OIV uchun nima foydali. OIV infektsiyasi uchun ovqatlanish, tavsiya etilgan parhezlar

Boshqacha qilib aytganda, bemorning har qanday kasalligi uning o'limiga sabab bo'lishi mumkin.

Birinchi marta ular u haqida 1981 yilda gaplashishni boshladilar va keyingi bir necha yil ichida OIV, OITS va ularni tashxislash usuli aniqlandi. Rossiyada OITS birinchi marta 1987 yilda Afrika mamlakatlarida tarjimon bo'lib ishlagan gomoseksual erkakda ro'yxatga olingan.

Olimlar ushbu kasallikning kelib chiqishi to'g'risida hali ham bahslashmoqdalar, ammo tibbiyot bu savolga aniq javobni hali bilmaydi.

OIV, OITS sabablari

Siz ushbu kasallik bilan yuqtirishingiz mumkin:

Jinsiy aloqada, chunki bu virus urug'da to'planishi mumkin, ayniqsa odamda yallig'lanish kasalliklari bo'lsa;
Bitta ignadan foydalanganda;
Yuqtirilgan qon quyish bilan;
Onadan bolaga homiladorlik paytida;
Kasallardan davolanish paytida shifokorlarga va aksincha, garchi bunday infektsiyaning ulushi juda past bo'lsa;

Shuni ham yodda tutish kerakki, siz OIV yuqtirolmaysiz:

1 hapşırırken va yo'talganda;
2 qo'l berib, o'pish yoki quchoqlashganda;
3 Umumiy ovqat va ichimliklardan foydalanganda;
4 sauna, hammom va suzish havzalarida;
5 Avtotransport vositalarida ifloslangan ignalar bilan "ukol qilish" dan so'ng, chunki ulardagi virus miqdori juda past va atrof muhitda u uzoq vaqt saqlanib qolmaydi.

Shuni ta'kidlash kerakki, agar biologik suyuqliklarda qon bo'lsa, masalan, tupurik, najas, ko'z yoshlar bo'lsa, yuqtirish xavfi mavjud.

OIV, OITS belgilari:

Shifokorlar kasallikning turli bosqichlarida turli xil alomatlarni qayd etishadi, ammo odamda OIV infektsiyasiga chalingan umumiy belgilar mavjud, ya'ni:

7 kundan ortiq vaqt davomida kelib chiqishi noma'lum bo'lgan isitma;
Shishgan limfa tugunlari (bachadon bo'yni, qorin, qo'ltiq osti) sababsiz;
Bir necha hafta davomida diareya;
Og'zaki tomoq belgilari;
Keng gerpes;
Ishtahaning etishmasligi;
To'satdan vazn yo'qotish.

OIVning bosqichlari:

1 O'tkir febril - yuqtirish paytidan boshlab 3-6 hafta o'tgach o'zini namoyon qiladi;
2 Asemptomatik - taxminan 10 yil davom etishi mumkin;
3 tarqatilgan yoki OITS.

OITSga qarshi foydali ovqatlar

Ushbu kasallikka chalingan bemorlar u bilan yashashni o'rganishlari kerak. Albatta, yuqtirgan paytdan boshlab, ularning hayoti sezilarli darajada farq qiladi, bundan tashqari, ular bir qator qoidalarga rioya qilishlari kerak, shu jumladan hayvonlar bilan, sovuqdan aziyat chekadigan odamlar bilan muloqotni cheklash, shuningdek ularning dietasi.

Shuni esda tutish kerakki, OIV bilan kasallangan holda, maxsus parhezlarga rioya qilish kerak emas, chunki bu vaqtda tanaga har qachongidan ham ko'proq foydali vitaminlar va moddalar to'plami kerak. Shuning uchun oziq-ovqat muvozanatli va yuqori kaloriya bo'lishi kerak. U tarkibida barcha minerallar, tola va shuningdek suyuqlik bo'lishi kerak, chunki to'yib ovqatlanmaslik sog'lig'ingizni yomonlashtiradi.

Go'shtning barcha turlarini, masalan, mol go'shti, cho'chqa go'shti, tovuq go'shti, qo'zichoqni iste'mol qilish foydalidir. Eng asosiysi, u to'liq issiqlik bilan ishlov berishdan o'tadi va ichkarida nam emas. Ayni paytda har qanday zaharlanish juda istalmagan;
Bundan tashqari, pishirilgan baliqni dietangizga kiritish juda muhimdir. Garchi qisqichbaqasimonlar va sushi (xom baliq bilan) chiqarib tashlansa ham;
Pasterizatsiya qilingan sut va pasterizatsiyalangan sutdan tayyorlangan sut mahsulotlari foydalidir, chunki bu ichimlik tarkibida 100 dan ortiq foydali moddalar, shuningdek, B vitaminlari, kaliy va kaltsiyni o'z ichiga olgan aminokislotalar va iz elementlari kompleksi mavjud;
Qaynatilgan tuxumlardan foydalanganda foydalidir, chunki ular nafaqat kaloriya miqdori va to'yimli, balki tarkibida bir qator vitaminlar (A, B, C, D, H, PP, K) va iz elementlari (marganets, xrom, ftor, kobalt, kaliy, kaltsiy va boshqalar) mavjud. va boshqalar.);
Ratsioningizga har xil turdagi yormalarni qo'shish muhim, masalan, grechka, jo'xori uni, arpa, tariq va boshqalar, chunki ular tanani foydali moddalar bilan oziqlantirib, boyitadi;
Biz suyuqlik haqida unutmasligimiz va uning iste'molini cheklamasligimiz kerak. Meva sharbatlari, kompotlar, siroplar mos keladi, chunki ular tanani vitaminlar va minerallar bilan to'ldiradi yoki shunchaki gazsiz suv;
Ushbu davrda har xil turdagi yong'oqlar ayniqsa foydali bo'ladi, chunki ular tarkibida kaloriya miqdori yuqori va bundan tashqari foydali moddalar tarkibiga kiradi;
Makaron va guruch, shuningdek, kraxmalga boy ovqatlar OIV bilan kasallangan odamning ratsionida bo'lishi kerak, chunki ular qonda shakar miqdorini oziqlantirish va normalizatsiya qilish uchun foydalidir;
Qaynatilgan, konservalangan va pishirilgan mevalar va pishirilgan sabzavotlar ham foydali, chunki ular vitaminlar va minerallar omboridir.

OIVni davolash uchun xalq davolanish usullari

Afsuski, OIV hali ham davolanib bo'lmaydigan kasallik hisoblanadi. Ammo organizmga etkazadigan zararni kamaytirish uchun shifokorlar dori vositalaridan foydalanadilar va xalq tabiblari xitoylik an'anaviy tibbiyot vositalariga murojaat qilishni maslahat berishadi, naturopatiya, gomeopatiya, refleksoterapiya, aromaterapiya, yoga, kontakt terapiyasi, o'simlik dori-darmonlari va hatto shunchaki ijobiy fikrlash.

Bundan tashqari, ko'pchilik aloe preparatlari bilan davolash usuli deb ataladi. U kuniga bir marta 1 oy davomida sonning terisi ostiga ushbu o'simlikning suvli ekstrakti 1 ml yuborishdan iborat. Shundan so'ng siz 30 kunlik tanaffus qilishingiz va davolanishni davom ettirishingiz kerak. Buning uchun keyingi oy davomida har kuni 1 ml dan teri ostiga ushbu vositani kiritish kerak. Ushbu davolash kursi har yili 3 yil davomida takrorlanishi kerak.

OITS uchun xavfli va zararli ovqatlar

Xom go'sht va xom baliq, qisqichbaqasimonlar, chunki ular tarkibida patogen bakteriyalar bo'lishi mumkin;
Xom sut va xom tuxum. Shuni ham yodda tutish kerakki, ikkinchisini uy qurilishi mayonez, muzqaymoq, sut kokteyllari, golland sousi va boshqa uy qurilishi idishlarida topish mumkin;
Xuddi shu sabab bilan siz xom go'sht qoni, baliq va dengiz maxsulotlaridan olingan suv bilan ovqatlana olmaysiz;
Salat yoki qobig'i yoki pishirilishi mumkin bo'lmagan boshqa sabzavot yoki mevalarni iste'mol qilmang. Bu zararli mikroorganizmlarning bunday qobig'ida bo'lishi mumkinligi bilan bog'liq. Barcha meva va sabzavotlar pishirishdan oldin yaxshilab yuvilishi kerak;
Ushbu kasallik bilan, agar ular diareya keltirib chiqaradigan bo'lsa, yog'li ovqatlarni, kamroq donli donalarni iste'mol qilish juda istalmagan;
Shuningdek, kofein o'z ichiga olgan kofe, choy va boshqa ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Kaltsiyni suyaklardan yuvishi ma'lum va inson asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi;
OIV bilan, sizning dietangizdan alkogolli ichimliklarni chiqarib tashlashga arziydi, chunki ular inson tanasida buzuvchi ta'sir ko'rsatadi;

OIV bilan kasallangan odamlarga rioya qilish qoidalari:

Zararli mikroorganizmlarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan barcha xom yoki yarim xom ovqatlarni chiqarib tashlash;
Mahsulotlarni kesish uchun maxsus taxtalardan foydalaning, ular har safar sovun va issiq suv bilan yaxshilab yuvilishi kerak;
Keyingi foydalanishdan oldin barcha idishlarni yaxshilab yuvib tashlang. Va hatto har bir yangi taomni toza qoshiq bilan sinab ko'ring;
Issiq ovqatlarni iliq, sovuqni esa salqin iste'mol qilish yaxshidir.

Boshqa kasalliklar uchun ovqatlanish:

Katalogimizdan mavsumiy mahsulotlar:

Oldindan yozma roziligimizsiz har qanday materialdan foydalanish taqiqlanadi.

16 yoshdan katta odamlar uchun

Ma'muriyat biron bir retsept, maslahat yoki parhezni tatbiq etishga urinishlar uchun javobgar emas, shuningdek, ko'rsatilgan ma'lumotlar sizning shaxsan sizga yordam berishiga yoki zarar etkazishiga kafolat bermaydi. Ehtiyot bo'ling va har doim tegishli shifokor bilan maslahatlashing!

OIV infektsiyasi uchun to'g'ri ovqatlanish. 5 bosqichli qo'llanma

Shifokorlarning ta'kidlashicha, OIV bilan kasallangan odamlarning ovqatlari yaxshiroq bo'lishi kerak, bu esa immunitetni saqlash va mustahkamlash uchun muhimdir. Oddiy eshitiladi, ammo amaliyotga kelsak, barchasi juda qiyin bo'ladi. Nimadan boshlash kerak? Eng yaxshi narsa nima?

Avvalo, yaxshi ovqatlanish kaloriyalarni hisoblash yoki har bir bo'lak nonni tortish bilan bog'liq emas. Shuningdek, ovqatlanish va ovqatlanish odatlaringizni butunlay o'zgartirishingiz shart emas. G'olibona jangchi bo'lish uchun faqat jang rejasi kerak. Ovqatlanish holatida sizning jang rejangiz menyu.

Xo'sh, oshxonada qanday g'alaba qozonasiz? Qo'rqmang, biz sizga ovqatlanish kuchidan samarali foydalanishda yordam berishga tayyormiz. Ushbu maqolada siz kunlik ovqatlanish tartibini rejalashtirish uchun beshta qadamni topasiz, shuningdek, bir kun uchun namuna menyusi va oshxonada bo'lishi kerak bo'lgan ajoyib ovqatlar ro'yxati.

Bu shunday ishlaydi: istalgan raqam ostidagi qadamlardan birini boshlang va kerakli natijaga erishguningizcha amal qiling. Keyin yana bir qadamga o'ting. Agar rejadan chetga chiqsangiz, tushkunlikka tushmang. Sizning navbatdagi nonushta, tushlik yoki kechki ovqat har doim ham narsalarni to'g'ri yo'lga qo'yish uchun yana bir imkoniyatdir.

1. Meva va sabzavotlardan boshlang

Ratsioningizga yangi, muzlatilgan, konservalangan yoki quritilgan sabzavot va mevalarni, shuningdek sabzavot yoki meva sharbatlarini qo'shing. Ko'proq meva iste'mol qiling va kamroq sharbat iching.
Ushbu toifadagi ko'plab foydali oziq-ovqat turlari mavjud. Ovqatlanish hajmi etarlicha kichik (taxminan ½ stakan / 125 ml), shunda siz bir xil meva yoki sabzavotning ikkita porsiyasini iste'mol qilishingiz mumkin (masalan, 1 stakan / 250 ml pishirilgan sabzi).
Agar siz hozirda kuniga bitta taom iste'mol qilsangiz, ettitasini qilmasangiz ham, yana bir necha porsiyani qo'shib ko'ring. Meva va sabzavotlarni kun davomida barcha ovqatlar va yengil ovqatlar bilan taqsimlang.
Turli xil rangdagi meva va sabzavotlarni uyg'unlashtiring. Har kuni dietangizga bitta quyuq yashil (brokkoli, ismaloq, qayla) va bitta apelsin (sabzi, oshqovoq, shirin kartoshka, qalampir kabi) qo'shib ko'ring.
OIV bilan kasallangan ba'zi odamlar tolalar miqdori yuqori bo'lganligi sababli bunday miqdordagi meva va sabzavotlarga toqat qilmasligi mumkin. Imkoningiz boricha ovqatlaning.

2. Keyin donni qo'shing

Har kuni ayollar uchun 6 ta, erkaklar uchun 8 ta porsiya

Ratsioningizga non yoki simit, makaron, issiq va sovuq don, guruch, arpa va kuskus (tariq yoki butun bug'doy) kabi ovqatlarni kiriting. Xizmat taxminan 1 bo'lak non, pita non yoki ½ stakan / 125 ml guruch, makaron yoki kuskusdan iborat.
Barcha ovqatlar bo'yicha qismlarni taqsimlang. Masalan, har bir nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun ikkita taom eyishingiz mumkin. Qolganlari gazak bo'lishi mumkin.
Yormalarni tanlab olishga harakat qiling (bug'doy, jo'xori, zig'ir, tariq, grechka, jigarrang yoki yovvoyi guruch kabi).

3. Sut mahsulotlari yoki sut o'rnini bosuvchi moddalarni qo'shing

Ratsioningizga sigir yoki echki suti, pishloq, yogurt, kefir va sut o'rnini bosuvchi moddalarni (soya suti, bodom suti yoki guruch suti) qo'shing. Pishloqning bir qismi - 50 g; yogurt ¾ stakan / 175 ml; sigir suti yoki soya suti - 1 stakan / 250 ml.
Agar sizga qo'shimcha oqsil yoki kaloriya kerak bo'lsa yoki osteopeniya (juda nozik suyaklar) bo'lsa, sizga uchta porsiya kerak bo'lishi mumkin.
Sut o'rnini bosuvchi vositani tanlashda uning kaltsiy va D vitamini bilan boyitilganligiga ishonch hosil qiling.

4. Go'sht va go'sht o'rnini bosuvchi moddalar bilan xizmat qiling

Ratsioningizda go'sht, baliq, parranda go'shti va tuxum kabi hayvonot mahsulotlarini, shuningdek baklagiller (no'xat, yasmiq va loviya) tofu, yerfıstığı yog'i, yong'oq va urug'larni qo'shing (Amaliy ovqatlanish qo'llanmasida hayvonlarning uzoq ro'yxati keltirilgan va oqsil manbalari va xizmat hajmi).
Agar qo'shimcha oqsil kerak bo'lsa, uch yoki undan ortiq porsiyani iste'mol qiling.

5. Ba'zi yog'lar va yog'larni qo'shing

Sariyog ', sariyog', souslar, margarin va mayonezni o'z ichiga olgan kuniga 2-3 choy qoshiq (15-30 ml) yog'ni maqsad qiling.
Sog'lom yog'lar va misollarga zaytun, kolza urug'i, zig'ir urug'i va yong'oq moylari, yong'oq va avakado kiradi. Ularda ko'proq to'yinmagan yog'li kislotalar va omega-3 yog 'kislotalari mavjud.

Bir kunlik namuna menyusi

Nonushta

Peshindan keyin snack

Kechki ovqat (dori-darmon uchun)

Oldindan rejalashtiring. Keyingi ikki-uch kun davomida asosiy ovqatlanishni rejalashtirishdan boshlang. Bir hafta davomida menyu tuzishga o'ting. Sizga kerakli ovqatlar ro'yxatini tuzing.
Ushbu ro'yxat bilan oziq-ovqat do'koniga boring va borishdan oldin ovqatlanish uchun luqma oling. Bu sizni impulsiv xaridlardan saqlaydi.
Zarur oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olishga qarshi tura olmasangiz, katta paketlarni sotib olmang.
Oziq-ovqat ma'lumotlarini va oziq-ovqat mahsulotidagi qadoqdagi ingredientlarni o'qing. Diyetisyen sizga ushbu ma'lumotni qanday talqin qilishni tushunishga yordam beradi.
O'zingiz bilan sog'lom atıştırmalıklar olib boring. Shunda siz ochlikni his qilsangiz, keraksiz oziq-ovqat yoki keraksiz ovqat sotib olmaysiz.
Ko'proq yangi, qayta ishlanmagan ovqatlar va donli donlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan siz shunchaki yarim tayyor mahsulotlar bilan javonlardan o'tasiz.
Ovqat tayyorlash mahoratini oshirishni o'ylab ko'ring. Retseptlar kitobini oching va juda oddiy narsalar bilan boshlang. Tabiiy ingredientlardan tayyorlangan oddiy ovqatlar nafaqat foydali va ularni tayyorlash osonroq, balki ular ko'pincha arzonroqdir.
Agar oyiga bir marta maosh olsangiz, jo'xori, yerfıstığı yog'i, baliq konservalari, jigarrang guruch, makaron, yasmiq konservalari, qora loviya, loviya, no'xat sho'rva va muzlatilgan sabzavotlar kabi mahsulotlarni zaxirangizda saqlang.

Devid Makley, Ph.D., yozuvchi va CATIE muharriri.

Qiziqmi? Maqolani boshqalar bilan baham ko'ring:

oIV bilan kasallangan Janubiy Afrikalik qiz tug'ilgandan so'ng darhol davolangan va terapiyani tugatgandan so'ng to'qqiz yil davomida remissiya holatida bo'lgan

Kasallikning dastlabki bosqichidagi preparat virus yukini 95% kamaytirishi mumkin.

HAART ildiz hujayralarini murakkab ishlatilishi bilan birgalikda birinchi marta OIV infektsiyasini davolashga imkon berdi

Unda OIV OITS kasalligini keltirib chiqaradigan dalillar keltirilgan va OIV dissidentlari ma'lumotni qanday noto'g'ri talqin qilishlari ko'rsatilgan.

Quyida OITS bilan bog'liq holatlar va simptomlar bilan vafot etgan OIV / OITSga qarshi dissidentlarning to'liq bo'lmagan ro'yxati keltirilgan

Odamlarga OIV bilan kurashishda yordam beradigan aminokislotalar topildi

OIV bilan davolashning yangi usuli bemorning o'z qon hujayralarini ko'chirib o'tkazishdir

Kelgusi besh yil ichida dunyo OIVni asta-sekin unutadi, chunki barcha yangi tug'ilgan chaqaloqlarni undan himoya qilish mumkin

Siz bilan birga bo'lishga ruxsat berilgan: 15 grammgacha marixuana, 4 ta ekstazi tabletkasi, 2 gramm amfetamin, 1,5 gram geroin, 1 gramm kokain.

VTsIOM mutaxassislari rossiyaliklarning atigi 51 foizigina immunitet tanqisligi virusi chivin chaqishi orqali yuqmasligini bilishadi.

Www.u-hiv.ru axborot-ko'ngilochar portali OIV bilan kasallanganlar va OIV / OITS sohasida ishlaydigan mutaxassislar uchun qiziqarli bo'ladi. Ilm-fan olamidan yangiliklar. OIV ommaviy axborot vositalarining oldini olishning jahon tajribasi. OIV forumi bo'limida aloqa va tanishish, suhbat va xizmat OIV bilan tanishish eng katta anketalar bazasi bilan. Art-terapiya - she'riyat, grafika, video, fotosurat, blog va boshqalar.

Materiallardan foydalanganda, zamonaviy OIV portalining asosiy sahifasiga to'g'ridan-to'g'ri faol gipermurojaat zarur. Portal ma'muriyatining fikri saytda e'lon qilingan materiallar mualliflarining fikrlari bilan mos kelmasligi mumkin. Saytda e'lon qilingan ma'lumot faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan va mutaxassisning professional maslahatining o'rnini bosmaydi

Agar sizda OIV bo'lsa, yaxshi ovqatlaning

OIV bilan sog'lom ovqatlanish ovqatlanish virusni yuqtirgan odamlarning hayot sifatiga ta'sir qiladi. OIV infektsiyasi to'yib ovqatlanishga olib kelishi mumkin, va OIVning yomon dietasi kasallikning rivojlanishini tezlashtirishi mumkin. OIV infektsiyasi va uni davolash inson tanasi va sog'lig'iga ta'sir qiladi. Bu nafaqat immunitet tizimining ishlashiga, balki umumiy energiya ehtiyojlari va ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyojga ham ta'sir qiladi.

Ta'sir qilingan organizmning energiyaga bo'lgan ehtiyojining oshishi, energiya iste'molining etarli emasligi, diareya va opportunistik infektsiyalar OIV bilan kasallanganlar orasida to'yib ovqatlanmaslik holatida eng katta ulushga ega. Oziq-ovqat mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik ko'pincha ishtahaning etishmasligi, oshqozonda to'yish hissi, ko'ngil aynish, qusish va tushkunlik tufayli yuzaga keladi. OIV infektsiyasi asemptomatik odamlarda energiya talabini taxminan 10% ga oshiradi. Noto'g'ri ovqatlanishning natijasi, avvalambor, organizmning immunitet himoyasini buzishi va shu bilan bog'liq holda boshqa infektsiyalar xavfini oshiradi.

Rivojlangan mamlakatlarda OIV bilan kasallangan odamlar orasida ortiqcha vazn va semirishning tarqalishi taxminan 40-50% ni tashkil qiladi.

Og'irligi yoki semirib ketgan OIV bilan kasallangan odamlarning holati ko'pincha yuqori qon bosimi, qondagi yuqori shakar va xolesterin miqdori bilan tavsiflanadi. Ushbu alomatlar keyinchalik surunkali yuqumli bo'lmagan kasalliklarni rivojlanishiga olib keladi, ular tsivilizatsiya deb ataladi, ular diabet, yurak-qon tomir kasalliklari, qon tomirlari va boshqalarni o'z ichiga oladi.

OIV bilan kasallangan odamlarda ortiqcha vazn va semirishning sabablari boshqa aholi guruhlaridagi kabi - kam jismoniy faollik, muvozanatsiz ovqatlanish va ortiqcha energiya sarfi.

Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak? Bo'lishi mumkin va bo'lmasligi kerakmi?

Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, sizning hozirgi ovqatlanishingiz tanangizning ozuqaviy ehtiyojlarini qondiradi va faqat alohida holatlarda ovqatlanish odatlaringizni tubdan o'zgartirish zarur bo'ladi.

Parhez relapsni rivojlanishida muhim rol o'ynaydi va yaxshi ovqatlanish inson salomatligi uchun foydali tezroq va samaraliroq o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Noto'g'ri ovqatlanish tanani zaiflashtiradi, immunitetni pasaytiradi va shu bilan atalmish rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin opportunistik infektsiyalar.

Sog'lom ovqatlanish - qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak, qanday ichimliklar ichish kerak?

O'zingizning vazningizni muntazam ravishda tekshirib turing, etarlicha ovqatlanasizmi (haftada bir marta tortish tavsiya etiladi). Diyet sizning tashqi ko'rinishingizga ham hissa qo'shadi. Tana faslga qarab dietani o'zgartirishni talab qiladi (qish ratsionga vitaminlar va hattoki kaloriya kabi juda zarur moddalarni kiritishni o'z ichiga oladi). Parhez o'zgarishi uchun albatta shifokoringizga murojaat qiling. Faqat toza ichimlik suvi iching. Suvning sifati shubhali bo'lgan joylarda shisha yoki qaynatilgan suvni tanlang. Faqat yangi yoki to'g'ri pishirilgan ovqatlarni iste'mol qiling.

Balansli ovqatlanish quyidagi tarkibiy qismlardan iborat bo'lishi kerak:

1. Non, guruch, kartoshka, jo'xori uni, yorma va boshqalar kabi uglevodlar. Ushbu ovqatlar tanani nafaqat uglevodlar, balki oqsillar va minerallar bilan ham ta'minlaydi.

Har kuni ushbu ovqatlarning 4-6 porsiyasini iste'mol qilishni maqsad qiling, bir porsiya:

1 tilim non;
1 stakan pishirilgan makaron
1 stakan jo'xori uni
1 ta o'rtacha kartoshka

Ushbu ovqatlar sizning sog'lom ovqatlanishingizning asosini tashkil qilishi kerak.

2. Meva va sabzavotlar tanani vitaminlar, tola, uglevodlar, minerallar va iz elementlari bilan ta'minlaydi

Kuniga 5 ta porsiyani iste'mol qilishni maqsad qiling, bitta porsiya:

1 kg. yangi mevalar;
1 hovuch quritilgan meva;
1 stakan meva sharbati.

3. Go'sht, baliq, parranda go'shti, tuxum, baklagiller, yong'oq yoki tofu (soya pishloq) tanani oqsillar, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi.

Ushbu pishgan ovqatlarning har kuni 2-3 porsiyani eyishga harakat qiling; bitta xizmat teng:

4. Sut va sut mahsulotlari tanani oqsillar, kaltsiy va vitaminlar bilan ta'minlaydi

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlaridan kuniga 3 porsiyani iste'mol qilishni maqsad qiling; bitta xizmat teng:

bir stakan pasterizatsiya qilingan yoki qaynatilgan sut;
1 yogurt;
30 g pishloq, tarjixon yog'siz.

5. Yog'lar va yog'lar tanani energiya, yog 'kislotalari bilan ta'minlaydi va yog'da eriydigan vitaminlar bilan ta'minlaydi

Ushbu ovqatlar uchun maxsus sutkalik doza yo'q va ularni iste'mol qilishda qoida amal qiladi, ularni qancha ko'p iste'mol qilsangiz, bir vaqtning o'zida ko'proq energiya ajratmasangiz, masalan, sport bilan shug'ullanish paytida tanangizda shuncha ko'p yog 'saqlanib qoladi.

Ba'zilar yaxshi saqlash uchun kam yog'li ovqatlarni tanlaydilar jismoniy tayyorgarlik... Ammo, metabolizm bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, yog 'iste'molini oqilona oshirish tavsiya etiladi. Agar odam diareya bilan og'rigan bo'lsa, ushbu qoida qo'llanilmaydi. Bunday holatda, OITSga qarshi kurashish markazida shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Ularni parhezga kiritish shart emasligiga qaramay, shunga qaramay, shirinliklar tanani energiya bilan ta'minlaydi, shuning uchun ba'zi hollarda ularni iste'mol qilish taqiqlanishi mumkin emas va hatto istalgan bo'lishi mumkin, masalan, agar odam to'satdan vazn yo'qotish bosqichida bo'lsa. Masalan, asal va uzum shakarini iste'mol qilish mos keladi ("shakar" nomi bu holda "zarar" degani emas). Garchi bu odatiy hodisa bo'lmasa ham, ba'zi odamlar tozalangan shakarni iste'mol qilgandan keyin og'izda qo'ziqorin kasalliklari (kandidoz) bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari mumkin.

Agar siz o'zingizni kam vaznli deb hisoblasangiz va sog'lig'ingizda muammolar bo'lsa, bundan ham ko'proq vazn yo'qotasiz deb qo'rqsangiz, dietangizga uglevodlar, shakar va oqsillarni kiriting. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, masalan, kuch mashqlari yoki suzish, bu moddalar sizning mushaklaringizni saqlashga va kuchaytirishga yordam beradi. Bu juda muhim, chunki OIV / OITS bilan kasallangan odamlarda har qanday kasallik paytida mushak massasining yo'qolishi tez-tez, muhim hodisa hisoblanadi.

7. Vitaminlar, minerallar va iz elementlari

OIV bilan kasallangan ko'plab odamlar infektsiyaning dastlabki bosqichlarida vitaminlar, minerallar va iz elementlarning etishmasligidan aziyat chekishadi, shuning uchun har kuni foydalanish tavsiya etiladi:

Yoki mikroelementlar bilan 1 tabletka multivitamin preparati;
Yoki C, E va A vitaminlari har kuni 1 tabletkadan;
Yoki mikroelementlar (xrom, mis, temir, selen va sink) kuniga bir marta.

Parhezni yangi sabzavot va mevalardan tabiiy vitaminlar bilan to'ldirib, oylik vitamin kursidan keyin kamida 2 hafta tanaffus qilish maqsadga muvofiqdir. Hamma vitamin qo'shimchalari ham mos kelavermaydi, hatto katta miqdori hatto zararli bo'lishi mumkin. Natriy, fosfor va magniy kabi minerallarning muvozanati organizm uchun juda muhimdir va yuqtirilgan odamning hayoti uchun juda muhimdir.

Organizm hayot faoliyati uchun zarur bo'lgan 7 ta mikroelementni talab qiladi. Bunga quyidagilar kiradi:

Ular tanada oz miqdorda bo'lishiga qaramay, ularni iste'mol qilish zarur.

OIV bilan kasallangan ba'zi odamlar immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradigan tabletkalar shaklida muntazam ravishda maxsus vitaminlar, minerallar va iz elementlarini olishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu odamlar organizmdagi A, C, E, B6, B12, rux, selen va boshqalar kabi vitaminlar va minerallarning tarkibida yuqtirilmaganlarga nisbatan kamaygan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ularga tabletkalar yoki vitaminli ichimliklar shaklida vitaminlar va minerallardan foydalanishni to'ldirish tavsiya etiladi. Shu nuqtai nazardan, ba'zi vitaminlar, agar haddan tashqari dozada qabul qilinsa, sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ta'kidlash kerak. Bu, masalan, quyidagi mahsulotlarga tegishli:

U sabzi, ismaloq, pomidorda uchraydi. Masalan, A vitaminining yuqori dozalari jigar va suyaklarga zarar etkazishi, qusish va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Homilador ayollar aniq dozani shifokor bilan tekshirishlari kerak, chunki yuqori dozalar homila zarar etkazishi mumkin.

800 mg / kundan yuqori dozalar gemofiliya bilan og'rigan odamlarda va pıhtılaşmaya qarshi dorilarni qabul qiladigan odamlarda salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Kuniga 75 mg dan yuqori dozalar mis va temir moddalarining etishmasligiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida qon tarkibidagi o'zgarishlarga olib keladi, ammo ba'zi tadkikotlarga ko'ra, hatto 15 mg / kundan yuqori dozasi ham OIV infektsiyasining rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi.

Kundalik selenyumning yuqori dozalari immunitetning pasayishiga olib kelishi mumkin.

Yuqori dozalar (kuniga 10-50 mg) periferik neyropatiyaga olib kelishi mumkin.

Inson tanasidagi ba'zi molekulalar yashash uchun "erkin" kislorodni talab qiladi. Bu shuni anglatadiki, ular ko'pincha boshqa muhim molekulalar hisobiga boshqa mos molekulalarni qidirmoqdalar. Bunday holatda ular erkin radikallar deb ataladi. OIV virusi erkin qurilish radikallaridan foydalanadi. Erkin radikallar OIV virusini ko'paytirish uchun zarur bo'lgan genetik materialni nusxalash sodir bo'lgan paytda faollashadi. Ba'zi tabiiy antioksidantlar mavjud, ammo faqat OIV bilan kurashishda muhim rol o'ynaydiganlar (masalan, C, E va A vitaminlari) dietaga kiritilishi kerak.

OIV bilan kasallangan ko'p odamlar ovqatlanish odatlarini tubdan o'zgartirmasliklari kerak. Biroq, ularning dietasi ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq bo'lishi shart.

Vitaminlarni qabul qilish

OIV bilan kasallangan odamlar B guruhi vitaminlari (ayniqsa B6, B12, B1 va B2), foliy kislotasi, C, D va E vitaminlari etishmasligiga moyil.

B guruhi vitaminlari immun va asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Manbalar tarkibiga sut, go'sht va tuxum, donli don, baklagiller va xamirturush kiradi.

S vitamini antioksidant ta'sirga ega va immunitet tizimi va antikor ishlab chiqarish uchun juda muhimdir. Uning manbalari asosan yangi uzilgan sabzavotlar va mevalardir.

A, D va E vitaminlari yog'da eriydigan vitaminlar deb tasniflanadi. A vitamini, ayniqsa, xira nurda ko'rishni kuchaytiradi. Uning manbalari asosan qizil va sariq rangli sabzavotlar va mevalar, shuningdek tuxum sarig'i, jigar, sut mahsulotlari va baliqdir. D vitamini immunitet tizimiga va kaltsiyning to'g'ri singishiga ta'sir qiladi. Terida ultrabinafsha nurlanish ta'sirida hosil bo'ladi. Baliq va baliq yog'i ovqatlanishning muhim manbalari hisoblanadi. E vitamini antioksidant faolligi tufayli organizm uchun ham zarurdir. Uning manbalari o'simlik moylari, yong'oq va urug'lardir.

Minerallarni olish

OIV bilan kasallangan odamlarda e'tibor, xususan, suyak to'qimalarining sifatiga, qondagi temir, rux va selen darajasiga qaratilgan. Suyak zichligiga antiretrovirus preparatlarini qo'llash ta'sir qilishi mumkin, ammo kam jismoniy faollik, D vitamini va kaltsiy etishmasligi ham bunga hissa qo'shishi mumkin. Kaltsiyning yuqori darajada so'rilishi mumkin bo'lgan manbalari sut va sut mahsulotlari hisoblanadi. Sut bo'lmagan manbalardan, suyaklari va ba'zi sabzavotlari (brokkoli, karam, gulkaram) bo'lgan sardalalarni eslatib o'tish kerak.

Temir qonning ajralmas tarkibiy qismidir va kislorod tashuvchisi vazifasini bajaradi. Qizil go'sht (kiyik go'shti, mol go'shti va cho'chqa go'shti), go'sht go'shti, baliq va tuxum sarig'i yuqori darajada hazm bo'ladigan manbalardir. O'simlik manbalaridan, birinchi navbatda, dukkakli ekinlar (no'xat, yasmiq, loviya, soya), yong'oq va urug'lar (oshqovoq, kungaboqar) e'tiborga loyiqdir.

Sink yarani davolashda ishtirok etadi va hujayra immunitetini oshiradi. Sink etishmasligi ishtahani pasayishiga olib keladi. Uning manbalari asosan qizil go'sht, sut mahsulotlari, tuxum, yong'oq va urug'lardir.

Selen antioksidant jarayonlarda qatnashadi va hujayra immuniteti uchun juda muhimdir. Ratsiondagi selenyum manbalari asosan go'sht va ichki organlar, shuningdek qo'ziqorinlar, pishloq, yong'oqlar va urug'lar bilan ifodalanadi.

Tanani barcha kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash uchun turli xil ovqatlanish zarur; shifokor tomonidan tavsiya etilganidek, qo'shimchalar kerak bo'lganda olinishi mumkin.

OIV infektsiyasi mavjud bo'lganda immunitet tizimini mustahkamlash

Bugungi kunda inson immunitet tanqisligi virusi (OIV) inson immunitet tizimiga ta'sir ko'rsatadigan, uning normal ishlashini buzadigan va himoya xususiyatlaridan mahrum qiladigan eng dahshatli kasalliklardan biri bo'lib qolmoqda. Shu bilan birga, tibbiyot ushbu kasallikka qarshi kurashish yo'llarini izlashni davom ettirmoqda va aytishim kerakki, ma'lum ijobiy natijalarga erishmoqda. Biroq, zamonaviy tibbiyotning barcha yutuqlariga qaramay, mutaxassislar ulardan birini ko'rib chiqmoqdalar muhim omillar, bu OIVning ko'plab namoyonlarini engishga yordam beradi, to'g'ri ovqatlanish. Nima uchun muvozanatli ovqatlanish ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar uchun juda muhimdir? Odatda bunday odamlar uchun ozuqaviy moddalarni muvozanatli va oqilona iste'mol qilishga rioya qilish qanchalik zarur?

Ma'lumki, ovqatlanish bu jarayonlarning butun majmuasi bo'lib, u oziq-ovqatning emishini, uning organizmda erishini va sog'ligimiz uchun keyingi barcha oqibatlarni anglatadi. Oziq moddalar deganda organizmning to'g'ri ishlashi va kasalliklarning oldini olishga imkon beradigan ba'zi oziq-ovqat va mikroelementlar (masalan, vitaminlar va minerallar) tushuniladi. Agar biz OIV infektsiyasidan aziyat chekadiganlar uchun to'g'ri ovqatlanishning afzalliklari haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu ajablanarli emas, chunki to'g'ri ovqatlanish har qanday odam uchun, hatto butunlay sog'lom odam uchun ham foydali va zarurdir. Sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va tana vaznini ma'lum bir normal darajada ushlab turish orqali siz immunitet tizimingizni kuchaytirasiz, unga OIV infektsiyasining rivojlanishini sekinlashtirasiz. Shu bilan birga, dori-darmonlarni qabul qilish samaraliroq bo'ladi. Shuningdek, organizmga opportunistik mikroorganizmlar keltirib chiqaradigan boshqa kasalliklarni engish osonroq. To'g'ri ovqatlanish, shuningdek, OIV infektsiyasidan aziyat chekadigan odamning tanasini davolanishga toqat qilishiga yordam beradi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi, bu yana kasal tanasining immunitet tizimiga ta'sir qiladi.

OIV infeksiyasi va oziqlantirish bo'yicha emdirish

OIV infektsiyasi ozuqa moddalarining yomon singishiga olib keladi; ozuqa moddalarining yomon singishi bu kasallik alomatlarini kuchayishiga olib keladi. Ushbu yopiq doiraning paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi? Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ushbu yopiq o'chirilishning asosiy sabablari quyidagi omillardir.

1. Organizmning ozuqaviy moddalarga ehtiyojini oshirish.

Inson tanasi qandaydir yuqumli kasallikka chalinganida, inson immuniteti viruslardan himoya qilish uchun odatdagidan ko'proq energiya va ozuqa moddalarini sarf qiladi. Boshqacha qilib aytganda, opportunistik organizmlar tomonidan yuqadigan infektsiya haqida gap ketganda, inson tanasi ko'proq oziq moddalariga muhtoj. OIV tashxisi qo'yilgan odamlar, tez-tez ich ketishi bilan kechadigan malabsorbtsiya (ichakka tushadigan ovqatni to'g'ri singdira olmaslik) tufayli yuzaga keladigan oqsil yo'qotilishini qoplashga majbur. O'z navbatida, oqsilning yo'qolishi mushak to'qimalarining zaiflashishiga va zararlanishiga olib keladi. OIV kabi jiddiy kasallikka chalingan faktning o'zi bemorda stress darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin, bu ham immunitet tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi. Ushbu o'ta og'ir davrda odam immunitet tizimining to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan ba'zi bir ozuqaviy moddalarga muhtoj.

2. Oziq-ovqat iste'molining kamayishi.

-- Doimiy yuqumli kasalliklar ko'pincha yomon ishtahani keltirib chiqaradi. Dori-darmonlarni davolash, shuningdek, ruhiy tushkunlik va xavotirning kuchayishi kabi psixologik omillar bilan birga ishtahani bostiruvchi ta'sirga ega.

-- Og'iz va tomoq yallig'lanishi kabi jismoniy alomatlar ham normal ovqat iste'mol qilishga xalaqit beradi.

-- Doimiy charchoq muntazam ovqat tayyorlashga xalaqit beradi va hatto ovqatlanish jarayoni ham OIV infektsiyasi kabi kasallik borasida charchoqni keltirib chiqarishi mumkin.

-- Hech kimga sir emaski, OIV infeksiyasi mavjud bo'lganda organizmning ishlashini ta'minlash juda qimmatga tushadigan ishdir. Ko'pincha bu bemorda oddiy ovqatlanish uchun mablag 'yo'qligiga olib keladi.

3. Ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar.

Inson immunitet tanqisligi virusi boshqa yuqumli kasalliklar qatori ichak devorlarining shikastlanishiga olib keladi. Bu jarayon oziq-ovqatning normal hazm bo'lishiga, umuman ovqat hazm qilish jarayoniga xalaqit beradi. Bularning barchasi diareya bilan kechadigan malabsorbtsiya (malabsorbtsiya) deb ataladigan holatni keltirib chiqaradi. Natijada, ozuqa moddalarining etishmasligi va umuman g'ayritabiiy ovqatlanish tez vazn yo'qotishiga olib keladi.

Yomon doirani buz!

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, OIV infektsiyasining mavjudligi to'yib ovqatlanmaslikka olib keladi va OIV bilan kasallangan bemorlarda to'yib ovqatlanmaslik, o'z navbatida, immunitet tizimining zaiflashishiga olib keladi. Bir qarashda, bu shafqatsiz doirani buzish mumkin emas. Shu bilan birga, OIV bilan kasallangan bemorlarga ushbu infektsiyaning ko'plab oqibatlarini engishga yordam beradigan muvozanatli ovqatlanishni yaratishga asoslangan bir qator tadbirlar mavjud. Ma'lumki, sog'lom muvozanatli ovqatlanish muvozanatli ovqatlanishni anglatadi, buning natijasida inson tanasi barcha foydali spektrlarni kerakli miqdorda oladi. OIV bilan kasallangan har bir inson erishishi kerak bo'lgan asosiy maqsad - bo'yi va vazni uchun ideal tanani saqlash. Mushak massasini yo'qotilishini minimallashtirish, organizmdagi vitaminlar va minerallar etishmasligining oldini olish kerak. Buning uchun faqat foydali va xavfsiz ovqatlarni o'z ichiga oladigan kunlik menyu tuzish va normal ovqatlanish va ozuqa moddalarining etarli darajada singishiga xalaqit beradigan barcha sabablarni yo'q qilish kerak. OIV bilan kasallangan odamlarga ushbu vazifani engishga yordam berish uchun mutaxassislar etti punktdan iborat maxsus rejani tavsiya qilishadi.

1-xatboshi: Agar odamga allaqachon OIV-ning dahshatli tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda u dietasiga imkon qadar tezroq e'tibor berish kerak. Shu paytdan boshlab siz har doim iste'mol qilinadigan hamma narsani kuzatib borishingiz kerak.

2-nuqta: Shifokorlar va ovqatlanish mutaxassilari bilan kelajakda ovqatlanishning barcha nuanslarini muhokama qilish juda muhimdir. Avvalo, OIV tashxisi qo'yilgan bemorlarni davolash bo'yicha tajribaga ega bo'lgan mutaxassislarni tinglash mantiqan to'g'ri keladi. Odatda, har qanday narsada etarli katta shahar kim bilan bog'lanishni va bemorning harakatlarini to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishni talab qiladigan maxsus jamoalar va tashkilotlar mavjud.

3-nuqta: Shuni esda tutish kerakki, OIV infektsiyasiga chalingan odamning ovqatlanishi juda xilma-xil bo'lishi kerak. Ideal holda, bu quyidagi mahsulot turlarini o'z ichiga olishi kerak.

-- Non, guruch, kartoshka, don, jo'xori uni, irmik, makkajo'xori bo'tqasi, bug'doy bo'tqasi, makaron idishlari va boshqalar kabi uglevodli ovqatlar. Ushbu ovqatlar yuqori energiya qiymatiga ega, ya'ni ular tanadagi tana vaznini bir xil darajada ushlab turishga yordam beradi va uning keskin pasayishiga yo'l qo'ymaydi. Shuning uchun ushbu mahsulotlar OIV tashxisi qo'yilgan har qanday odam uchun asosiy oziq-ovqat mahsulotiga aylanishi kerak.

-- Meva va sabzavotlarda vitaminlar va sog'liq uchun muhim bo'lgan boshqa tarkibiy qismlar mavjud. Shuning uchun ushbu mahsulotlar har kuni OIV bilan kasallangan bemorning ratsionida bo'lishi kerak. Vitaminlar immunitet tizimini kuchaytiradi, o'pka to'qimasini kuchaytiradi va ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi, bu yuqumli mikroorganizmlarning qon oqimiga tushish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Kundalik ratsionga yangi sabzavot va mevalarning kamida juda kichik qismlarini kiritish kerak. Agar siz faqat pishgan sabzavot va mevalarni iste'mol qilsangiz, bu juda ko'p foyda keltirmaydi, chunki bunday oziq-ovqat tarkibidagi vitamin muvozanati buziladi.

-- Go'sht va sut mahsulotlari inson organizmiga mushaklar uchun zarur bo'lgan oqsilni olishiga yordam beradi, bu ham immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Proteinning ajoyib manbalari parrandachilik, cho'chqa go'shti, mol go'shti, sut mahsulotlari (sut, sut kukuni, yogurt, sariyog ', pishloqlar). Qiziqarli fakt: Hasharotlarni iste'mol qiladigan ba'zi mamlakatlarda odamlar hayvon go'shtini iste'mol qilishdan ko'ra ko'proq protein olishadi.

-- Fasol, no'xat, yasmiq, yerfıstığı, soya fasulyesi, tofu - bularning hammasi oqsilning ajoyib manbaidir, bu ayniqsa go'sht iste'mol qilishdan qochmoqchi bo'lganlar uchun juda muhimdir.

-- Shakar, yog'lar va turli xil yog'lar tanamizni zarur energiya bilan ta'minlang. Shuning uchun siz ushbu mahsulotlarni iste'mol qilishni o'zingizdan butunlay rad eta olmaysiz. Bundan tashqari, intensiv ravishda vazn yo'qotish yoki yuqumli yuqtirish davrida ushbu mahsulotlarni iste'mol qilishni kuchaytirish kerak. Shunchaki ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga shakar qo'shishdan tashqari (masalan, sutli bo'tqa), glyukozani boshqa oziq-ovqat mahsulotlarida (pirojnoe, pirojnoe, pechene va boshqa turdagi shirinliklar) iste'mol qilish tavsiya etiladi. Yog'lar va efir moylari sariyog ', margarin, cho'chqa yog'i, qaymoq, mayonez va salat tarkibida ham mavjud. Biroq, bunday ovqatlanishni davolovchi shifokor bilan muvofiqlashtirish kerak, chunki OIV infektsiyasining yuqori bosqichlarida ushbu mahsulotlar diareya keltirib chiqarishi mumkin.

4-nuqta: Mushaklarni kuchaytirish mashqlari bilan shug'ullaning. Yuqorida muhokama qilinganidek, OIV infektsiyasiga chalingan odamlarda vazn yo'qotish mushaklarning kamayishi bilan bog'liq. Muntazam yurish kabi muntazam jismoniy mashqlar sizga bir oz kuchni saqlashga yordam beradi. Ushbu holatdagi har qanday jismoniy mashqlar zo'riqishsiz bajarilishi kerak va agar siz surunkali charchoq, diareya, yo'tal va hokazolarda namoyon bo'ladigan holatning ba'zi bir kuchayishini kuzatsangiz, ularni darhol bajarishni to'xtating.

5-nuqta: Kuniga kamida sakkiz stakan suyuqlik iching (oddiy suv va boshqa ichimliklar). Agar siz diareya, ko'ngil aynishi, qusish yoki vazn yo'qotishga olib keladigan tunda terlash bilan og'rigan bo'lsangiz, bu juda muhimdir.

6-band: Har qanday shakldagi spirtli ichimliklardan saqlaning (sharob, pivo, viski, rom, jin, aroq, alkogolli kokteyllar - qisqasi, kamida ozgina spirtli ichimliklar bo'lgan har qanday narsa). Spirtli ichimliklar OIV infektsiyasiga chalingan odamning jigariga osonlikcha zarar etkazishi mumkin, ayniqsa, ular dori-darmon bilan shug'ullansa. Shuningdek, alkogol tanadagi vitaminlar etishmasligidadir, bu esa bemorga turli xil qo'shimcha yuqumli kasalliklarni rivojlanish xavfini keltirib chiqaradi. Mast bo'lgan OIV bilan kasallangan odam bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir muammo haqida unutmang. Haqiqat shundaki, bunday bemorlar ko'pincha himoyasiz jinsiy aloqada bo'lishadi, aynan mastlik holatida bo'lib, bu jinsiy sheriklarining sog'lig'i va hayotiga xavf tug'diradi.

7-nuqta: Asosiy vitaminlar va minerallarning barcha spektrlarini etarli darajada iste'mol qilishga harakat qiling. Quyidagi iz elementlari ayniqsa muhimdir:

-- S vitamini yuqumli kasalliklardan tezroq qutulishga yordam beradi. S vitaminining ajoyib manbalari: tsitrus mevalar (apelsin, greyfurt, limon), mango, pomidor, kartoshka.

-- A vitamini o'pka va ichakning ichki va tashqi devorlarini sog'lom saqlashga yordam beradi. Shuningdek, ushbu vitamin teriga foydali. Ma'lumki, yuqumli kasalliklar A vitamini kasal odamning tanasidan ajralib chiqishiga yordam beradi, ya'ni uni ushbu iz elementni o'z ichiga olgan quyidagi manbalar yordamida to'ldirish kerak: ismaloq, brokkoli, yashil qalampir kabi quyuq ko'katlar va boshqalar; qovoq, sabzi, shaftoli, o'rik, mango va boshqalar kabi sariq, to'q sariq va qizil mevalar va sabzavotlar. A vitamini hayvon jigarida, sariyog ', pishloq va tovuq tuxumlarida ham mavjud.

-- Vitamin B6 sog'lom immunitet va asab tizimini saqlashga hissa qo'shadi. Ushbu vitamin turli xil yuqumli kasalliklarni davolash uchun ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishda tanadan faol ravishda chiqarib tashlanadi. B6 vitaminining yaxshi manbalari baklagiller, kartoshka, go'sht, baliq, tovuq, tarvuz, makkajo'xori, turli xil donalar, yong'oqlar, avakado, brokkoli va yashil bargli sabzavotlardir.

-- Don tarkibida bo'lgan selen, OIV infektsiyasidan aziyat chekadigan odamning immun tizimi uchun muhim iz mineralidir. Ushbu modda oq non, kepak noni, makkajo'xori, makkajo'xori va tariqda mavjud. Selen, shuningdek, go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, yerfıstığı, baklagiller va daraxt yong'oqlari kabi oqsillarga boy oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud.

-- Muhim iz elementi sinkdir, u zarur miqdordagi go'sht, baliq, tovuq go'shti, qutulish mumkin bo'lgan qisqichbaqasimonlar va qisqichbaqasimonlar, donli don mahsulotlari, makkajo'xori, dukkakli ekinlar, yerfıstığı va sut mahsulotlarida mavjud.

Flavonoidlar (o'simliklar tomonidan sintez qilingan fenolik birikmalar) va fitosterollar (shuningdek o'simlik tarkibiy qismlari) immunitet tizimini sezilarli darajada kuchaytirishi mumkin bo'lgan tabiiy moddalardir. Ushbu iz elementlar asosan sabzavot va mevalarda uchraydi. Flavonoidlar tsitrus mevalar, olma, rezavorlar, qizil uzum, sabzi, piyoz, brokkoli, karam, gulkaram va Bryussel gullari, qalampir va yashil choy tarkibida mavjud. Fitosterollar turli xil oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lib, ular dengiz maxsulotlari, no'xat, yong'oq, urug'lar (xususan kungaboqar va kunjut urug'lari) va butun ishlov berilmagan donalarni o'z ichiga oladi.

OIV infektsiyasidan aziyat chekadigan odamning tanasi uchun oziq-ovqat qo'shimchalari.

Sog'lom odam haqida gap ketganda, vitamin va mineral qo'shimchalar muvozanatli, ozuqaviy moddalarga boy dietaning bir qismi sifatida talab qilinmaydi. Ko'pgina mahsulotlarda sog'liq uchun foydali bo'lgan mikroelementlarning bunday miqdori va birikmasi mavjud bo'lib, ularni biron bir vitamin tabletkalari va tabletkalarida topib bo'lmaydi. Shu bilan birga, inson immunitet tanqisligi virusiga chalingan bemorlarga nisbatan turli xil multivitaminli va multimineral komplekslar juda foydali bo'lishi mumkin. Buning sababi, yuqorida aytib o'tilganidek, organizmning vitamin va minerallarga bo'lgan ehtiyoji, bu holda, sezilarli darajada oshadi. Biroq, turli xil vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishda siz quyidagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak:

-- Multivitaminlarni faqat och qoringa, ya'ni ovqatdan so'ng qabul qiling.

-- Odatda ushbu mikroelementlarni o'z ichiga olgan bir nechta tabletkalarni ichishdan ko'ra kuniga bitta multivitaminli va mineral tabletkalarni ichish yaxshiroqdir.

-- Vitaminlar va minerallarni hech qachon shifokor buyurgan dozadan ortiq qabul qilmang. Vitaminlarning yuqori dozalari ko'ngil aynishi, qusish, ishtahani pasayishi va hatto jigar va buyraklar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Va A vitamini va sinkni haddan tashqari iste'mol qilish inson tanasiga teskari ta'sir ko'rsatadi, uning immunitet tizimini susaytiradi.

Tegishli materiallar

Taste hissi yuqori bo'lgan odamlar kuchli immunitetga ega

Stress immunitetni qanday pasaytiradi

Immunitetga qarshi qo'shimchalar - ularsiz qilolmaysizmi?

Immunitet tizimiga qo'shimchalar: ijobiy va salbiy tomonlari

Immunitetni mikroelementlar bilan qanday kuchaytirish mumkin

4 ta sharh

Xo'sh, siz bunday bema'niliklarni yozasiz. Dahshatli kasallik. Deyarli birinchi kunlardan boshlab siz chiriy boshlaysiz va ozishni boshlaysiz. Men 10 yildan beri OIV bilan yashayapman va hech qanday dahshatli voqea bo'lmaydi, men sport bilan shug'ullanaman, vitaminlar ichaman, 10 yil davomida 1 pnevmoniya bilan og'riganman, osonlikcha azob chekardim. OIV bilan kasallangan ko'plab tanishlar mavjud, ular ham ko'p azob chekishmaydi. Zahar terapiyasini qabul qilganlar o'lishni boshlaydilar, bu zahar, genotsid, o'limga qadar yon ta'siri bor. Shunday qilib, odamlar o'zingizni alday olmaydi

Inson immunitet tanqisligi virusi bu birinchi navbatda bizning immunitetimizga ta'sir qiladigan kasallikdir. Ushbu davrda tanaga qo'shimcha kuch qo'shish uchun, to'g'ri ovqatlaning. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun OIV bilan nima iste'mol qilishingiz kerak.

Nima uchun OIV bilan yaxshi ovqatlanish juda muhimdir

To'g'ri ovqatlanish har bir inson uchun zarurdir va jiddiy kasalliklar haqida gap ketganda, siz dietangizni yanada diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Gap shundaki OIV infektsiyasitanasi juda zaiflashgan va kerakli ovqat bilan immunitetni yaxshilashingiz mumkin. Agar bilsangiz, immunitet tizimini mustahkamlashingiz va OIV infeksiyasining rivojlanishini sekinlashtira olasiz. Bundan tashqari, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va badanga shunchaki ehtiyoj bor.

OIV infektsiyasi bilan nima yeyish kerak

1.Meva va sabzavotlar... Mahsulotlar toifasiga kiritilishi kerak, oIV infektsiyasi bilan nima eyish kerak - banan, brokkoli, bolgar qalampiri, shaftoli, o'rik, sabzi. Ushbu ovqatlar tanani immunitet tizimini mustahkamlash uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. Meva va sabzavotlar tanaga juda katta kuch va energiya beradi, va OIV holatida bu shunchaki zarur. Birinchidan, organizm boshqa viruslarga qarshi kurasha oladi va siz ko'plab sog'liq muammolaridan qochishingiz mumkin. Ikkinchidan, olingan vitaminlar viruslarning rivojlanishini oldini oladi.

2.Oqsil. Baliq, go'sht, loviya, tuxum, sut mahsulotlari - bu juda zarur oIV infektsiyasi bilan ovqatlanish kerak. Protein tanaga viruslarga qarshi kurashish va ularga qarshi kurashish uchun qo'shimcha kuch beradi. Protein tanadagi qurilish funktsiyasi uchun javobgardir, u mushaklarni saqlashga yordam beradi va kasallik paytida vazn yo'qotmaydi. Bu nima uchun kerak? Agar odam to'satdan juda ko'p vazn yo'qotsa, tanani stress holatida va OIV infektsiyasi bilan bunday holatga kirish mumkin emas, aks holda uni tiklash ancha qiyin bo'ladi.

3.Yog'lar.M orsk baliqlari, avakado, zaytun moylari, albatta, OIV infektsiyasini yuqtirishda iste'mol qilish kerak bo'lgan narsalar ro'yxatiga kiritilgan. Ular tanani yog 'bilan to'yintirishga yordam beradi, stressni va tananing zaifligini engishadi. Yog'lar nafaqat bizning umumiy farovonligimiz uchun, balki umuman kayfiyat va hayotiy kuch uchun ham javobgardir.

4. Sharbatlar. Tabiiy sharbatlar - bu OIV infektsiyasining rivojlanishi paytida tanamizga zarur bo'lgan juda katta miqdordagi vitaminlar. Sharbatlar energiya va yaxshi kayfiyat uchun javobgardir. Shuningdek, sharbatlar ichish ovqat hazm qilishga yordam beradi.

5. Shirinliklar. OIV infektsiyasi uchun ovqatlanishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatiga kiritilgan va shirin. Ha, siz shokolad, marshmallow, halva - sizning qalbingiz talab qiladigan hamma narsani osongina sotib olishingiz mumkin. Asosiy narsa uglevodlar, bu aqliy faoliyatga yordam beradi, zarur quvvatni ta'minlaydi.

Har qanday kasallikni engib o'tish mumkin, asosiysi ishonishdir. O'zingizni asrang.

Rivojlangan mamlakatlarda OIV bilan kasallangan odamlar orasida ortiqcha vazn va semirishning tarqalishi taxminan 40-50% ni tashkil qiladi.

OIV bilan kasallangan odamlarda ortiqcha vazn va semirishning sabablari boshqa aholi guruhlaridagi kabi - kam jismoniy faollik, muvozanatsiz ovqatlanish va ortiqcha energiya sarfi.

Balansli ovqatlanish quyidagi tarkibiy qismlardan iborat bo'lishi kerak:

1. Non, guruch, kartoshka, jo'xori uni, yorma va boshqalar kabi uglevodlar. Ushbu ovqatlar tanani nafaqat uglevodlar, balki oqsillar va minerallar bilan ham ta'minlaydi.

Har kuni ushbu ovqatlarning 4-6 porsiyasini iste'mol qilishni maqsad qiling, bir porsiya:

1 tilim non;
1 stakan pishirilgan makaron
1 stakan jo'xori uni
1 ta o'rtacha kartoshka

Ushbu ovqatlar sizning sog'lom ovqatlanishingizning asosini tashkil qilishi kerak.

2. Meva va sabzavotlar tanani vitaminlar, tola, uglevodlar, minerallar va iz elementlari bilan ta'minlaydi

Kuniga 5 ta porsiyani iste'mol qilishni maqsad qiling, bitta porsiya:

1 kg. yangi mevalar;
1 hovuch quritilgan meva;
1 stakan meva sharbati.

3. Go'sht, baliq, parranda go'shti, tuxum, baklagiller, yong'oq yoki tofu (soya pishloq) tanani oqsillar, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi.

Ushbu pishgan ovqatlarning har kuni 2-3 porsiyani eyishga harakat qiling; bitta xizmat teng:

2 dona. tuxum;
100 g go'sht;
150 g baliq;
100 g tofu;
100 g baklagiller.

4. Sut va sut mahsulotlari tanani oqsillar, kaltsiy va vitaminlar bilan ta'minlaydi

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlaridan kuniga 3 porsiyani iste'mol qilishni maqsad qiling; bitta xizmat teng:

bir stakan pasterizatsiya qilingan yoki qaynatilgan sut;
1 yogurt;
30 g pishloq, tarjixon yog'siz.

5. Yog'lar va yog'lar tanani energiya, yog 'kislotalari bilan ta'minlaydi va yog'da eriydigan vitaminlar bilan ta'minlaydi

Ba'zi odamlar fitnesni saqlash uchun kam yog'li ovqatlarni tanlaydilar. Ammo, metabolik muammolarga duch kelsangiz, yog 'iste'molini oqilona oshirish tavsiya etiladi. Agar odam diareya bilan og'rigan bo'lsa, ushbu qoida qo'llanilmaydi. Bunday holatda, OITSga qarshi kurashish markazida shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir.

6. Shirinliklar

Yoki mikroelementlar bilan 1 tabletka multivitamin preparati;
Yoki C, E va A vitaminlari har kuni 1 tabletkadan;
Yoki mikroelementlar (xrom, mis, temir, selen va sink) kuniga bir marta.

Organizm hayot faoliyati uchun zarur bo'lgan 7 ta mikroelementni talab qiladi. Bunga quyidagilar kiradi:

Xrom;
Mis;
Kobalt;
Temir;
Selen;
Sink.

Ular tanada oz miqdorda bo'lishiga qaramay, ularni iste'mol qilish zarur.

A vitamini

S vitamini

E vitamini

800 mg / kundan yuqori dozalar gemofiliya bilan og'rigan odamlarda va pıhtılaşmaya qarshi dorilarni qabul qiladigan odamlarda salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Kundalik selenyumning yuqori dozalari immunitetning pasayishiga olib kelishi mumkin.

Vitamin B6

Yuqori dozalar (kuniga 10-50 mg) periferik neyropatiyaga olib kelishi mumkin.

OIV bilan kasallangan ko'p odamlar ovqatlanish odatlarini tubdan o'zgartirmasliklari kerak. Biroq, ularning dietasi ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq bo'lishi shart.

OIV bilan kasallangan odamlar B guruhi vitaminlari (ayniqsa B6, B12, B1 va B2), foliy kislotasi, C, D va E vitaminlari etishmasligiga moyil.

B guruhi vitaminlari immun va asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Manbalar tarkibiga sut, go'sht va tuxum, donli don, baklagiller va xamirturush kiradi.

S vitamini antioksidant ta'sirga ega va immunitet tizimi va antikor ishlab chiqarish uchun juda muhimdir. Uning manbalari asosan yangi uzilgan sabzavotlar va mevalardir.

Tanani barcha kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash uchun turli xil ovqatlanish zarur; shifokor tomonidan tavsiya etilganidek, qo'shimchalar kerak bo'lganda olinishi mumkin.

OIV - bu OIV infektsiyasiga olib keladigan inson immunitet tanqisligi virusi. Bu OITSni yoki immunitet tanqisligi sindromini keltirib chiqaradigan kasallikdir. Ushbu bosqichda inson immuniteti shunchalik ta'sirlanganki, u endi eng ibtidoiy infektsiyalarga qarshi tura olmaydi. Boshqacha qilib aytganda, bemorning har qanday kasalligi uning o'limiga sabab bo'lishi mumkin.

Birinchi marta ular u haqida 1981 yilda gapira boshladilar va keyingi bir necha yil ichida OIV, OITS, shuningdek ularni aniqlash usuli aniqlandi. Rossiyada OITS birinchi marta 1987 yilda Afrika mamlakatlarida tarjimon bo'lib ishlagan gomoseksual erkakda ro'yxatdan o'tgan.

Olimlar ushbu kasallikning kelib chiqishi to'g'risida hali ham bahslashmoqdalar, ammo tibbiyot bu savolga aniq javobni hali bilmaydi.

OIV, OITS sabablari

Siz ushbu kasallik bilan yuqtirishingiz mumkin:

Jinsiy aloqada, chunki bu virus urug'da to'planishi mumkin, ayniqsa odamda yallig'lanish kasalliklari bo'lsa;
Bitta ignadan foydalanganda;
Yuqtirilgan qon quyish bilan;
Onadan bolaga homiladorlik paytida;
Kasallardan davolanish vaqtida shifokorlarga va aksincha, garchi bunday infektsiyaning ulushi juda past bo'lsa;

Shuni ham yodda tutish kerakki, siz OIV yuqtirolmaysiz:

1 hapşırırken va yo'talganda;
2 qo'l berib, o'pish yoki quchoqlashganda;
3 Umumiy ovqat va ichimliklardan foydalanganda;
4 sauna, hammom va suzish havzalarida;
5 Avtotransport vositalarida ifloslangan ignalar bilan "ukol qilish" dan keyin, chunki ulardagi virus miqdori juda past va atrof muhitda u uzoq vaqt saqlanib qolmaydi.

Shuni ta'kidlash kerakki, yuqtirish xavfi biologik suyuqliklarda qon bo'lsa, masalan, tupurik, najas, ko'z yoshlar bo'lsa.

OIV, OITS belgilari:

Shifokorlar kasallikning turli bosqichlarida turli xil alomatlarni qayd etishadi, ammo odamda OIV infektsiyasiga chalingan umumiy belgilar mavjud, ya'ni:

7 kundan ortiq vaqt davomida kelib chiqishi noma'lum bo'lgan isitma;
Shishgan limfa tugunlari (servikal, inguinal, aksiller) sababsiz;
Bir necha hafta davomida diareya;
Og'zaki tomoq belgilari;
Keng gerpes;
Ishtahaning etishmasligi;
To'satdan vazn yo'qotish.

OIVning bosqichlari:

1 O'tkir febril - yuqtirish paytidan boshlab 3-6 hafta o'tgach o'zini namoyon qiladi;
2 Asemptomatik - taxminan 10 yil davom etishi mumkin;
3 tarqatilgan yoki OITS.

OITSga qarshi foydali ovqatlar

Ushbu kasallikka chalingan bemorlar u bilan yashashni o'rganishlari kerak. Albatta, yuqtirgan paytdan boshlab, ularning hayoti sezilarli darajada farq qiladi, bundan tashqari, ular bir qator qoidalarga rioya qilishlari kerak, shu jumladan hayvonlar, sovuqqonlikdan aziyat chekadigan odamlar bilan muloqotni cheklash, shuningdek ovqatlanishlari.

Shuni esda tutish kerakki, OIV bilan kasallanish uchun maxsus parhezga rioya qilish kerak emas, chunki hozirgi vaqtda tanaga har doimgidan ham ko'proq foydali vitaminlar va moddalar to'plami kerak. Shuning uchun oziq-ovqat muvozanatli va yuqori kaloriya bo'lishi kerak. Unda barcha minerallar, tolalar va suyuqliklar bo'lishi kerak, chunki to'yib ovqatlanmaslik sog'lig'ingizni yomonlashtiradi.

Go'shtning barcha turlarini, masalan, mol go'shti, cho'chqa go'shti, tovuq go'shti, qo'zichoqni iste'mol qilish foydalidir. Eng asosiysi, u to'liq issiqlik bilan ishlov berishdan o'tadi va ichkarida nam emas. Ayni paytda har qanday zaharlanish juda istalmagan;
Bundan tashqari, pishirilgan baliqni dietangizga kiritish juda muhimdir. Garchi qisqichbaqasimonlar va sushi (xom baliq bilan) chiqarib tashlansa ham;
Pasterizatsiyalangan sut va pasterizatsiyalangan sutdan tayyorlangan sut mahsulotlari foydalidir, chunki bu ichimlik tarkibida 100 dan ortiq foydali moddalar, shuningdek, B vitaminlari, kaliy va kaltsiyni o'z ichiga olgan aminokislotalar va iz elementlari kompleksi mavjud;
Qaynatilgan tuxumlardan foydalanganda foydalidir, chunki ular nafaqat kaloriya miqdori yuqori va to'yimli, balki tarkibida bir qator vitaminlar (A, B, C, D, H, PP, K) va iz elementlari (marganets, xrom, ftor, kobalt, kaliy, kaltsiy va boshqalar) mavjud. va boshqalar.);
Ratsioningizga har xil turdagi yormalarni qo'shish muhim, masalan, grechka, jo'xori uni, arpa, tariq va boshqalar, chunki ular tanani foydali moddalar bilan oziqlantirib, boyitadi;
Biz suyuqlik haqida unutmasligimiz va uning iste'molini cheklamasligimiz kerak. Meva sharbatlari, kompotlar, siroplar mos keladi, chunki ular tanani vitaminlar va minerallar bilan to'ldiradi yoki shunchaki gazsiz suv;
Ushbu davrda har xil turdagi yong'oqlar ayniqsa foydali bo'ladi, chunki ular tarkibida kaloriya miqdori yuqori va bundan tashqari foydali moddalar tarkibiga kiradi;
Makaron va guruch, shuningdek, kraxmalga boy ovqatlar OIV bilan kasallangan odamning ratsionida bo'lishi kerak, chunki ular qonda shakar miqdorini oziqlantirish va normalizatsiya qilish uchun foydalidir;
Qaynatilgan, konservalangan va pishirilgan mevalar va pishirilgan sabzavotlar ham foydali, chunki ular vitaminlar va minerallar omboridir.

OIVni davolash uchun xalq davolanish usullari

Afsuski, OIV hali ham davolanib bo'lmaydigan kasallik hisoblanadi. Ammo organizmga etkazadigan zararni kamaytirish uchun shifokorlar dori vositalaridan foydalanadilar va xalq tabiblari xitoylik an'anaviy tibbiyot vositalari, naturopatiya, gomeopatiya, refleksoterapiya, aromaterapiya, yoga, kontakt terapiya, o'simlik tibbiyoti va hattoki faqat ijobiy fikrlash vositalariga murojaat qilishni maslahat berishadi.

Bundan tashqari, ko'pchilik aloe preparatlari bilan davolash usuli deb ataladi. Bu 1 oy davomida sonning terisi ostiga kuniga bir marta 1 ml suvli ekstrakti AOK qilishdan iborat. Shundan so'ng siz 30 kunlik tanaffus qilishingiz va davolanishni davom ettirishingiz kerak. Buning uchun keyingi oy davomida har kuni ushbu preparatni teri ostiga ukol qilish kerak. Ushbu davolash kursi har yili 3 yil davomida takrorlanishi kerak.

OITS uchun xavfli va zararli ovqatlar

Xom go'sht va xom baliq, qisqichbaqasimonlar, chunki ular patogen bakteriyalarni o'z ichiga olishi mumkin;
Xom sut va xom tuxum. Shuni ham yodda tutish kerakki, ikkinchisini uy qurilishi mayonez, muzqaymoq, sut kokteyllari, golland sousi va boshqa uy qurilishi idishlarida topish mumkin;
Xuddi shu sabab bilan siz xom go'sht qoni, baliq va dengiz maxsulotlaridan olingan suv bilan ovqatlana olmaysiz;
Tozalash yoki pishirish mumkin bo'lmagan marul yoki boshqa sabzavot va mevalarni iste'mol qilmang. Bu zararli mikroorganizmlar bunday qobiqda bo'lishi mumkinligi bilan bog'liq. Barcha meva va sabzavotlarni pishirishdan oldin yaxshilab yuvish kerak;
Ushbu kasallik bilan, agar ular diareya keltirib chiqaradigan bo'lsa, yog'li ovqatlarni, kamroq donli donalarni iste'mol qilish juda istalmagan;
Shuningdek, kofein o'z ichiga olgan kofe, choy va boshqa ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Kaltsiyni suyaklardan yuvishi ma'lum va inson asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi;
OIV bilan, sizning dietangizdan alkogolli ichimliklarni chiqarib tashlashga arziydi, chunki ular inson tanasida buzuvchi ta'sir ko'rsatadi;

OIV bilan kasallangan odamlarga rioya qilish qoidalari:

Zararli mikroorganizmlarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan barcha xom yoki yarim xom ovqatlarni chiqarib tashlash;
Mahsulotlarni kesish uchun maxsus taxtalardan foydalaning, ular har safar sovun va issiq suv bilan yaxshilab yuvilishi kerak;
Keyingi foydalanishdan oldin barcha idishlarni yaxshilab yuvib tashlang. Va hatto har bir yangi taomni toza qoshiq bilan sinab ko'ring;
Issiq ovqatlarni iliq, sovuqni esa salqin iste'mol qilish yaxshidir.

Doktor Merkola tizimi

Qo'shma Shtatlarda bir milliondan ortiq odam Inson immunitet tanqisligi virusi (OIV) bilan yashamoqda. Virus immunitet tizimiga jiddiy zarar etkazadi, bu esa odamni turli xil kasalliklarni keltirib chiqaradigan organizmlar ta'siriga tushib qoladi. Ushbu holat OITS (orttirilgan immunitet tanqisligi sindromi) ga o'tishi mumkin.

Hozirda ushbu virusga qarshi umumiy qabul qilingan davolash usuli mavjud emas, ammo antiretrovirus terapiyasi (ART) odatda davolanadi, bu OIV virusini bostirish va kasallikning rivojlanishini to'xtatish uchun mo'ljallangan kamida uchta antiretrovirus preparatlarning kombinatsiyasidan iborat.

Shunga qaramay, tez-tez e'tibordan chetda qoladigan yana bir alternativa - bu oziq-ovqat salomatligi, bu muhim yangi tadqiqotlar OITV va OITS kasalliklarining giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin.

OIV va OITSni davolashda parhez terapiyasini boshlash

Immunitet tizimini rag'batlantirish OIV bilan bog'liq alomatlarning oldini olish va rivojlanishiga yordam beradi va ozuqa moddalari immunitet funktsiyasida katta rol o'ynaydi.

Doktor Xarold Foster bir necha yil oldin OIV va OITS kasalliklarini davolashda birinchi marta selen, aminokislotalar va antioksidantlar kompleksidan foydalangan. 2003 yilda nashr etgan tadqiqotida ma'lum bo'lishicha, etarli miqdordagi selenni iste'mol qiladigan populyatsiyalarda OIV tarqalishi ancha past.

Keyinchalik u aminokislotalar va selenga boy parhezga ega bo'lgan odamlarni ma'lum darajada OIV infeksiyasidan himoya qilish mumkin, degan fikrni ilgari surdi, chunki "antioksidant himoya tizimi" virusli infektsiyadan dastlabki himoya vazifasini o'tashi mumkin.

"Botsvanada selen va aminokislotalarning dala sinovlarida qatnashgan shifokorlar, ushbu usulni yaxshi biladigan bemorlarning 99 foizida, odatda, uch hafta ichida bu usulni oziqlantirish OITSning oldini oladi" deb xabar berishdi.

Doktor Fosterning so'zlariga ko'ra, ozuqa moddalarining etishmasligi kasallikning OIVdan OITSga o'tishining asosiy qismidir. U tushuntirdi:

“OITS - bu rivojlanish natijasida kelib chiqadigan immunitet tanqisligi kasalligi OIV infektsiyasi... OIV-1 odamlarda glutation peroksidaza fermentini ishlab chiqarishga imkon beradigan bilan deyarli bir xil bo'lgan genni o'z ichiga oladi. Virus takrorlanib borar ekan, ushbu fermentni ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan to'rtta oziq moddasi, ya'ni selen va uchta aminokislotalar minerallari: glutamin, sistein va triptofan uchun mezbon bilan jiddiy raqobatlasha boshlaydi.

INFEKTSION ko'payishi bilan, bu ozuqa moddalarining qattiq tanqisligi kuchayadi. Selenning etishmasligi immunitet tizimining qulashiga, qalqonsimon bez disfunktsiyasiga va depressiyaga olib keladi.

Glutamin etishmovchiligi mushaklarning yo'qolishiga va diareyaga olib keladi. Sistein etishmovchiligi toshbaqa kasalligi va infektsiyalarga ko'proq moyillik kabi teri muammolariga olib keladi. Triptofan etishmasligi diareya, dermatit, demans va oxir-oqibat o'limga olib keladi.

Natijada, boshqa patogen mikroorganizmlar bemorning tanasiga zarar etkazishi mumkin. Yuqtirilgan odamda OITS deb ataladigan kasallik paydo bo'ladi. Shuning uchun OIV / OITSni davolash har doim ularni to'ldirish uchun ushbu to'rtta ozuqani o'z ichiga olgan ovqatlanishni o'z ichiga olishi kerak. "

Mikroelementlar va multivitaminlar OIV rivojlanishini kechiktiradi

Bundan tashqari, yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, OIV bilan kasallangan multivitaminlar (B vitaminlari va C va E vitaminlari) va selenni iste'mol qilganlar, ushbu moddalarni qabul qilmaganlarga qaraganda ancha yaxshi ishlaydi.

Platsebo guruhi bilan taqqoslaganda, kunlik multivitamin va selenni iste'mol qilganlar CD4 immunitet hujayralari miqdorini odatda OIVga qarshi dorilar bilan davolash darajasiga tushirish ehtimoli ikki baravar yuqori bo'lgan. Bundan tashqari, qo'shimchalarning kombinatsiyasini olganlar OITSga chalinish yoki undan o'lish xavfini yarim baravar kamaytirgan.

Tadqiqotchilar multivitaminli va selenli kompleksni 24 oy davomida qabul qilish xavfsiz va immunitet tanqisligi kasalliklarini rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi degan xulosaga kelishgan va "ijobiy ta'sir faqatgina kompleksni OIV infektsiyasining dastlabki bosqichlarida qabul qilishda mumkin" deb ta'kidlashgan. Tadqiqotda xabar qilinganidek:

"Immunitet tizimining ishiga ta'sir ko'rsatishi ma'lum bo'lgan mikroelementlar etishmovchiligi OIV belgilari paydo bo'lishidan oldin ham keng tarqalgan va OIV infektsiyasining tezlashib borishi bilan bog'liq. Mikroelementlar qo'shilishi OIV kasalligining rivojlanishini yaxshilaydi (CD4 soni, OIV virusi yuki) va klinik tekshiruvlarda o'limni yaxshilaydi.

B guruhi vitaminlari, C va E vitaminlari va selenyum mineral moddalari sezgir immunitet tizimini saqlash uchun zarur bo'lgan muhim oziq moddalardir. Selen, shuningdek, OIV replikatsiyasini oldini olishda muhim rol o'ynashi mumkin. "

Nega tabiiy alternativalar OIVni davolashda juda muhimdir

OIV virusini yuqtirganidan so'ng, organizm virusdan xalos bo'lolmaydi, garchi u virus yukini deyarli aniqlanmaydigan darajaga tushirishga qodir bo'lsa (odatda qon namunasidagi OIVning 40-75 nusxasiga qadar).

Sizning tanangiz virusli yukni tabiiy ravishda kamaytirishi mumkin, ammo bu maqsadda antiretrovirus preparatlari ham qo'llaniladi. Shuni ta'kidlash kerakki, OIV bilan kasallangan odamlarning taxminan 0,5% i tegishli dori-darmonlarni qabul qilmasdan infektsiyaning rivojlanishini nazorat qila oladi. "Elita supressorlari" deb ataladigan bu odamlar OIVga qarshi immunitetga nisbatan samaraliroq ko'rinishga ega. Standart antiretrovirus dorilarning ma'lum bo'lgan yon ta'siriga quyidagilar kiradi.

Anemiya	Diareya	Qorindagi og'riq
Bulantı va gijjalar	Pankreatit	Charchoq
Bosh aylanishi	Bosh og'rig'i	Uyqusizlik
Oyoqlarda, qo'llarda yoki yuzdagi yog'larning yo'qolishi, ba'zida qorin bo'shlig'iga yoki bo'yinning orqa qismiga qayta taqsimlanadi	Periferik neyropati	Depressiya
Rash	Yurak urishining o'zgarishi	Vazn yo'qotish
Jigarning jiddiy muammolari	Sut kislotasining to'planishi	Quruq og'iz
Gripp belgilari	Qonda shakar va triglitserid miqdorining ko'tarilishi	Suyak zichligining pasayishi

Afsuski, OIV bilan kasallangan bemorlarning ko'pchiligida virusni bostirish uchun ishlatiladigan dorilar ancha zaharli va muhim ahamiyatga ega yon effektlarbu hayot sifatiga ta'sir qiladi. Ulardan ba'zilari hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Hatto WebMD da:

«OIV bilan davolashning asosiy maqsadi tanadagi OIV bilan kurashishdir. Ammo uning boshqa maqsadi bunga murakkab nojo'ya ta'sirlarsiz erishishdir. "Ushbu tadqiqotni muhimlashtiradigan narsa shundaki, bu erda ovqatlanish terapiyasi juda samarali vosita sifatida taqdim etilgan xavfsiz toksik nojo'ya ta'sirlarsiz kasallik va alomatlarning rivojlanishini sekinlashtirish.

200 ga yaqin tadqiqotlar OITVga qarshi potentsial tabiiy agentlarni ko'rsatadi

Green Med Info OIVni davolashda tabiiy moddalarning terapevtik salohiyatini ko'rsatadigan 184 ta tadqiqotni tuzdi. Odamning qonida OIV darajasini aniqlashning asosiy usullaridan biri bu CD4 limfotsitlar soni. Odatda, virusli yuk qancha yuqori bo'lsa, CD4 soni shunchalik past bo'ladi. CD4 hujayralari organizmning yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishida muhim rol o'ynaganligi sababli, CD4 hujayralarini yuqori darajada ushlab turish inson salomatligi uchun juda muhimdir va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabiiy moddalar bu holatda juda foydali.

Masalan, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zardob oqsili qo'shilishi OIV bilan kasallangan odamlarda CD4 hujayralari sonini ko'paytirdi. Margoza bargi, xuddi selen kabi, OIV va OITS bilan kasallangan bemorlarda CD4 miqdorini ko'paytirishi aniqlandi. Boshqa mexanizmlar ham tabiiy moddalarga OIV bilan kurashishda yordam beradi.

Pigallocatechin gallate (EGCG) - bu OIV infeksiyalariga qarshi kurashish uchun zarur bo'lgan oq qon hujayralari turi bo'lgan sog'lom T hujayrasini yuqtirgan joyda bog'lab, OIV rivojlanishini to'xtatadigan yashil tarkibiy qism.

Polifenollarni o'z ichiga olgan meva va sabzavot konsentratlari OIV bilan kasallangan diareya, vazn yo'qotish va qorin og'rig'ini davolashda yordam beradigan kurkumin kabi OIV bilan kasallangan bemorlar uchun foydali ekanligi isbotlangan. OIV bilan davolashda potentsialni ko'rsatgan boshqa tabiiy tarkibiy qismlarga quyidagilar kiradi:

Sog'lom ichak ham OIV bilan kasallanganlarning immunitetini yaxshilashi mumkin

Ma'lumki, OIV infektsiyasi oshqozon-ichak traktiga zarar etkazadi, uning tarkibida immunitet tizimining taxminan 80% mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, probiotiklar deb nomlanuvchi foydali bakteriyalarni iste'mol qilish OIV bilan kasallangan bemorlarda infektsiya va yallig'lanish xavfini kamaytirishga yordam beradi va hatto oshqozon-ichak traktidagi immunitet funktsiyasini kuchaytiradi.

Ichakning optimal florasini saqlab qolish va uni fermentlangan ovqatlar va probiyotiklar bilan "qayta to'ldirish" OIV (yoki boshqa har qanday surunkali kasallik) bilan kasallangan odamlarning sog'lig'ini yaxshilash uchun eng muhim qadamlardan biri bo'lishi mumkin.

Hatto sog'lom odamlar ham shu tarzda ichak florasini optimallashtirishga yordam berishlari kerak. Ta'kidlash joizki, fermentlangan ovqatning har bir qultumini berish mumkin trillionlabfoydali bakteriyalar ko'p odatda milliardlab koloniya hosil qiluvchi birliklarni ta'minlaydigan probiotik qo'shimchalardan ko'proq narsani olish mumkin.

Tadqiqot qilish foydali bo'ladi deb o'yladim, shuning uchun probiyotik potentsialini aniqlash uchun probiyotik starterimiz bilan etishtirilgan fermentlangan sabzavotlarni sinab ko'rdim. Ajablanarlisi shundaki, ularda 10 trillion koloniya hosil qiluvchi bakteriyalar birligi bo'lgan. To'liq ma'noda fermentlangan sabzavotlarning bir portsiyasi butun kuchli probiyotiklar shishasiga teng keladi!

Fermentlangan ovqatlar, shuningdek, foydali bakteriyalarning keng spektrini ta'minlaydi, shuning uchun umuman olganda, ular ancha tejamli alternativa hisoblanadi.

Agar sizda OIV bo'lsa, sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradigan tajribali yaxlit terapevt bilan yaqindan hamkorlik qilish muhimdir. Umuman olganda, ushbu tavsiyalar infektsiyalar va surunkali kasalliklardan himoyalanishga yordam beradigan ijobiy immunitetni shakllantirishga yordam beradi.

Immunitetni kuchaytiradigan oziq-ovqat mahsulotlariga, jumladan qo'ziqorinlar, o'tlar, fermentlangan ovqatlar, zardob oqsili va kokos moyi iste'mol qilishga e'tibor bering.
Uyquni yaxshilab oling
Hissiy erkinlik texnikasi (EFT) yoki boshqa stressni boshqarish usullari yordamida stressni minimallashtiring
D vitamini darajasini optimallashtirish (D vitamini etishmovchiligi OIV bilan kasallangan odamlarda tez-tez uchraydi)
Mashq qilish

uy » Mehnat muhofazasi » OIV uchun nima foydali. OIV infektsiyasi uchun ovqatlanish, tavsiya etilgan parhezlar