпълни с голямо количество живи думи, което ще ви спести енергия за тривиален час.

горихи

Bagaty zalizom, бял, цинк, въглехидрати, хром, витамини С, Е и група В, вонята е плод с твърда кора, в средата на която има ядки, тъй като е възможно просто да бъдете толкова енергични в приготвянето. Предлагат ни се прекрасни пикантни удоволствия, хубавите неща се представят като подарък, практически наведнъж, подготвяме енергиен джерел.

Гор е не просто пикантна и жива ласка, а по -скоро и по -малко терапевтично полезна в борбата с други заболявания. Кестените, косматият и листният грах, кашуто, арахисът и мигдалът са особено меки.

Естествено, липсата на ценни компоненти и глюкоза стана тъпа. Прибира се в екологично чисти райони, препарати без викторианска термична обработка, печелят антибактериални, имуностимулиращи, zalnozmіtsnyuchu, tonizuyuchu dіu. Цената на естествените алкохолни напитки се препоръчва преди имплантирането в случай на болест на судини, мариноване на боклук, анемия.

риба

Отмъстете на омега мастните киселини, блока, фосфора, благоприятно вливайки кръвообращението, променяйки имунитета, регулирайки концентрацията на холестерола канелени люспи, които да бъдат пренесени до продукти, които може да имат висока цена. Канелата Nibilsh е риба от семейството на сьомгата.

Зелен чай

Пийте, как да се отървете от начина на приготвяне на чаени листа, който е естествен антиоксидант, който може да се използва във вашия склад за минерали, полифеноли и витамини С. Виното се влива благоприятно във всички организми и системи и с редовно имплантиране на намалението. Хората, които постоянно страдат от сърдечни и чернодробни заболявания, са по -малко болни от онкологични заболявания.

Зехтин

Zasib в борбата срещу повишаването на холестерола. В резултат на първата поява на зехтин не е възможно да се отмъсти на такива компоненти като олеинова и линолова киселина, витамини D, K, E, както и без микроелементи. Управителите на такъв склад, това е визанна наука за профилактична защита срещу рак.

Випичка от едро брашно

Основната особеност на необрязаното поле е, че не е възможно да се запълни набор от разтоварени вагони чрез сгъване на въглехидрати. Нещо повече, по този начин практически всички думи и витамини присъстват в зърнените храни. Хлиб и инши вируби от такава свирепа промяна рискът от развитие на диабет, патологичен судин, отравяне с болест.

Канелата се придържа към їжа, в която оптимално балансирани продукти от рослини, мазнини, които са канелени киселини, диетична жлъчка. Знаейки за стойността на това и че е необходимо да ви помогнем, моля, бъдете готови да се занимавате със спорт или да се грижите за всякакви болести на хората. Volodiyuchi информация за канела и skoda на този продукт, е възможно с лекота на стойност, тъй като помага за запазване на здравето, и като, navpaki, по -късно от начина на живот.

Головна » електрод » Списък на хранителните продукти с канела за здраве. Най -добрите кафяви продукти в света