Comment vous mettre dans l'ordre: Nous nous préparons pour le rajeunissement express de vacances. Comment se mettre en ordre: secrets de femmes bien soignées mois de beauté comment vous mettre en ordre

Être belle. Il n'est difficile que de paraître belle. Donc, vous devez être entièrement armé - vous avez un événement responsable qui a été rapporté si soudainement, et peut-être que la bien-aimée inattendue inattendue une date ou une petite amie a appelé au théâtre, offrant un billet supplémentaire? Vous avez approché le miroir et l'horreur vous a couvert: "Est-ce que cette femme fatiguée avec un regard éteint me?" Ne soyez pas fâché! Regardez prudent: vous avez des yeux très expressifs, les caractéristiques correctes du visage et un sourire charmant. Et quoi d'autre est nécessaire pour avoir l'air irrésistible? Il est seulement nécessaire de vous mettre dans l'ordre: éliminer la fatigue, cacher les petites erreurs de peau et souligner les mérites. Vous n'avez que 30 minutes pour vous, alors - pour le travail!

Laver la fatigue en 10 minutes

Pour commencer, retirez la fatigue accumulée pendant une journée de travail difficile.

Si vous êtes à la maison. Tête droite à la douche où vous pouvez rafraîchir non seulement le corps, mais aussi l'âme. La meilleure option est une douche contrastante: au début, il est assez chaud sous les jets d'eau tiède, puis allumez le froid. Modifiez ainsi la température plusieurs fois, ne permettant pas l'apparition de la chair de poule, des sensations désagréables. Terminez la procédure sur une note froide. Après cela, blotez la peau avec une serviette moelleuse. La première étape est faite - vous avez laissé la douche du traîneau et de la pleine force!

Si vous êtes au travail. Aussi, prenez une douche contrastante, mais ... pour la main seulement, substituant au moins 3 minutes de la paume de la paume, puis sous l'eau froide. L'effet de la procédure est presque la même que après une âme ordinaire, les réflexothérapeutes approuvent.

Gaieté accusée - 5 minutes

Afin de remonter le moral, buvez un verre de thé noir rigide ou une tasse de thé vert avec du citron. La consommation de thé peut être complétée par plusieurs morceaux de chocolat, ce qui constitue un moyen efficace de fatigue, de dépression et de mauvaise humeur. Il fournit notre corps avec des calories "rapides" et de l'énergie.

Une autre façon d'obtenir une charge de gaieté est de faire une oreille de massage. Le fait est que sur la coquille d'oreille, de nombreux points biologiquement actifs correspondent à un organe particulier et associés énergiquement avec eux. Les oreilles de massage donne un bon shake dans tout le corps. Trappez une certaine huile de menthe (la bouteille avec elle est toujours utile d'avoir avec lui) sur les tampons des doigts et des mouvements rapides légers, faites-le de l'oreille, en accordant une attention particulière aux tiges. Et laissez-vous ne pas vous déranger qu'ils vont redditionner, cela ira bientôt, et vous serez énergique et gai tout au long de la soirée.

Débarrassez-vous des sacs et des ecchymoses sous les yeux - 5 minutes

Si vous êtes à la maison. Essayez de mettre sur les paupières et la peau autour des yeux d'une pomme de terre reconnaissante. Faites glisser la procédure idéalement assise sur le canapé. Dans le même temps, s'il vous plaît votre masque de visage. Vous pouvez profiter de l'achat ou cuire le masque par vous-même. À cette fin, tous les ingrédients naturels conviendront.

Si vous êtes au travail. Mettez les sacs frais avec du thé frais (mieux s'ils se trouvent un peu dans le réfrigérateur) ou des tampons de coton, les plongeant dans le soudage. Restez sur la chaise, détendez-vous et pensez à quelque chose d'agréable. Seulement 5 minutes - et un effet magnifique: vos yeux ressemblent comme si vous dormez tous les jours tous les jours, ne vous asseyez pas devant l'ordinateur du matin au soir, vous avez le temps de vous promener dans l'air frais et de jouer au sport .

Tracez un visage - 10 minutes

Si vous êtes à la maison. Avant d'appliquer le maquillage, retirez les vestiges du "luxe du matin". Si vous n'avez pas fait cela avant de prendre l'âme, maintenant c'est l'heure. Nettoyez le visage avec du lait dont les restes, à leur tour, retirez le tonique. Dégager. L'eau froide bouillie rafraîchissant facilement la peau. Essuyez-le avec un morceau de glace - cela donnera à votre visage un blush naturel. Entrez la crème. Maintenant, la peau est effacée, calmée et prête pour le maquillage, qui vous rendra irrésistible!

Si vous êtes au travail. Très probablement, vous ne pourrez ajuster que le maquillage. Agissez soigneusement avec une baguette en coton, effacez les résidus du cosmétique «composant». Appliquez les ombres, plus brillante dessinez le contour des lèvres et recouvrez-les avec un rouge à lèvres (s'il y a dans le sac cosmétique, puis plus riche que le jour), des traces de la fatigue de jour se cachent sous une légère crème tonale.

Maquillage parfait - en quelques minutes

La crème de tonalité se situera exactement, naturellement, si vous l'appliquez rapidement et répartit uniformément sur toute la surface du visage et du cou. Des défauts séparés (ombres sous les yeux, taches de pigments) se cachent avec un crayon de camouflage. La doublure liquide est appliquée uniquement à la paupière supérieure. Passez une ligne soigneusement mince et précise qui restera au fil des siècles toute la soirée. Mascara marron rend la maquillage plus naturel, naturel. Le rouge à lèvres matte est la meilleure achèvement du maquillage exquis. Appliquez-le à l'aide d'un gland spécial. Le rouge à lèvres allongea une couche lisse plus mince, elle restera sur les lèvres pendant une longue période et, à plus que le Tassel vous aidera à attirer une ligne plus élégante.

La manucure complète est une procédure assez longue. Par conséquent, s'il n'y a pas de temps dessus, donnez simplement les ongles à la bonne forme et appliquez le vernis. L'option parfaite - vernis correspond à la couleur du rouge à lèvres. Mais en raison du manque de temps, vous pouvez utiliser et transparent: si pressé, mettez vos ongles pas très doucement ou le vernis lugrifie soudainement, il ne se précipitera pas dans les yeux.

Le parfum est également une arme féminine forte, mais votre objectif n'est pas d'étrangler l'interlocuteur, mais d'organiser vous-même et un charme. Par conséquent, appliquez quelques gouttelettes pour l'œil, sur le coude, le poignet et le cou, et l'arôme doux émanant de votre part sera assez assez.

Regardez à nouveau dans le miroir. Qui voyez-vous maintenant? Ne soyez pas surpris, cette femme incroyablement belle - vous. N'oubliez pas que ce sentiment - un sentiment de confiance en soi et le sentiment de son irrésistible. Prenez-le avec vous pour la soirée et vous verrez comment cela vous donnera aux gens autour de vous.

Donc, vous êtes prêt. Maintenant, essayez d'un sourire charmant (elle va comme ça) et prennent également trois conseils pour vous aider à conquérir et à charmer le sexe opposé:

Frapper! Flexion gracieuse et séduisante du dos - Il s'avère que ce détail maîtrise instantanément l'esprit d'un homme et se souvient de toujours.
Apprenez à tirer avec des yeux (vous les avez conduits à compléter la préparation au combat). Jetez un coup d'œil à un homme droit dans l'œil. Compte tenu de trois, tournez lentement la tête sur le côté, comme si vous incapez à prendre le regard. Et maintenant, tournez fortement. Et c'est tout. Agit sans problème.
Essayez de simuler le comportement de l'interlocuteur pour simuler la manière dont vous lui appellerez un sentiment d'intimité et de sympathie.

Texte psychologie:

Comment mettre votre état mental dans l'ordre? Quelles conditions avez-vous besoin? Chacun de nous a des moments dans la vie lorsque divers sentiments et expériences nous submergent. Cela peut être comme des expériences peintes positivement, et peut-être tout le contraire, de telles expériences, d'où je voudrais m'en débarrasser.

Lorsque des moments joyeux de la vie viennent, nous préférons les apprécier, les expérimenterons intégralement et, si possible, gardez-les aussi longtemps que possible. Des expériences négatives, telles que la colère, l'anxiété, nous essayons de nous débarrasser du mécontentement.

Il y a plusieurs façons avec lesquelles vous pouvez vous débarrasser des expériences négatives ou, du moins, de les changer tant qu'ils ne nous nuiront pas.

Imaginons une expérience négative comme un déséquilibre dans le système, une sorte de panne de panne. Par exemple, dans un état d'harmonie mentale, rien ne nous frappe d'équilibre, tout comme à leur place, nous avons des expériences positivement peintes émotionnellement dans lesquelles nous sommes à l'aise. Lorsque des expériences négatives surviennent, l'harmonie mentale disparaît. Comment cela se manifeste?

Tout d'abord, ça devient mauvais. D'accord, pas la chose la plus agréable - d'avoir une irritation, une anxiété, etc. La vie devient sans joie et vide. De plus, nos expériences négatives peuvent empoisonner la vie autour de vous autour de vous.

Deuxièmement, toutes les expériences fortes (notamment négatives) nécessitent un grand nombre d'énergie vitale. Rappelez-vous comment l'excitation est émolrée, bien que externe, avec enthousiasme, nous entrons généralement dans la pièce, ce qui ne peut en elle-même pas causer de fatigue (cependant, certains courir sur le plafond). Il reste moins d'énergie pour tout le reste.

Il s'avère que notre corps a tous les mécanismes nécessaires qui nous permettent d'équilibrer tous les processus émotionnels. Le corps lui-même nous conduit à l'équilibre, si nous n'interfèverons pas avec cela. Seule la vie privée, le temps et certaines conditions sont nécessaires.

Dans le cas le plus simple, cela ressemble à ceci. Supposons que nous ayons un thé chaud légèrement brûlé (pas pour que ça fait mal, mais désagréable). Une expérience négative se pose, heureusement, dans ce cas, le messager et court. Nous gardons votre main sous le jet d'eau froide et, après un moment, ils l'oublient. Et maintenant la chose la plus intéressante - où est notre expérience négative? Après tout, nous n'avons posé aucun effort pour aller. Et le fait est que notre corps lui-même a pris soin de la disparition de cette expérience. Dans cet exemple, il est montré comment le corps lui-même s'oppose à notre déséquilibre. Mais dans la vie, cela ne fonctionne généralement pas, généralement ce déséquilibre est plus qu'il ne peut "recycler" notre organisme et il ne s'accumule que. Et ici, nous avons besoin de certaines conditions que nous avons déjà parlées. Ensuite, ce mécanisme naturel du "recyclage" du déséquilibre spirituel peut être lancé. Nous les utilisons tous dans un degré ou un autre et ici le fait est qu'il est au moins de ne pas interférer, mais combien d'aide pour commencer à travailler.
Pour que nous puissions venir à l'équilibre, il vous suffit de ne pas gêner nos mécanismes de guérison naturelle. À savoir, - vous devez vous donner du temps et vous permettre de ressentir, de vivre, de "recycler" tous les sentiments et expériences inutiles que nous avons.
Est-ce que nous nous sentons irrités, voire de colère? Formidable. Laissez ce sentiment être, développer avec votre déménagement naturel, le regarder, ne le retardez pas, vous permettant ainsi de le "recycler". La principale chose est de ne pas cacher ces sentiments en vous-même.
Il existe une énorme quantité de méthodes simples et disponibles, à l'aide de laquelle vous pouvez mettre en ordre votre condition.

1. Courir ou des exercices de sport adaptés à vous.

Celles-ci doivent être des exercices qui suggèrent une tension et un mouvement musculaire. Le fait est que, de manière conventionnelle, votre tension émotionnelle pendant de telles classes va en musclé et ainsi déchargée.
Dans le processus de tension corporelle, vous cessez de restreindre vos sentiments et vos conditions lorsqu'ils commencent à se manifester et à se manifester, ils permettent au corps de venir à un état plus naturel.
Considérant que lorsque vous commencez à courir, vous avez de manière inattendue des expériences négatives, telles que l'irritation, la colère, l'apathie, etc., vous souviendrez des événements portant une charge émotionnelle. C'est ce dont vous avez besoin. Donc, le processus de libération d'entre eux est allé.

Vous avez juste besoin de vivre, de vous sentir, de «travailler» tout ce que vous ressentirez.
Il n'a pas besoin de forcer ou spécifiquement à se souvenir de quelque chose. Tout ce qui doit se présenter lui-même. Vous avez créé les conditions nécessaires à votre corps pour nous amener à l'harmonie.

Et, bien sûr, le critère le plus important est un sentiment de plaisir et de mises à jour après le sport. Le sentiment de satisfaction montre simplement que le corps s'est conduit à l'état d'harmonie.
Pour tout le monde, vous avez besoin de votre temps pour de telles classes. Quelqu'un suffit pendant 10-15 minutes, un effet réel et une satisfaction réel apportera 30 à 40 minutes. Le seul critère de correction est votre état.

2. Maintenir un journal.

C'est un moyen très intéressant d'attirer vous-même.
Vous prenez une feuille de papier ou ouvrez un cahier et écrivez ce que vous voulez écrire. Cela peut être soit l'événement qui vous a laissé des sédiments, soit vos expériences actuelles, ou vous voulez peut-être dire quelque chose que vous ne pouviez pour aucune raison de dire une autre personne.
S'il s'agit d'un événement, vous devez simplement la décrire comme si vous disiez près d'un ami, notant ces sentiments et les sensations que vous avez causées.
Si vos expériences ne sont pas liées à un événement spécifique, décrivez simplement ce que vous pensez et vous inquiétez pour le moment. Enregistrez vos pensées et expériences actuelles, qui incohérentes ou absurdes, ils sembleraient à première vue. Si ceux-ci sont excients des tarifs, écrivez-les autant de fois qu'ils vont à l'esprit. Chaque fois qu'ils vont perdre leur force. Cependant, cela nécessite plusieurs autres conditions. Premièrement, il est nécessaire de se concentrer pleinement sur votre expérience actuelle, sur ce que vous ressentez "ici et maintenant" (afin que personne ne vous a tordu, et que vous écrivez sur une chose, mais vous pensez que ce serait plus rapide et faire des affaires). Vous devez vous allouer pendant un certain temps, vous détendez-vous. Et la seconde - il est nécessaire de doser strictement le temps de ce travail, par exemple, pas plus de 10-15 minutes. Ensuite, vos expériences seront atténuées.

Bien sûr, si vous décrivez un événement spécifique, le délai n'est pas nécessaire. Vous travaillez jusqu'à ce que vous sentez que vous avez «recyclé» ces expériences que vous avez eues. Dans le processus d'un tel travail, vous aurez certainement l'attitude envers les événements décrits, de nouvelles pensées viendront, vous serez en mesure de repenser et de réviser quelque chose dans votre vie.
Et encore - le critère le plus important est une amélioration de votre bien-être et de votre humeur.

3. "Marcher".

Cette méthode est comme quelque chose comme des sports, mais a un effet plus doux.
Vous devez simplement parcourir les bois, le parc, la rue, je ne pense pas spécifiquement. Le rythme de vos marches créera un état spécial dans lequel vous vous calmerez et que l'opportunité sera en mesure de régler moi-même.
La chose la plus importante est, naturellement, promenade avec plaisir. Ici, il peut être nécessaire de prendre beaucoup plus de temps que de l'exécution d'autres méthodes - à partir de 30 minutes, jusqu'à plusieurs heures. Encore une fois, vous pouvez le définir selon vos sentiments. Vous vous souviendrez sûrement des événements, des situations ou de vos affaires actuelles, et le rythme de vos étapes vous aidera à réfléchir à cette philosophie et à ne pas dormir avec des troubles. Il est dans ce mode qu'il est plus facile de se calmer, repenser quelque chose et permettre au corps d'ajuster sa condition.

4. "Observation de vos expériences."

Toute cette classe de méthodes utilisées pour restaurer les forces. Ce sont diverses techniques méditatives et une formation autogène et de nombreuses autres méthodes, dont la description se trouve dans de nombreuses documents.
Dans le cas le plus simple, vous venez de vous asseoir, détendez-vous et commencez à regarder ces pensées qui viennent à vous, sans les partager sur les mesures nécessaires ou inutiles, bonnes ou mauvaises. Laissez-moi être des pensées et des expériences sans les exécuter. Ensuite, votre esprit se calme et après un moment, vous arrivez à un état d'équilibre supérieur.
Regarder vos expériences, vous vous aidez de trop bien.
Bien sûr, pour que ces méthodes (et d'autres) puissent donner un bon résultat, une formation et une patience sont nécessaires. Vous devez faire l'expérience de ces méthodes, sélectionnez ceux qui conviennent au meilleur moyen de vous.

Andrei Prokofiev, psychologue.

Dans la vie de chaque femme, il y a des situations où il est nécessaire d'être beaux et frais, et il n'y a pas de temps pour payer beaucoup de temps. Les cosmétiques, bien sûr, cacheront les traces d'une nuit blanche, mais mettront les couches d'une crème tonale de sorte qu'elle semble naturellement, sait comment chaque représentant du sexe fin.

Si dans la soirée, vous avez une date avec votre être aimé, alors la joie de la réunion, bien sûr, vous donnera un charme. Mais je ne veux pas être pas juste une jolie, mais la plus belle ...

S'il s'agit d'une réunion de travail sur laquelle vous devez examiner 100%, alors vos émotions agréables apparence Ne supporte pas, un moyen plus efficace sera nécessaire.

Comment se mettre rapidement dans l'ordre: le corps

Vous devez commencer avec le corps, mais pas du tout du visage. La fatigue accumulée est la mieux levée sous la douche contrastante, il vous reviendra une tonalité, trichera, donne une sensation de fraîcheur. Si vous êtes au travail et que vous ne pouvez pas rentrer à la maison, utilisez une réception ruse qui peut remplacer la douche contrastante », des tirants. Ils doivent aussi être contrastés. Tenez vos mains d'abord sous chaud (pas d'eau bouillante, la température doit être confortable), puis sous l'eau froide. La procédure ne prendra pas plus de 3-4 minutes, mais vous vous sentirez immédiatement à quel point le stress va.

Après la douche, faites un massage léger de tout le corps ou (encore) les mains. Pour ce faire, tenez toujours un petit tube avec une crème à main dans un sac à main. Ce massage a non seulement un impact physique, mais aussi un impact psychologique. Où autre femme se sent si calme et détendue, comme dans le bureau du spa?

Comment se mettre rapidement dans l'ordre: le corps

Le stress et la fatigue aideront à retirer un petit repos, vous devez vous payer seulement 15 minutes. Enlevez de travailler pour vous dorloter une tasse de thé noir fort. Vous pouvez boire et thé vertCe qui n'est pas seulement enlève, mais vous rafraîchit également. Mais nous vous conseillons de vous abstenir du café, l'effet revigorant de cette boisson prendra fin au moment où vous avez besoin d'être aussi bons que possible. Au lieu de gaieté, vous vous sentirez fatigué, perdez l'occasion de vous concentrer.

Même si vous avez peur de récupérer et de garder un régime strict, s'il vous plaît avec un morceau de chocolat noir. Il aide non seulement à faire face au stress, mais soulève également l'ambiance. De plus, le chocolat est la source d'énergie dont vous avez besoin.

Produits de boulangerie (même si vous les aimez) un tel résultat, hélas, n'apportera pas.

Comment vous mettre rapidement dans l'ordre: visage

Ne vous dépêchez pas d'appliquer des produits cosmétiques, éliminez les "sacs" sous les yeux et le look fatigué aidera tout le même thé. Les sacs refroidis peuvent être utilisés comme compresse rapide. Pour les amoureux de la crème, il existe une autre méthode. Vous devez humidifiez les disques de coton soudant et mettez-les sur vos yeux. Ces compressent en 5 minutes s'ils ne sont pas complètement enlevés, le gonflement sera sensiblement réduira. Vos yeux ressembleront à vous avoir récemment réveillé et ne vous êtes pas assis toute la journée près de l'écran du moniteur.

Si vous êtes "transformé" à la maison, n'oubliez pas de laver complètement les produits cosmétiques avant de passer à la douche. Le nouveau maquillage doit correspondre au type d'événement du soir.

Au travail devra procéder des circonstances, il ne sera pas possible de changer complètement le maquillage.

Vous pouvez causer une crème rapide aux endroits où il est déjà effacé. Nous vous conseillons également de supprimer délicatement le «vieux» maquillage dans les endroits les plus remarquables: sous les yeux, sur les paupières, sur les lèvres. Actualisez les ombres, mais n'appliquez pas cette couleur qui ne ressemble pas à votre maquillage matinal. Puisque vous n'avez pas complètement retiré le calque précédent, les couleurs peuvent être mélangées. Si vous avez une épreuve avec vous-même, vous pouvez éliminer les petits inconvénients: les taches sombres, les rougeurs, les défauts de la peau.

N'oubliez pas de rafraîchir et de rouge à lèvres, ce qui probablement sensiblement effacé dans la soirée. Si vous n'avez pas de rouge à lèvres, vous pouvez appliquer briller. Il cachera tous les défauts, donnera du volume des lèvres.

Comment se mettre rapidement dans l'ordre: coiffure

Si vous avez un peu de temps et de cheveux coquins, vous ne devriez pas vous laver la tête, vous passerez tout votre temps libre sur la pose, vous vous dépêcherez de vous dépêcher et (bien) obtenez le mauvais résultat pour lequel il était attendu.

Il est préférable de rafraîchir cette coiffure que vous avez. Regardez soigneusement vous-même dans le miroir, que ce soit quelque part des poils coquins, que le talon a volé. Propriétaire cheveux courts Peut leur donner de la fraîcheur en utilisant de l'eau ordinaire. Pour ce faire, vous devez légèrement humidifier les mains et les dépenser comme un peigne, du cou en haut du sommet. Si tu as cheveux longsVous pouvez toujours les rassembler dans une queue ou une tresse soignée.

Comment se mettre rapidement dans l'ordre: humeur

N'oubliez pas que la bonne attitude est la moitié du cas. Faites quelques respirations profondes et expirez, souriez dans le miroir et pensez au fait que vous êtes le plus beau sur cette planète. Votre humeur va certainement soulever et la soirée passera comme vous le souhaitez.

"Je suis une femme, et donc je suis une actrice, en moi une centaine de personnes et mille rôles" - cette ligne du célèbre poème est qu'il est possible de mieux décrire un représentant moderne du genre faible. Les filles quotidiennes doivent résoudre des centaines de questions: comment se mettre en ordre sans dépenser trop de temps et d'argent que manger pour perdre du poids, comment former l'image parfaite - et ce n'est pas liste complète. Au travail, une femme doit être forte, active et à la maison, elle devrait devenir une femme attentionnée et une mère. Ce qui réside le secret de la femme principale du succès et de l'attractivité, considérez dans l'article.

Où commencer?

Comment vous mettre rapidement en ordre? L'ancienne déclaration sage lit: "Les changements commencent avec vous." Commencez avec la pureté. Déplacez l'ordre dans ma maison afin que vous soyez agréable d'être dedans. Supprimer tout inutile: recettes annuelles, plats cassés, la vieille corbeille, que personne n'a utilisé depuis longtemps, appuyé des choses, tout ce que vous n'aimez pas. Mettez de nouveaux objectifs pour vous-même, divisez ce que vous pouvez commencer à faire en ce moment et quels sont vos projets à long terme. Compléter de vieilles choses non finies tous les jours.

Regardez attentivement comment vous passez du temps. Allumez votre conscience au maximum. Quelle est votre action d'abord, après votre arrivée lieu de travailCombien de fois vous êtes distrait par courrier, appels téléphoniques, Correspondance sur les réseaux sociaux?

Si vous avez du mal à contrôler l'heure, mettez un délai clair pour chaque tâche. Planifiez une journée de la soirée avant d'aller au lit. Beaucoup les gens prospères Ils ont pris cette technique pour les armes, car le subconscient survient pendant la nuit le moyen le plus court et simple de résoudre des problèmes.

Aliments

Le premier et le plus important règne est la suivante: se mettre en ordre, vous devez d'abord ouvrir le réfrigérateur et supprimer tout cela inutile. Sans restrictions dans la nourriture, vous ne perdrez pas de poids, même pendant l'année civile.

La règle est la première: pas de restauration rapide, abandonnez le shawarma, la pizza, les pommes de terre fr, les hamburgers, les colas, les copeaux et d'autres joies nocives.
Arrêter le stress de l'amour. Le rythme de vie moderne et une large gamme de responsabilités deviennent souvent la cause des perturbations nerveuses. La nourriture préférée est incluse dans la liste des plus grands plaisirs. Si agréable de retirer la tension avec un gâteau, un gâteau ou un délicieux pain. Jeter l'habitude de manger mal doux. Au lieu de cela, essayez de passer à activité physique: Marchez, promenez-vous dans le parc, rappelez-vous qu'il y a longtemps, je voulais commencer à courir ou à nager. Pas en vain dans les vieux jours, j'ai payé beaucoup d'attention au corps. On pense que la réponse à la question tourmentée vient pendant le mouvement. Pour une petite activité physique, le corps vous sera reconnaissant.
Buvez plus d'eau pure. Parfois, vous pouvez paraître que vous vous sentez faim, le corps a besoin d'eau. S'il n'y a pas d'occasion d'acheter de l'eau minérale ou en bouteille chaque jour, remplacez le thé à l'eau chaude avec du citron. On sait que c'est exactement ce que la dernière famille royale est venue.
Évitez les doux et la farine.
Plats frites. Remplissez cuit ou cuite au four. Les pommes cuites au four et les pommes de terre contribuent parfaitement à la lutte contre le surpoids.
Prenez de la nourriture souvent, toutes les 2-3 heures, mais dans de petites portions. Little Trick: Remplacez de grandes plaques à plus petite. Des études ont montré que de cette façon, une personne peut manger moins et la plus rapide.
Sortir de la table est nécessaire légèrement affamé. Le sentiment de satiété se produit environ 20-30 minutes après les repas.
Buvez de l'eau une demi-heure avant les repas, cela aidera également à manger moins.
Ne pas manger la nuit.
Observez le mode d'alimentation, essayez de coordonner le mode de jour afin que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont passés quotidiennement à peu près au même moment.
Ne vous tourmentez pas la faim. En conséquence, vous perdrez rapidement du poids, puis vous obtiendrez plus que c'était à l'origine. Cela est dû à la psychologie de notre corps, qui fait tout pour nous protéger. La condition de la faim constante conduira au fait que le corps commencera à reporter des dépôts de graisse sur l'offre, en cas de grève de la faim non planifiée.
Refuser les boissons alcoolisées.
Utilisez plus souvent des fruits et des légumes.

Quel produit est nocif pour la peau?

Si vous voulez que les cheveux brillent, et que les ongles étaient forts, la peau brille et fut serrée, disons un sucre «non» solide. Qu'est-ce qui se passe après cela avec votre peau? Il brillera, comme le célèbre chanteur mondial Beyonce. Certains conseils remplacent le sucre habituel des substituts, mais cela ne résoudra pas le problème, de plus, ajoutez de nouveaux. L'utilisation de substituts provoque l'obésité du foie. Manger moins salé, le sel retarde l'eau dans le corps. L'utilisation de l'huile crème contribue à l'accumulation de dépôts graisseux dans l'abdomen.

Gestion du temps et amincissement

Comment commencer à vous mettre en ordre, sans attendre lundi, le début du mois ou de l'année? C'est de commencer quelque chose à faire - la tâche la plus difficile de tous. Toute nouvelle entreprise répond à la résistance difficile de tout le corps dans son ensemble. Immédiatement, je veux dormir, manger, boire du thé, du chèque et "5 minutes" s'asseoir derrière votre jeu préféré ou une série de vos séries télévisées préférées. Pourquoi cela se passe-t-il et comment faire le tour du cerveau? Le sel réside dans ces cinq minutes. La chose la plus importante est de vous forcer à garder une petite quantité de temps. Ensuite, le cerveau commencera à percevoir la tâche plus facile. Chaque fille au moins une fois se demanda comment se mettre de la part de la semaine. Lors de la visualisation des chiffres impressionnants des squats, saute avec un saut et tout le reste s'enfonge de manière involontaire. Il est constaté qu'il est préférable de faire une petite quantité de travail, mais chaque jour que d'effectuer un plan quinquennal pendant trois ans, puis perdez le résultat. Seulement 20 minutes le matin, 10 minutes pendant la journée et 10 le soir - et la figure parfaite dans quelques mois dans sa poche. D'accord, car cela sonne pas aussi effrayant, comme 40 minutes de squats par jour ou 500 sauts avec un saut. De plus, pour générer une habitude utile, vous devez conserver exactement 3 semaines. Après cette période, toutes les actions que vous effectuerez seront perçues par le corps aussi naturelles que le nettoyage des dents le matin. Vous ne remarquerez pas que vous ne remarquerez pas comment le jogging n'est pas de farine, mais de plaisir.

Complexe d'exercices minceur

Les exercices suivants sont testés par la pratique. Quant à combien de fois les faire, tout dépend de votre désir:

tourne - 20 fois à droite et à gauche;
squats - 50 fois;
pentes - 100 fois à droite, d'avant et d'après;
appuyez sur - 100 fois.

5 exercices jeunes maman

Comment se mettre en ordre après l'accouchement, quand il n'y a pas de temps pour la randonnée dans la salle de gym? Plusieurs exercices simples aideront à atteindre l'objectif:

Position couchée sur le dos. Organisez vos jambes et pliez-les aux genoux. Fléchissez vos jambes afin que vos genoux entrent en contact. Faire de l'exercice 5 fois.
Respirez profondément pour que les muscles abdominaux puissent surtout déformer. Expirez la bouche, libérant lentement de l'air.
Pour ces mamans pouvant déjà mentir sur le ventre: soulevez la tête et la poitrine sur le souffle. Pas besoin de faire des efforts supplémentaires. Les mains doivent rester détendues.
Situé sur le dos, soulevez les jambes perpendiculaires au corps et tenez pendant quelques secondes. L'exercice est autorisé après 2 semaines.
Peinture debout avec de grands cercles. Cela mènera les mains dans le ton.

Aimez-vous pour vous-même

Une femme bien soignée attire toujours la vue sur les autres, quel que soit le sol. Les hommes tournent et font des compliments, d'autres femmes envy. Percevoir l'ensemble du processus de course à pied, de faire de l'exercice, de rendre le maquillage pas comme une donnée et un devoir, mais aussi de créativité et de soin de votre corps. La perception affecte grandement le résultat final. La chose la plus importante n'est pas d'écouter la chanson à la fin, mais de jouir de chanter. Cela peut être attribué à la question de savoir comment vous mettre en ordre. Aimez le processus de mouvement et d'interaction avec votre corps.

Soin des cheveux

Une femme bien soignée sait que de beaux cheveux sont la clé du succès et de l'indicateur de la quantité de corps en général. Les meilleurs produits de soin des cheveux professionnels sont dans la cuisine. Ils sont plus efficaces que les cosmétiques dues à leur naturel, ne portent pas effets secondaires Et guérir les boucles. Plusieurs recommandations simples pour l'utilisation de masques:

Le masque n'est appliqué que sous une forme fraîche si après l'application de l'outil reste, il vaut mieux ne pas l'utiliser le lendemain.
Lors de la recette, il y a des composants qui inculvent l'insécurité, il est préférable de vérifier avant d'appliquer: une petite quantité d'ingrédient est appliquée sur le coude s'il n'y a pas de chemin de gravure - le composant peut être utilisé.
Le masque est appliqué sur un temps strictement défini spécifié dans la recette. Il est impossible de le garder plus, sinon il y a un danger pour nuire aux cheveux.

Cannelle contre le temps

Que ressembler à de plus jeunes que vos années sans visiter un chirurgien plasticien? La cannelle sera en mesure d'aider les femmes dans cette affaire:

La cannelle est enrichie de phosphore, de fer, contient du calcium, des huiles essentielles et des oligo-éléments.
Il améliore la circulation sanguine dans le corps et agit comme antioxydant, active les cellules de la peau.
Il a un effet antibactérien et anti-inflammatoire.
Contient la bêta-carotène, servant de manière aussi utilisée comme agent de rajeunissement.
Vitamine K, qui fait partie de la cannelle, rend la peau lisse et enregistrée.
La vitamine C rendra la peau lisse et velvet.

Masque de cannelle avec gingembre

Ce masque permettra de rafraîchir très rapidement la peau du visage en cas d'accès d'urgence à la lumière.

Une cuillère à soupe d'un gingembre râpé mélangé avec une cuillère à café de cannelle et de thé vert. Tous les composants sont bien mélangés et appliqués au visage. Laver un masque après 20 minutes.

Masque avec banane et cannelle

Ce masque rafraîchra la peau sèche du visage.

Cuillère à thé du mélange de crème laitière avec une cuillère à café de cannelle, ajoutez une tiers de la banane. Le masque cuit est appliqué sur le visage déjà pur et lavé après une demi-heure.

Que manger pour perdre du poids

Nous aimons tous manger délicieux. Comment rester en forme et ne pas le transformer en une torture gastronomique? L'amincissement peut être délicieux. Produits pour aider à lutter contre la graisse, suivant:

Ouvre une note familière à tout le monde depuis la farine d'avoine enfance. Cette bouillie est digérée très lentement par l'organisme, le sentiment de satiété est préservé depuis longtemps. Elle est un ennemi du cholestérol et une source de fibres. L'utilisation de la bouillie d'avoine aidera à garder le glucose dans la norme et jusqu'au déjeuner que vous ne voulez pas de douceur.
Verre de vin rouge.
Poitrine de poulet. C'est la viande alimentaire, accélérant le métabolisme.
Fruits: ananas, pamplemousse.
Gingembre.

Brûleurs de graisse qui aideront à éliminer la graisse du ventre

Sédiments gras sur l'estomac - L'ennemi principal de la figure féminine, pour se battre, il n'est pas facile. La liste des produits qui aidera à apporter de la graisse dans l'abdomen et à approcher l'idéal de la façon dont une femme devrait ressembler à:

Légumes frais et fruits bas caloriques.
L'eau.
Gruau.
Pamplemousse.
Fromage cottage et produits laitiers.

Comment devenir beau sans frais

Comment vous mettre dans l'ordre, perdre du poids rapidement, presque sans effort et coûts financiers? La réponse décevra de nombreux représentants du sexe juste - en aucun cas. En tout état de cause, vous devrez dépenser certaines ressources financières et temporaires pour atteindre l'objectif. C'est naturel, car personne n'a pensé à la manière magique d'être au travail, allongée au lit, en utilisant, par exemple, la force de la pensée. Cela fonctionne exactement le même principe. Si vous avez réglé le but de devenir une belle femme bien soignée, avant que l'objectif ne soit à aller. Prenez pour vous que vous devez allouer tous les jours pour votre corps et acheter des crèmes, des cosmétiques, des gommages et d'autres produits cosmétiques de temps à autre. Ne sauvegardez pas au fanatisme, pensez à faire une femme en ordre si elle n'a pas d'argent pour acheter des cosmétiques de haute qualité, ce qui ne coûte pas nécessairement, comme une maison de campagne.

Quelques mots sur l'âge

Chaque femme pense à la façon de ressembler à de plus jeunes que ses années. Pour certaines femmes, il s'agit d'un problème psychologique, qui est la présence de peur de la vieillesse. Il n'y a pas beaucoup de choses sur la figure, comme dans la réticence de voir son corps avec vieux et moche. Plusieurs conseils simples sur la façon de regarder plus jeune:

Veuillez accepter qu'à 50 ans, vous ne pouvez toujours pas regarder 15, même avec les possibilités de la cosmétologie moderne. Chaque âge a son propre charme et beauté. Fait intéressant: Le modèle mondial le plus adulte a 81 ans et, dans l'industrie de la beauté, elle est venue, étant déjà au Moyen Âge de l'âge.
Faites votre allié dans la formation d'une nouvelle image: Soulignez votre charme et votre féminité, abandonnant l'idée imposée à porter à l'âge de ce que sont portés. Maquillage lumineux aussi robe courte, la mini-jupe dans ce cas semblera non seulement stupide, mais aussi de créer l'effet inverse: vous allez avoir l'air plus âgé que vos années.
"Portez" votre visage. Les femmes sont capables de porter un chapeau avec un chic frappant, mais voici le visage - non. Que signifie-t-il du tout? Regardez-vous dans le miroir. Si vous remarquez le look fatigué et aucun sourire sur le visage - il est temps de le réparer. Souriez et continuez à faire jusqu'à ce que le sourire devienne le plus naturel possible. Ne cessez pas, laissez vos yeux briller.
Utilisez des moyens de nettoyage et hydratant, comme le fait Jennifer Aniston. Il est difficile de croire que cette icône de style a passé plus de 40 ans. Elle porte une attention particulière à la peau hydratante, ainsi que la nutrition adéquate et le yoga.
Changez le maquillage lumineux au calme, dans lequel les tons pastel prévaudront.
Ne passez pas beaucoup de temps dans le solarium et le soleil en plein air.
Ajuster les sourcils. Essayez de choisir la forme optimale pour ne pas sembler trop mince ou ne pas mesurer l'épaisseur.
Profitez de la lèvre Balsam, cela vous aidera à regarder plus jeune.
Dans l'image, une grande attention est portée aux cheveux et cela n'est pas surprenant. Les couleurs trop sombres vous ajouteront l'âge. Par exemple, la couleur noire obligera toujours un maquillage et au moins quelques accessoires lumineux, sinon l'image créée sera à l'écart. Il est préférable de passer aux couleurs plus lumineuses, évitant les extrêmes à repeindre de brun ou de brune dans la blonde. L'option la plus optimale est une clarification de plusieurs tons de naturels. Et bien sûr, la coloration en rouge vif est également préférable d'éviter.
Quant à la coupe de cheveux, il est trop court visuellement capable de vous créer, surtout si la peau liée à l'âge change dans le cou du cou sera perceptible, les victimes du visage. Si de tels problèmes ont lieu, il vaut mieux s'arrêter sur la coupe de cheveux allongée. Le changement radical de la longueur des cheveux avec très long sur extrêmement courte attirera l'attention sur ceux qui vous entourent. Cependant, dans un cas, la coupe de cheveux courte deviendra l'option parfaite: si l'état des cheveux s'est fortement détérioré.
Exercer. Vous avez remarqué que les filles et les femmes du même âge ont l'air complètement différentes. Fragile, les femmes minces ont l'air beaucoup plus jeunes que les filles dans le corps. Si vous trouvez difficile de tailler le temps pour gym Ou nager, profitez des possibilités que vous avez, par exemple, abandonnez l'ascenseur et allez au sol sur les marches, garer la voiture n'est pas proche de la maison, promenez-vous un arrêt et ainsi de suite.
Trouvez une raison d'être heureux chaque jour et d'arrêter nerveux sur des bagatelles. La plupart des situations que pendant la journée pensent sur le cerveau, n'arrivent jamais. Le cerveau fait simplement défiler simplement les options les plus terribles des événements, atteignant parfois jusqu'à l'absurde. Les peurs et les doutes, la pensée infinie de situations désagréables consacre une énorme quantité de vitalité et d'épuiser le corps.
Purge. Si vous avez une insomnie, essayez de charger le corps avec un travail physique dans la soirée. L'air frais dans la pièce contribue également à un sommeil sain.

Soins à la main

Les mains féminines se développent plus rapidement que le visage, car chaque jour, ils doivent faire face à la cuisson, aux plats trempés et à d'autres doubles fonctions. Ils sont capables de délivrer l'âge. Comment prendre soin des mains des femmes afin que la peau reste jeune? Quelques conseils simples mais efficaces:

toujours effectuer les affaires à domicile dans des gants en caoutchouc, il vous sauvera les mains de l'interaction avec des produits chimiques;
ne sortez pas sans gants par temps froid, les basses températures vont endommager la peau et le rendre grossier;
lubrifiez les mains avec la crème deux fois par jour - le matin et le soir;
après tout contact avec de l'eau, essuyez soigneusement vos mains avec une serviette: plus l'eau sera longue, plus la déshydratation de la peau est grande;
refuser le savon le moins cher, remplacez-le par un doux et encore mieux pour les enfants.

Nous espérons que les conseils ont décrit comment se mettre dans l'ordre, vous aider à former l'image parfaite et à le suivre pendant une longue période.

En avance sur l'été, la plage, la maillot de bain et vous plaisantez toujours en toute confiance un autre chocolat laitier. Mais vous ne tuerez pas moi-même: je veux être beau et mince, afin que les hommes se retournent et que le silence a dit: "Ah, quelle femme!". Temps jusqu'à ce que l'été ne soit pas suffisant, nous allons donc vous dire comment vous mettre en ordre pour le mois à la maison.

Quoi faire attention à

L'attention doit être inversée. Oui oui, c'est sur tout: teint, condition cutanée, self-sexe, figure, cheveux et ongles, vêtements. Nous allons écrire en détail chaque article et donner une certaine utile sovietsAvec l'aide que vous ne vous reconnaissez pas dans un mois.

Nutrition adéquat

Pour commencer Il découle de la modification du mode et du régime alimentaire. Avec un excès important, vous n'aurez pas instantané résultatsMais le réglage du ventre découvert et des oreilles sur les côtés vient de mettre en un mois. Vous avez besoin:

Prends soin Commencez la journée à partir de l'eau: un verre d'eau tiède sans gaz est chargé de gaieté et faites le réveil du corps, a ajouté la tranchée de citron renforcer immunité.
Retirer audacieux du régime alimentaire, doux, salé, fumé. Pendant la journée, il devrait y avoir 5 repas, dont deux collations. Essayer Manger en même temps. il travaille Le corps a une habitude: vous ne ressentirez pas constamment un sentiment de faim.
Boire Avant le petit-déjeuner, 1 TSP. huile de linge. Il bénéfique Actes sur les organes internes et réfléchit dans la brillance personnes. L'huile aide à renforcer les ongles et les cheveux. Important: Les graines de lin ont des contre-indications, lisez soigneusement avant utilisation.
Utiliser Chaque jour, pendant 30 jours, un betterave bouilli râpé: il agit comme une brosse naturelle, excellente Nettoyer intestins et sang.

Soins du visage

Commencez par nettoyer la peau du visage: excellentes recettes Masques exfoliant vous trouve par . Des soins supplémentaires devraient inclure la nourriture et l'hydratation. Si les fonds permettent, visitez la clinique de cosmétologie et faire Une des procédures décrites ici. Restaurer la santé normale et la santé de la peau avec la maison masque Ou procédures de salon que vous allez partir exactement un mois. À l'avenir, il est nécessaire de maintenir le reçu reçu résultat.
Faites attention aux sacs sous les yeux: vous facilement Se débarrasser d'eux si vous serez frotter leurs glaçons de pomme de terre. Les produits de recette sont simples: moudre les pommes de terre crues dans un mélangeur, partie endroit Dans les compartiments des moules de glace. Remplir d'eau geler. Plus de recettes pour

Les sourcils

Apporter B. ordre Sourcils: hiver et printemps casquette un peu plus froid votre ferveur en soin de si important Élément. Pour ce faire, procédez comme suit:

Vue de vue .
Vigilant Tweezers aux cheveux, accordant une attention particulière aux troncs de cheveux approfondis.
Passer une procédure essentiel. Des détails.
Lubrifier Crème de sourcils.

Pour la procédure décrite non requis Mois, cependant, si vous décidez de terminer une fois pour toujours avec un sourcil impural, préférer Le tatouage de cheveux de pullout habituel. Pendant 3-4 semaines après la procédure des sourcils acheter L'apparence finale, les croûtes seront allumées.

Celles-ci procédures Obligatoire pour toute fille: vous ne voulez pas rêver de rafraîchir? Si tout est clair avec la manucure, et résultat On peut voir après la première procédure, puis avec les talons plus difficiles. Pieds et talons lancés et fracturants exiger Attention proche I. traitement. Pour plus d'informations à ce sujet, vous allez lire. Pour le mois de travail actif sur la santé et la beauté des jambes que vous obtenir Excellent résultat et peut sans gêner de presser dans des sandales ouvertes.

Cheveux

Les cheveux sont faciles mettre en ordre Pendant 30 jours: il suffit de leur donner une demi-heure de temps trois fois par semaine. Remarque: En plus des masques, vous devriez faire quotidiennement décorations Pour rincer des herbes. Dans ce cas, après l'expiration, vous obtiendrez une magnifique toile lisse cheveu.
Beaucoup de recettes Pour les cheveux secs et endommagés, vous trouverez sur notre site Web. Pour plus de commodité, plomb

le principal » Fais le toi-même » Comment vous mettre dans l'ordre: Nous nous préparons pour le rajeunissement express de vacances. Comment se mettre en ordre: secrets de femmes bien soignées mois de beauté comment vous mettre en ordre