Hogyan kell elhelyezni a rendet: Felkészülünk a Holiday Express megújulásra. Hogyan kell elhelyezni magát a rendben: a jól ápolt nők titkai a szépség Hónap, hogyan kell magad rendezni

Szép. Nehéz csak szépnek tűnik. Tehát teljesen fegyveresnek kell lenned - Önnek olyan felelősségadó eseménye van, amelyet olyan hirtelen jelentettek, és talán a szeretett váratlanul kinevezett egy dátumot vagy barátnőt, aki a színházhoz hívott, és egy extra jegyet kínál? Megközelítetted a tükörre, és a horror lefedtél: "Ez a fáradt nő kihalott megjelenéssel - én?" Ne legyen ideges! Vigyázz, nagyon kifejező szeme van, az arc helyes jellemzői és egy bájos mosoly. És mire van szükség az ellenállhatatlan megjelenéshez? Csak annak érdekében kell elhelyezni: Távolítsa el a fáradtságot, elrejtse a kis bőrhibákat, és hangsúlyozza az érdemeket. Csak 30 perc van az Ön számára, így - a munkához!

10 perc alatt mossa ki a fáradtságot

Kezdjük, távolítsa el a nehéz munkanapon felhalmozott fáradságot.

Ha otthon van. Egyenes fej a zuhanyhoz, ahol nemcsak a testet, hanem a lelket is frissítheti. A legjobb lehetőség egy kontrasztos zuhany: először elég meleg a melegvíz fúvókája alatt, majd kapcsolja be a hideget. Így többször változtassa meg a hőmérsékletet, ne hagyja, hogy a goosebumps, kellemetlen érzések megjelenése. Végezze el az eljárást hideg megjegyzésen. Ezután blotja a bőrt egy bolyhos törülközővel. Az első lépés - elhagyta a szánkózás és a teljes erő zuhanyozását!

Ha dolgozik. Szintén vegye be a kontrasztos zuhanyt, de ... csak kézzel, legalább 3 percet helyettesít a tenyér tenyérének, majd hideg víz alatt. Az eljárás hatása szinte megegyezik, mint egy hétköznapi lélek, a reflexoterapeuták jóváhagyása.

Töltött vidámság - 5 perc

Annak érdekében, hogy felvidítson, inni egy pohár merev fekete teát vagy egy csésze zöld teát citrommal. A teafogyasztás több csokoládéval is kiegészíthető, ami a fáradtság, a depresszió és a rossz hangulat hatékony eszköze. A testünket "gyors" kalóriákkal és energiával szállítja.

Egy másik módja annak, hogy a vidámság iránti díjat kapjunk, hogy masszázs füleket készítsenek. Az a tény, hogy a fülhéján sok biológiailag aktív pont van, amely megfelel egy adott szervnek, és energikusan kapcsolódik hozzájuk. A masszázs fülek jó rázkódást adnak az egész testben. Csepp néhány mentaolajat (a palackot mindig hasznosnak kell tekinteni vele) az ujjak és a könnyű gyors mozgások párnáján, a füleket, különös figyelmet fordítva a rudakra. És ne zavarja Önt, hogy Redden lesz, hamarosan megy, és az egész este energikus és vidám lesz.

Megszabaduljon a zsákoktól és a szemek alatt - 5 perc alatt

Ha otthon van. Próbáld meg a szemhéjakat és a bőrt felhúzni egy hálás burgonya szemében. Húzza át az eljárást, amely kényelmesen ül a kanapén. Ugyanakkor kérjük, az arcmaszkot. A vásárlást kihasználhatja, vagy a maszkot önállóan főzheti. Ebből a célból minden természetes összetevő alkalmas lesz.

Ha dolgozik. Helyezze a hűvös táskákat friss tea (jobb, ha egy kicsit lefeküdnek a hűtőszekrényben) vagy pamut tampon, mártja be őket a hegesztésbe. Maradjon a székben, pihenjen és gondoljon valami kellemesre. Csak 5 perc - és egy lenyűgöző hatás: a szemed úgy néz ki, mintha igazán aludna 8 órakor, ne üljön a számítógép előtt reggel este, ideje van a friss levegőben, és sportoljon .

Rajzoljon egy arcot - 10 perc

Ha otthon van. A smink alkalmazása előtt távolítsa el a "Reggel luxus" maradványait. Ha ezt még nem tette meg, mielőtt a lelket venné, most itt az ideje. Tisztítsa meg az arcot tejjel, amelynek maradványai viszont távolítják el a tónust. Egyértelmű. Hideg főtt víz frissítő könnyen sóhajtható bőr. Törölje le egy jégdarabot - ez az arcod természetes elpirul. Adja meg a krémet. Most a bőr törlődik, nyugodt és készen áll a sminkre, amely ellenállhatatlan lesz!

Ha dolgozik. Valószínűleg csak akkor tudod beállítani a sminket. Óvatosan csukott pamut pálcával, törölje az "komponens" kozmetikumok maradványait. Alkalmazza az árnyékokat, világosabb rajzoljon az ajkak kontúrját, és fedje le őket rúzsával (ha van a kozmetikai táskában, akkor gazdag hang, mint a nap), a napi fáradtság nyomai enyhe tonális krém alatt.

Tökéletes smink - percek alatt

A hangkrém pontosan, természetesen, ha gyorsan és egyenletesen forgalmazza az arc és a nyak felületén. Külön hibák (árnyékok a szem alatt, pigmentfoltok) rejtőzik egy álcázó ceruzával. A folyadékbélés csak a felső szemhéjra vonatkozik. Töltsön el egy szépen vékony és pontos vonalat, amely egész este marad az évszázadokban. Barna szempillaspirál készítsen sminket természetesebbé, természetes. Matte rúzs a kitűnő smink legjobb befejezése. Alkalmazza egy speciális tassel segítségével. A rúzs egy vékonyabb sima réteget fog lefektetni, hosszú ideig marad az ajkán, és ezen kívül a tassel segít egy elegánsabb vonalat.

A teljes manikűr meglehetősen hosszú eljárás. Ezért, ha nincs időn, csak adja meg a körmöket a megfelelő formában, és alkalmazzon lakkot. A tökéletes lehetőség - lakk megfelel a rúzs színének. De az idő hiánya miatt használhatod és átlátható: Ha siethet, tegye a körmét nem nagyon simán, vagy a lakk hirtelen kenje meg, akkor nem fog rohanni a szemébe.

A parfüm is erős női fegyver, de a célod nem az, hogy megfojtja a beszélgetőt, hanem gondoskodjon magára és varázsa. Ezért alkalmazzák néhány cseppet a szem, a könyök szeres, csukló és nyak, és a szelíd illata árad lesz elég.

Nézd meg újra a tükörbe. Ki látja most? Ne meglepődj, ez a csodálatosan szép nő - te. Emlékezzen erre az érzésre - a bizalom érzése és az ellenállhatatlanság érzése. Vedd magával este, és meglátod, hogyan fog adni az embereket körülötted.

Szóval készen állsz. Most próbáljon egy kedves mosoly (megy ilyesmi), és azt is, hogy további három tanácsok segítségével meghódítsa és varázsát az ellenkező nemű:

1. Sztrájk! A hátsó kecses és csábító hajlítás - kiderül, hogy ez a részlet azonnal elsajátítja az ember elméjét, és örökké emlékszik.
2. Ismerje meg, hogy szemmel lődd le (vezette őket a harci készség teljesítéséhez). Vessen egy pillantást egy emberre egyenesen a szemébe. Figyelembe véve a háromra, lassan fordítsa a fejét oldalra, mintha képtelen lenne a tekintetbe kerülni. És most élesen forduljon. És ez az. Hibamentes.
3. Próbálja meg szimulálni a viselkedését a beszélgetőpartner, hogy szimulálja a módon, ez akkor hívd érzés az intimitás és a szimpátia.

Szöveg pszichológia:

Hogyan lehet a mentális állapotát rendezni? Milyen feltételekre van szüksége? Mindannyiunknak van pillanata az életben, amikor különböző érzések és tapasztalatok túlterheltek minket. Olyan lehet, mint pozitívan festett tapasztalatok, és talán az ellenkezője, olyan tapasztalatok, amelyekből szeretnék megszabadulni tőle.

Amikor az élet örömteli pillanatai jönnek, inkább élvezzük őket, megtapasztaljuk őket teljes, és ha lehetséges, tartsa meg őket, ameddig csak lehetséges. A negatív tapasztalatokból, mint például a harag, a szorongás, megpróbálunk megszabadulni az elégedetlenségtől.

Sokféleképpen lehet megszabadulni a negatív tapasztalatoktól, vagy legalábbis annyit változtatni, hogy nem ártanak minket.

Képzeljünk el semmilyen negatív élményt, mint egyensúlytalanságot a rendszerben, egyfajta bontás. Például a mentális harmónia állapotában semmi sem akadályozza meg az egyensúlyt, mindannyian, mint a helyükön, pozitívan érzelmileg festett tapasztalatok vannak, amelyekben kényelmesek vagyunk. Ha negatív tapasztalatok merülnek fel, a mentális harmónia eltűnik. Hogyan működik ez a manifeszt?

Először is rossz lesz. Egyetértek, nem a legkellemesebb dolog - az irritációt, a szorongást stb. Az élet örömtelenül és üres lesz. Továbbá, negatív tapasztalataim mérgezhetik az élet körülötted lévő életet.

Másodszor, az erős tapasztalatok (különösen negatív) nagyszámú létfontosságú energiát igényelnek. Ne feledje, hogy az izgalom emelred, bár kívülről, izgalommal, általában csak a szobában megyünk, ami önmagában nem okozhat fáradtságot (azonban néhány a mennyezeten fut. Kevésbé energia marad minden másnak.

Kiderül, hogy testünknek minden szükséges mechanizmusa van, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kiegyensúlyozzuk az összes érzelmi folyamatot. A test maga vezet minket egyensúlyra, ha nem zavarjuk ezt. Csak a magánélet, az idő és bizonyos feltételek szükségesek.

A legegyszerűbb esetben ez így néz ki. Tegyük fel, hogy enyhén égett forró teát (nem úgy, hogy fáj, de kellemetlen). Néhány negatív tapasztalat keletkezik, ebben az esetben a hírnök és a rövid. A kezét a hideg víz sugár alatt tartjuk, és egy ideig elfelejtik. És most a legérdekesebb dolog - hol van negatív tapasztalatunk? Végtére is, nem tettünk semmilyen erőfeszítést, hogy menjen. És az a tény, hogy a testünk maga gondoskodott arról, hogy ez a tapasztalat eltűnt. Ebben a példában azt mutatjuk, hogy a test maga is másol az egyensúlyhiányunkkal. De az életben általában nem működik, általában ez az egyensúlyhiány több, mint amennyit tud "újrahasznosítani" a szervezetünket, és csak felhalmozódik. És itt van szükségünk olyan feltételekre, amelyeket már beszéltünk. Ezután elindítható a spirituális egyensúlyhiány "újrahasznosításának" természetes mechanizmusa. Mindannyian használjuk őket egyfokú vagy másik, és itt az a tény, hogy legalábbis nem zavarja, de hány segítséget nyújt a munkavégzéshez.
Annak érdekében, hogy az egyensúlyra jusson, csak nem kell zavarnia a természetes gyógyító mechanizmusainkat. Nevezetesen, - némi időt kell adnod magadnak, és engedje meg magának, hogy érezze, éljen, "újrahasznosítsa" az összes "felesleges" érzést és tapasztalatokat, amelyekkel rendelkezünk.
Érzünk ingerelt, vagy akár haragot? Csodálatos. Legyen ez az érzés lehet, fejlesztése, a saját természetes mozgás, figyelje, ne késlekedj, és ezzel lehetővé teszi magát „recycle” őt. A fő dolog nem az, hogy elrejtse ezeket az érzéseket magadban.
Van egy hatalmas mennyiségű egyszerű és egyszerre rendelkezésre álló módszerek, amelyek segítségével megrendelheti az Ön állapotát.

1. Futás vagy bármilyen sport gyakorlat, amely alkalmas az Ön számára.

Ezeknek bármilyen gyakorlatoknak kell lenniük, amelyek bizonyos izomfeszültséget és mozgást sugallnak. Az a tény, hogy hagyományosan beszél, az érzelmi feszültség az ilyen osztályok során izmos és így lemerült.
A testfeszültség folyamatában megszűnik, hogy megakadályozza az érzéseidet és feltételeit, amikor elkezdenek nyilvánítani magukat, és maguk is megnyilvánulnak, lehetővé teszik, hogy a test természetesebb állapotba kerüljön.
Figyelembe véve, amikor elkezdi futni, váratlanul negatív tapasztalata van, mint például az irritáció, a harag, az apátia stb., Emlékszik az érzelmi díjat hordozó eseményekre. Ez az, amire szüksége van. Szóval, a felszabadulás folyamata.

Csak élni kell, úgy érzi, hogy "dolgozni" mindent, amit érezni fog.
Nem kell semmit kényszeríteni, vagy kifejezetten emlékezni valamit. Mindaz, ami fel kell ugrani magát. Megteremtette a tested szükséges feltételeit, hogy összhangba hozza a harmónia.

Természetesen a legfontosabb kritérium az öröm és a frissítések érzése a sport után. Az elégedettség értelme csak azt mutatja, hogy a test a harmónia államához vezetett.
Mindenki számára szüksége van az időre az ilyen osztályokra. Valaki elég 10-15 percig, valaki valódi hatása és elégedettsége 30-40 percet hoz. A helyesség egyetlen kritériuma az Ön állapota.

2. Napló fenntartása.

Ez egy nagyon érdekes módja annak, hogy vonzza magát.
Vesz egy papírlapot, vagy nyissa meg a notebookot, és írjon írni, amit akarsz írni. Ez lehet az esemény, amely elhagyta Önt az üledéket, vagy a jelenlegi tapasztalatait, vagy talán azt akarja mondani, hogy valamit nem tudott semmilyen okból elmondani egy másik személynek.
Ha ez egy esemény, akkor egyszerűen le kell írnod, mintha egy baráthoz közeledne, és megjegyezte azokat az érzelmeket és érzéseket, amelyeket okozott.
Ha a tapasztalatai nem kapcsolódnak az adott eseményhez, akkor egyszerűen írják le, mit gondolsz és aggódsz jelenleg. Jegyezze fel a jelenlegi gondolataidat és tapasztalatait, amelyek inkoherens vagy abszurd, az első pillantásra tűnnek. Ha ezek a bika izgalom, akkor írja fel őket annyiszor, amennyit el kell gondolni. Minden alkalommal, amikor elveszítik erejüket. Ehhez azonban több feltétel szükséges. Először is - kell összpontosítani a jelenlegi tapasztalataira, azt, amit úgy érzi, hogy "itt és most" (úgyhogy senki sem csavart téged, és hogy egy dolgot írsz, de úgy gondolja, hogy gyorsabb lenne és üzletelni). Egy ideig el kell osztania magát, pihenjen. És a második - szükség van az ilyen munka időtartamának szigorúan adagolására, például legfeljebb 10-15 percig. Ezután a tapasztalataid enyhültek.

Természetesen, ha bármilyen konkrét eseményt ír le, akkor az időkeretre nincs szükség. Amíg úgy érzed, hogy úgy érzi, hogy "újrahasznosította" azokat a tapasztalatokat, amelyeket Önnek volt. Az ilyen munkafolyamat során minden bizonnyal a leírt eseményekhez való hozzáállása lesz, új gondolatok jönnek, képesek leszel újragondolni és felülvizsgálni valamit az életedben.
És ismét - a legfontosabb kritérium a jólét és a hangulat javulása.

3. "gyaloglás".

Ez a módszer olyan, mint valami, mint a sport, de lágyabb hatással van.
Csak át kell mennie az erdőben, a parkban, az utcán, nem gondolok kifejezetten. A lépések ritmusa olyan különleges állapotot teremt, amelyben nyugodt, és a lehetőség képes lesz szabályozni magam.
A legfontosabb dolog természetesen, örömmel járjon. Itt lehet szükség sokkal több időt, mint más módszerek végrehajtása - 30 percig, akár több órától. Ismét az érzéseid szerint határozhatja meg. Biztosan emlékezni fogsz minden rendezvényre, helyzetekre vagy aktuális ügyeire, és a lépések ritmusa segít abban, hogy tükrözze ezt a filozófiai, és ne aludjon nyugtalansággal. Ez az üzemmódban könnyebb megnyugtatni, átgondolva valamit, és lehetővé teszi a test számára, hogy állítsa be állapotát.

4. "Az Ön tapasztalatai megfigyelése".

Ez az egész olyan módszerek, amelyek az erők helyreállítására szolgálnak. Ezek különböző meditatív technikák, valamint autogén képzés és sok más módszer, amelynek leírása számos irodalomban található.
A legegyszerűbb esetben csak ülsz le, pihenjen és kezdje figyelni azokat a gondolatokat, amelyek jönnek hozzád, anélkül, hogy megosztanák őket a szükséges vagy felesleges, jó vagy rossz. Hadd legyek minden gondolat és tapasztalat, anélkül, hogy futnának őket. Aztán az elméd leereszkedik, és egy ideig, miközben nagyobb egyensúlyi állapotba jut.
Nézd meg tapasztalatait, segítesz magadnak a túl sokból.
Természetesen, hogy ezeknek a módszereknek (és másoknak) jó eredményt adjanak, bizonyos képzésre és türelemre van szükség. Meg kell tapasztalnia ezeket a módszereket, válassza ki azokat, amelyek alkalmasak a legjobb módra.

Andrei Prokofiev, pszichológus.

Minden nő életében vannak olyan helyzetek, amikor meg kell nézni szépnek és frissnek, és nincs idő, hogy sok időt fizessen. A kozmetikumok természetesen elrejtik az álmatlan éjszaka nyomait, de a hangréteg rétegeit úgy helyezik el, hogy természetesen úgy néz ki, tudja, hogy a finom szex minden képviselője.

Ha este van egy dátum kedvesével, majd az öröm, a találkozó természetesen kapsz varázsát. De nem akarok csak egy szép, de a legszebb ...

Ha ez egy olyan munka, amelyen 100% -ra kell néznie, akkor a kellemes érzelmek kinézet Nem támogatja a hatékonyabb eszközt.

Hogyan lehet gyorsan tenni magad rendben: a test

Meg kell kezdeni a testtel, de egyáltalán nem az arcról. A felhalmozott fáradtság a legjobban felemelkedik a kontrasztos zuhany alatt, akkor visszatér neked egy hang, csalás, frissesség érzését adja. Ha munka közben van, és nem tudsz hazatérni, akkor használjon recepciót, amely helyettesítheti a kontrasztos zuhanyt, "kézikappákat. Szintén ellentétesnek kell lenniük. Tartsa lenyomva a kezét először forró (nem forró víz, a hőmérsékletnek kényelmesnek kell lennie), majd hideg víz alatt. Az eljárás nem fog több mint 3-4 percet, de azonnal úgy érzi, hogy a stressz megy.

A zuhany után készítsen egy könnyű masszázs az egész testet, vagy (ismét) kezét. Ehhez mindig tartson egy kis csövet kézkrémmel egy kézitáskában. Ez a masszázs nem csak fizikai, hanem pszichológiai hatás is. Hol másnap olyan nyugodt és nyugodt, mint a gyógyfürdőben?

Hogyan lehet gyorsan tenni magad rendben: a test

A stressz és a fáradtság segít eltávolítani egy kis pihenést, csak 15 percig kell fizetnie. Gyere le, hogy dolgozzon, hogy kényeztesse magát egy csésze erős fekete teát. Inni lehet és zöld teaamely nemcsak elviszi, hanem frissíti Önt. De azt tanácsoljuk, hogy tartózkodjak a kávéból, ennek az italnak az élénkítő hatása csak abban a pillanatban, amikor a lehető leghíresebbnek kell lennie. A vidámság helyett fáradtságot fogsz érezni, elveszíti a lehetőséget, hogy koncentráljon.

Még akkor is, ha félsz helyreállítani és tartani a szigorú étrendet, kérlek, magadnak egy fekete csokoládéval. Nemcsak segít abban, hogy megbirkózzon a stresszel, hanem emeli a hangulatot is. Ezenkívül a csokoládé az energiaforrás, amire szüksége van.

Sütőipari termékek (még akkor is, ha szereted őket), ez az eredmény, sajnos, nem hoz.

Hogyan lehet gyorsan tenni magad rendben: arc

Ne siessen kozmetikumok alkalmazása, megszabaduljon a "táskák" a szem alatt, és a fáradt megjelenés segíteni fog ugyanazon tea. A hűtött zsákok gyors tömörítésként használhatók. A puding szerelmeseinek van egy másik módszer. Meg kell nedvesíteni a hegesztési pamut lemezeket, és tegye őket a szemébe. Az ilyen tömörítés 5 perc alatt, ha nem távolítják el teljesen, a duzzanat észrevehetően csökkenti. A szemed úgy néz ki, mintha nemrég felébredtél volna, és nem ült a monitor képernyő közelében.

Ha otthon van "átalakítva", ne felejtsd el teljesen mosni a kozmetikumokat, mielőtt a zuhanyba kerülne. Az új sminknek meg kell felelnie az esti esemény típusának.

A munka során a körülmények között kell eljárnia, nem lesz teljesen megváltoztatni a sminket.

Gyors krémet okozhat a már törölt helyekre. Azt is javasoljuk, hogy óvatosan távolítsa el a "régi" sminket a legjelentősebb helyeken: a szem alatt, a szemhéjakon, az ajkakon. Frissítse az árnyékokat, de ne alkalmazza azt a színt, amely nem úgy néz ki, mint a reggeli smink. Mivel nem távolította el teljesen az előző réteget, a színek keverhetők. Ha van egy igazolványod magaddal, akkor kiküszöbölheti a kis hátrányokat: sötét foltok, vörösség, bőrhibák.

Ne felejtsd el frissíteni és rúzsát, ami valószínűleg észrevehetően törölhető este. Ha nincs rúzsod, akkor shint alkalmazhatsz. Elrejti az összes hibát, adja fel ajkát.

Hogyan lehet gyorsan tenni magad rendben: frizura

Ha van egy kis idő és rossz haj, akkor nem szabad mosni a fejed, akkor tölteni fogja az összes szabadidejét a fektetésen, sietsz és (meglehetősen esetleg) rossz eredményt kapsz, amire várt.

A legjobb, ha frissítjük, hogy a frizura van. Óvatosan nézd meg magad a tükörben, hogy valahol csúnya szőrszálak merülnek fel, függetlenül attól, hogy a sarok kirepül-e. Tulajdonos rövid haj Adhat nekik frissességet a szokásos vízzel. Ehhez kissé meg kell oldani a kezét, és töltsön el őket, mint egy fésű, a nyaktól a tetejére. Ha van hosszú hajMindig összegyűjti őket egy szép farokba vagy zsinórra.

Hogyan lehet gyorsan tenni a rendben: hangulat

Ne felejtsük el, hogy a helyes hozzáállás az ügy fele. Készítsen néhány mély lélegzetet és kilégzést, mosolyogjon a tükörbe, és gondolj arra, hogy te vagy a legszebb a bolygón. A hangulat biztosan felemelkedik, és az este átadja a kívánt módon.

"Én vagyok egy nő, ezért én vagyok egy színésznő, nekem száz ember és ezer szerep" - Ez a vonal a híres vers lehetséges, hogy jobban leírja a modern képviselő modern képviselőjét. A napi lányoknak több száz kérdést kell megoldaniuk: hogyan kell elhelyezni magukat, anélkül, hogy túl sok időt és pénzt költene, hogy fogyasszanak fogyni, hogyan kell kialakítani a tökéletes képet - és ez nem teljes lista. A munkahelyen egy nőnek erősnek kell lennie, aktívnak, aktívnak és otthon kell, hogy gondoskodó felesége és anya legyen. Mi fekszik a siker és a vonzerejének főbb női titka, fontolja meg a cikkben.

Hol kezdjem?

Hogyan lehet gyorsan tenni a rendben? Old Wise Nyilatkozat olvasható: "A változások elkezdődnek veled." Kezdje a tisztasággal. Mozgassa a megrendelést a házamban, hogy te magad szép legyen benne. Távolítsa el az összes felesleges: éves bevételeket, törött ételeket, a régi szemetet, amelyet senki sem használt, hajlandó dolgokat, mindazt, amit nem szeretsz. Tedd az új célokat magadnak, ossza meg azt, amit most kezdhetsz, és mi a tervek hosszú távú. Teljesítsd a régi befejezetlen dolgokat minden nap.

Nézd óvatosan, hogyan töltesz időt. Kapcsolja be a tudatosságot a maximálisra. Mi az első akciója, miután eljöttél munkahelyhányszor zavarja a leveleket, telefonhívások, Levelezés a közösségi hálózatokon?

Ha nehezen ellenőrizheti az időt, tegyen egy világos időkeretet minden feladathoz. Tervezzen egy nap este, mielőtt lefeküdne. Sok sikeres emberek Ezt a technikát fegyverekre vették, mivel a tudatalatti a legrövidebb és egyszerű módja a problémák megoldására.

Étel

Az első és a legfontosabb szabály az, hogy: Tegye magad rendbe, először nyissa ki a hűtőszekrényt, és távolítsa el az összes feleslegességet. Az élelmiszer-korlátozások nélkül még a naptári évben sem fogysz.

1. A szabály az első: nincs gyorsétterem, adja fel a shawarma, pizza, burgonya fr, hamburgerek, koladok, zsetonok és egyéb káros örömök.
2. Állítsa le a szerelmi stresszt. Az élet modern ritmusa és számos felelősségválaszték gyakran az idegi zavarok oka. A kedvenc étel a legnagyobb örömök listáján szerepel. Olyan szép, hogy eltávolítsuk a feszültséget egy torta, egy torta vagy egy finom zsemle. Dobja el a rossz édes táplálkozás szokását. Ehelyett próbálja meg váltani a fizikai aktivitás: Séta, séta a parkban, ne feledje, hogy régen elkezdtem futni vagy úszni. Nem hiába a régi napokban, nagy figyelmet fordítottam a testre. Úgy vélik, hogy a kínált kérdésre adott válasz a mozgás során jön. Egy kis fizikai aktivitás érdekében a test hálás lesz neked.
3. Igyál több tiszta vizet. Időnként úgy tűnik, hogy éhséget érez, valójában a testnek szüksége van vízre. Ha nincs lehetőség az ásványi vagy palackozott vizet minden nap vásárolni, cserélje ki a forró vízteát citrommal. Ismeretes, hogy ez pontosan az utolsó királyi család jött.
4. Kerülje az édes és a lisztet.
5. Sült ételek. Cserélje ki a sütőben főtt vagy sült. A sült almák és a burgonya tökéletesen segít a túlsúly elleni küzdelemben.
6. Gyakran, minden 2-3 óránként, de kis részekben. Kis trükk: Cserélje ki a nagy lemezeket kisebbre. A tanulmányok kimutatták, hogy így egy személy kevesebbet és leggyorsabban enni.
7. Az asztalból való kilépés kissé éhes. A jóllakottság érzése az étkezés után 20-30 perc körül történik.
8. Igyon vizet fél órával az étkezés előtt, akkor is segíthet kevesebbet enni.
9. Ne enni éjszaka.
10. Figyeljük meg az elektromos üzemmódban, próbálja koordinálni a nap üzemmódban úgy, hogy a reggeli, ebéd és vacsora telt naponta körülbelül ugyanabban az időben.
11. NE TÖRTÉNT TÖRTÉNŐ ÉLŐ. Ennek eredményeként gyorsan lefogy, majd több, mint eredetileg. Ez a testünk pszichológiájának köszönhető, ami mindent megtesz, hogy megvédjen minket. A feltétel az állandó éhség vezet az a tény, hogy a test kezd, hogy elhalasztja a zsírlerakódás a kínálat, a nem tervezett éhségsztrájkot.
12. Elutasítja az alkoholtartalmú italokat.
13. Használjon gyakrabban gyümölcsöt és zöldséget.

Milyen termék ártalmas a bőrre?

Ha azt szeretné, hogy a haj csillogjon, és a körmök erősek voltak, a bőr ragyogott és meghúzódott, mondjuk szilárd "nem" cukrot. Mi történik ezután a bőrével? Sötét lesz, mint a világ híres énekese Beyonce. Néhány tanácsot helyettesíti a szokásos cukor helyettesítő, de ez nem oldja meg a problémát, sőt, újakat adhat. A helyettesítő anyagok használata a máj elhízását okozza. Egyél kevésbé sózott, só késlelteti a vizet a testben. A krém-olaj használata hozzájárul a zsíros lerakódások felhalmozódásához a hasban.

Időgazdálkodás és fogyás

Hogyan kell elkezdeni magad rendjét, anélkül, hogy hétfőn várna, a hónap kezdete vagy éve? El kell kezdeni valamit tenni - az összes legnehezebb feladata. Minden új vállalkozás megfelel az egész test egészének kemény ellenállásának. Azonnal szeretnék aludni, enni, inni teát, check-mail és az „5 perc” mögött ülni a kedvenc játék, vagy egy sor a kedvenc TV-sorozat. Miért történik meg, és hogyan lehet az agy trükk? A só az öt percben fekszik. A legfontosabb dolog az, hogy kényszerítse magát, hogy kis időt töltsön ki. Ezután az agy könnyebbé fogja érzékelni a feladatot. Minden lány legalább egyszer azon tűnődött, hogyan kell a héten való sorrendben. A zömök lenyűgöző számjegyeinek megtekintésekor ugorj ugrásokkal, és minden más nem akaratlanul süllyedő horror. Észrevették, hogy jobb, ha kis mennyiségű munkát végez, de minden nap, mint egy ötéves terv három évig, majd elveszíti az eredményt. Csak 20 perc reggel, 10 perc alatt a nap folyamán és 10 este - és a tökéletes alak egy pár hónapban a zsebében. Egyetértek, mert nem olyan ijesztőnek tűnik, mint a napi 40 perc, vagy 500 ugrás egy ugrással. Ezenkívül hasznos szokás létrehozásához pontosan 3 hétig kell tartani. Ezen időszak után az összes olyan tevékenység, amelyet elvégez, a test a természet természetes, mint a fogak tisztítása reggel. Te magad nem veszi észre, hogy a jog nem liszt, de öröm.

Karcsúsító edző komplexum

A következő gyakorlatokat gyakorlat szerint tesztelik. Ami azt illeti, hányszor tegye meg őket, minden attól függ, hogy a vágyától függ:

• forduljon - 20-szor jobbra és balra;
• squats - 50-szer;
• lejtők - 100-szor jobbra, balra és hátra;
• nyomja meg - 100-szor.

5 gyakorolja a fiatal anyát

Hogyan kell elhelyezni magát a szülés után, amikor nincs idő az edzőteremben való túrázásra? Számos egyszerű gyakorlat segít elérni a cél elérését:

1. A hátán fekvő helyzet. Rendezze el a lábát, és hajlítsa őket a térdben. Hajlítsa meg a lábát, hogy térdei kapcsolatba kerüljenek. Gyakoroljon 5-ször.
2. Lélegezzen mélyen, hogy a hasi izmok többnyire feszüljenek. Kilégzés szájjal, lassan felszabadítja a levegőt.
3. Azoknál az anyáknál, amelyek már a gyomorban fekszenek: emelje fel a fejét és a mellkasát a levegőben. Nem kell extra erőfeszítést tenni. A kezek nyugodt maradnak.
4. A hátán fekve felemeli a lábakat merőleges a testre, és tartsa néhány másodpercig. A gyakorlat 2 hét után megengedett.
5. Állandó festés nagy körökkel. Ez vezeti a kezét a hangba.

Szeretlek magadnak

A jól ápolt nő mindig vonzza a mások véleményét, függetlenül a padlótól. A férfiak megfordulnak, és bókokat hoznak, más nők irigységét. A futás, a testmozgás teljes folyamatát, a sminket nem adott és kötelességként, hanem kreativitásként és gondozásként. Az észlelés nagymértékben befolyásolja a végeredményt. A legfontosabb dolog nem hallgatni a dalt a végéig, hanem az éneklés. Ez annak a kérdésnek tulajdonítható, hogy hogyan kell megrendelni. Szeretem a mozgás és a kölcsönhatás folyamatát a testeddel.

Hajápolás

A jól ápolt nő tudja, hogy a gyönyörű haj a kulcsa a sikerhez, és az a mutató, hogy mennyi a test általában egészséges. A legjobb szakmai hajápolási termékek a konyhában vannak. Ezek hatékonyabbak, mint a kozmetikumok a természetességük miatt, ne hordozzon mellékhatások És gyógyító fürtök. Számos egyszerű ajánlás a maszkok használatához:

1. A maszkot csak friss formában alkalmazzák, ha a szerszám alkalmazása után marad, jobb, ha másnap nem használja.
2. Ha a recept vannak olyan komponensek, amelyek csepegtetni a bizonytalanság, akkor jobb, hogy ellenőrizze, hogy mielőtt: kis mennyiségű alkotórészt a könyök, ha nincs égető ösvény - a komponens lehet használni.
3. A maszkot szigorúan meghatározott időpontban alkalmazzák a receptben. Nem lehet többé megtartani, különben veszélyt jelent a haj kárára.

Fahéj az idő ellen

Mi lehet úgy néz ki, mint fiatalabb, mint az évek, anélkül, hogy meglátogatnánk egy plasztikai sebészet? A fahéj képes lesz segíteni a nők ebben az ügyben:

• A fahéj foszforral gazdagodik, vas, kalciumot, illóolajokat és nyomelemeket tartalmaz.
• Javítja a test vérkeringését, és antioxidánsként működik, aktiválja a bőrsejteket.
• Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású.
• Tartalmaz béta-karotint, így egy fiatalító szerként használják.
• A fahéj részét képező K-vitamin sima és tapad.
• A C-vitamin a bőrt sima és bársony.

Fahéjas maszk gyömbérrel

Ez a maszk lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan frissítse az arc bőrét vészhelyzeti hozzáférés esetén a fényhez.

Egy evőkanál egy reszelt gyömbér, amely egy teáskanál fahéjjal és zöld teával keveredett. Minden komponens jól keveredik és az arcra vonatkozik. 20 perc múlva mossuk ki a maszkot.

Maszk banánnal és fahéjjal

Ez a maszk az arc száraz bőrét frissíti.

Tea kanál tejelő krémmel keverjük össze egy teáskanál fahéjjal, adjunk hozzá egy harmadik részét a banán. A főtt maszkot a már tiszta arcra alkalmazzák, és fél óra múlva lemosunk.

Mit kell enni, hogy lefogy

Mindannyian szeretünk ízletes enni. Hogyan tartsuk meg magát, és ne fordítsd meg egy gasztronómiai kínzást? A fogyás finom lehet. Termékek, amelyek segítenek a zsír elleni küzdelemben, a következők:

• Megnyitja a gyermekkori zabpehely mindenki számára ismert minősítést. Ezt a zabkást nagyon lassan emésztik a szervezet, a jóllakottság érzése hosszú ideig megmarad. Ő a koleszterin ellensége és a rost forrása. A zabpehely zabkása használata segít a glükóz tartásában a normában, és amíg az ebédet nem akar édes.
• Pohár vörösbor.
• Csirkemell. Ez az étrendi hús, a metabolizmus felgyorsítása.
• Gyümölcsök: ananász, grapefruit.
• Gyömbér.

Kövér égők, amelyek segítenek eltávolítani a zsírt a hasából

Kövér üledékek a gyomorban - a női figura fő ellensége, hogy harcoljon, nem könnyű. Azok a termékek listája, amelyek segítenek a hasban a hasban hozni, és megközelíteni, hogy egy nőnek meg kell néznie:

1. Friss zöldségek és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök.
2. Víz.
3. Zabpehely.
4. Grapefruit.
5. Túró és tejtermékek.

Hogyan lehet gyönyörűvé válni

Hogyan kell elhelyezni a rendet, fogyni gyorsan, szinte erőfeszítés és pénzügyi költségek nélkül? A válasz sokkal tisztességes szex képviselőt fog csalódni - semmilyen módon. Mindenesetre bizonyos pénzügyi és ideiglenes forrásokat kell költenie a cél elérése érdekében. Természetes, mert senki sem gondolt arra, hogy milyen varázslatos módja van a munkahelyen, az ágyban fekszik, például a gondolat erejét használva. Pontosan ugyanaz az elv működik. Ha beállítja a célt, hogy gyönyörű, jól ápolt nővé váljon, mielőtt a cél el kell mennie. Vegyük magukat, hogy mindennapi időt kell osztania a testedre, és vásároljon krémeket, kozmetikumokat, bozótokat és más kozmetikai termékeket időről időre. Ne mentse a fanatizmus, a gondolkodás, hogyan lehet egy nő ahhoz, ha ő nincs pénze jó minőségű kozmetikumok, amelyek nem feltétlenül költség, mint egy vidéki házban.

Néhány szó az életkorról

Minden nő úgy gondolja, hogyan néz ki fiatalabbnak, mint az ő évei. Néhány nő esetében ez pszichológiai probléma, amely az öregség félelemének jelenléte. Nem annyira az alakban van, mint a vonakodás, hogy a testét régi és csúnya. Számos egyszerű tipp a fiatalabbra nézve:

1. Kérjük, fogadja el, hogy 50-ben még mindig nem nézhetsz 15, még a modern kozmetika lehetőségeivel is. Minden korban saját varázsa és szépsége van. Érdekes tény: A legtöbb felnőtt világmodell 81 éves, és a szépségiparban jött, már az életkora közepén.
2. Készítsen szövetségesedet egy új kép kialakításában: hangsúlyozza a varázsa és a nőiesség, hagyja el a kiszabott elképzelést, hogy viseljen, hogy a tizenévesek kopottak. Fényes smink is rövid ruhaA mini szoknya ebben az esetben már meg nem csak buta, hanem hozzon létre az ellenkező hatást: akkor úgy néz ki, mint az idősebb években.
3. "Viseljen" az arcodat. A nők képesek viselni egy kalapot egy feltűnő elegáns, de itt az arc - nem. Mit jelent egyáltalán? Nézd magad a tükörben. Ha észreveszi a fáradt megjelenést, és nem mosolyog az arcon - itt az ideje megjavítani. Mosolyogjon, és továbbra is tegye, amíg a mosoly a legtermészetesebbé válik. Ne hagyd abba, hagyja, hogy a szemed ragyogjon.
4. Használjon tisztító és hidratáló eszközöket, mint Jennifer Aniston. Nehéz elhinni, hogy ez az ikon stílus túljutott 40. Ő kiemelt figyelmet fordít a bőrt hidratáló, valamint a megfelelő táplálkozás és a jóga.
5. Változtassa meg a fényes sminket a nyugalomhoz, amelyben a pasztell hangok érvényesülnek.
6. Ne töltsön sok időt a szoláriumban és a kültéri napban.
7. Állítsa be a szemöldökét. Próbálja meg kiválasztani az optimális űrlapot, hogy ne tűnj túl vékonyak, vagy ne mérjék a vastagságot.
8. Használja ki az ajk balzsamot, ez segíteni fog fiatalabbnak.
9. A képen nagy figyelmet fordítanak a hajra, és ez nem meglepő. Túl sötét színek hozzáadnak az életkorát. Például a fekete szín mindig kötelezi a sminket, és legalább néhány fényes tartozékot, különben a létrehozott kép FAD-t fog kinézni. A legjobb, ha a világosabb színekre mozoghat, elkerülve a szélsőséget a barna vagy a barna lapot a szőkebe. A leginkább optimális lehetőség a természetes természetes hangok tisztázása. És természetesen a fényes vörös festés is jobb elkerülni.
10. Ami a fodrászot illeti, túl rövid vizuálisan képes létrehozni Önt, különösen akkor, ha a nyak nyakában bekapcsolt bőrváltozások észrevehetőek, az arc áldozatai. Ha ilyen problémák kerülnek megrendezésre, akkor jobb, ha megáll a hosszúkás fodrász. A hajhosszú radikális változása nagyon hosszú, rendkívül röviden vonzza a figyelmet a körülöttedre. Azonban egy esetben a rövid fodrász lesz a tökéletes lehetőség: ha a haj állapota meredeken romlott.
11. Gyakorlat. Észrevette, hogy az azonos korú lányok és nők teljesen másnak tűnnek. Törékeny, karcsú nők sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint a lányok a testben. Ha nehezen keresi az időt tornaterem Vagy úszni, kihasználják a lehetőségeket, hogy már például feladja a liftbe, és megy a padló a lépcsőn, Park az autó nem a ház közelében, sétáljon ki az egyik megáll, és így tovább.
12. Keresse meg az okot, hogy minden nap örülj, és hagyd abba az idegességet a triolokon. A legtöbb esetben a nap folyamán az agy fölött gondolkodik, soha nem történik meg. Az agy egyszerűen görget az események legszebb lehetőségei, néha elérve az abszurdig. Félelmek és kétségek, a kellemetlen helyzetek végtelen gondolkodása hatalmas mennyiségű vitalitást és kipufogógázot tölt el.
13. Tisztítás. Ha álmatlanságod van, próbálja meg betölteni a testet fizikai munkával este. A szobában friss levegő is hozzájárul az egészséges alváshoz.

Kézápolás

A női kezek gyorsabban nőnek, mint az arc, mert minden nap szembe kell néznie a főzéssel, az ételek és más kettős feladatokkal. Képesek az életkor kiadására. Hogyan kell törődni a nők kezével, hogy a bőr továbbra is fiatal? Néhány egyszerű, de hatékony tanács:

• mindig végezze el a helyi ügyeket gumi kesztyűben, megmenti a kezét a vegyi anyagokkal való kölcsönhatásból;
• ne menjen kívül kesztyű nélkül hideg időben, az alacsony hőmérséklet károsítja a bőrt, és durva;
• naponta kétszer kenje meg a kezét krémmel - reggel és este;
• vízzel való érintkezés után alaposan törölje le a kezét egy törülközővel: minél hosszabb a víz, annál nagyobb a bőr dehidratálása;
• elutasítja a legolcsóbb szappant, cserélje ki puha, és még jobb gyermekek számára.

Reméljük, hogy a tippek leírták, hogyan kell megrendelni magukat, segítsen létrehozni a tökéletes képet, és hosszú ideig kövesse őt.

Nyár előtt, strand, fürdőruha, és még mindig magabiztosan viccelsz egy másik tejcsokoládét. De nem fogod megölni magam: Szépnek és karcsúnak akarok nézni, hogy a férfiak megforduljanak, és a csendben azt mondta: "Ah, mi a nő!". Ideje, amíg a nyári maradt nem elég, ezért elmondjuk, hogyan kell elhelyezni magát a hónapban otthon.

Mit kell fordítania

Figyelmet kell fordítani. Igen igen, be van kapcsolva minden: arcszín, bőrbetegség, Önálló szex, Ábra, haj és körmök, ruhák. Minden elemet részletesen írunk, és hasznosnak adunk szovjetMivel egy hónap alatt nem ismeri fel magát.

Megfelelő táplálkozás

Kezdeni Az üzemmód és az étrend megváltoztatásával következik. Jelentős túlsúly esetén nem lesz azonnal eredményekDe a felfedezett has és a fülek kiigazítása az oldalakon, csak egy hónap alatt. Szükséged van:

• Vigyázz magadra Indítsa el a napot a vízből: egy pohár meleg vizet gázok nélkül töltődöm, és a test felébred, hozzáadott citromszeletelés megerősít immunitás.
• Távolítsa el a merészséget az étrendből, édes, Sós, füstölt. A nap folyamán 5 étkezés, amelyek közül kettő snack. Próbáld ki Egyszerre enni. azt tornázik A testnek szokása van: Nem fogsz folyamatosan érezni az éhség érzését.
• Ital Reggeli előtt 1 TSP. vászonolaj. Azt előnyös Cselekszik vmi mellett belső szervek és tükrözi a ragyogást személyek. Az olaj segít megerõsíteni a körmöket és a hajat. Fontos: A lenmagok ellenjavallatokkal rendelkeznek, óvatosan olvashatók.
• Használat Minden nap 30 napig, egy reszelt főtt cukorrépa: természetes ecsettel működik, kiváló Megtisztít belek és vér.

Arcápolás

Indítsa el az arc bőrének tisztításával: kiváló receptek Hámlasztó maszkok megtalálja . További gondozásnak tartalmaznia kell az ételt és hidratálást. Ha a pénzeszközök lehetővé teszik, látogasson el a kozmetikai klinikára és készít Az itt leírt eljárások egyike. A normál arc és a bőr egészségének helyreállítása otthon maszkok Vagy a szalonbeli eljárások pontosan egy hónapot hagynak el. A jövőben meg kell őrizni a beérkezést eredmény.
Figyeljen a szem alatti táskákra: Ön könnyen Megszabaduljon tőlük, ha leszel dörzsölés burgonya jégkockák. Recept termékek egyszerűek: csiszolják a nyers burgonyát egy keverőben, részben hely A jégformák rekeszében. Vízzel töltsük fel fagy. További receptek

Szemöldök

Hozza a B. rendelés Szemöldök: A téli és tavaszi sapkák biztosan egy kicsit hidegebb a lelkesedésed, hogy gondoskodjon olyan fontos elem. Ehhez tegye a következőket:

1. Fűrészlap .
2. Fésült Haj csipesz, különös figyelmet fordítva az alapos hajszálakra.
3. Eljárást tölt el triding. Részletek.
4. Kene Szemöldök krém.

A leírt eljáráshoz nem szükséges Havonta azonban, ha úgy dönt, hogy egyszer, és örökre egy tisztátalan szemöldökével, jobban szeret A szokásos pullout haj tetoválás. A szemöldök eljárás után 3-4 hétig vásárlás A végső megjelenés, a kéregek világítanak.

Ezek eljárások Kötelező minden lány számára: Nem akarsz álmodni a ritka? Ha minden világos a manikűrrel, és eredmény Látható az első eljárás után, akkor a sarok nehezebb. Elindított és törött lábak és sarok igényel Szoros figyelem I. kezelés. További információ erről olvasható. A lábak egészségének és szépségének aktív munkájának hónapjában kap Kiváló eredmény, és zavarba ejthetik a nyílt szandálokat.

Haj

A haj egyszerű sorba rendez 30 napig: elegendő, hogy hetente háromszor fél órát adjon nekik. Megjegyzés: A maszkok mellett naponta kell tennie díszek A gyógynövényekből történő öblítéshez. Ebben az esetben a lejárat után gyönyörű, sima vászon lesz haj.
Sok receptek A száraz és sérült haj a honlapunkon található. A kényelemért, az ólomért

itthon » Csináld magad » Hogyan kell elhelyezni a rendet: Felkészülünk a Holiday Express megújulásra. Hogyan kell elhelyezni magát a rendben: a jól ápolt nők titkai a szépség Hónap, hogyan kell magad rendezni