Hammasi atigi 1 oy ichida o'zgardi. Har kunlik muammo: bir oy ichida hayotingizni qanday o'zgartirish kerak

Siz bir kechada hayotingizni o'zgartira olmaysiz, ammo hayotingizni abadiy o'zgartiradigan fikrlarni o'zgartirishingiz mumkin!

Qanday qilib hayotingizni tubdan o'zgartirishni, uni boy, qiziqarli va baxtli qilishni xohlaysiz. Har birimiz hayotimizda kamida bir marta bu haqda o'ylardik. Va natija qanday? Muvaffaqiyatmi yoki umidsizlikmi? Xursandchilikmi yoki qayg'u? Qanday qilib sa'y-harakatlaringizni muvaffaqiyatga yo'naltirish va farovonlik va tinchlik yo'lini tanlash kerak?

Hozir qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak? Keling, buni aniqlaylik, harakatlarimiz va fikrlarimizni muvaffaqiyatli natijaga yo'naltiramiz, fikrlashda xatolarni topamiz va atrofimizdagi dunyoni o'zgartirishga harakat qilamiz. Tayyor? Keyin boshlaymiz!

Qanday qilib hayot tarzingizni bir marotaba o'zgartirish kerak?

Ko'pgina psixologlar bizning ichimizdagi fikrlargina haqiqatni keltirib chiqaradi deb ta'kidlaydilar! Bugun bizni o'rab turgan hamma narsa tasavvurning mevasidir! Bizning ongimiz "ertangi kunni rejalashtiradi", yaxshi va yomon ishlar uchun dasturlar.

Hech narsa o'zgarishi mumkin emas deb o'ylaysiz, sizni o'rab turgan yomon odamlar, befarq xo'jayinlar, itoatsiz bolalar va boshqalar haqida shikoyat qilasiz. Ammo, shu tariqa, siz o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka oldindan mahkum etasiz, qo'rquvni engishni xohlamaysiz, ularni o'z fikrlaringizdan haydab chiqaring, dunyoga turli xil ko'zlar bilan qarang, yanada ishonchli va dadilroq.

Dangasalik kuchsizlikni keltirib chiqaradi, mavjud hayot tarziga ko'zingizni yumadi, ongingizni salbiy sozlaydi, siz bilan yomon hazil o'ynaydi. nima yetishmayapti? Sog'lom aqlmi yoki dono maslahatmi?

Ha, siz aytasiz, gaplashish bir narsa, ammo hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga tubdan o'zgartirish va maqsadlaringizga erishish haqida savolga ishonchli javob berish uchun qanday amaliy usullarni qo'llash mumkin. Shunday qilib, ilmiy manbalardan dono maslahat!

Sizning hayotingizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan eng yaxshi 5 ta layf-xaker!

1. Mashhur psixolog Luiza Xey o'zining amaliy va nazariy ko'rsatmalarida shunday degan edi: "Kuch bizning ichimizda, shuning uchun biz o'z fikrimizni o'zgartirishimiz kerak, va atrof ichki haqiqatga moslashadi!" Ushbu dono so'zlar hamma narsani o'zgartirishi mumkin, sizning niyatingiz hamma narsani o'zgartiradi.
2. Ikkinchi qoida - istalgan haqiqatga aylanishi uchun kuchli turtki zarur. Ong osti bilan ishlashga oid ko'plab video manbalarda Umumjahon oshxonasi har qanday buyurtmani qabul qilishga qodir bo'lganligi haqida ma'lumotlar mavjud, faqat siz uni to'g'ri shakllantirishingiz va atrofdagi hamma narsani o'zgartirishi mumkin bo'lgan kuchli xabar berishingiz kerak.
3. Uchinchi qoida - ijobiy fikrlash, dunyoga boshqacha qarash, savolga javob berish - nima noto'g'ri, nima muammo, yovuzlikning ildizini topish va salbiy fikrlarni yo'q qilish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshirishga harakat qilish muhimdir. Siz aytasiz: pul yo'q, mashina yo'q, uy yo'q, siz allaqachon muvaffaqiyatsizlikka uchrashni dasturlashtirgansiz, Koinot faqat "YO'Q" so'zini eshitadi.
4. To'rtinchi qoida - hayotingizni rejalashtirishni o'rganish, hamma narsani tasodifan qoldirmaslik. Faqat siz o'zingizning mavqeingizning ustasi bo'lishingiz va kuch tizginini bir zumga qo'yib yubormasligingiz kerak.
5. O'zingizni baxtli his eting, rasmni tasavvur qiling, agar sizda hamma narsa yaxshi bo'lsa, siz xohlagan narsangizga erishdingiz, ko'plab ijobiy taassurotlarga ega bo'ldingiz, haqiqatni to'g'rilash jarayonini boshlash uchun ushbu fikrlar sizning boshingizga qattiq o'tirsin.

Diqqat: birinchi qadamni qo'yish, taslim bo'lmaslik va taslim bo'lmaslik, barcha yo'llarni bosib o'tish, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan to'siqlarni engib o'tish va bularning barchasi yangi, uzoq kutilgan, baxtli hayotga olib boradi degan fikrdan ilhom olish muhimdir!

Sizning g'oyalaringiz va harakatlaringiz sizning fikringizni tubdan o'zgartirsin, sizga shaxsiy, oilaviy, kasbiy hayotni baxtli qilsin va bir necha kun yoki bir necha oy ichida kelajakka ishonch va qo'rquvga olib keladi!

Hayotingizni yaxshiroq tomonga o'zgartirish uchun o'zingizda qanday kuch topish mumkin?

Nega biz har doim oxirigacha dosh beramiz va noma'lum tomon keskin qadam qo'yishga jur'at etmaymiz, nega biz o'zimizni oldindan yutqazuvchi deb bilamiz, fikrlash tarzimizni o'zgartirmaymiz, lekin axir hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin ... siz bilan yoki sizsiz.

Ehtimol, siz o'zingizni yaxshiroq bo'lishga majbur qilishingiz, hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz, ongingiz ostiga o'tishingiz va o'z qo'rquvlaringizni engishingiz kerak. Biz nimadan qo'rqamiz? Necha kecha va tunni o'zgartirishingiz, og'riqli xotiralardan voz kechishingiz va o'tmishda yashashni to'xtatishingiz mumkin.

Siz atrofga qarashingiz, sizni tubsizlikka tortadigan narsaga qaror qilishingiz kerak, bu sizning qo'rquvingizdan yuqoriga ko'tarilishga imkon bermaydi. Agar bu sizning atrofingizdagi odamlar bo'lsa, unda ularni sizni sevadigan va qadrlaydigan, barcha harakatlaringizda qo'llab-quvvatlaydigan va kamchiliklaringiz haqida shikoyat qilmaydiganlarga almashtirish vaqti keldi.

Muhim! Baxtli bo'lish uchun nima borligini qadrlashni boshlash kerak. Ha, siz Monakodagi qasrga egalik qilmaysiz, ammo sizda yuz minglab odamlar orzu qilgan, ijaraga olingan uylarda aylanib yuradigan uyingiz yoki kvartirangiz bor.

Siz hozirgi zamonda yashashingiz, bir lahza to'xtab turishingiz va endi sizni muvaffaqiyatli va farovon qila olishingizni tushunishingiz kerak (odamlar, sharoitlar, bilimlar, moddiy jihatlar, ma'naviy otaning dono ko'rsatmalari).

Agar siz har kuni kichik zavqlarni ko'rsangiz (bir chashka tetiklantiruvchi kofe, mehribon insonning qo'li tegishi, mushukchaning gumburlagani), unda tez orada siz oddiy hayot qanchalik go'zal bo'lib ketishini, ong o'zgarishini, dangasalik yo'qolishini, o'zingiz uchun ham, ko'proq narsa qilish istagi paydo bo'lishini sezasiz. Boshqalar uchun!

Psixologlar bir narsa haqida bejiz aytishmaydi - ijobiy ko'rsatmalar va meditatsiyalar fikrlashni yorqin va ajoyib qiladi va natijada harakatlar jasur va hal qiluvchi bo'ladi!

Bir yilda 365 kun bor, bu vaqtni haftalar, oylar, o'n yilliklar, semestrlar bo'yicha oling va rejalashtiring, kichik va global maqsadlarni qo'ying, hayotingiz uchun to'liq javobgarlikni oling va boshingizni ko'tarib oldinga boring!

Bitta hayotning hikoyasi!

«U yashadi va ertaga nima bo'lishini bilmas edi, eri uning harakatlarini va hatto fikrlarini to'liq nazorat ostiga oldi. U meni sevgan narsamdan himoya qildi, ishimni tark etishga majbur qildi, menga farzand ko'rish imkoniyatini bermadi, chunki u aytganidek: "Bolalar mening rejalarimga kiritilmagan". Va u hamma narsaga chidadi va uning baxtsiz hayoti uchun yig'lash uchun boshqa ko'z yoshlar yo'q edi.

Va keyin, bir kuni u tush ko'rdi, ularning tug'ilmagan bolasi: "Onajon, men sizning baxtli bo'lishingizni va mening akam va singlimni dunyoga keltirishingizni istayman!" Ayol ertalabgacha yig'lab yubordi va keyin erini qat'iyan tark etishga qaror qildi.

Albatta, sodiqlar bu harakatni ma'qullamadilar, u g'azablandi, baqirdi, mushtlarini silkitdi, lekin yangi, tub rejalarni amalga oshirish uchun allaqachon qayta o'ylangan va o'ylab topilgan edi.

Umid (bizning qahramonimiz) yo'qoldi. Birinchi marta qiyin bo'lgan, eri uni pulsiz qoldirgan, barcha do'stlar yuz o'girishgan, chunki sobiq er ularni u bilan muloqot qilishni taqiqlagan. Ayol ko'tarilishga kuch topdi, turli xil ishlarni amalga oshirdi, bozorda savdo qildi, kirish joyidagi pollarni yuvdi, u erda unga kichik xona berildi, zo'rg'a kun kechirardi.

Kuch, talabchanlik va xohish unga uni o'rab turgan barcha yovuzliklarni engishga yordam berdi. Vaqt o'tishi bilan Nadya o'z ixtisosligi bo'yicha yaxshi ish topdi, munosib yashash sharoitlari bilan shinam kvartirani ijaraga oldi va bir muncha vaqt o'tgach, u uzoq kutilgan bolalarni - o'g'il va qizni tarbiyalash bilan baxtli bo'lgan kishini uchratdi. "

Hayot go'zal va u erda qanchalik yovuzlik mavjud bo'lsa ham, siz bu kuchlarni dunyoda bo'lish, uning sovg'alaridan bahramand bo'lish va taslim bo'lmaslik imkoniyati uchun yuqori kuchlarga minnatdorchilik bildirishingiz kerak! Jinoyatchilarni kechiring va o'zingizni chinakam seving, tajribali kishilarning dono ko'rsatmalariga quloq soling va o'zingizning va boshqalarning xatolaridan o'rganing! Xatolarga yo'l qo'yish muqarrar muvaffaqiyat uchun tramplin bo'ladi.

Qisqa vaqt ichida hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin?

Har qanday biznesni rejalashtirishdan boshlash kerak, bu muhim va asosiy narsani unutmaslikka yordam beradigan maxsus bosqichma-bosqich ko'rsatma. Yaxshisi, daftar va qalamni olib, barcha fikrlaringizni qog'ozga yozing.

Rejalashtirishni osonlashtirish uchun quyidagi jadvaldan foydalaning:

Bunday dastur ishlaydi, chunki siz haqiqatan ham sizni yiqitayotganingizni va xohlagan narsangizga erishish uchun imkoniyat berilmayotganingizni ko'rasiz. Hayot o'zgarganda, yomon kayfiyat va ruhiy tushkunlikka o'rin qolmaydi, asosiysi bu bilan to'xtamaslik, hayot sifatini yaxshilash uchun meditatsiyadan foydalaning!

Ijobiy tasdiqlar sizning dunyomizni teskari tomonga aylantirishi mumkin va meditatsiya san'atini egallash uchun siz ongli ravishda solih yo'ldan borishingiz, barcha yomon narsalarni tashlab qo'yishingiz, o'zingizni va hayotingizni boshqarishingiz kerak. Aniqlik uchun siz Elena Gorbachevaning hayotingizni har tomonlama qanday yaxshilash bo'yicha veb-seminarining bir qismini tomosha qilishingiz mumkin!

Muhim: "Yashirin" hujjatli filmi hayotingizni tubdan o'zgartirishga qaror qilganingizdan so'ng paydo bo'ladigan ko'plab savollaringizga javob bera oladi. Ushbu film birinchi marta sizning qo'llab-quvvatlashingizga va qo'llab-quvvatlashingizga aylansin!

Ongni qanday o'zgartirish mumkin?

Fikringizni ijobiy to'lqinda sozlash va turmush tarzingizni yaxshilash uchun ongingizni boshqarish mumkinmi? Qaerdan boshlaysiz? Avval dunyoqarashingizdagi fikr rasmini o'zgartirishingiz, insonning bilim doirasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir qator foydali meditatsiyalar o'tkazishingiz kerak.

Muvaffaqiyatsiz hayot ssenariysini qayta dasturlash uchun sizga psixolog yordami kerak bo'lishi mumkin, ammo agar siz o'zingizning hayotingizni yaxshilashga qodir bo'lsangiz, unda bunga o'ting. Noto'g'ri fikrlashni yo'q qilishning eng yaxshi 5 ta usuli:

• yorqin vizualizatsiya - xohlagan narsani haqiqatda taqdim etish;
• to'g'ri meditatsiya - bu hozirgi vaqtda gapirish, "yo'q" zarrachasini ishlatmaslik (masalan, men sog'lom bo'lishni xohlayman, lekin - kasal bo'lishni xohlamayman!);
• trans holatiga qanday kirishni bilib oling, yoga darslari yordam beradi;
• olingan sovg'alar uchun olamga minnatdorchilik bildiring;
• taslim bo'lmang, hatto dastlab hech narsa ishlamasa ham, siz salbiy fikrlarni tashlab, haqiqatning ijobiy qiyofasini yaratishingiz kerak.

Fikrlashni qayta dasturlashda sizni ikkilamchi omillar chalg'itmasligi kerak, va turli holatlar, salbiy fikrlar, noto'g'ri meditatsiya va boshqalar bilan odamlar sizning borligingizga zarar etkazishi mumkin.

12 yoshgacha bo'lgan har bir inson dunyo haqida standart g'oyalar to'plamini oladi, o'z hayot tarzini yaratadi, yomon va yaxshini anglaydi. Ba'zan bu soxta e'tiqodlardir va ular sizning dunyoqarashingizga hech qanday aloqasi yo'q. Shuning uchun siz to'xtab, dunyoga turli xil (ko'zlaringiz) bilan qarashingiz kerak!

Sizning ongingizni o'zgartirishda hech qanday qiyin narsa yo'q, faqat dangasalik va qat'iyatsizlik bizni yaxshi kelajak sari mas'uliyatli qadam tashlashimizga to'sqinlik qiladi. Har kuni meditatsiya qiling, o'zingizga shunday deb ayting: «Mening hayotim ajoyib va \u200b\u200bmukammal, mening fikrlarim toza va ochiqdir. Koinot meni himoya qiladi va barcha balolardan saqlaydi! "

Kasbiy sohadagi muammolar - ularni qanday tuzatish va hayotingizni yaxshilash kerak?

O'zingizning oldingizda savollarga javob bering - avvalgi ish joyingiz, ish haqingiz, xo'jayin, hamkasblaringiz, bo'ysunuvchilaringizning munosabati, faol va hk. O'zingizga ayting-chi, endi men qoidalarni o'zgartirib, hayotimni yorqin, moliyaviy barqaror, qiziqarli va baxtli qilaman.

1. Xo'jayiningiz bilan ish haqi haqida suhbatlashing, mukofot yoki maosh olish imkoniyati bormi? O'z o'rnini to'ldirib bo'lmaydigan xodimga aylanish uchun o'z kuchingizni maksimal daromadga yo'naltiring, shunda boshliq ish haqining oshishiga shubha qilmaydi!
2. Agar sizning hamkasblaringiz siz uchun yoqimsiz bo'lsa, unda vaqtingizni va his-tuyg'ularingizni behuda sarflashni to'xtating, ularni e'tiborsiz qoldiring, aqlli va etarlicha jamoani izlang, u erda sizning harakatlaringiz uchun sizni hurmat qilishadi va qadrlashadi.
3. Sanoat mos emasmi? Xo'sh, bu erda nima qilyapsiz! Eng boy odamlar o'zlarining boyliklarini ishda emas, balki xohlagan sevimli mashg'ulotlari bilan shug'ullanishgan, bu ularga muvaffaqiyat, shon-sharaf va moddiy boylik keltirgan.

Agar ko'rinadigan muammolar bo'lmasa, lekin siz ularni o'zingiz uchun ixtiro qilgan bo'lsangiz, demak, siz hali ham biron narsadan mahrum bo'lasiz, bo'sh vaqtingizni foyda bilan o'tkazishga harakat qiling, ko'proq o'qing, rivojlaning, ma'naviy dunyoni kashf eting, xayriya ishlarini qiling, fikrlovchi odamlarni toping va nafaqat o'zgarmang sizning hayotingiz, balki atrofingizdagi dunyo ham!

Hayotini bir marotaba yaxshiroq o'zgartirishga ulgurganlarning 10 ta eng yaxshi xayflari!

1. Sizning qulaylik zonangizdan tez-tez chiqib ketish kerak - har kuni qo'rqinchli, ziddiyatli va g'ayrioddiy narsalarni qiling. Qarama-qarshi narsalarni qilishga urinib ko'ring - tortishish kabi - sukut saqlang, kech uyg'oning - ertaga erta turing, ish marshrutini o'zgartiring, yorqin makiyajni qiling va hokazo.
2. Miyangizga bitta topshiriq bering, va mayda-chuyda narsalarga sarf qilmang, bitta muhim narsani bajaring va birdaniga bir nechtasini olmang.
3. O'zingizdan 5 yil ichida nima bo'lishini so'rangagar hozir hech narsani o'zgartirmasam? Ushbu javob sizni qoniqtiradimi?
4. Barcha kichik narsalarni yozingva ustuvor vazifalarni xotirada saqlang, belgilangan yo'nalishdan chetlanmang. Tasavvur qiling, yakuniy natijani tasavvur qiling, meditatsiyalardan to'g'ri foydalaning, bu sizning hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.
5. Tavakkal qiling hech narsadan qo'rqmang, xatolaringizdan saboq oling, erishilgan narsada to'xtamasdan oldinga boring!
6. O'zingizga yoqqan narsani qiling, boshqalar emas! Kichkina quvonchlaringizdan zavqlaning, g'amxo'rlik va yordam uchun Qodir Tangriga minnatdormiz!
7. Keraksiz narsalar, loyihalar, fikrlardan xalos bo'lingongni to'sib qo'yadigan, hayot haqida shikoyat qilishni to'xtatadi va shu bilan uni yanada yomonlashtiradi.
8. Boshqalardan so'rang, halokatli oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun kim nima deb o'ylashini taxmin qilish o'rniga. Ular talab uchun pul olishmaydi!
9. Vaqtingizni rejalashtiring va boshqa birovni tortib olmang!
10. O'zingizni va hayotingizni seving, iliqlik va qulaylikni yarating, o'zingizni sevimli biznesingizda amalga oshirishga harakat qiling, shunda muvaffaqiyat kafolatlanadi!

Hamma narsa yomon va quvonchsiz bo'lganda nima qilish kerakligini tushunib yetdingizmi? Yoki siz ko'p yillar davomida ushbu holatni boshdan kechirgansiz va nima istayotganingizni bilmayapsizmi? Agar sizning g'oyalaringiz oilangizni, kasbiy va shaxsiy hayotingizni keskin o'zgartira olmasa ham, siz xafa bo'lmasligingiz kerak, o'zingizni anglash jarayoni allaqachon boshlangan va orqaga burilish yo'q.

To'g'ri meditatsiya tafakkurni o'zgartirishi, fikrlash sifatini yaxshilashi, ichki cheklov va qo'rquvni engishi, dangasalik va passivlikni yo'qotishi, mustaqillikka, cheksiz va ajoyib kelajakka bo'lgan ishonchni berishi mumkin!

Xulosa!

Endi siz haqiqatan ham xohlasangiz, hamma narsani qilishingiz mumkinligini aniq bilasiz! Sizning ichingizdagi kuch sizning fikringizni o'zgartirishi, dangasalik va salbiy qarashlardan xalos bo'lishi mumkin. Hech kim sizni yo'ldan ozdirmasligi uchun mehribon, odobli, maqsadga muvofiq bo'ling.

Sizga quvonch va barcha ichki istaklarning amalga oshishi!

Siz zerikarli hayotdan va doimiy muammolardan xalos bo'lishni xohlaysizmi? Bu osonroq bo'lishi mumkin emas! Psixik Vitaliy Gibertning ta'kidlashicha, siz bir kun ichida hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Buning uchun faqat samimiy istak va o'zgarishga tayyorlik kerak.

O'zingizni va hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin

Psixikalar jangi ishtirokchisi Vitaliy Gibert o'zingizdan boshlashni maslahat beradi. Agar bir xil tursangiz hayot o'zgarmaydi. Ruhshunos o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lganlarga rioya qilishni tavsiya qiladigan bir nechta qoidalar mavjud.

• O'zingizda salbiy his-tuyg'ularni saqlamang. Hasad, ayb, g'azab, qasoskorlik - bularning barchasi sizni orqaga tortadi va sizni doimo yomon kayfiyatda qiladi. O'zingizni va atrofingizdagi odamlarni kechiring, hasadni to'xtating va odamlarga yomonlik tilang. Bu sizning hayotingizni yaxshilamaydi. O'z hayotingizga g'amxo'rlik qiling va boshqalarga qaramang.
• Vaqtingizni qadrlang. Odatda har kuni nima bilan shug'ullanasiz? Siz foydasiz narsalar va ishlarga qancha vaqt sarflaysiz? Hayot qisqa, shuning uchun qimmatbaho vaqtingizni televizor yoki kompyuter tomoshasida sarflamang. Bu vaqtni o'zingizni rivojlantirishga bag'ishlash yaxshiroqdir: kitob o'qish, sport, sevimli mashg'ulot. Bu siz uchun boshqa seriya tomoshasini ko'rishdan ko'ra foydaliroq.
• O'zingizga yoqqan narsani qiling. Ruhshunos Vitaliy Gibertning so'zlariga ko'ra, sevimli ish bu muvaffaqiyat va ijobiy tomonga o'zgarishning eng oson yo'li. Hayotda nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Va keyin o'zingizga savolga javob bering, nega siz xohlagan narsani qilmaysiz? Nega foydasiz vaqtingizni ma'naviy qoniqtirmaydigan narsaga sarf qilasiz? Inson o'zini ramkaga, atrofidagi odamlar unga yuklaydigan qoidalarga boshlaydi. Odamlar aytadigan joyda emas, yuragingizning chaqirig'iga amal qiling.
• Bahona qilmang yoki kerakli lahzani kutmang. Inson nega baxtli emasligi uchun minglab bahonalarni topishga tayyor. Bu bahonalarning barchasi shunchaki ichki qo'rquv va ishonchsizlikdir. Yaxshi tomonga o'zgarishni kutmang, agar siz hayotingiz uchun hech narsa qilmasangiz, ular hech qachon bo'lmaydi. Qo'rquv, shubha va qat'iyatsizlikdan haydang. Hammasi sizga bog'liq!

"Psixikalar jangi" ning 11-mavsumi ishtirokchisi Vitaliy Gibert hayotini yaxshiroq tomonga o'zgartirishni istaganlarning barchasiga ushbu oddiy qoidalarga rioya qilishni tavsiya qiladi. O'zingizdagi o'zgarishlar zarurligini anglab, bir kun ichida ham hamma narsani o'zgartirishingiz mumkin! Omad tilaymiz va tugmachalarni bosishni unutmang

05.05.2014 11:22

Odam uchun energiyani yo'qotish va uni to'ldirish tabiiydir. Ammo hayotiylik doimiy bo'lsa-chi ...

Ko'pincha, hayotda qora chiziq paydo bo'lganda, odam o'zini ko'proq salbiy tomonga yo'naltiradi deb o'ylaydi. Qachon...

O'qish vaqti 8 daqiqa

O'zini yoki hayotini o'zgartirish istagi har birimizga tanish. Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin: bitta muammo shundaki, u faqat bizda turli xil ko'tarilish va tushish yuz berganda paydo bo'ladi. Ammo hayot tarzini o'zgartirish to'g'risida qat'iy qaror qilingan taqdirda ham, ko'pchiligimiz bunga ko'p vaqt sarflashni xohlamaymiz. Men kam ish va ko'proq samaradorlikni xohlayman. Afsuski, energiya sarfidan butunlay qochib qutulishning iloji yo'q, chunki har qanday o'zgarish har doim qiyin ishdir. Ammo transformatsiya vaqtini qisqartirish mumkin. Ushbu maqolaning maqsadi bir kun ichida yangi hayot boshlash va o'zingizni qanday o'zgartirish kerakligini tushunishga yordam berishdir. Shunday qilib tayyorlaning - vaqti keldi!

Biz bir kunda tug'ilamiz. Bir kunda o'lamiz. Va biz bir kun ichida o'zgarishi mumkin. Va biz bir kunda sevib qolishimiz mumkin. Faqat bir kunda hamma narsa bo'lishi mumkin. © Gail Foreman

O'zingizni o'zgartirish - bu ongli jarayon

O'zingizning hayotingizda biror narsani o'zgartirishni boshlashdan oldin, ijobiy va salbiy tomonlarini tortib ko'rishingiz kerak. Yo'q, yo'q, hech kim sizni hozirgi darajangizda qolishingizni aytmaydi, aksincha, o'zingizni o'zgartirish, o'zingizni anglash istagi hayratga solishi kerak va bundan boshqa narsa bo'lmaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, hayotingizni qaerdan o'zgartirishni boshlash haqida o'ylashni boshlashdan oldin, avval o'zingizga quyidagi savollarga ochiqchasiga javob berishingiz kerak: «Men buni ongli ravishda xohlaymanmi?

Tushundimmi, endi burilish nuqtasi, qaytib kelmaslikning aniq nuqtasi keladi? " Agar siz ushbu savollarning barchasiga ijobiy javob bergan bo'lsangiz, unda biz chinakam Napoleon rejalarini amalga oshirishga kirishamiz.

O'zgarish yo'lidagi birinchi qadam, o'zgarishi kerak bo'lgan shaxsning barcha jihatlarini aniqlash uchun o'z hayotingizni diqqat bilan kuzatib borishdir. Ushbu bosqichdagi asosiy shart - shoshilmaslik. Ha, butunlay mantiqiy savol tug'iladi - nega barcha kechikishlar? Aslida, hamma narsa juda oddiy. Inson o'z hayotini keskin, bitta keskin harakat bilan o'zgartirmoqchi, ammo barcha noxush oqibatlarga olib kelmaslik uchun bu harakat juda aniq bo'lishi kerak.

Ikkinchi qadam - barcha real bo'lmagan va ahmoqona vazifalardan darhol voz kechish. Haqiqiy bo'lmagan deganda biz faqat sizning hayotingizni buzishi mumkin bo'lgan narsalarni nazarda tutamiz. Masalan, sizda ish joyini o'zgartirish istagi bor. Ajoyib istak, lekin bu erda asosiy narsa to'g'ri ijro usulini tanlashdir.

O'zingizning kuchingizni baholang: agar siz yangi bo'sh ish qidirish jarayonida doimo muammosiz yashash imkoniyatiga ega bo'lsangiz, unda nima uchun bunday emas, lekin agar hamma narsa unchalik yoqimli bo'lmasa, unda hech bo'lmaganda yangi ko'priklarni topguningizcha eski ko'priklarni yoqish ahmoqlik bo'ladi. Hech kim sizga hayot tarzini o'zgartirish imkoniyatidan bosh torting deb aytmaydi - bu qanday bema'nilik?! O'zingizga minimal zarar etkazish bilan buni amalga oshiring.

Tayyorgarlik bosqichi deb nomlanganidan keyin to'g'ridan-to'g'ri o'zgarishlarni boshlash vaqti keldi.

Bir yo'l - bir kun

Afsuski, faqat Gollivud filmlarida bosh qahramon keskin o'zgarishi mumkin, uning hayoti 180 daraja. Haqiqiy hayotda yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish uchun bir kundan ancha ko'proq vaqt ketadi. Ammo bu har kuni ozgina o'zgarishni boshlash mumkin emas degani emas. Hamma narsani dozalash kerak.

Shunday qilib, quyida har birimiz o'z hayotimizda bir kunda nimani o'zida mujassam eta oladigan narsalar ro'yxati keltirilgan va bu, albatta, insonning shaxsiy o'sishi uchun yaxshi asos bo'lib xizmat qiladi:

1. Birinchi qadamni qo'ying
   Nima bo'lishidan qat'iy nazar. Siz har doim biron bir joydan boshlashingiz kerak. Masalan, siz har doim yangi tilni o'rganishni orzu qilgan bo'lsangiz, kurslar yoki yaxshi o'qituvchi izlashni boshlang. Agar siz lotin raqslarini qilishni istasangiz - xuddi shu harakatlar algoritmi. Shunday qilib, sizning hayot yo'lingiz uchun yangi dastur yaratiladi, bu sizni rag'batlantiradi, eng muhimi, sizning qiziqishingizni kuchaytiradi.
2. Tugunni bog'lang
   Hayotingizni o'zgartiradigan qoida - agar sizda biron bir narsa istagi bo'lsa, o'zingizni orqaga chekinish yo'lini kesib oling. Misol tariqasida: agar fitnesga yozilish istagi bo'lsa, unda to'satdan "to'satdan" fikringizni o'zgartirmaslik uchun ushbu xizmatga obuna sotib oling. Hech bo'lmaganda, behuda sarflangan pulga achinasiz, ko'pi bilan boshlagan ishingiz sizga yoqadi.
3. Yangi tanishlar - yangi rag'bat
   Yangi hayotni boshlashga va o'zingizni o'zgartirishga hissa qo'shgan o'zingizning qarorlaringizni aniq tahlil qilib, sizda shunday fikr paydo bo'ldi: "Ammo menda u yoki bu narsani qilishni xohlaydigan tanishlarim va do'stlarim yo'q". Vaziyatning bunday holati vahima uchun hech qanday sabab emas. Ha, shunday bo'ladi, yaqinlarimiz bizning sevimli mashg'ulotlarimiz bilan bo'lishmaydilar, ammo kim bizga yangi tanishlar qilishimizga to'sqinlik qiladi? Yangi shaxsiyatlarni kashf etishdan qo'rqmang, ayniqsa, umumiy bir narsangiz bo'lsa - bu sizning tanlagan yo'nalishingizga intilishingizni kuchaytiradi.
4. Tabassum
   Oddiy va samimiy tabassum hamma narsani qanday o'zgartirishi mumkinligini tasavvur qilishimiz mumkin bo'lgan ozgina odam. Ishonmaysizmi? Buni o'zingiz sinab ko'ring. Qahva ichayotganda siz tanimaydigan odamga (erkak yoki ayolning ahamiyati yo'q) tabassum qiling (lekin og'zingizdagi kofe bilan emas, maylimi?) Yoki ishdagi yangi xodimmi? Tabassum (albatta samimiy) - bu odam boshqasiga moyilligini bildiradi. Javob ijobiy bo'ladi. Ular siz bilan uchrashishni xohlashadi, yoki faqat tabassum bilan javob qaytarishadi. Va bu variant juda yaxshi. Kim biladi, to'satdan, shunga o'xshash, hamdardlikning bunday begunoh namoyon bo'lishiga qaror qilsangiz, siz yangi, ammo shubhasiz yuragingizga yaqin narsani topasiz.
5. Salbiylik bilan kurashish
   "Fikringizni o'zgartiring, va siz hayotingizni o'zgartirasiz" - har qanday yaxshi psixolog sizga bunday aksiomani aytib beradi va yuz foiz haq bo'ladi. Hayotingizda bunday bo'lmasligi uchun salbiy fikrni to'xtating! Hamma narsadan umumiy optimizmni izlang: «Hozir u ishlamay qoladimi? Muammo yo'q! Ikkinchi urinishda oling, chunki men kerakli natijaga erishish uchun hamma narsani qilaman. Ikkinchisiga erisha olmaysizmi? Nima bo'libdi? Mening ixtiyorimda hech bo'lmaganda qancha urinishlarni hisoblashim mumkin! " Ayting-chi, bu yaxshi taktikami? Bunga sodiq qolishga harakat qiling va hamma narsani har doim tuzatish mumkinligini ko'rasiz.

Ushbu tavsiyalar hayotingizni o'zgartirish uchun ajoyib boshlanish nuqtasidir. Ularni amalga oshirgandan keyin asosiy narsa to'xtamaslik, o'zgarishlarga bo'lgan istakda yonmaslikdir. Bunday yurishdan so'ng, birinchi navbatda siz o'zingiz uchun kerakli natijaga erishishga imkon beradigan qo'shimcha harakatlar taktikasini tanlashingiz kerak. Maslahat sifatida qabul qiling - kitobdan ko'ra yaxshiroq maslahatchi, insoniyat hali ixtiro qilmagan.

Qaysi kitobni o'qiyotganingizni ayting, men sizga kimligingizni aytib beraman

"Hayotingizni o'zgartirish mumkinmi?" - degan savolga mulohaza yuritib, ko'pchiligimiz kitoblardan javob izlagan bo'lsak kerak. Sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan bir narsa bor - o'z-o'zini rivojlantirish uchun kitoblar soni. Qaysi birini tanlashingiz kerak? Bu hamma joyda aytilgan - natijani kafolatlaydigan tasdiqlangan bestseller.

Vahima qo'ymang - hayotingizni o'zgartiradigan qoidalarni beradigan adabiyotlarni topishda sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud:

1. Muallifga e'tiboringizni qarating - hayotingizni o'zgartiradigan kitob muallifi psixolog ma'lumotiga ega shaxs bo'lishi kerak. Bunday talab majburiydir, chunki boshqasiga maslahat berish, har qanday asoslar to'g'risida eng kichik tasavvurga ega bo'lmaslik - yuqoriga ko'tarilgan mas'uliyatsizlik.
2. Bu sohadagi boshqa asarlarini o'rganing - ba'zilarimiz birinchi asari kitob bo'ladigan odamning kitobiga ishonishimiz ehtimoldan yiroq emas. Hech bo'lmaganda u boshqa ishlarga ega bo'lishi kerak: doktorlik, nomzodlik, maqolalar. Agar siz ushbu turdagi ma'lumotlarni topishga muvaffaq bo'lsangiz, hamma narsa tartibda.
3. Muallifning mentaliteti - inson qanday qilib etakchi mutaxassis bo'lishidan qat'i nazar, ammo mentalitet hali ham yozilganlarni tushunishda asosiy rollardan birini o'ynaydi. Muammo shundaki, yangi hayotni boshlash va o'zingizni qanday o'zgartirish haqida maslahat berish amerikalik yozuvchi uchun va mahalliy yozuvchi uchun boshqacha bo'ladi.

Gap shundaki, kimdir aqlli, kimdir esa ahmoqroq. Yo'q! Hammasi rasmni bir butun sifatida ko'rish bilan bog'liq. Hamma mualliflar har birimiz amalga oshira oladigan maslahatlarni bera olmaydi.

Masalan, yaponlarga o'xshab, yangi lavozimga o'tib, tugallanmagan ishdan voz kechish biz uchun aniq begona bo'ladi, ammo, masalan, o'sha frantsuzlar uchun bunday maslahatlarni amalga oshirish juda oddiy.

Ushbu tavsiyalar asosida shaxsiy o'sish bo'yicha kitoblarni tanlash bo'yicha taniqli yozuvchi Larisa Parfentievaning "Hayotingizni o'zgartirishning 100 yo'li" kitobini tavsiya etishimiz mumkin. Ushbu kitobni yozishda muallif dunyodagi etakchi psixologlar va shaxsiy o'sish bo'yicha trenerlardan o'zini rivojlantirish uchun eng yaxshi g'oyalarni olishga qaror qildi. Uning kitobining asosiy g'oyasi shundaki, agar siz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun hech narsa qilmasangiz, unda u nafaqat barqaror bo'lib qolmaydi, aksincha uning sifati yomonlashadi.

Ushbu adabiy asarning ijobiy tomoni, u yozilgan hecani ham o'z ichiga olishi kerak: abstrakt iboralar, shuningdek, Vikipediyani ochish uchun qo'l uzatadigan atamalar, umuman yo'q. Yo'q, bunday narsa yo'q - hamma narsa tushunarli va tushunarli tilda tasvirlangan. Shuni ham ta'kidlash joizki, Parfentieva "Hayotingizni o'zgartirishning 100 yo'li" kitobini yozishda sharqona amaliyotlardan, shuningdek, Barbara Sherning asarlaridan juda olingan. Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, ushbu kitobda blog formati bor - hamma narsa qisqa va shu qadar turtki beradi, hatto o'zgarishlarga shubha bilan qarasangiz ham, kitobni o'qib bo'lgach, u yo'q bo'lib ketishiga amin bo'lishingiz mumkin.

Bitta qaror - bir daqiqa

Agar siz deyarli bir zumda natija beradigan o'ta hayotiy o'zgarishlarga duch kelsangiz (yaxshi, sizga uzoq muddatli, ammo shu bilan birga, asta-sekin o'zgarishlar yoqmaydi), siz o'zingiz uchun yangi hayotni boshlash va o'zingizni qanday o'zgartirish haqida ikkita o'ta tajribani sinab ko'rishingiz mumkin.

Shunday qilib, birinchi mashq - har qanday qaror qabul qilish uchun atigi bir daqiqa vaqtingiz bor.... Ha, juda haddan tashqari, ammo uning asosiy ijobiy xususiyati shundaki, siz echim haqida o'ylashga vaqt topasiz, ammo uning to'g'riligiga shubha qilishga mutlaqo vaqt yo'q. Bir tomondan, bu yangi hayotni yaratish uchun juda ekstremal amaliyotdir, lekin siz aynan shu narsani xohlaysizmi? Kerakli o'zgarishlardan tashqari, ushbu amaliyot sizga voqealarni tezkor tahlil qilishni, shuningdek ularni rivojlantirish variantlarini hisoblashni ham o'rgatadi. "1 daqiqa" uslubiga taalluqli yana bir tavsiya mavjud - qarorlar qabul qilish uchun hali 60 soniyadan ko'proq vaqt sarflanadigan toifalar mavjud. Buni eslang.

Har doim ha deb ayting " - ko'pchiligimiz buyuk Jim Kerri ishtirokida shu nomli filmni tomosha qildik. Darhaqiqat, ushbu usul g'oyasi dunyo singari sodda - har qanday taklif kabi siz ham faqat rozilik bilan javob berishingiz kerak. Boshqa narsa osonroq bo'lishi mumkin edi. Ammo shuni oldindan ogohlantirmoqchimanki, bunday amaliyot sizning hayotingizni ham yaxshilashi, ham yomonlashtirishi mumkin. Ha, bu dastlabki bosqichda juda hayajonli bo'lishi mumkin, ammo o'zingizni nazorat ostida ushlab turishga arziydi.

Muhimi - ushbu texnikadan foydalanishni boshlashdan oldin, o'zingiz uchun har qanday holatda ham bajarolmaydigan mavzular va so'rovlar ro'yxatini yarating. Hamma narsa avvalo sizga bog'liqdir, demak, boshqa bir odam osonlikcha bajara oladigan narsa sizning kuchingizdan tashqarida. O'zingizning kuchli tomonlaringizni sinchkovlik bilan baholang.

O'zingizga va kuchingizga ishoning: hayotingizni qanday o'zgartirish kerak

Siz har doim o'zingizning xohishingiz uchun ko'rsatma topishga yordam beradigan yaxshi, ajratilgan so'z bilan maqolani yakunlashingiz kerak. Avvalroq hayotingizni qanday o'zgartirish kerakligi va buning uchun nima zarurligi haqida aytilgan edi.

Biroq, ehtimol satrlar orasida o'qish oson bo'lgan bo'lsa ham, eng muhim talab aytilmagan. "O'zingizning konfor zonangizdan chiqing - shunda siz hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin" - bu buzilmas dogma, bu holda har qanday texnika yoki o'zingizni yoki hayotingizni o'zgartirishga urinish zarracha natija bermaydi. Oddiy qilib aytganda, haqiqiy o'zgarishni ko'rish uchun siz tanangizni divandan ko'tarib, noutbuk monitoridan yuqoriga qarab, o'zingiz ustida ishlashni boshlashingiz kerak. Faqat shu yo'l bilan odam biron narsaga erishishi mumkin: qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, orqaga burilmasdan doimo to'g'ri yurish.

Tashqi ko'rinishni tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish - bu har bir ayolga to'satdan tashrif buyurishi mumkin bo'lgan istak. Va bu juda normal.

Ba'zan bu sizning o'ziga xos jozibangizga ko'proq ishonch hosil qilish va o'zingizni haqiqiy go'zallik kabi his qilish uchun kerak bo'ladi.

Uyingizda ham tashqi ko'rinishingizni tubdan o'zgartirishingiz mumkin. Asosiy narsa - tajribalardan qo'rqmaslik va professional stilistlar va imidjmeykerlarning tavsiyalarini inobatga olish.

Qaerdan tashqi ko'rinishni o'zgartirishni boshlash kerak?

Agar ayolning boshida biron bir narsa bo'lsa, unda uni rad etish qiyin bo'ladi. Va u allaqachon chiroyli ekanligiga ishontirish yordam bermaydi, chunki vaqti-vaqti bilan o'zgarib turadigan tashqi ko'rinish, uslub, bo'yanish qizlar uchun tabiiy ehtiyojdir.

Ushbu qarorning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin: o'z-o'zini past baholash, sevib qolish, o'zini rivojlantirish, e'tiborni jalb qilish va yanada mashhur bo'lish istagi.

Shunday qilib, qiz tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarishi uchun, rejaga muvofiq harakat qilish kerak:

• O'zingizning reenkarnatsiyangiz bilan erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni batafsil tavsiflab bering: yigitni sevib qolish, lavozimidan ko'tarilish, o'ziga ishonchliroq bo'lish, jinsiy qarash va h.k.
• Maqsadga erishishdan qanday foyda olishini tahlil qiling: siz yanada chiroyli, muvaffaqiyatli, ommabop va hk. Bo'lasiz.
• Istalgan natijaga erishishga umid qiladigan ma'lum bir vaqtni ajrating: kun, hafta, oy. Bu juda muhim, chunki bir kunda siz faqat kiyinishingiz va sochingizni o'zgartirishingiz mumkin, va bir oy ichida siz bir necha kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Va bu allaqachon jiddiy o'zgarish.

Shunday qilib, agar reja mavjud bo'lsa, harakat qilish vaqti keldi.

Biz 1 kun ichida uyda tanib bo'lmaydigan darajada o'zgaramiz

Eng ekstremaldan boshlaymiz - qisqa vaqt ichida o'zingizni uyda o'zgartiring. Buning uchun biz sochlar, bo'yanish va shkaflar ustida ishlaymiz.

Soch turmagini o'zgartirish. Agar silliq bo'lsa, sochlaringizni boshqa tomonga tarang. Kıvırcıklar yoki kıvırma temirdan foydalaning va ularni har doim tekis bo'lganlar bilan to'lqinli qiling. Agar siz sariq sochli bo'lsangiz, sochlaringizni jigarrang rangga bo'yaltiring va aksincha. Salonda atigi ikki soat vaqt ketadi.

Turli xil bo'yanish texnikasini tanlash. Agar ilgari lablarni emas, balki ko'zlarni tanlagan bo'lsangiz, aksincha qilishga harakat qiling. Hech qachon kiyilmagan qizil lab bo'yog'i o'zgarishlarga ajoyib qadamdir. Va klassik qora qo'llarni moda ranglari bilan almashtirish mumkin. Agar siz umuman rasm chizmagan bo'lsangiz - boshlash vaqti keldi!

Qoshlarga e'tibor bering. Qoshlar tasvirda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun sizda ingichka va shaklsiz bo'lsa, shoshilinch ravishda ularga g'amxo'rlik qiling. Uyingizda qoshlaringizni HANDAIYAN qalam yordamida tuzatishingiz mumkin, bu zarb effektini yaratadi.

Agar ilgari har doim shim yoki jinsi kiygan bo'lsangiz, ularni yubka yoki kiyim bilan almashtiring... Faqat darhol mini kiymang. O'rta uzunlikdagi zamonaviy modellarga e'tibor bering. Ular tasvirni ayol va muloyim qiladi.

Aksessuarlar sotib olingilgari sizda bo'lmagan. Beret, ulkan metall marjon, keng belbog '- bularning barchasi tanish narsalarning yangitdan "yangrashiga" yordam beradi.

Shunday qilib, agar siz bir kun ichida tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarishingiz kerak bo'lsa, eng yaxshisi soch turmagidan boshlang. Sochning yangi rangini yoki sochini payqamaslik mumkin emas (lekin uchlari 2 sm emas). Shuningdek, boshqa uslubda kiyinishga harakat qiling.

Ko'pchilik bu qulay emasligini aytib, poshnali va ko'ylak kiymagan. Shunday qilib, haqiqiy xonim hech qachon noqulaylik ko'rsatmaydi. Siz omma oldida to'liq kiyimda bo'lishingiz kerak. Va, albatta, aksessuarlar haqida eslang. Ularning yordami bilan siz barcha zerikarli tasvirlarda yangi hayotni nafas olishingiz mumkin.

Agar siz tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarishga bir hafta vaqtingiz bo'lsa, siz nafaqat kiyimni o'zgartirib, boshqacha tuzish, balki odat va turmush tarzingizni ham qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Boshlash uchun o'zingiz uchun bir hafta davomida batafsil reja tuzing va unda ko'rsatilgan har bir narsani har kuni to'ldiring.

Barcha shkafni qayta ko'rib chiqing va bir yildan beri kiymagan narsangizdan xalos bo'ling. Keraksiz narsalarni saqlashning hojati yo'q. Keyin do'konga boring va bir nechta asosiy narsalarni sotib oling: oq futbolka, poshnali va murabbiylar bilan jihozlangan qulay nasoslar, trençka yoki palto, o'rta uzunlikdagi ko'ylak va shim. Bu narsalar universaldir va ularni nafaqat bir-biri bilan, balki allaqachon shkafda bo'lgan narsalar bilan birlashtirish oson bo'ladi.

Soch turmagini o'zgartiring siz buni mustaqil ravishda ham, mutaxassislar yordamida ham qilishingiz mumkin. Agar siz sariq sochlardan qoramag'izga o'tishga tayyor bo'lmasangiz va aksincha bo'lsa, o'zingizni majburlamang. Hech bo'lmaganda portlashni kesib tashlang. Bu allaqachon o'zgarishlarga qaratilgan katta qadamdir.

Bir hafta ichida o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating... Manikyur ustasi va pedikyur ustasiga tashrif buyuring, ortiqcha sochlarni tanangizdan olib tashlang, chiroyli kiyinishni va bo'yashni unutmang.

Bundan tashqari, agar siz bir hafta ichida tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarishga qaror qilsangiz, kitoblar olishbu sizning shaxsga aylanishingizga yordam beradi. Hech bo'lmaganda bittasini o'qing. O'zlarini yaratadigan kuchli va muvaffaqiyatli ayollar haqidagi filmlarni tomosha qiling. Ulardan biri "Iblis Prada kiyadi".

Va, albatta, bu vaqt haqida sport bilan shug'ullanish uchun ro'yxatdan o'ting... Ha, bir hafta ichida siz ozishga ham, mushaklaringizni ohangga olishga ham vaqtingiz bo'lmaydi, lekin o'zingiz ustida ishlash og'ir ish va siz yarim yo'lda to'xtata olmaysiz.

Bir oy ichida tashqi ko'rinishni qanday o'zgartirish va barchani ajablantirish kerak

Siz haqiqatan ham bir oy ichida juda ko'p narsani o'zgartirishingiz mumkin. Va nafaqat tashqi, balki ichki jihatdan ham. Buning uchun ijtimoiy doirangizni butunlay o'zgartirishingiz, ba'zi kurslarga yozilishingiz kerak. Ingliz, ispan, ot minish, shaxmat yoki yoga - hamma narsa bo'ladi. Asosiysi, yangi bilimlarni egallash va qiziqarli odamlar bilan tanishish. Axir, siz kundan-kunga hech narsa o'zgarmaydigan kichik dunyoda yashashga odatlangansiz, demak, o'zini rivojlantirish istagi asta-sekin yo'q bo'lib ketadi.

Esingizda bo'lsin, qiziqarli ayol bo'lish uchun doimo o'zingiz ustida ishlashingiz kerak. Ko'p o'qing, boshqalarni tinglang, arzimas narsalardan asabiylashmang va o'z g'azabingizni jilovlashni o'rganing.

Va yana bir oy - bu vazn yo'qotish uchun juda aniq vaqt. Axir, ko'pchilikning past darajadagi o'zini o'zi qadrlashi raqam bilan bog'liq. Bir necha kilogrammdan xalos bo'lishga arziydi, chunki kiyimlar boshqacha ko'rinishga ega. va har qanday soch turmagi kostyumlari.

Albatta, sport zaliga yozilish va professional fitness o'qituvchisi bilan ishlash eng yaxshisidir. Ammo hatto bir oy ichida u sizdan supermodel yarata olmaydi, shuning uchun siz o'z dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va zararli narsalardan voz kechishingiz kerak.

Aytgancha, PPga o'tish nafaqat raqamga, balki kayfiyatga ham yordam beradi. To'g'ri va sog'lom ovqatlanish umuman inson ahvoliga foydali ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Kuningizni bir stakan iliq limonli suv bilan boshlang va nonushta qilmang yoki kechasi o'zingizni daraga tashlamang.

Shuningdek, siz tanangizga ortiqcha yog'ni to'kishga yordam berishingiz mumkin:

Qanday qilib chiroyli va chiroyli ko'rinishga ega bo'lish haqida videoni tomosha qiling.

Bundan tashqari, juda qisqa vaqt ichida (3 oy) mushaklarni kuchaytirishga va ingichka shaklga ega bo'lishga yordam beradigan mashqlarning butun majmuasi mavjud. Dangasa bo'lmang, buni bajaring!

Va nihoyat, shuni aytmoqchimanki, albatta, faqat bir kun ichida siz tanib bo'lmas darajada o'zgarishingiz mumkin. Ammo bu faqat tashqi ko'rinishdir. Ko'pchilik darhol noqulaylikning ko'zguda aks etishi bilan emas, balki ichki tajribalar tufayli paydo bo'lishini anglamaydilar. O'zingizni tushuning, yaxshi adabiyotlarni o'qing va mashq qiling. Bu sizga o'zingizni va rasmingizni topishga yordam beradigan narsa.

O'zingiz bo'lishingiz, o'zingiz yoqtirgan ko'rinishga qarash va kiyinish, hayotdagi o'z qoidalaringizni belgilash - bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Ammo ba'zida odam shunchaki o'zini va istaklarini shoshilinch ravishda o'zgartirishi kerak va shunday bo'ladi. Tanib bo'lmaydigan darajada qanday o'zgartirish mumkin? Nega bunday ehtiyoj bor? Bu haqda quyida batafsil gaplashamiz.

O'zingizni o'zgartirish istagining sabablari

O'zgarishlar uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin, chunki siz bilganingizdek, qancha odam - juda ko'p fikrlar. Odamlar ko'pincha o'zlarini sinab ko'rishga quyidagi sabablarga ko'ra itarishadi:

1. Sevgi. Ayniqsa, birinchi, o'spirin sevgisi yoki keskin tuyg'u, qarshi jinsga jalb qilish. Inson hayotining barcha yillarida birinchi marta: "Men tanib bo'lmas darajada o'zgarishni xohlayman, shunda sevgilim (sevgilim) meni sevishi mumkin" degan fikr bilan uyg'onishi mumkin.
2. Inson hozirgi holati bilan, tashqi ko'rinishi va odamlarga munosabati bilan hayotda hech narsaga erisha olmasligini tushunib etsa, keskin o'zgarishlarni amalga oshirishga qaror qiladi.
3. Ko'proq mashhur bo'lish, e'tiborni jalb qilish istagi. Egosentrik tabiat tez-tez o'zgarishga juda moyil. Albatta, ular o'zlarini yaxshi ko'rishadi, lekin ular bo'lgan qobiq, tashqi ko'rinish doimo ularga mos kelmaydi.
4. O'z-o'zini rivojlantirish. Oddiy inson qiziqishi tufayli hayotingizda biror narsani o'zgartirishga bo'lgan sog'lom istak o'zingizda paydo bo'ladi. Barchamiz yangi narsalarni o'rganishni va uni kundalik hayotimizga kiritishni yaxshi ko'ramiz.

Bundan tashqari, insonni o'zgarishga undaydigan psixologik omillar mavjud. Turli xil stressli vaziyatlar, nizolar va muvaffaqiyatsizliklar o'zgarishni istashiga sabab bo'lishi mumkin. Yangi rasm, bilinçaltında, o'tmish bilan bog'liq bo'lgan salbiy narsalardan himoya sifatida qabul qilinadi.

Erkaklar uchun tashqi o'zgarishlar

Insoniyatning kuchli yarmi vakillari uchun mutaxassis yordamisiz tashqi ko'rinish o'zgarishi juda qiyin. Quyida biz tanib bo'lmaydigan darajada erkaklar uchun mos bir necha usullarni ko'rib chiqamiz:

• Sport bilan faol shug'ullaning. Bu nafaqat turmush tarzingizni, balki tashqi ko'rinishingizni ham o'zgartirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Ehtimol, ko'plab erkaklar chiroyli, bo'rttirma tanani orzu qiladilar. Ammo jismoniy zo'r bermasdan bunday natijalarga erishish haqiqiy emas.
• Qayta tiklangan soqolni, mo'ylovni kesib oling yoki aksincha, uni qayta o'stiring. Bu yuz xususiyatlarini juda o'zgartiradi. Rangli linzalar bilan harakat qilib ko'ring, shkafni tubdan o'zgartiring.
• Qarama-qarshi jins bilan to'g'ri va malakali muloqot qilishni o'rganing. bu shuni anglatadiki, sizning tarmoqlaringizga ehtiros ob'ektini jalb qilish uchun siz aloqa usulini o'zgartirishingiz kerak.
• O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling. O'zingizning "men" bilan rozilik ichki va tashqi o'zgarishlarni tezlashtiradi. O'zgarishlar to'g'risida qaror qabul qilib, nima uchun va nima uchun bunday qilayotganingizni batafsil tahlil qilib, ushbu masalani o'zingiz bilan muvofiqlashtirganingizga ishonch hosil qiling.

Albatta, erkaklar o'zgarish uchun kamroq imkoniyatga ega. Va plastik jarrohlik eng asosiy usul bo'lib qolmoqda. Ammo bunday choralarga murojaat qilish kerakmi?

Ayollar uchun tashqi o'zgarish yo'llari

Ayol uchun go'zallik saloniga tashrif buyurish kifoya, chunki u nihoyatda o'zgargan. Qizni tanib bo'lmaydigan darajada qanday o'zgartirish mumkin? Oddiy ko'rsatmalarga rioya qilish kifoya:

• Shkafning o'zgarishi. Rasmning o'zgarishi raqamning xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak. Misol uchun, agar sizning oyoqlaringiz qisqa va to'la bo'lsa, unda maxi yubkani mini bilan almashtirish maqsadga muvofiq emas. Birinchidan, qaysi uslub sizga eng mos kelishini hal qiling. Agar ilgari siz qattiq, klassik kiyimlarni afzal ko'rsangiz, unda tub o'zgarishlar uchun siz sport yoki shahar uslubini sinab ko'rishingiz mumkin.
• Soch turmagi o'zgarishi. Soch shakli va rangini o'zgartirish sizga atigi 1,5-2 soat ichida o'zgarishga imkon beradi. Uzoq sochlar bilan sarg'ish edingizmi? Qisqa sochli issiq qoramag'izga aylaning! Biroq, sochlarning tez-tez bo'yalishi sochlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkinligini esga olish kerak.
• Dekorativ kosmetikadan foydalanish. Tanib bo'lmaydigan darajada qanday o'zgartirish mumkin? Makiyajni qo'llang. To'g'ri qo'llanilsa, yuzingiz butunlay boshqacha ko'rinishi mumkin.
• Og'irlikni yo'qotish. Siz keskin o'zgarishlarni xohlaysizmi? O'zingizning vazningiz bilan boshlang. Qattiq dietaga o'tish va ochlik e'lonlari bilan charchash umuman zarur emas. O'zingiz uchun qancha kilogrammdan xalos bo'lish kerakligini aniqlash kifoya.

Va bu tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarishning barcha usullari emas. Xonimlar bu borada ko'proq ixtiro qiladilar, ular o'zlarini 1 kun, hafta yoki oy ichida va mutaxassislarning aralashuvisiz tubdan o'zgartirishi mumkin.

Barcha o'zgarishlar ichki o'zgarishlardan boshlanadi. O'zingizga tegishli bo'lgan har bir narsani o'zingiz bilan muhokama qiling. O'zgarishni boshlashdan oldin, ikkala jins vakillari ham bularning barchasi nima uchun o'ylashlari kerak? Agar siz buni kimdir yoki kimdir uchun qilishni xohlasangiz, o'zingizga savol bering, bu o'zgarish barcha o'zgarishlardan keyin sizning yoningizda bo'ladimi? Siz yanada muvaffaqiyatli, chiroyli va mashhurroq bo'lasizmi? Siz o'tkinchi istak tufayli hayotingizda hamma narsani keskin o'zgartirmasligingiz kerak - reenkarnatsiya asta-sekin va qasddan bo'lishi kerak.

Ichkarida qanday qilib tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarishingiz mumkin? Sizning turmush tarzingizni, hayot sur'atingizni va xarakteringizni asta-sekin o'zgartiradigan kichik qadamlardan boshlang.

Birinchi o'ringa qo'ying

O'zingiz xohlagan narsani hal qiling. Muayyan istaklar ro'yxatini yarating, eng orzu qilingan narsalarni ta'kidlang. Maishiy, kundalik rejalarni amalga oshirishda, masalan, yangi kir yuvish mashinasi yoki pechka sotib olishda o'zingizni sarflashingiz shart emas. Oxirgi marta ta'tilga chiqqaningiz, taskin olganingiz, oilangiz bilan vaqt o'tkazganingiz haqida o'ylab ko'ring? Ta'tildan boshlang, birga ovqatlaning va oilangiz bilan chiqing. Yolg'iz odamlar do'stlar va ota-onalar, yangi tanishlar bilan muloqot qilish uchun mos keladi.

Kuningizni to'g'ri rejalashtiring. Bugungi kun uchun qilinishi kerak bo'lgan eng muhim narsalar ro'yxatini tuzing va uni bajarayotganda fikrlarni kesib o'ting - vizual tasvir, ong osti ongiga vazifa bajarilganligini tushunishga yordam beradi, demak u haqida fikrlar endi o'rinli emas.

Siz doim orzu qilgan narsani bilib oling

Biz butun hayotimizni o'rganamiz, doimiy ravishda yangi narsalarni o'rganamiz. Ammo bizda har doim ham yashirin salohiyatni ro'yobga chiqarish uchun zarur bo'lgan bilimlarni olish imkoniyati mavjud emas. Chet tilini o'rganing, gitara darslarida, fortepianoda darslarda qatnashing, o'zingizni xonanda yoki dizayner sifatida sinab ko'ring. Har qanday yangi rol sizga qisqa vaqt ichida ochilish va o'zgarishga imkon beradi.

Yangi ko'nikmalar va bilimlar tufayli bir oy ichida tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish haqiqatmi? Bularning barchasi o'zgarishlarni xohlashingizga, shuningdek siz o'zlashtirishga qaror qilgan faoliyat turiga bog'liq. Bu qanchalik murakkab bo'lsa, o'rganish va o'zgartirish jarayoni shuncha uzoq davom etadi.

Yangi his-tuyg'ular - yangi "men"

Iloji boricha tez-tez sayohat qiling, va xorijiy mamlakatlarda emas. Vataningizning har bir kichkina burchagiga tashrif buyuring - yangi tuyg'ular oqimi kafolatlanadi. Velosipedda boring, tug'ilgan shahringiz ko'chalarida sayr qiling, ko'l qirg'og'ida quyosh chiqishini tomosha qiling - bularning barchasi sizning hayotingizga ijobiy dengiz keltiradi. Tez-tez tabassum qilishni o'zingiz uchun qoidaga aylantiring - nafaqat siz tabassum bilan o'zgarasiz, balki atrofingizdagi dunyo ham.

Tanib bo'lmaydigan bir hafta ichida qanday o'zgartirish mumkin? Ijobiy nurlanishni boshlang. Afsuski, agar inson tabiatan xiralashgan va hayotdan zavq olishni bilmasa, bunga bir kunda erishib bo'lmaydi. Maxsus tayyorgarlik sizga ushbu mahoratni egallashga yordam beradi.

Ichingizdagi "men" ma'bad ekanligini unutmang, shuning uchun kundalik muammolar, mojarolar, mayda-chuyda muammolar singari har qanday axlatni ong ostiga qo'yib yubormang. Ular insonning hissiy holatini beqarorlashtiradi, hayotdan zavqlanishni qiyinlashtiradi.

Takrorlash va qat'iyatlilik

O'z harakatlaringizda qat'iyatli bo'ling, taslim bo'lmang. Doimiy takrorlash, izlangan xatolar va ularni yo'q qilish tanib bo'lmas darajada o'zgarishni tushunishga imkon beradi. Belgini faqat o'zgartirish mumkin. O'zingizdagi xususiyatni aniqlang, imkon qadar tezroq xalos bo'ling va o'zingiz ustida ishlashni boshlang.

Agar siz keskin o'zgarishga qaror qilsangiz, unda dangasalik va bekorchilikdan voz kechishdan boshlang. Fikrlaringiz va harakatlaringizni doimiy nazorat qilish, o'zingizning "men" bilan kelishuv - aynan shu narsa o'zgarishlar bilan bog'liq qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Hozir yashang

O'tmishda sizga nima bo'lgan bo'lsa, orqaga qaytish kerak. O'tgan voqealar sizga ijobiy his-tuyg'ularni olib keladigan va sizni tinchlantirishga yordam beradigan bo'lsa ham, ular o'zgarish paytida bir chetga surilishi kerak. Yodingizda bo'lsin! Siz o'tmishda bo'lgan odam va hozir bo'lgan odam butunlay boshqa odamlardir.

Boshqa stsenariylar haqida o'ylamasdan, hozirgi paytda sodir bo'layotgan narsalarga e'tiboringizni qarating. Yurish paytida bir vaqtning o'zida bir nechta atrofdagi narsalarga qarashni tiklang, odamlar. Siz boshdan kechirayotgan vaziyatga boshingizni o'gir. Doimiy jismoniy mashqlar bilan siz qanday qilib meditatsiya qilishni va o'zingiz bilan bog'lanishni o'rganasiz, shuningdek haqiqatni boricha qabul qilishingiz mumkin.

Dars sizni o'zimizdan kelib chiqadigan salbiy va ortiqcha tashvishlardan himoya qilishga imkon beradi. Haqiqatni qabul qilish inson hayotini yaxshilashga yordam beradi, uning ichki o'zgarishiga yordam beradi, uni borini sevishni va qadrlashni o'rgatadi.

uy » Ko'rsatmalar » Hammasi atigi 1 oy ichida o'zgardi. Har kunlik muammo: bir oy ichida hayotingizni qanday o'zgartirish kerak