So bringen Sie sich in Ordnung: Machen Sie sich bereit für den Express-Verjüngungsurlaub. Wie Sie sich in Ordnung bringen: Die Geheimnisse der gepflegten Frauen Beauty-Monat, wie Sie sich in Ordnung bringen

Es ist einfach, schön zu sein. Es ist nur schwer, schön auszusehen. Sie müssen also voll bewaffnet sein - Sie haben ein wichtiges Ereignis, das so plötzlich angekündigt wurde, oder vielleicht hat Ihre Geliebte einen unerwarteten Termin vereinbart oder ein Freund, der ins Theater gerufen wurde und ein zusätzliches Ticket anbietet? Sie gingen zum Spiegel und wurden von Entsetzen erfasst: "Ist diese müde Frau mit einem stumpfen Blick - ich?" Sei nicht verärgert! Schauen Sie genauer hin: Sie haben sehr ausdrucksstarke Augen, regelmäßige Gesichtszüge und ein charmantes Lächeln. Was brauchen Sie noch, um unwiderstehlich auszusehen? Sie müssen sich nur in Ordnung bringen: Müdigkeit lindern, kleinere Hautfehler verbergen und Würde betonen. Sie haben nur 30 Minuten Zeit, also machen Sie sich an die Arbeit!

Wir waschen Müdigkeit in 10 Minuten weg

Entfernen Sie zunächst die Müdigkeit, die sich an einem harten Arbeitstag angesammelt hat.

Wenn Sie zu Hause sind. Gehen Sie direkt zur Dusche, wo Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Seele erfrischen können. Die beste Option ist eine Kontrastdusche: Erwärmen Sie sich zuerst gut unter den Strömen von warmem Wasser und schalten Sie dann die kalte ein. Ändern Sie daher die Temperatur mehrmals, um das Auftreten von Gänsehaut und unangenehmen Empfindungen zu vermeiden. Beenden Sie mit einer kalten Note. Dann tupfen Sie Ihre Haut mit einem flauschigen Handtuch ab. Der erste Schritt ist getan - du bist verjüngt und voller Energie aus der Seele gekommen!

Wenn Sie bei der Arbeit sind. Nehmen Sie auch eine Kontrastdusche, aber ... nur für die Hände, und legen Sie Ihre Handflächen mindestens 3 Minuten lang unter heißes oder kaltes Wasser. Laut Reflexologen ist die Wirkung des Verfahrens fast dieselbe wie nach einer regelmäßigen Dusche.

Wir laden mit Kraft auf - 5 Minuten

Trinken Sie ein Glas starken schwarzen Tee oder eine Tasse grünen Tee mit Zitrone für einen erfrischenden Schub. Teetrinken kann mit ein paar Schokoladenstücken ergänzt werden, die ein wirksames Mittel gegen Müdigkeit, Depressionen und schlechte Laune sind. Es versorgt unseren Körper mit „schnellen“ Kalorien und Energie.

Eine andere Möglichkeit, Energie zu tanken, besteht darin, die Ohren zu massieren. Tatsache ist, dass es an der Ohrmuschel viele biologisch aktive Punkte gibt, die dem einen oder anderen Organ entsprechen und energetisch mit ihnen verbunden sind. Die Ohrenmassage schüttelt den ganzen Körper gut. Geben Sie einen Tropfen Pfefferminzöl auf Ihre Fingerspitzen und reiben Sie Ihre Ohren mit leichten, schnellen Bewegungen, wobei Sie besonders auf die Lappen achten. Und mach dir keine Sorgen, dass sie rot werden, es wird bald vorbei sein und du wirst den ganzen Abend über energisch und fröhlich sein.

Befreien Sie sich von Taschen und blauen Flecken unter den Augen - 5 Minuten

Wenn Sie zu Hause sind. Versuchen Sie, geriebene Kartoffeln auf Ihren Augenlidern und der Haut um Ihre Augen zu verwenden. Führen Sie den Vorgang bequem von Ihrem Sofa aus durch. Behandeln Sie Ihr Gesicht gleichzeitig mit einer Maske. Sie können eine gekaufte verwenden oder selbst eine Maske vorbereiten. Jeder natürliche Inhaltsstoff wird für diesen Zweck funktionieren.

Wenn Sie bei der Arbeit sind. Legen Sie kühle Teebeutel mit schlafendem Tee auf Ihre Augen (es ist besser, wenn sie eine Weile im Kühlschrank liegen) oder Wattestäbchen und tauchen Sie sie in die Teeblätter. Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück, entspannen Sie sich und denken Sie an etwas Angenehmes. Nur 5 Minuten - und ein erstaunlicher Effekt: Ihre Augen sehen aus, als würden Sie jeden Tag 8 Stunden lang wirklich schlafen, nicht von morgens bis abends vor dem Computer sitzen, Zeit haben, an die frische Luft zu gehen und Sport zu treiben.

Zeichne ein Gesicht - 10 Minuten

Wenn Sie zu Hause sind. Entfernen Sie vor dem Auftragen von Make-up die Reste von "Morgenluxus". Wenn Sie dies vor dem Duschen noch nicht getan haben, ist jetzt die richtige Zeit dafür. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit Milch, deren Reste wiederum mit Tonic entfernt werden. Waschen Sie sich. Kalt gekochtes Wasser erfrischt leicht seufzende Haut. Reiben Sie es mit einem Stück Eis ein - dies verleiht Ihrem Gesicht einen natürlichen Glanz. Creme auftragen. Jetzt ist die Haut gereinigt, beruhigt und bereit für ein Make-up, das Sie unwiderstehlich macht!

Wenn Sie bei der Arbeit sind. Höchstwahrscheinlich können Sie nur Ihr Make-up nachbessern. Wischen Sie die Reste "gealterter" Kosmetika vorsichtig mit einem Wattestäbchen ab. Verfeinern Sie die Schatten, zeichnen Sie die Kontur der Lippen heller und malen Sie sie mit Lippenstift (wenn in einer Kosmetiktasche gefunden, dann einen kräftigeren Ton als tagsüber), verbergen Sie die Spuren von Tagesmüdigkeit unter einem leichten Fundament.

Perfektes Make-up - in wenigen Minuten

Das Fundament liegt natürlich flach, wenn Sie es schnell und gleichmäßig auf die gesamte Oberfläche von Gesicht und Hals auftragen. Verstecken Sie einige Unvollkommenheiten (Schatten unter den Augen, Altersflecken) mit einem Tarnstift. Flüssiger Eyeliner wird nur auf das obere Augenlid aufgetragen. Zeichnen Sie eine ordentlich dünne und präzise Linie, die den ganzen Abend auf den Augenlidern bleibt. Braune Wimperntusche lässt Ihr Make-up natürlicher und natürlicher aussehen. Matte Lippenstift ist das beste Finish für ein raffiniertes Make-up. Tragen Sie es mit einem speziellen Pinsel auf. Der Lippenstift liegt in einer dünneren, gleichmäßigen Schicht, bleibt lange auf den Lippen und der Pinsel hilft außerdem dabei, eine elegantere Linie zu zeichnen.

Eine vollwertige Maniküre ist ein ziemlich langwieriger Vorgang. Wenn Sie keine Zeit dafür haben, geben Sie Ihren Nägeln einfach die richtige Form und tragen Sie Lack auf. Im Idealfall entspricht der Lack der Farbe des Lippenstifts. Aus Zeitgründen können Sie aber auch transparent verwenden: Wenn Sie in Eile Ihre Nägel nicht sehr gleichmäßig lackieren oder der Lack plötzlich verschmiert, fällt er nicht auf.

Parfüm ist auch eine mächtige weibliche Waffe, aber Ihr Ziel ist es nicht, den Gesprächspartner zu erwürgen, sondern zu gewinnen und zu bezaubern. Tragen Sie daher einige Tropfen hinter dem Ohr, auf Ellbogen, Handgelenk und Hals auf, und der sanfte Duft, der von Ihnen ausgeht, reicht aus.

Schau noch einmal in den Spiegel. Wen siehst du jetzt in ihm? Sei nicht überrascht, diese atemberaubend schöne Frau bist du. Erinnern Sie sich an dieses Gefühl - das Gefühl des Selbstbewusstseins und das Gefühl Ihrer Unwiderstehlichkeit. Nehmen Sie es für den Abend mit, und Sie werden sehen, wie es an die Menschen um Sie herum weitergegeben wird.

Sie sind also bereit. Probieren Sie jetzt ein charmantes Lächeln aus (es passt so zu Ihnen) und nehmen Sie drei weitere Tipps an, um das andere Geschlecht zu erobern und zu bezaubern:

1. Aufrichten! Die anmutige und verführerische Biegung des Rückens - es stellt sich heraus, dass es dieses Detail ist, das den Geist eines Mannes sofort einfängt und für immer in Erinnerung bleibt.
2. Lerne mit Augen zu schießen (du hast sie in Alarmbereitschaft versetzt). Schau dem Mann in die Augen. Drehen Sie Ihren Kopf für drei langsam zur Seite, als könnten Sie nicht wegsehen. Wenden Sie sich jetzt scharf ab. Und alle. Funktioniert einwandfrei.
3. Versuchen Sie, das Verhalten des Gesprächspartners so gut wie möglich nachzuahmen. Dadurch fühlt er sich nah und sympathisch.

Textpsychologie:

Wie können Sie Ihren Geisteszustand aufräumen? Welche Voraussetzungen sind dafür erforderlich? Jeder von uns hat Momente im Leben, in denen wir von verschiedenen Gefühlen und Erfahrungen überwältigt sind. Dies können als positiv gefärbte Erlebnisse und vielleicht auch im Gegenteil solche Erlebnisse sein, von denen ich so schnell wie möglich loswerden möchte.

Wenn die freudigen Momente des Lebens kommen, bevorzugen wir es, sie zu genießen, sie in ihrer Gesamtheit zu erleben und sie, wenn möglich, so lange wie möglich zu halten. Wir versuchen, negative Erfahrungen wie Wut, Angst und Unzufriedenheit loszuwerden.

Es gibt viele Möglichkeiten, negative Erfahrungen loszuwerden oder sie zumindest so stark zu verändern, dass sie uns nicht schaden.

Stellen wir uns jede negative Erfahrung als ein Ungleichgewicht im System vor, eine Art Zusammenbruch. Zum Beispiel bringt uns in einem Zustand spiritueller Harmonie nichts aus dem Gleichgewicht, alles scheint an seinem Platz zu sein, wir haben positiv emotional gefärbte Erfahrungen, in denen wir uns wohl fühlen. Wenn negative Erfahrungen entstehen, verschwindet die geistige Harmonie. Wie manifestiert es sich?

Erstens fühlen wir uns schlecht. Stimmen Sie zu, es ist nicht die angenehmste Sache, Irritation, Angst usw. zu fühlen. Das Leben wird trostlos und leer. Unsere negativen Erfahrungen können auch das Leben der Menschen in Ihrer Umgebung vergiften.

Zweitens erfordern starke Gefühle (insbesondere negative) einen großen Teil unserer Lebensenergie. Denken Sie daran, wie anstrengend die Aufregung ist, obwohl wir äußerlich mit Aufregung normalerweise nur durch den Raum gehen, was an sich keine Müdigkeit verursachen kann (einige laufen jedoch an der Decke). Für alles andere bleibt weniger Energie übrig.

Es stellt sich heraus, dass unser Körper über alle notwendigen Mechanismen verfügt, die es uns ermöglichen, alle emotionalen Prozesse auszugleichen. Der Körper selbst bringt uns ins Gleichgewicht, wenn wir ihn nicht stören. Sie brauchen nur Privatsphäre, Zeit und einige Bedingungen.

Im einfachsten Fall sieht es so aus. Angenommen, wir wurden leicht mit heißem Tee verbrannt (nicht so schmerzhaft, aber unangenehm). Zum Glück gibt es einige negative Erfahrungen, in diesem Fall ist es mild und kurzlebig. Wir halten unsere Hand unter einem kalten Wasserstrahl und vergessen es nach einer Weile. Und jetzt das Interessanteste - wohin ging unsere negative Erfahrung? Schließlich haben wir uns nicht bemüht, dass es verschwindet. Und Tatsache ist, dass unser Körper sich selbst um diese Erfahrung gekümmert hat, um wegzugehen. Dieses Beispiel zeigt, wie der Körper selbst mit unseren Ungleichgewichten umgeht. Aber im Leben funktioniert das normalerweise nicht, normalerweise ist dieses Ungleichgewicht größer, als unser Körper "verarbeiten" kann, und es sammelt sich nur an. Und hier brauchen wir einige Bedingungen, die wir bereits erwähnt haben. Dann kann dieser natürliche Mechanismus der "Verarbeitung" des geistigen Ungleichgewichts eingeleitet werden. Wir alle nutzen es bis zu dem einen oder anderen Grad, und hier geht es darum, es zumindest nicht zu stören, sondern so viel wie möglich zu helfen, mit der Arbeit zu beginnen.
Damit Sie und ich ins Gleichgewicht kommen, müssen Sie nur die Arbeit unserer natürlichen Heilungsmechanismen nicht beeinträchtigen. Nämlich, - Sie müssen sich etwas Zeit geben und sich erlauben, all die „unnötigen“ Gefühle und Erfahrungen, die wir haben, zu fühlen, zu leben, zu „verarbeiten“.
Fühlen wir uns verärgert oder sogar wütend? Wunderbar. Lassen Sie dieses Gefühl sein, entwickeln Sie seinen natürlichen Verlauf, beobachten Sie es, verzögern Sie es nicht, damit Sie es sich "verarbeiten" lassen. Die Hauptsache ist, diese Gefühle nicht in sich selbst zu verbergen.
Es gibt eine Vielzahl einfacher und gleichzeitig verfügbarer Möglichkeiten, wie Sie Ihren Zustand in Ordnung bringen können.

1. Laufen oder jede Übung, die zu Ihnen passt.

Dies sollte jede Übung sein, die Muskelverspannungen und -bewegungen beinhaltet. Tatsache ist, dass Ihre emotionale Spannung während solcher Übungen relativ gesehen zu Muskeln wird und sich somit entlädt.
Während des Prozesses der körperlichen Anspannung hören Sie auf, Ihre Gefühle und Zustände einzuschränken, wenn sie sich zu manifestieren beginnen, und wenn sie sich manifestieren, ermöglichen sie dem Körper, in einen natürlicheren Zustand zu gelangen.
Relativ gesehen, wenn Sie anfangen zu laufen, können Sie plötzlich negative Erfahrungen machen, wie Irritation, Wut, Apathie usw. Sie können sich an Ereignisse erinnern, die eine emotionale Ladung tragen. Das brauchen Sie. Dies bedeutet, dass der Befreiungsprozess von ihnen begonnen hat.

Sie müssen nur alles leben, fühlen, „durcharbeiten“, was Sie fühlen werden.
Es besteht keine Notwendigkeit, etwas zu erzwingen oder sich absichtlich an etwas zu erinnern. Alles, was Sie brauchen, wird von selbst auftauchen. Sie haben die notwendigen Voraussetzungen geschaffen, damit sich Ihr Körper in Harmonie bringt.

Und das wichtigste Kriterium ist natürlich das Gefühl der Freude und Erneuerung nach dem Sport. Das Gefühl der Befriedigung zeigt nur, dass sich der Körper in einen Zustand der Harmonie gebracht hat.
Jeder braucht seine eigene Zeit für solche Aktivitäten. Jemand braucht 10-15 Minuten, für jemanden bringt eine echte Wirkung und Zufriedenheit 30-40 Minuten. Das einzige Kriterium für die Richtigkeit ist Ihr Zustand.

2. Tagebuch führen.

Dies ist eine sehr interessante Art, sich aufzuräumen.
Sie nehmen ein Stück Papier oder öffnen ein Notizbuch und schreiben, was Sie schreiben möchten. Dies kann entweder das Ereignis sein, das Sie mit diesem oder jenem Rückstand oder Ihren aktuellen Erfahrungen zurückgelassen hat, oder Sie möchten etwas sagen, das Sie einer anderen Person aus irgendeinem Grund nicht sagen konnten.
Wenn dies ein Ereignis ist, müssen Sie es nur so beschreiben, als würden Sie es einem engen Freund erzählen und dabei die Gefühle und Empfindungen notieren, die es Ihnen verursacht hat.
Wenn Ihre Erfahrungen nicht mit einem bestimmten Ereignis zusammenhängen, beschreiben Sie einfach, was Sie gerade denken und erleben. Schreiben Sie Ihre aktuellen Gedanken und Erfahrungen auf, egal wie inkohärent oder absurd sie auf den ersten Blick erscheinen mögen. Wenn dies unbegründete Sorgen sind, schreiben Sie sie so oft auf, wie sie Ihnen einfallen werden. Jedes Mal verlieren sie ihre Kraft. Dies erfordert jedoch einige weitere Bedingungen. Zunächst müssen Sie sich voll und ganz auf Ihre aktuelle Erfahrung konzentrieren, auf das, was Sie "hier und jetzt" fühlen (damit Sie niemand zieht und sich nicht herausstellt, dass Sie über eine Sache schreiben, sondern denken, dass es schneller wäre, sie zu beenden und beschäftigt werden). Sie müssen sich etwas Zeit nehmen, sich entspannen. Und zweitens ist es notwendig, die Zeit für solche Arbeiten streng zu dosieren, beispielsweise nicht mehr als 10-15 Minuten. Dann werden deine Gefühle geschwächt.

Wenn Sie ein bestimmtes Ereignis beschreiben, müssen Sie natürlich keinen Zeitrahmen festlegen. Sie arbeiten, bis Sie das Gefühl haben, die Erfahrungen, die Sie gemacht haben, „überarbeitet“ zu haben. Während dieser Arbeit wird sich sicherlich Ihre Einstellung zu den beschriebenen Ereignissen ändern, neue Gedanken werden kommen, Sie werden in der Lage sein, etwas in Ihrem Leben zu überdenken und zu überarbeiten.
Und wieder ist das wichtigste Kriterium die Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Stimmung.

3. "Gehen".

Diese Methode ähnelt etwas dem Sport, hat jedoch einen milderen Effekt.
Sie müssen nur durch den Wald, den Park oder die Straße gehen und nicht absichtlich an irgendetwas denken. Der Rhythmus Ihrer Schritte schafft einen besonderen Zustand, in dem Sie sich beruhigen und der Körper die Möglichkeit hat, sich selbst zu regulieren.
Das Wichtigste ist natürlich, gerne zu laufen. Es kann viel länger dauern als die anderen Methoden, von 30 Minuten bis zu mehreren Stunden. Auch hier können Sie es nach Ihren Gefühlen definieren. Sicherlich werden Sie sich an Ereignisse, Situationen oder Ihre aktuellen Angelegenheiten erinnern, und der Rhythmus Ihrer Schritte wird Ihnen helfen, philosophisch und nicht hastig vor Aufregung darüber nachzudenken. In diesem Modus ist es am einfachsten, sich zu beruhigen, etwas zu überdenken und dem Körper zu erlauben, seinen Zustand zu regulieren.

4. "Beobachten Sie Ihre Erfahrungen."

Dies ist eine ganze Klasse von Methoden, mit denen die Kraft wiederhergestellt wird. Dies sind verschiedene Meditationstechniken, autogenes Training und viele andere Methoden, deren Beschreibung in zahlreichen Literaturstellen zu finden ist.
Im einfachsten Fall setzen Sie sich einfach hin, entspannen sich und beobachten die Gedanken, die zu Ihnen kommen, ohne sie in notwendig oder unnötig, gut oder schlecht zu unterteilen. Erlaube allen Gedanken und Gefühlen, ohne sie zu verbannen. Dann beruhigt sich Ihr Geist und nach einer Weile kommen Sie zu einem Zustand größeren Gleichgewichts.
Indem Sie Ihre Erfahrungen beobachten, helfen Sie sich, sich von allen unnötigen Dingen zu reinigen.
Damit diese Methoden (und andere) gut funktionieren, sind natürlich einige Schulungen und Geduld erforderlich. Es ist notwendig, diese Methoden zu testen, um diejenigen auszuwählen, die am besten zu Ihnen passen.

Andrey Prokofiev, Psychologe.

Im Leben jeder Frau gibt es Situationen, in denen Sie schön und frisch aussehen müssen, aber es gibt keine Möglichkeit, sich viel Zeit zu widmen. Kosmetik wird natürlich die Spuren einer schlaflosen Nacht verbergen, aber nicht jede Frau weiß, wie man Grundierungsschichten aufträgt, damit sie natürlich aussehen.

Wenn Sie abends ein Date mit Ihrem Liebsten haben, wird Ihnen die Freude am Treffen natürlich Charme verleihen. Aber du willst nicht nur hübsch sein, sondern auch die Schönste ...

Wenn dies ein Arbeitstreffen ist, bei dem Sie zu 100% aussehen müssen, dann unterstützen angenehme Emotionen Ihr Aussehen nicht, Sie benötigen ein effektiveres Werkzeug.

So räumen Sie schnell auf: Körper

Sie müssen mit dem Körper beginnen und überhaupt nicht mit dem Gesicht. Die angesammelte Müdigkeit wird am besten unter einer Kontrastdusche abgewaschen. Sie stellt Ihren Ton wieder her, belebt und gibt Ihnen ein Gefühl der Frische. Wenn Sie auf der Arbeit sind und in keiner Weise nach Hause kommen können, verwenden Sie einen kniffligen Trick, der eine Kontrastdusche ersetzen kann - Handbäder. Sie sollten auch kontrastieren. Halten Sie Ihre Hände zuerst unter heißem (nicht kochendem Wasser, die Temperatur sollte angenehm sein) und dann unter kaltem Wasser. Der Vorgang dauert nicht länger als 3-4 Minuten, aber Sie werden sofort spüren, wie der Stress verschwindet.

Geben Sie nach dem Duschen eine sanfte Ganzkörpermassage oder (wieder) Hände. Bewahren Sie dazu immer eine kleine Tube Handcreme in Ihrer Handtasche auf. Diese Massage hat nicht nur physische, sondern auch psychische Auswirkungen. Wo sonst fühlt sich eine Frau so ruhig und entspannt wie in einem SPA-Schrank?

So bringen Sie sich schnell in Ordnung: den Körper

Eine kleine Pause hilft, Stress und Müdigkeit abzubauen. Sie müssen sich nur 15 Minuten widmen. Machen Sie eine Pause von der Arbeit und gönnen Sie sich eine Tasse starken schwarzen Tee. Sie können auch grünen Tee trinken, der Sie nicht nur belebt, sondern auch erfrischt. Wir empfehlen Ihnen jedoch, auf Kaffee zu verzichten. Die belebende Wirkung dieses Getränks endet genau in dem Moment, in dem Sie so gut wie möglich aussehen müssen. Anstelle von Fröhlichkeit werden Sie sich müde fühlen, Sie werden die Fähigkeit verlieren, sich zu konzentrieren.

Auch wenn Sie Angst vor Gewichtszunahme haben und eine strenge Diät einhalten, gönnen Sie sich ein Stück dunkle Schokolade. Es hilft nicht nur, mit Stress umzugehen, sondern hebt auch Ihre Stimmung. Außerdem ist Schokolade eine Energiequelle, die Sie wirklich brauchen.

Backwaren (auch wenn Sie sie sehr lieben) werden leider kein solches Ergebnis bringen.

So bringen Sie sich schnell in Ordnung: Gesicht

Nehmen Sie sich Zeit, um Kosmetik aufzutragen, "Taschen" unter den Augen loszuwerden, und ein müder Blick hilft dem gleichen Tee. Die abgekühlten Beutel können als schnelle Kompresse verwendet werden. Es gibt eine andere Methode für Pudding-Teeliebhaber. Sie müssen Wattepads in den Teeblättern anfeuchten und über Ihre Augen legen. Solche Kompressen in 5 Minuten reduzieren die Schwellung merklich, wenn sie nicht vollständig entfernt werden. Ihre Augen sehen aus, als wären Sie kürzlich aufgewacht und hätten nicht den ganzen Tag vor einem Bildschirm gesessen.

Wenn Sie sich zu Hause „verwandeln“, müssen Sie Ihr Make-up vor dem Duschen vollständig abwaschen. Das neue Make-up sollte für die Art der Abendveranstaltung geeignet sein.

Bei der Arbeit müssen Sie von den Umständen ausgehen, es wird nicht möglich sein, das Make-up vollständig zu ändern.

Sie können das Fundament schnell auf Bereiche auftragen, in denen es abgenutzt ist. Wir empfehlen Ihnen auch, das "alte" Make-up an den sichtbarsten Stellen vorsichtig zu entfernen: unter den Augen, auf den Augenlidern, auf den Lippen. Erfrischen Sie den Lidschatten, aber tragen Sie keine Farbe, die nicht wie Ihr morgendliches Make-up aussieht. Da Sie die vorherige Ebene nicht vollständig entfernt haben, können die Farben gemischt werden. Wenn Sie einen Korrektor bei sich haben, können Sie kleinere Mängel beseitigen: dunkle Flecken, Rötungen, Hautfehler.

Vergessen Sie nicht, Ihren Lippenstift aufzufrischen, der sich abends merklich abnutzt. Wenn Sie keinen Lippenstift haben, können Sie Glanz auftragen. Es wird alle Unvollkommenheiten verbergen und Ihren Lippen Volumen verleihen.

So räumen Sie schnell auf: Frisur

Wenn Sie ein wenig Zeit und widerspenstiges Haar haben, sollten Sie Ihr Haar nicht waschen, Sie werden Ihre ganze Freizeit mit Styling verbringen, Sie werden es eilig haben und (möglicherweise) nicht das erwartete Ergebnis erzielen.

Am besten frisieren Sie Ihre Frisur auf. Schauen Sie sich im Spiegel genau an, ob irgendwo ungezogene Haare herausragen, ob eine Haarnadel herausgeflogen ist. Für diejenigen mit kurzen Haaren können Sie es mit klarem Wasser erfrischen. Dazu müssen Sie Ihre Hände leicht befeuchten und wie einen Kamm vom Hals bis zur Krone halten. Wenn Sie lange Haare haben, können Sie diese jederzeit zu einem ordentlichen Pferdeschwanz oder Zopf hochziehen.

So bringen Sie sich schnell in Ordnung: Stimmung

Denken Sie daran, die richtige Einstellung zu finden, ist die halbe Miete. Atme ein paar Mal tief durch und aus, lächle dich im Spiegel an und denke, dass du der Schönste auf diesem Planeten bist. Ihre Stimmung wird sicherlich steigen und der Abend wird so verlaufen, wie Sie es möchten.

"Ich bin eine Frau, das heißt, ich bin Schauspielerin, ich habe hundert Gesichter und tausend Rollen" - diese Zeile eines bekannten Gedichts beschreibt perfekt den modernen Vertreter des gerechteren Geschlechts. Jeden Tag müssen Mädchen Hunderte von Fragen lösen: Wie man sich in Ordnung bringt, ohne zu viel Zeit und Geld dafür aufzuwenden, was man isst, um Gewicht zu verlieren, wie man ein ideales Bild bildet - und dies ist keine vollständige Liste. Bei der Arbeit muss eine Frau stark und aktiv sein und zu Hause muss sie eine fürsorgliche Frau und Mutter werden. Was das wichtigste weibliche Erfolgsgeheimnis und die größte Attraktivität ist, werden wir im Material des Artikels berücksichtigen.

Wo soll man anfangen?

Wie ordne ich mich schnell? Eine alte weise Aussage sagt: "Veränderung beginnt bei Ihnen." Beginnen Sie mit Sauberkeit. Organisieren Sie Ihr Zuhause so, dass Sie selbst gerne dabei sind. Entfernen Sie alles Unnötige: Jahresquittungen, zerbrochenes Geschirr, alten Müll, den seit langem niemand mehr benutzt hat, undichte Dinge, alles, was Sie nicht mögen. Setzen Sie sich neue Ziele, teilen Sie mit, was Sie jetzt tun können und was Ihre langfristigen Pläne sind. Schließen Sie jeden Tag alte unfertige Geschäfte ab.

Achten Sie genau darauf, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Maximieren Sie Ihr Bewusstsein. Was ist Ihre allererste Aktion, nachdem Sie an Ihren Arbeitsplatz gekommen sind, wie oft werden Sie durch Post, Telefonanrufe und Korrespondenz in sozialen Netzwerken abgelenkt?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Zeit zu steuern, legen Sie für jede Aufgabe einen klaren Zeitrahmen fest. Planen Sie Ihren Tag am Abend vor dem Schlafengehen. Viele erfolgreiche Menschen haben diese Technik übernommen, weil das Unterbewusstsein den kürzesten und einfachsten Weg findet, Probleme über Nacht zu lösen.

Ernährung

Die erste und wichtigste Regel: Um sich in Ordnung zu bringen, müssen Sie zuerst den Kühlschrank öffnen und alles Unnötige daraus entfernen. Ohne Lebensmittelbeschränkungen können Sie auch während eines Kalenderjahres nicht abnehmen.

1. Regel eins: kein Fast Food, geben Sie Döner, Pizza, Pommes Frites, Burger, Cola, Pommes und andere schädliche Freuden auf.
2. Hör auf, Stress zu essen. Der moderne Lebensrhythmus und ein breites Spektrum an Verantwortlichkeiten führen häufig zu Nervenzusammenbrüchen. Lieblingsessen ist auf der Liste der größten Freuden. Es ist so schön, Stress mit einem Kuchen, einem Kuchen oder einem köstlichen Brötchen abzubauen. Gib die Gewohnheit auf, schlechte Dinge mit Süßigkeiten zu essen. Versuchen Sie stattdessen, auf körperliche Aktivität umzuschalten: Gehen Sie spazieren, spazieren Sie im Park, denken Sie daran, dass Sie vor langer Zeit mit dem Laufen oder Schwimmen beginnen wollten. Nicht umsonst wurde dem Körper früher viel Aufmerksamkeit geschenkt. Es wird angenommen, dass die Antwort auf die quälende Frage während der Fahrt kommt. Für ein wenig körperliche Aktivität wird der Körper Ihnen dankbar sein.
3. Trinken Sie viel sauberes Wasser. Manchmal haben Sie vielleicht das Gefühl, hungrig zu sein. Tatsächlich braucht der Körper Wasser. Wenn Sie nicht jeden Tag Mineralwasser oder Mineralwasser kaufen können, ersetzen Sie Tee durch heißes Wasser durch Zitrone. Es ist bekannt, dass genau dies die letzte königliche Familie getan hat.
4. Vermeiden Sie Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel.
5. Ersetzen Sie frittierte Lebensmittel durch gedämpfte oder ofengebackene Lebensmittel. Gebackene Äpfel und Kartoffeln eignen sich hervorragend zur Gewichtsreduktion.
6. Essen Sie oft alle 2-3 Stunden, aber in kleinen Portionen. Kleiner Trick: Tauschen Sie größere Teller gegen kleinere aus. Studien haben gezeigt, dass eine Person auf diese Weise weniger essen und schneller satt werden kann.
7. Sie müssen den Tisch etwas hungrig lassen. Das Sättigungsgefühl tritt etwa 20 bis 30 Minuten nach dem Essen auf.
8. Wenn Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser trinken, können Sie auch weniger essen.
9. Nachts nicht essen.
10. Beobachten Sie die Ernährung und versuchen Sie, den Tagesablauf so zu koordinieren, dass Frühstück, Mittag- und Abendessen jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit stattfinden.
11. Verhungere dich nicht. Infolgedessen verlieren Sie sehr schnell Gewicht und nehmen dann mehr zu als ursprünglich. Dies liegt an der Psychologie unseres Körpers, die alles tut, um uns zu schützen. Der Zustand des ständigen Hungers führt dazu, dass der Körper im Falle eines ungeplanten Hungerstreiks beginnt, Fett in Reserve zu speichern.
12. Vermeiden Sie alkoholische Getränke.
13. Iss mehr Obst und Gemüse.

Welches Produkt ist schlecht für die Haut?

Wenn Sie möchten, dass Ihr Haar glänzt und Ihre Nägel stark sind, ist die Haut strahlend und straff. Sagen Sie ein festes "Nein" zu Zucker. Was passiert danach mit Ihrer Haut? Sie wird strahlend wie die weltberühmte Sängerin Beyoncé. Einige empfehlen, den üblichen Zucker durch Ersatz zu ersetzen, aber dies wird das Problem nicht lösen, außerdem werden neue hinzugefügt. Die Verwendung von Ersatzstoffen verursacht Fettleber. Essen Sie weniger salzige Lebensmittel, Salz hält Wasser im Körper. Das Essen von Butter trägt zur Ansammlung von Fettablagerungen im Bauch bei.

Zeitmanagement und Gewichtsverlust

Wie können Sie anfangen, sich aufzuräumen, ohne auf Montag, den Anfang des Monats oder das Jahr zu warten? Etwas zu tun ist die schwierigste Aufgabe von allen. Jedes neue Unternehmen stößt auf starken Widerstand des gesamten Organismus. Sie möchten sofort schlafen, essen, Tee trinken, Ihre E-Mails abrufen und "5 Minuten" bei Ihrem Lieblingsspiel oder Ihrer Lieblingsserie Ihrer Lieblingsserie sitzen. Warum passiert das und wie kann dieser Gehirn-Trick für Sie funktionieren? Das Salz ist in diesen fünf Minuten. Das Wichtigste ist, sich zu zwingen, eine kurze Zeit durchzuhalten. Dann beginnt das Gehirn, die Aufgabe leichter wahrzunehmen. Jedes Mädchen fragte sich mindestens einmal, wie es sich in einer Woche in Ordnung bringen sollte. Wenn man die beeindruckende Anzahl von Kniebeugen, Springseilen und allem anderen beobachtet, schleicht sich unabsichtlich Horror ein. Es wurde festgestellt, dass es besser ist, eine kleine Menge Arbeit zu erledigen, aber jeden Tag, als einen Fünfjahresplan in drei Jahren abzuschließen und dann das Ergebnis zu verlieren. Nur 20 Minuten am Morgen, 10 Minuten am Tag und 10 Minuten am Abend - und eine perfekte Figur in ein paar Monaten in der Tasche. Stimmen Sie zu, es klingt nicht so beängstigend wie 40 Minuten Kniebeugen pro Tag oder 500 Sprünge mit einem Seil. Um eine gute Angewohnheit zu entwickeln, müssen Sie außerdem genau 3 Wochen durchhalten. Nach dieser Zeit werden alle Aktionen, die Sie ausführen, vom Körper so natürlich wahrgenommen wie das morgendliche Zähneputzen. Sie selbst werden nicht bemerken, dass Joggen keine Qual, sondern ein Vergnügen geworden ist.

Eine Reihe von Übungen zur Gewichtsreduktion

Die folgenden Übungen wurden durch die Praxis bewiesen. Wie oft Sie dies tun, hängt alles von Ihrem Wunsch ab:

• dreht sich - 20 mal nach rechts und links;
• kniebeugen - 50 mal;
• neigungen - 100 Mal nach rechts, links und vorwärts;
• drücken Sie - 100 Mal.

5 Übungen für eine junge Mutter

Wie kann man nach der Geburt aufräumen, wenn keine Zeit ist, ins Fitnessstudio zu gehen? Ein paar einfache Übungen helfen Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen:

1. Auf dem Rücken liegen. Spreize deine Beine und beuge deine Knie. Beuge deine Beine so, dass sich deine Knie berühren. Mach die Übung 5 mal.
2. Atme tief durch, damit sich deine Bauchmuskeln so weit wie möglich straffen können. Atme durch deinen Mund aus und lasse die Luft langsam ab.
3. Für diejenigen Mütter, die bereits auf dem Bauch liegen können: Heben Sie beim Einatmen Kopf und Brust an. Kein zusätzlicher Aufwand erforderlich. Halte deine Arme entspannt.
4. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine senkrecht zum Oberkörper und halten Sie sie einige Sekunden lang gedrückt. Übung ist nach 2 Wochen erlaubt.
5. Zeichnen Sie im Stehen mit Ihren Händen große Kreise. Dies wird Ihre Hände straffen.

Dich selbst lieben

Eine gepflegte Frau zieht immer die Augen anderer an, unabhängig vom Geschlecht. Männer drehen sich um und machen Komplimente, andere Frauen beneiden. Stellen Sie sich den gesamten Prozess des Laufens, Trainierens und Aufbringens von Make-up nicht als gegeben und als Pflicht vor, sondern als Kreativität und Pflege Ihres Körpers. Die Wahrnehmung hat großen Einfluss auf das Endergebnis. Das Wichtigste ist nicht, das Lied bis zum Ende zu hören, sondern den Gesang zu genießen. Dies ist auf die Frage zurückzuführen, wie Sie sich in Ordnung bringen können. Lieben Sie den Prozess der Bewegung und Interaktion mit Ihrem Körper.

Haarpflege

Eine gepflegte Frau weiß, dass schönes Haar der Schlüssel zum Erfolg und ein Indikator dafür ist, wie gesund der Körper im Allgemeinen ist. Die allerbesten professionellen Haarpflegeprodukte finden Sie in der Küche. Sie sind aufgrund ihrer Natürlichkeit wirksamer als kosmetische Produkte, haben keine Nebenwirkungen und heilen Locken. Einige einfache Richtlinien für die Verwendung von Masken:

1. Die Maske wird nur frisch aufgetragen. Wenn das Produkt nach dem Auftragen verbleibt, ist es besser, es am nächsten Tag nicht zu verwenden.
2. Wenn das Rezept Zutaten enthält, die Unsicherheit hervorrufen, ist es besser, dies vor dem Auftragen zu überprüfen: Eine kleine Menge des Inhalts wird auf den Ellbogen aufgetragen. Wenn kein Brennen auftritt, kann die Komponente aufgetragen werden.
3. Die Maske wird für eine im Rezept festgelegte Zeit angewendet. Sie können es nicht mehr halten, da sonst die Gefahr einer Schädigung Ihres Haares besteht.

Zimt gegen die Zeit

Wie kann man jünger aussehen als man, ohne einen plastischen Chirurgen aufzusuchen? Zimt kann Frauen in dieser Angelegenheit helfen:

• Zimt ist mit Phosphor, Eisen, Kalzium, ätherischen Ölen und Spurenelementen angereichert.
• Es verbessert die Durchblutung des Körpers und wirkt als Antioxidans, aktiviert Hautzellen.
• Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen.
• Enthält Beta-Carotin und wird daher als Anti-Aging-Mittel verwendet.
• Vitamin K, das Teil von Zimt ist, macht die Haut glatt und straff.
• Vitamin C macht die Haut glatt und samtig.

Ingwer-Zimt-Maske

Mit dieser Maske können Sie Ihre Haut im Notfall sehr schnell auffrischen.

Mischen Sie einen Esslöffel geriebenen Ingwer mit einem Teelöffel Zimt und grünem Tee. Alle Komponenten sind gut gemischt und auf das Gesicht aufgetragen. Waschen Sie die Maske nach 20 Minuten ab.

Bananen-Zimt-Maske

Diese Maske erfrischt trockene Haut.

Mischen Sie einen Teelöffel Milchcreme mit einem Teelöffel Zimt und fügen Sie ein Drittel einer Banane hinzu. Die vorbereitete Maske wird auf ein bereits sauberes Gesicht aufgetragen und nach einer halben Stunde abgewaschen.

Was zu essen, um Gewicht zu verlieren

Wir alle lieben es, gut zu essen. Wie kann man sich in Form halten und nicht in gastronomische Folter verwandeln? Abnehmen kann lecker sein. Zu den Lebensmitteln zur Bekämpfung von Fett gehören:

• Haferflocken, die jeder von Kindheit an kennt, eröffnen die Bewertung. Dieser Brei wird vom Körper sehr langsam verdaut, das Sättigungsgefühl hält lange an. Sie ist die Feindin des Cholesterins und eine Quelle der Ballaststoffe. Wenn Sie Haferflocken essen, bleibt Ihre Glukose normal, und Sie werden erst zur Mittagszeit nach Süßigkeiten verlangen.
• Ein Glas Rotwein.
• Hühnerbrust. Es ist ein Nahrungsfleisch, das den Stoffwechsel ankurbelt.
• Früchte: Ananas, Grapefruit.
• Ingwer.

Fettverbrenner zur Entfernung von Bauchfett

Fettdepots am Bauch sind der Hauptfeind der weiblichen Figur, es ist nicht einfach, damit umzugehen. Eine Liste von Lebensmitteln, die helfen, Bauchfett zu entfernen und dem Ideal, wie eine Frau aussehen sollte, näher zu kommen:

1. Kalorienarmes frisches Gemüse und Obst.
2. Wasser.
3. Haferflocken.
4. Grapefruit.
5. Quark und Milchprodukte.

Wie man ohne Kosten schön wird

Wie Sie sich in Ordnung bringen, schnell abnehmen, praktisch ohne Aufwand und finanzielle Kosten? Die Antwort wird viele der fairen Sex enttäuschen - auf keinen Fall. In jedem Fall müssen Sie bestimmte finanzielle und zeitliche Ressourcen aufwenden, um das Ziel zu erreichen. Das ist natürlich, denn niemand hat die Idee, wie man magisch bei der Arbeit landet, im Bett liegt und zum Beispiel die Kraft des Denkens nutzt. Das gleiche Prinzip funktioniert hier. Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, eine schöne, gepflegte Frau zu werden, müssen Sie zum Ziel gehen. Akzeptieren Sie selbst, dass Sie jeden Tag Zeit für Ihren Körper einplanen müssen und von Zeit zu Zeit Cremes, Kosmetika, Peelings und andere kosmetische Produkte kaufen müssen. Sparen Sie nicht bis zum Fanatismus und denken Sie darüber nach, wie sich eine Frau in Ordnung bringen kann, wenn sie nicht über die Mittel verfügt, um hochwertige Kosmetika zu kaufen, die nicht unbedingt wie ein Landhaus kosten müssen.

Ein paar Worte zum Alter

Jede Frau denkt darüber nach, wie sie jünger als ihr Alter aussehen soll. Für einige Frauen ist dies ein psychologisches Problem, das aus der Angst vor dem Alter besteht. Es liegt weniger in Zahlen als in der Unwilligkeit, Ihren Körper als alt und hässlich anzusehen. Hier sind einige einfache Tipps, wie Sie jünger aussehen können:

1. Akzeptieren Sie, dass Sie mit 50 immer noch nicht 15 sehen können, selbst mit den Möglichkeiten der modernen Kosmetologie. Jedes Zeitalter hat seinen eigenen Charme und seine eigene Schönheit. Eine interessante Tatsache: Das älteste Modell der Welt ist 81 Jahre alt und kam in die Schönheitsindustrie, als sie bereits in einem für eine Frau respektablen Alter war.
2. Machen Sie das Alter zu Ihrem Verbündeten bei der Gestaltung eines neuen Looks: Betonen Sie Ihren Charme und Ihre Weiblichkeit, indem Sie die auferlegte Idee aufgeben, im Alter Teenager-Kleidung zu tragen. Helles Make-up, ein zu kurzes Kleid oder in diesem Fall ein Minirock sehen nicht nur dumm aus, sondern bewirken auch den gegenteiligen Effekt: Sie sehen älter aus als Sie alt sind.
3. "Trage" dein Gesicht. Frauen sind in der Lage, einen Hut mit erstaunlichem Chic zu tragen, ihr Gesicht jedoch nicht. Was bedeutet das überhaupt? Guck dich selbst im Spiegel an. Wenn Sie einen müden Ausdruck und ein fehlendes Lächeln auf Ihrem Gesicht bemerken, ist es Zeit, ihn zu beheben. Lächle und mache so lange, bis das Lächeln so natürlich wie möglich ist. Nicht die Stirn runzeln, deine Augen funkeln lassen.
4. Verwenden Sie Reinigungsmittel und Feuchtigkeitscremes wie Jennifer Aniston. Es ist kaum zu glauben, dass diese Stilikone über 40 Jahre alt ist. Sie achtet besonders auf die Befeuchtung der Haut sowie auf die richtige Ernährung und Yoga.
5. Ändern Sie das helle Make-up in ein ruhiges, das von Pastellfarben dominiert wird.
6. Verbringen Sie nicht viel Zeit in einem Solarium oder in der Sonne.
7. Passen Sie Ihre Augenbrauen an. Versuchen Sie, die optimale Form zu wählen, damit sie nicht zu dünn oder zu dick erscheinen.
8. Verwenden Sie Lippenbalsam, damit Sie jünger aussehen.
9. Der Look schenkt dem Haar viel Aufmerksamkeit, und das ist nicht überraschend. Zu dunkle Farben erhöhen das Alter. Zum Beispiel verpflichtet Sie die schwarze Farbe dazu, immer Make-up und mindestens ein paar Accessoires von heller Farbe zu tragen, da sonst das erstellte Bild verblasst aussieht. Es ist am besten, zu helleren Farben zu wechseln, um das extreme Färben von braunhaarig oder brünett zu blond zu vermeiden. Die beste Option ist es, ein paar natürliche Töne aufzuhellen. Und natürlich wird auch eine Färbung mit leuchtendem Rot am besten vermieden.
10. Bei einem zu kurzen Haarschnitt können Sie visuell altern, insbesondere wenn sich im Nackenbereich, einem gebrochenen Gesichtsoval, altersbedingte Hautveränderungen bemerkbar machen. Wenn solche Probleme auftreten, ist es besser, sich für einen längeren Haarschnitt zu entscheiden. Eine radikale Änderung der Haarlänge von sehr lang zu extrem kurz wird die Aufmerksamkeit anderer auf Ihr Alter lenken. In einem Fall ist jedoch ein kurzer Haarschnitt ideal: Wenn sich der Zustand des Haares stark verschlechtert hat.
11. Sport treiben. Haben Sie bemerkt, dass gleichaltrige Mädchen und Frauen völlig unterschiedlich aussehen? Zerbrechliche, schlanke Frauen sehen im Körper viel jünger aus als Mädchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit für das Fitnessstudio oder das Schwimmen zu gewinnen, nutzen Sie die Gelegenheit, die Sie haben, zum Beispiel den Aufzug zu überspringen und die Treppe zum Boden hinaufzusteigen, Ihr Auto vor dem Haus zu parken, eine Haltestelle zu gehen und so weiter.
12. Finden Sie einen Grund, sich jeden Tag zu freuen und nicht mehr wegen Kleinigkeiten nervös zu sein. Die meisten Situationen, über die das Gehirn tagsüber nachdenkt, werden niemals eintreten. Das Gehirn blättert einfach durch die schrecklichsten Varianten von Ereignissen und erreicht manchmal den Punkt der Absurdität. Ängste und Zweifel, endloses Nachdenken über unangenehme Situationen verbrauchen viel Vitalität und erschöpfen den Körper.
13. Genug Schlaf bekommen. Wenn Sie Schlaflosigkeit haben, versuchen Sie, Ihren Körper am Abend zu trainieren. Frische Luft im Raum fördert auch einen gesunden Schlaf.

Handpflege

Frauenhände altern schneller als ihre Gesichter, weil sie jeden Tag mit Kochen, Geschirr spülen und anderen Hausarbeiten zu tun haben. Sie sind diejenigen, die in der Lage sind, das Alter zu verraten. Wie pflege ich die Hände von Frauen, damit die Haut jung bleibt? Hier sind einige einfache, aber effektive Tipps:

• hausarbeiten immer mit Gummihandschuhen erledigen. Dies schützt Ihre Hände vor Wechselwirkungen mit Chemikalien.
• gehen Sie bei kaltem Wetter nicht ohne Handschuhe nach draußen. Niedrige Temperaturen schädigen die Haut und machen sie rau.
• schmieren Sie Ihre Hände zweimal täglich mit Sahne - morgens und abends;
• trocknen Sie Ihre Hände nach jedem Kontakt mit Wasser gründlich mit einem Handtuch: Je länger das Wasser auf Ihren Händen ist, desto mehr trocknet die Haut aus.
• gib billige Seife auf, ersetze sie durch eine milde und noch besser durch eine kleine.

Wir hoffen, dass die beschriebenen Tipps, wie Sie sich in Ordnung bringen können, Ihnen helfen, ein ideales Bild zu erstellen und es lange zu befolgen.

Vor uns liegt der Sommer, der Strand, der Badeanzug, und Sie kauen immer noch selbstbewusst an einer anderen Milchschokolade. Aber du kannst nicht vor dir weglaufen: du willst schön und schlank aussehen, damit sich Männer umdrehen und ausatmen: "Oh, was für eine Frau!" Bis zum Sommer bleibt nicht mehr viel Zeit, daher erklären wir Ihnen, wie Sie sich in einem Monat zu Hause in Ordnung bringen können.

Wonach schauen

Alles muss beachtet werden. Ja genau alles: Teint, Hautzustand, wohlbefinden, Figur, Haare und Nägel, Kleidung. Wir werden jeden Artikel im Detail beschreiben und einige nützliche geben ratmit denen Sie sich in einem Monat nicht wiedererkennen werden.

Richtige Ernährung

Beginnen Es folgt eine Änderung des Regimes und der Ernährung. Wenn Sie deutlich übergewichtig sind, werden Sie nicht sofort ergebnisse, aber die Einstellung des hervorstehenden Bauches und der Ohren an den Seiten wird nur in einem Monat passen. Du brauchst:

• Gewöhnen Beginnen Sie den Tag mit Wasser: Ein Glas warmes Wasser ohne Gase wird Sie mit Kraft aufladen und den Körper aufwachen lassen, eine hinzugefügte Zitronenscheibe wird stärken Immunität.
• Entfernen Sie Fett aus der Diät, süssgesalzen, geräuchert. Es sollten 5 Mahlzeiten während des Tages sein, von denen zwei Snacks sind. Versuchen zur gleichen Zeit essen. Das wird klappen Der Körper hat eine Angewohnheit: Sie werden sich nicht ständig hungrig fühlen.
• Trinken Sie etwas vor dem Frühstück 1 TL. Leinsamenöl. Es vorteilhaft wirkt auf innere Organe und spiegelt sich in der Ausstrahlung wider gesichter... Das Öl stärkt Nägel und Haare. Wichtig: Leinsamen haben Kontraindikationen, vor Gebrauch sorgfältig studieren.
• Verbrauchen geriebene gekochte Rüben 30 Tage lang täglich: Es wirkt wie eine natürliche Bürste, ausgezeichnet reinigt Darm und Blut.

Gesichtspflege

Beginnen Sie mit der Reinigung Ihres Gesichts: tolle Rezepte Peeling maskiert Sie finden durch . Weitere Pflege sollte Ernährung und Flüssigkeitszufuhr umfassen. Wenn es die Mittel erlauben, besuchen Sie eine Kosmetikklinik und machen eines der hier beschriebenen Verfahren. Wiederherstellung eines normalen Teints und der Hautgesundheit mit Hilfe von zu Hause Masken oder Salonprozeduren dauern genau einen Monat. In Zukunft ist es notwendig, die empfangenen zu pflegen ergebnis.
Achten Sie auf Taschen unter den Augen: Sie einfach Werde sie los, wenn du innerhalb von 30 Tagen bist reiben ihre Kartoffeleiswürfel. Das Rezept für das Produkt ist einfach: Rohe Kartoffeln in einem Mixer in Portionen hacken ort in den Fächern der Eiswürfelschalen. Mit Wasser füllen, einfrieren... Weitere Rezepte für.

Augenbrauen

Hereinbringen auftrag Augenbrauen: Winter- und Frühlingshüte haben Ihre Begeisterung bei der Pflege eines so wichtigen Produkts sicherlich ein wenig abgekühlt element... Gehen Sie dazu wie folgt vor:

1. Dampf dein Gesicht .
2. Zupfen Haare mit Pinzette, besonders auf eingewachsene Haare achten.
3. Führen Sie den Vorgang durch handel... Mehr Details.
4. Schmieren Augenbrauencreme.

Für das beschriebene Verfahren nicht erforderlich Monat jedoch, wenn Sie sich ein für alle Mal entscheiden, dem ungepflegten Aussehen Ihrer Augenbrauen ein Ende zu setzen, bevorzugen konventionelles Zupfen von Haaren Tattoo. Innerhalb von 3-4 Wochen nach dem Augenbrauenverfahren erwerben wird Endgültiger Blick, Krusten werden heilen.

Diese verfahren sind ein Muss für jedes Mädchen: Du willst doch nicht als Trottel gesehen werden, oder? Wenn mit einer Maniküre alles klar ist, und ergebnis kann nach dem ersten Eingriff gesehen werden, ist es mit den Fersen schwieriger. Laufende und aufgeraute Füße und Fersen benötigen Aufmerksamkeit und behandlung... Mehr dazu lesen Sie in. Für einen Monat aktiver Arbeit an der Gesundheit und Schönheit Ihrer Beine, Sie bekommen ausgezeichnetes Ergebnis und Sie können in offenen Sandalen ohne Verlegenheit zur Schau stellen.

Haar

Haare können leicht in Ordnung bringen in 30 Tagen: es reicht aus, ihnen dreimal pro Woche eine halbe Stunde Zeit zu geben. Bitte beachten Sie: Zusätzlich zu den Masken sollten Sie dies täglich tun abkochungen zum Abspülen von Kräutern. In diesem Fall erhalten Sie nach Ablauf der Laufzeit eine prächtige glatte Leinwand. haar.
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