Cum să faci un plan de îngrijire personală. Șablon de plan de îngrijire la domiciliu

Fiecare femeie visează la un aspect impecabil, o sănătate excelentă și o frumusețe naturală. Este de la sine înțeles că pentru a menține toți acești parametri la nivel inalt va trebui să ai grijă de tine cel puțin minim pe tot parcursul vieții. Fără un plan de auto-îngrijire bine conceput, menținerea frumuseții și sănătății dvs. va fi foarte dificilă.

Cum să nu ne înșelăm atunci când alegem un plan

În primul rând, merită să vă decideți asupra obiectivelor specifice pe care doriți să le atingeți. Desigur, un plan de îngrijire personală pentru fiecare zi este creat nu numai pentru a menține corpul într-o formă bună, ci și pentru a corecta și îmbunătăți anumiți parametri.

Este probabil ca un astfel de plan să includă articole pentru a strânge pielea feței, a îmbunătăți starea părului și a-l restabili, arde grăsimi și reduce volumul abdomenului, a scăpa de acneea feței și a corpului. Acestea sunt chiar obiectivele care vă vor ajuta să stabiliți focalizarea atunci când planificați.

Cum să faci un plan

Asigurați-vă că vă aliniați planul la treburile casnice, la serviciu și la alte responsabilități și activități. Puteți întocmi un plan fie pe o bucată de hârtie, fie în orice aplicație adecvată pentru smartphone. Aici, singurele criterii vor fi ușurința vizualizării și editării, împreună cu înregistrarea rezultatelor și urmărirea progresului.

Pentru orice rutină zilnică din planul dvs. de înfrumusețare, ar trebui să rezervați 30 de minute până la o oră. Este suficient să vă uitați la multe planuri de pe Internet, să găsiți cele mai utile și adecvate proceduri și să le distribuiți cu atenție și uniformitate în cele șapte zile ale săptămânii.

Principala regulă este că planul ar trebui să fie discret și ușor. Nu ar trebui să comiteți imediat fapte de neconceput, deoarece după câteva zile sau săptămâni de astfel de teste, o astfel de îngrijire de sine poate aduce efectul opus și poate provoca apatie completă pentru astfel de proceduri.

Din ce vă puteți planifica

Dacă vorbim despre îngrijirea personală pentru fiecare zi, planul este alcătuit din zeci de proceduri diferite, dintre care majoritatea pot fi distribuite în orice mod. În acest caz, merită, fără îndoială, să urmăriți logica de distribuție. De exemplu, dacă intenționați să aplicați o mască de față de două ori pe săptămână, atunci este mai bine să o faceți la intervale aproximativ egale, adică miercuri și sâmbătă (luni și joi și așa mai departe).

De obicei, un plan minim de îngrijire personală include următoarele:

• măști de față,
• măști de păr,
• pedichiură și manichiură,
• epilare,
• masajul picioarelor și picioarelor,
• masaj facial,
• masaj la spate,
• masaj anticelulitic,
• activități sportive,
• jogging.

Măști pentru față și păr

Ambele sunt recomandate să fie aplicate de două ori pe săptămână. De asemenea, toate vizitele la coafori și saloane de înfrumusețare care vor fi asociate cu tăierea, vopsirea, coafarea părului și alte proceduri de îngrijire și restaurare pot fi atribuite acestui articol.

Pentru față, există un număr imens de măști care sunt făcute acasă. Dar dacă nu există timp pentru pregătire, atunci magazinele vor oferi o gamă largă pentru orice scop. Măștile faciale utilizate în planul săptămânal de auto-îngrijire sunt împărțite în efecte hidratante, hrănitoare, de albire, anti-îmbătrânire și de ridicare, precum și peelinguri și măști anti-acnee.

Măștile de păr, cum ar fi măștile faciale, sunt ușor create din instrumentele disponibile chiar acasă. În plan, cel mai bine este să alternați aplicația diferite compozițiitotuși, trebuie să te uiți la situație. În unele cazuri, este necesară utilizarea frecventă a anumitor măști de păr pentru a atinge obiectivul dorit, cum ar fi îngroșarea, îmbunătățirea saturației culorii, prevenirea căderii părului sau hidratarea părului uscat.

Manichiură și pedichiură

Ambele proceduri sunt obligatorii în marea majoritate a femeilor moderne. Profesioniștii sfătuiesc să actualizeze manichiura salonului la fiecare 7-10 zile și, dacă o fată își îngrijește singură unghiile, atunci procedurile de manichiură ar trebui incluse în planul săptămânal.

Datorită caracteristicilor fiziologice, pedichiura nu necesită o atenție atât de vigilentă, prin urmare, în ceea ce privește îngrijirea personală timp de o lună, poate fi atribuită doar unei zile specifice. Desigur, acest lucru ia în considerare îngrijire corespunzătoare în spatele picioarelor și degetelor de-a lungul lunii.

Proceduri de îndepărtare a părului

Se fac după cum este necesar, adică frecvența procedurilor depinde în mod direct de rata de creștere a părului și de tipul de îndepărtare a părului în sine. Unii oameni preferă să viziteze saloane care oferă servicii de ceară, zahăr, laser sau orice altă epilare, în timp ce alții se bărbieresc singuri cu epilatoare speciale sau aparate de ras obișnuite.

Este necesar să alegeți tipul adecvat de îndepărtare a părului nu numai în funcție de disponibilitatea timpului liber în plan, ci și în funcție de propriul prag de durere, deoarece unele tipuri de îndepărtare a părului sunt foarte dureroase. Va trebui să adăugați îndepărtarea părului în planul dvs. de îngrijire personală pe baza tipului de procedură în sine și a caracteristicilor fiziologice ale corpului.

Masaj facial și corporal

Această metodă de îngrijire a pielii a fost folosită de vechii egipteni, care au considerat că are un efect benefic asupra sănătății și frumuseții umane. Acum, masajul feței și al corpului este, în general, recunoscut ca o metodă excelentă de creștere a elasticității, netezirii și catifelării pielii, precum și calmantă sistem nervos și îmbunătățirea stării generale a corpului.

Nicio îngrijire personală nu poate fi completă fără masaj. Un plus clar ar fi includerea în program a masajului picioarelor în fiecare seară, dacă de multe ori trebuie să purtați pantofi cu toc înalt pentru o lungă perioadă de timp. Masaj relaxant al spatelui, facial și anticelulitic - o dată pe săptămână. Acesta din urmă merge de asemenea bine cu o vizită la baie.

Sport și alergare

Un plan zilnic de îngrijire personală nu va fi suficient de eficient fără exerciții fizice regulate. Trebuie remarcat faptul că nu vorbim despre o vizită obligatorie la sala de fitness sau la centrul de fitness. Suficiente antrenamente de bază simple și exerciții staționare cu bicicleta de mai multe ori pe săptămână (dar nu mai puțin de două). Dacă este posibil și se dorește, se recomandă o lecție de dans pe săptămână.

Joggingul a fost întotdeauna bun pentru sănătatea ta, desigur, dacă observi măsura în sarcini. Puteți alerga doar două zile pe săptămână, iar timpul și distanța de antrenament ar trebui să fie ajustate în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Schiatul, patinajul pe gheață și plimbările lungi simple în aer curat sunt un substitut adecvat pentru alergare.

Exemplu de plan săptămânal

Planul de îngrijire personală durează o săptămână și poate fi aplicat neschimbat timp de una sau mai multe luni. Cu toate acestea, obținerea rezultatelor dorite în anumite domenii și alte nuanțe face posibilă ajustarea acestui plan și a oricărui alt plan în orice moment.

1. Luni. Fitness sau orice altă activitate sportivă. Aplicăm măști pentru față și păr. Aplicăm un exfoliant pentru față și păr. Ne ocupăm de picioare și masăm zonele cu probleme ale corpului.
2. Marţi. Folosim ulei de gene. Masăm capul și apoi efectuăm hidromasaj. Aplicați uleiul pe corp și frecați crema de mâini și picioare.
3. Miercuri. Hai să fugim. Aplicăm măști pentru față și păr. Aplicăm un exfoliant pentru față și păr. Ne ocupăm de picioare și masăm zonele cu probleme ale corpului.
4. Joi. Folosim ulei de gene. Masăm capul și apoi efectuăm hidromasaj. Aplicați uleiul pe corp și frecați crema de mâini și picioare.
5. Vineri. Hai să fugim. Aplicăm măști pentru față și păr. Aplicăm un exfoliant pentru față și păr. Ne ocupăm de picioare și masăm zonele cu probleme ale corpului.
6. Sâmbătă. Facem manichiură și pedichiură. Aplicați crema pe tot corpul. Efectuăm hidromasaj. Aplicăm scrubs pentru cap și buze. Ne întindem într-o baie fierbinte, punem lut pe corp și ne relaxăm complet o vreme.
7. Duminică. Aplicăm măști pentru față și păr. Aplicăm un exfoliant pentru față și păr. Ne ocupăm de picioare și masăm zonele cu probleme ale corpului. Vopsim și smulgem sprâncenele. Efectuăm epilare sau depilare.

Întotdeauna merită să ne imaginăm rezultatul viitor și, în acest caz, merită sută la sută. În doar o lună, reflexia din oglindă va deveni vizibil proaspătă și, în două luni, fluxul de complimente la noua imagine de potrivire va fi cu adevărat inepuizabil.

Vrei să devii secretara ta în domeniul frumuseții și sănătății? Pur și simplu apucați un pix, începeți un caiet și creați un plan de îngrijire personală - un program de curs exclusiv pentru dvs., împreună cu o listă de sarcini. Acest lucru vă va ajuta să găsiți ceva timp liber în fiecare zi aglomerată și să vă îmbunătățiți.

Oricare ar fi rutina zilnică, este pur și simplu necesar să vă dedicați cel puțin o jumătate de oră sau o oră de timp. Nu înseamnă spălarea elementară, spălarea dinților și pieptănarea, deși aceasta este și auto-îngrijire, dar nu ar trebui să se încheie cu curățarea zilnică. Prin urmare, să vorbim despre alte câteva proceduri care ajută la a deveni mai frumoase zi de zi, de la ele ar trebui să conste un plan de îngrijire personală pentru o săptămână.

Iată o listă aproximativă a acelor activități care sunt obligatorii:

• mască pentru față - 2p. in saptamana;
• mască de păr - 2 p. pe săptămână (aceasta poate include și tunsori planificate, vopsele și alte proceduri de salon cu păr);
• epilare (după cum este necesar, în funcție de tipul său și de rata de creștere a părului);
• masaj facial - cel putin o data pe saptamana;
• masaj la picioare (picioare) - chiar și în fiecare zi, mai ales dacă pantofii sunt cu toc;
• masaj anticelulitic - o dată pe săptămână, ar fi frumos să o combinați cu o vizită la baie;
• masaj relaxant la spate - o dată pe săptămână;
• practicând sporturi - de 2 ori pe săptămână (cel puțin o dată pe săptămână este util să exersezi dansul, dar depinde de abilități, dorințe și capacități);
• jogging - de doua ori pe saptamana. Din nou, totul depinde de starea de sănătate, de condițiile meteorologice. În orice caz, alergarea poate fi înlocuită cu o plimbare lungă, patinaj sau schi etc.
• manichiură pedichiură ... Frecvența tratamentului depinde de metoda de acoperire a unghiilor sau deloc, dar adesea femeile, precum pisicile, își ascuțesc ghearele zilnic. Nu este un secret faptul că în societate o persoană este, de asemenea, evaluată de starea mâinilor sale, în special de unghiile sale - nu uitați de acest lucru.

Și apoi, din tot ce vrei, trebuie să alcătuiești un program săptămânal de tratamente de înfrumusețare pe computer sau manual - nu contează. Există o mulțime de exemple de astfel de rutine pe Internet. Acum propriul jurnal de îngrijire personală este gata. În acesta, puteți indica, de asemenea, chiar rețetele pentru măști sau produse farmaceutice pe care trebuie să le încercați.

Un exemplu al celui mai simplu plan de auto-îngrijire de mai jos :

Veți avea întotdeauna la îndemână un plan zilnic de îngrijire personală. Observând punctele din jurnalul tău, poți deveni nu numai mai organizat în ceea ce privește îngrijirea ta, dar și îmbunătățirea vizibilă aspect și bunăstare.

Tristețea, tristețea și blues-ul pur și simplu nu ar trebui să aibă un loc în viața de zi cu zi. Dacă toate lucrurile negative, inclusiv lenea, încearcă să împingă zilele în afara programului și să le umple cu lucruri mai utile, calitatea vieții va începe să se schimbe considerabil.

În sfârșit, aș dori să vă reamintesc că nu trebuie să fiți „atinși”, supărați și chinuiți de acele circumstanțe pe care nu le puteți schimba. Odată ce veți reuși, va fi mult mai mult spațiu pentru ao umple cu ceva de care aveți cu adevărat nevoie.

Fii sănătos și frumos!

Bună dragă fetelor!

După cum probabil ați ghicit din postările mele de pe blog și retele sociale, Îmi place foarte mult estetica. Îmi place în special tot ce este legat de frumusețea feminină - modă, cosmetice decorative și de îngrijire (precum și mâncare sănătoasă și frumoasă;)). În ultimele patru luni mi-am făcut frumusețea destul de atent - mă ung cu tot felul de diferite creme, Fac măști și împachetări, merg regulat la locul de joacă în fuste și tocuri :)

pentru că Să ai grijă de tine este o datorie sacră feminină (poți citi despre responsabilitățile feminine), o distracție plăcută, precum și un fel de terapie pentru sufletul feminin, apoi am decis să sistematizez îngrijirea frumuseții mele făcând un program de frumusețe pentru o lună. Efectuând auto-îngrijire zilnică, făcând pași mici în fiecare zi, pot să uit de grijile legate de tocurile grosiere, de sprâncenele nedeslușite sau de lipsa manichiurii :)

Planul meu de frumusețe, precum și un șablon de calendar de patru săptămâni, pot fi descărcate în aplicație.

Așadar, în planul de îngrijire personală am inclus în primul rând rutina de îngrijire dimineața și seara. Rutina mea de dimineață include curățarea feței și a gâtului. Cu mijloace pentru spălat, mă spăl pe față în fiecare zi (pentru că chiar și cele mai bune dintre ele îmi usucă pielea), în fiecare zi îmi spăl fața doar cu apă. Mă spăl ochii de zece ori cu apă rece. După spălare, stropesc cu apă cosmetică pentru a hidrata. Acum vreo opt luni am descoperit aceste instrumente minunate, acum nu mă despart de ele nici măcar o zi. După ce apa s-a uscat (uneori o ajut cu mișcări de bătaie), aplic o cremă hrănitoare și un gel sub ochi.

Îngrijirea de seară în programul meu de frumusețe implică îndepărtarea machiajului, folosirea apei pentru a hidrata pielea. Din nou seara aplic crema sub ochii cu crema nutritiva si gel.

În plus față de aceste articole, programul meu de frumusețe include un exfoliant + folie de cocos pentru mâini și picioare. Îmi place foarte mult uleiul de cocos. Pentru pielea uscată a mâinilor și picioarelor, aceasta este pur și simplu mântuire. Pentru a face o folie, pur și simplu îmi ung mâinile / picioarele cu ulei, îmi pun mănuși / pungi de celofan, mănuși obișnuite (puteți folosi mănuși de construcție) / șosete pe ele și stau o jumătate de oră. După 30 de minute, îndepărtez totul și șterg uleiul rămas cu un prosop de hârtie. Efectul este uimitor! Apropo, când nu am suficient timp să fac o manichiură sau pedichiură, aplic ulei de cocos timp de 10 minute în jurul unghiilor și cuticula arată foarte bine îngrijită;)

În planul de frumusețe, am inclus și smulgerea sprâncenelor o dată pe săptămână, manichiură și pedichiură o dată la 10 zile (nu mă refer la aplicarea lacului, ci pur și simplu la îngrijirea cuticulei, la modelarea unghiilor).

Acesta era planul meu zilnic de îngrijire personală. Permiteți-mi să vă reamintesc că folosesc exclusiv produsele cosmetice de îngrijire (și decorative) care nu conțin componente animale și nu sunt testate pe animale. Puteți citi recenzii despre unele dintre produsele mele în secțiunea „Modă, frumusețe, cumpărături”.

Vă sugerez, fetelor, să întocmiți un calendar de frumusețe pentru o lună. În primul rând, va contribui la consolidarea obișnuinței de a avea grijă de tine și va crește stima de sine.

Din toată inima îți doresc să fii frumoasă și să trăiești conștient!

Copierea completă sau parțială a materialelor articolelor numai cu un link către site-ul site-ului

Ți-e foarte scurt timp să ai grijă de tine? Poate că aceasta este lipsa unui plan de acțiune clar. Vă vom învăța cum să faceți planul corect de îngrijire aspectul lor și ce proceduri cosmetice zilnice și suplimentare să includă în acesta.Deci, să începem calea către un corp frumos îngrijit și frumos.

Orice femeie își dorește să fie frumoasă - în formă, energică și îngrijită din cap până în picioare. Nu ești o excepție, dar ... dorința ta de auto-îngrijire regulată, visele de piele elastică strălucitoare și păr strălucitor sunt transformate în sfoară în zilele de lucru nesfârșite.

Din păcate, o femeie care lucrează nu are practic timp să meargă la saloane de înfrumusețare, iar sâmbăta și duminica intenționează să se întindă în baie și să încerce noi tratamente de înfrumusețare la domiciliu, de multe ori cedează sub presiunea curățării, a gătitului, a muncii cu copiii sau pur și simplu din cauza lenei umane obișnuite. Cum să fii? Cum poți să-ți faci timp pentru îngrijirea personală și să-l organizezi astfel încât să vezi în cele din urmă rezultatul? Ieșirea este un plan clar de acțiune.

Cum să începi să ai grijă de tine

Mai întâi trebuie să te așezi și să te gândești la domeniile prioritare ale acțiunilor tale. Dacă vrei să slăbești și să scapi de celulită, primul număr din planul tău ar trebui să fie exercițiile fizice, dieta și îngrijirea pielii.

Poate că sunteți îngrijorat de starea pielii feței - atunci ar trebui să acordați mai multă atenție cojilor și măștilor.

Dacă visați să vă îmbunătățiți starea părului, va trebui să faceți împachetări, dar să vă limitați doar la îngrijirea zonelor cu probleme nu este o opțiune.

Să ai grijă de corpul tău trebuie să fie atotcuprinzător - vrei să fii îngrijit din cap până în picioare.

Îngrijirea zilnică de sine nu poate include toate procedurile cosmetice simultan și nu este necesară. De exemplu, măștile pentru față și păr se recomandă să fie făcute doar o dată la două zile, iar peelingul nu mai mult de o dată pe săptămână. Pentru a nu pierde ceea ce este important, scrieți toate procedurile necesare și distribuiți-le în fiecare zi a săptămânii.

1 zonă - față,

Zona 2 - picioare,

Zona 3 - mâini,

Zona 4 - corp,

5 zone - păr.

Luni veți avea grijă de prima zonă, marți - a doua și a treia, miercuri - a patra, joi - a cincea, iar de vineri veți reveni în partea de sus a listei.

Îngrijirea de zi cu zi

Proceduri de dimineață

Exercițiu fizic - 15 minute.

Duș igienic, contrast mai bun.

Spălarea și spălarea dinților.

În prezența pungilor sau a cercurilor sub ochi: o compresă pentru ochi, frecarea pielii pleoapelor cu o bucată de gheață din ceai verde sau un decoct de mentă.

Frecând pieptul cu o bucată de gheață.

Tonifierea pielii feței: frecare cu o bucată de gheață și loțiune tonică.

Hidratează vara și hrănește pielea iarna.

Pieptănându-vă părul.

Tratamente de înfrumusețare de seară

Curățarea pielii feței, gâtului și decolteului pentru a îndepărta machiajul și impuritățile.

Produsul de curățare este selectat în funcție de tipul de piele.

Duș igienic, curățarea pielii corpului, masajul zonelor problematice cu un mănuș tare, masaj cu role sau perie.

Nutriția și hidratarea pielii corpului.

Nutriția pielii pleoapelor.

Un balsam de buze hrănitor.

Hrănirea pielii feței vara și hidratarea iarna.

Pieptănare temeinică a părului, plus un balsam de păr întăritor.

Tratament facial suplimentar

Curățarea feței.

Comprimă sau baie de aburi pentru față.

Peelingul pielii feței și a buzelor.

Mască de față în funcție de tipul de piele și de problemele existente.

Cremă pentru față, pleoape și decolteu.

Auto-masaj al feței.

Îngrijire suplimentară pentru mâini și picioare

Baie pentru mâini și picioare.

Peelingul pielii mâinilor și picioarelor.

Mască peeling pentru coate și genunchi.

Mască pentru mâini și picioare.

Manichiură și pedichiură, dacă este necesar.

Îngrijire suplimentară a corpului

Baie cu adaos de sare de mare, decocturi și infuzii de plante medicinale, uleiuri esențiale; baie sau saună.

Spălarea corpului.

Masaj anticelulitic, cuping sau folosind un masaj mecanic.

Mască pentru înfășurare corporală.

Îngrijirea părului

Mască de păr purificatoare.

Mască de păr hrănitoare.

Masajul capului, presopunctura.

Un plus important la planul dvs. de îngrijire personală

Luați-vă în serios planul de îngrijire, luați în considerare treburile zilnice, programul de exerciții și chiar vizitele la baie sau la saună. Planul tău trebuie să se încadreze armonios în viața ta, altfel va fi rapid abandonat și uitat.

De exemplu, dacă vă place să vizitați baia de sâmbătă, o puteți combina cu o gamă întreagă de proceduri pentru îngrijirea feței, a corpului și a părului. Dacă vizitați un salon de masaj, ar fi logic să combinați masajul cu o folie.

Nu uitați că frumusețea este imposibilă fără sport în oricare dintre manifestările sale, fie că este vorba de jogging dimineața, plimbări, jocuri de grup, aerobic sau o vizită la sală. Alegeți o activitate pe placul dvs.: antrenamentele ar trebui să fie plăcute, în acest caz efectul lor este amplificat de multe ori datorită creșterii sintezei hormonilor endorfinelor fericirii.

Activitatea fizică nu numai că vă permite să scăpați de kilogramele în plus, dar activează și circulația sângelui, saturează fiecare colț al corpului cu oxigen, favorizează regenerarea țesuturilor, le crește tonusul, îmbunătățește tenul, pielea, părul și unghiile. Faceți exerciții fizice de cel puțin două sau, de preferință, de trei ori pe săptămână, vizitați piscina și, dacă nu aveți suficient timp pentru sală, luați în considerare achiziționarea de echipamente pentru gimnastică la domiciliu.

Nutriția și vitaminizarea ar trebui să ocupe un loc special în planul de îngrijire personală. Renunțați la diete discutabile și la foamete; ar trebui să existe suficientă carne, produse lactate, diverse cereale, legume și fructe pe masă. Numai o alimentație bună este capabilă să vă satisfacă toate nevoile corpului pentru nutrienți, vitamine și microelemente necesare pentru sănătate, frumusețe și tinerețe.

Cum să vă compuneți îngrijirea zilnică de bază? Notează cinci sfaturi de la machiajistul Anastasia Cherenkova pe un autocolant.

Anastasia Cherenkova Visagiste

Elev al Elenei Krygina

Primul pas

Dimineața devreme beți un pahar de apă cu suc de lămâie, puneți fulgi de ovăz la foc mic și mergeți la spălare. Auto-îngrijirea zilnică include produse de curățare ușoare - fără coji sau exfolieri.

Dimineața, numai micul dejun ar trebui să fie fierbinte - pentru a revigora pielea feței, includeți apă rece răcoritoare.

Al doilea pas

Bănuiesc că nu ai dormit din nou. „Pungile” de dimineață sub ochi și tenul plictisitor vor economisi gheața din apa filtrată pură.

Pentru această procedură de îngrijire populară, înghețați cuburile seara (de preferință într-o matriță cu figuri amuzante - pentru a începe dimineața cu un zâmbet).

Al treilea pas

Al patrulea pas

Un plan modern de îngrijire de zi este greu de imaginat fără câteva patch-uri. Am visat acest lucru înainte de testele școlare - să relaxăm ochii obosiți de cărți în 15 minute.

Sfatul meu este să purtați plasturi sub ochi înainte de micul dejun, să postați selfie-uri pe Instagram Stories (îmi place felul în care arată versiunile cu aur sau gel albastru) și să visați la un sfârșit neașteptat al zilei.

Al cincilea pas

Finalizați-vă rutina zilnică cu o cremă hidratantă ușoară. Cum să îl ridici? Vă recomand să faceți o întâlnire cu un dermatolog bun și să aflați sigur ce tip de piele aveți. Amintiți-vă - toată lumea are nevoie de hidratare (da, chiar dacă nasul strălucește sub un strat de pulbere). Modul în care funcționează crema depinde de tip. Dacă nu aveți timp pentru un dermatolog și aveți nevoie de o cremă chiar acum, alegeți un produs dintr-un brand de încredere marcat pentru toate tipurile de piele („pentru toate tipurile de piele”).

Text: Dilyara Telyasheva

Materiale similare din rubrică

Acasă » Unelte si echipamente » Cum să faci un plan de îngrijire personală. Șablon de plan de îngrijire la domiciliu